Ich nehme seid 10 Tagen Flouxetin gegen Panikattacken. Die ersten Tage war ich sehr traurig und ängstlich, danach die Tage habe ich mich sehr leer und emotionslos gefühlt. Ungefähr seid 3 Tagen fühle ich mich wütend.

Ich habe mich seid einer Woche bis eben nicht mehr selbstverletzt, weil ich nicht mehr das Bedürfnis dazu hatte, plötzlich Hemmungen bekam und es als hässlich empfand. Ich dachte das liegt daran, dass das Medikament wirkt oder so.

Aufjedenfall war ich eben auch grundlos wütend und gleichzeitig frustriert. Zudem hatte ich leichte Schuldgefühle bzw habe mich über mich selbst aufgeregt (siehe letzte Frage). Irgendwie total unnötiger Grund.

Ich habe mich dann selbstverletzt, aber es war keine rationale Entscheidung. Es ist einfach passiert, wie ein Impuls. Leider war es auch noch am Handgelenk. Problem ist ich muss morgen wieder zum Psychiater und habe Angst vor seiner Reaktion. Zudem schäme ich mich ziemlich dafür. Die Verletzung ist zum Glück nicht so schlimm, aber trotzdem. Ich muss in paar Tagen im Tshirt an einem Volleyball Turnier teilnehmen...

Was soll ich tun?

Irgendwie fühle ich mich jetzt sehr befreit, aber schäme mich auch gleichzeitig.

(Therapie habe ich bereits und stationär gehe ich in 3 Monaten)

Liegt das ganze überhaupt an den Medikamenten?

Ich habe morgen in der Schule Sport und wir fangen Parcour an. Ich habe sehr starke Angst mich zu blamieren oder mich zu verletzen.

Ich bin sehr dick, aber nehme ab, weil ich mich ändern möchte.

Was kann ich gegen diese Angst tun?

Zur info ich bin 21 Jahre alt.

Wie lange dauert eine Saison in der High school? Und spielen die dann quasi nur eine Jahreszeit z.B football und müssen dann 1 jahr warten bis sie weiter spielen ?

Ich würde gerne wissen wie und wer den Marktwert eines Fußballspielers festlegt.

Hallo,die Frage könnte bisschen ungünstig gestellt sein.Aber mich würde gerne mal interessieren, wie schnell Kreatin nach der Aufnahme wirken kann. Kann man es mit Koffein vergleichen,weil Koffein kann ja die Sportliche Leistung vor einem Wettkampf um einiges beeinflussen?.

Hallöchen!

Ich bin weiblich, 160 cm groß und mein momentanes Gewicht ist 82 Kilo, was ja offensichtlich starkes Übergewicht ist. Bereits seit mehreren Jahren versuche ich abzunehmen, habe es oft mit radikalen Abnehmmethoden probiert, die klappten, aber dann der Jojo-Effekt zustande kam. Ich habe meinen Stoffwechsel ruiniert, da ich früher, um abzunehmen teilweise nur einen Apfel am Tag gegessen habe. Nach all den Jahren wollte ich es nun mit einem Abnehmprogramm ausprobieren, was aber pro Monat eine Menge kostet, weshalb ich mich doch dagegen entschieden habe. Nun nach mehrmaligem Recherchieren, hoffe ich doch den richtigen und sinnvollen Weg gefunden zu haben, was aber eine Menge Geduld erfordert.Ich habe meinen Grundumsatz berechnet, der etwa auf 1650 kcal liegt und habe vor auch auf die 1650 kcal pro Tag zu kommen, um meinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Jedoch nur mit Obst und Gemüse und eventuell auch paar Eier pro Tag, um nicht ganz auf tierische Produkte zu verzichten. Ich möchte nicht und werde auch diesmal nicht verhungern! Dazu werde ich noch mindestens 3 mal pro Woche joggen gehen und jeden Tag, wenn Zeit besteht, 10 - 20 Minuten Krafttraining machen, also einbisschen Muskeln aufbauen, da ich extreme Orangenhaut bzw. Cellulite an den Oberschenkeln habe! 😧 Als ich mal gut abgenommen hatte, waren diese immernoch da, ich sah immernoch dick aus und bekam den Jojo-Effekt zu spüren. Es besteht einfach die Angst in mir, dass ich das Fett mein Leben lang nun tragen muss, dabei sehe ich diese tollen Abnehmfotos im Internet kursieren und ich habe theoretisch noch eine lange Zeit vor mir!

Nun zur Frage - Was denkt ihr? Kennt sich jemand damit aus und werde ich erfolgreich die Cellulite verschwinden lassen, Fett verlieren und gesund, ohne Jojo-Effekt abnehmen?

Vielen Dank im Vorraus!

Hallo,

Habe von meinem Arzt Antibiotika verschrieben bekommen, da ich seit 4 Wochen schleim im Hals habe.

Habe ihn gefragt ob ich Sport machen darf, woraufhin er es bejaht hat.

Es handelt sich um das Antibiotika Cefaclor 500.

Bin mir jetzt etwas unsicher ob ich wirklich Sport machen darf. Fühle mich auch nicht schlecht usw.

Danke euch!

Da kann ruhig alles dazu gehören ,ein paar Vorschläge ,währen schon echt Klasse.

Besondere Vorstellungen hab ich jetzt nicht.

Vereine gehen auch. Kann ruhig etwas kosten.

Danke im Vorraus :)

Ist es ungesund, wenn man jeden Tag 100g Leinsamen isst? Haben nämlich gute Nährwerte aus der Fitnesssicht...

Also ich habe mir vor nem 3/4Jahr das Schlüsselbein gebrochen und jetzt habe ich nach langer Zeit wieder mein erstes Tunier(Judo) doch ich habe Angst mich wieder zu verletzen. Kann ich mir das Schlüsselbein tapen und wenn ja wie (der Bruch war vorne am Schlüsselbein)

Vielen Dank im Vorraus schonmal

Ich kaufe gerne abundzu Lebensmittel bei DM. Gibt es da welche produkte die zum abnehmen helfen? Gibt es Tees die helfen?

Hey, ich würde gerne etwas abnehmen und mache täglich sport und habe eine gesunde ernährung und würde mir gerne noch Tabletten oder so kaufen. Kennt jemand tabletten die wirken? Gibt es auch bei DM tabletten die helfen? Danke im vorraus.

?

Welchen Sport macht ihr und welche Anforderungen müssen eure Sportsachen demnach erfüllen? Was findet ihr verbesserungswürdig an herkömmlichen Sportsachen (Sporthosen, Leggins, Tshirts etc.) ? Oder was würdet ihr euch von einer Sportmarke wünschen, um euren Hobbys besser und effizienter nachzugehen? Welche Features wünscht ihr euch zukünftig ? Auf welche Designs fahrt ihr ab? Würdet mir mega helfen, auch wenn ihr nicht auf alle Fragen antwortet :) Dankeschöööön !

Hey, also erstmal genaue Informationen über mich könnt ihr in meiner Bio und den anderen Fragen herausfinden🙃

Jedenfalls muss ich halt noch etwas zunehmen, ich habe mir selbst Zwischenziele gesetzt und am Sonntag muss ich auch 49kg sein. Heute wog ich 48,8kg was schon wirklich ein Riesenfortschritt ist, wenn man bedenkt, dass ich letzte Woche noch mit der 48kg Grenze gekämpft habe.

Erstmal hoffe ich, dass das nich nur irgendwelche Einlagerungen sind und es so weiter geht.

Aber jetzt zu meiner eigentlichen Frage. Ich möchte zwar zunehmen, aber ich habe Angst, dass das erstens wenn ich mein Ziel erreicht habe (an Weihnachten 50kg) es weiter höher geht.

Jetzt wollte ich wissen ob es noch gesund ist abends vor dem Schlafen oder eigentlich egal wann vier Sachen Süßes zu essen. Also zum Beispiel eine Reihe von der 300g Milka, ein Quarki, eine Mandelprinte und eine Joghurette oder so.

Die letzten Tage habe ich zwar wieder etwas weniger gegessen, aber trotzdem allgemein...und dann kommt noch frühs die Schoki aus dem Adventskalender dazu...ich habe irgendwie das Gefühl, dass es zu viel ist

Halllo lieber Leser ,danke für deine Zeit, ich werde meine Frage genauer erklären.

Ich bin 18 Jahre alt (Männlich) und werde nächste Woche den Einstellungstest bei der Bayerischen Polizei machen.

Der Einstellungstest wird sehr lange dauern. Er besteht nämlich aus 2 Test am Computer , Sporttest , Gruppendiskussion und einem strukturierten Interview. Das alles dauert sehr lange . Mein Tag beginnt also um 5 Uhr morgens , denn ich möchte bzw. muss um 7 Uhr pünktlich da sein. Der Tag bei der Polizei endet (wenn ich nicht durchfalle) irgendwann nachmittags.

Mein "Problem":

(Ich will nicht angeben) Ich gehe seit einiger zeit ins Fitnesstudio und habe einen hohen Muskelanteil. Ich habe also einen Hohen kalorienbedarf.

-Ich werde aufgeregt und gestresst sein, ich werde Adrenalin bekommen , vielleicht sogar leichte Schweissausbrüche.

-Vielleicht werde ich die Nacht schlecht geschlafen haben (muss aber noch dazu früh aufstehen wegen der Hinfahrt)

-Außerdem muss ich dort sehr viel denken ( die Aufgaben im Einstellungstest sind sehr anspruchsvoll z.B Merkfähigkeit , Knobelaufgaben etc.) Ein klarer kopf ist also das A und O

-Und zu guter letzt muss ich für der Sporttest fit sein.

Um nochmal mein Problem auf dem Punkt zu bringen all diese aufgezählten punkte sind Dinge , die in meinem Körper passieren. Mein Körper ist kein "Freie Energie Generator". Ich muss also in der Früh und während des Tages viel Kalorien zu mir nehmen. Aber ich darf auf keinen fall meinen Bauch überfordern . Sonst bin ich nur am verdauen, und das ist während dem Sporttest sehr unpraktisch.

Hätte gerne etwas , das mir viel Energie gibt und leicht zu verdauen ist.

Ich bedanke mich im vorraus für euere Antworten Danke

bei 165 cm

auf dem rechten nur

Findet ihr das dick, weil die Oberschenkel sich berühren wenn die Füße zusammen sind? Findet ihr es attraktiv oder nicht?

sagt eure Meinung bitte

Liebe Sportsfreunde,

zur Unterstützung und Förderung der Regeneration von Gelenken habe ich das Produkt Joint Cissus Complex von Genetic Nutrition gekauft. Mittlerweile bin ich mir aber im Unklaren über die richtige Einnahme.

Die Verzehrsempfehlung lautet: ,,Nehmen Sie 3 Kapseln zu den Mahlzeiten 1-2 mal am Tag mit reichlich Flüssigkeit ein"

Was ich seit einem Monat mache: zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen jeweils eine Kapsel unmittelbar nach dem Essen mit 250 - 300 ml Wasser. Also 3 Kapseln über den Tag verteilt.

Wenn sich jemand auskennt oder ihr eine Ahnung habt wie man Supplements richtig einnimmt, dann würde ich gerne wissen was mit der Verzehrsempfehlung eigentlich gemeint ist und ob oder was ich mit meiner Einnahme falsch gemacht habe.

Vielenn Dank schon mal!

ich bin ein 19 jähriges Mädchen mit einer Körprergrösse von 168cm und wog zuletzt vor ner woche 85 kilo. Seit Samstah hab ich meine Ernährung umgestellt und will abnehmen.

Welches gewicht ist gut ?

Ich habe nun schon den 5 Tag ohne Sport hinter mir. Ich habe eine Erkältung. Ich betreibe Kraftsport. War so gut dabei. Verliere ich so am Muskeln und Kraft???

Heyy ich w/13 Bin heute 400 m für das Abzeichen Silber geschwommen.

Habe dafür 14.34 Minuten gebraucht. Ist das zu lange?

Musste 12 Runden Brust und 4 Runden Rücken

Guten Tag,
Ich habe heute früh eine kleine Tasse Kaffe getrunken (40mg/100ml koffein) und nach der schule (13:04) einen energy drink ohne Turin mit 250ml (32mg/100ml koffein). Ich habe heute auch noch schwimm Training(15:00). Und jetzt frag ich mich ob diese Kombination in irgend einer weise schädlich fürs Herz ist.
Danke schonmal im vorraus

Bio X Keto Reviews BIOX Keto Fast mechanism according to it's symptom walk. In this appendage, fat module eat instead of carbs for the creation of vigour. Additionally, this metric lose postscript has capability to remove hurtful toxins in style to alter body. In fact, it is compartment identified for condition of metabolism and digestion system. Thus, this fluid instrument effect lots of sprightliness in embody from which you leave consider overactive and strenuous for the whole day. Positive, BIO X Keto also helps to layover the formation of fat and habitus up new flex bully collection. This coefficient reaction affix also helps to mastery http://supplementsbucket.com/bio-x-keto-diet/   

Hallo zusammen, kann mir jemand sagen, wie man die Reibungskräfte z.B. im Bereich der Radaufhängung reduzieren kann?

Dankeschön

Guten Morgen zusammen,

ich helfe einem Kumpel gerade beim abnehmen und werde mit ihm 2-3x die Woche schwimmen gehen. Da seine Badeshorts schon sehr eng sitzt, in seinen Hüftspeck einschneidet und er den Bauch einziehen muss, um sie zuzubinden, wollen wir so schnell wie möglich eine neue kaufen.

Welche Badehose eignet sich bei Übergewicht am besten? Er ist 16, 1,84m groß und wiegt 107kg. Wahrscheinlich möchte er wieder eine etwas weiter geschnittene Shorts und es soll für ihn ja auch angenehm zu tragen sein. Da er bis ca. 95kg gerne Badeslips getragen hat, wäre ein Speedo auch eine Möglichkeit. Den könnte er dann am Wochenende tragen, wenn wir morgens ins Schwimmbad gehen. Dann ist fast niemand dort und er kassiert keine unangenehmen Blicke.

Wie seht ihr das? Ich bin für Tipps und Vorschläge offen und dankbar!

Bryan

Hallo zusammen, ich hatte letzt eine rege Diskussion mit Freunden über Muskelkater.

Es ging speziell um das Armtraining. Ist es ein gutes Zeichen wenn man nach einem Intensiven Armtraining am nächsten Tag Muskelkater hat, oder ist dies auf Dauer ein schlechtes Zeichen und sollte nur bei neuen Übungen und neuen Reizen entstehen?

Das Ziel ist es aus dem Armtraining so viel wie Möglich rauszuholen, heißt den größt möglichen Aufbau zu erzielen

Ich mache täglich 40 Minuten (low to medium impact) Cardio und drei Mal die Woche 10-15 Minuten Krafttraining. Habe damals viel Sport gemacht und habe aufgehört. Hab jetzt angefangen, daher erst einmal low impact.

Ist das genug so und ist es auch okay, täglich Sport zu machen, solang es mich nicht belastet? (Ich bin 20 und weiblich, falls das wichtig ist.)

Ich habe seit gestern sehr atarke Knieschmerzen. Meine Lehrerin weiß auch schon, dass ich Probleme mit meinem Knie habe, weil es geht seit 2 Jahren. Ich hätte im letzten Schuljahr fast durchgängig eine Sportbefreiung, deshalb interessiert es sie nicht mehr, dass ich Knieschmerzen habe und genau heute habe ich auch noch so eine komische Leistungskontrolle im Bereich Hockey. Ich kann auch nicht meine Eltern fragen, weil es einerseits nicht reicht, da es ja eine Leistzngskontrolle ist, andererseits, weil meine Mutter schon auf dem Weg zur Arbeit ist. Deshalb meine Frage, was soll ich machen? Bzw. Wie kann ich ihr das erklären, das ich nicht mehr laufen kann?

Danke schon mal im voraus

PS: Wenn ich ihr einfach nur sage: Ich kann seit gestern nicht mehr laufen. Guckt sie mich schief an und sagt dafür kann ich ja nichts, aber ich brauch die Note von dir.

Hallo, ich mache Sport und habe schwierigkeiten einen sicheren Pass zu spielen. Als antwort auf meine Frage wieso ich dass nicht gut mache(an den Trainer) antwortete er:"das liegt an deiner mentalen einstellung“
daher wie kann ich meine mentale einstellung im allgemeinen verbessern?
danke schon im vorraus.

Stellt euch folgende Situation vor:

Diese Tür wird abgeschlossen und die Kette die dort hängt wird ebenfalls verriegelt. Ihr steht hinter dieser Tür und müsst sie eintreten, weil jemand in Gefahr ist. Könntet ihr diese Tür eintreten ? Falls ja, wie oft müsstet ihr gegen die Tür treten bis sie offen ist ?  

Hi,

ich trainiere jetzt schon seit etwa drei monaten alle paar Tage. Ich habe schon einen deutlichen Erfolg an meinem rechten Oberarm gemerkt, jedoch kaum an meinem linken Oberarm. Ich trainiere mit einer Langhantelstange mit 20kg Gewichten und Kurzhanteln mit 7,5kg gewichten. Beide Arme belaste ich gleich.

Dazu muss ich sagen, dass ich Rechtshänder bin.

Wisst ihr vielleicht, was ich falsch mache?

Kennt ihr leichte und robuste Laufschuhe mit guter Qualität?

Bin jetzt relativ dick und unsportlich. Wenn ich mit dem Fitnessstudio jetzt anfange und 3x die Woche gehe, was kann ich im Sommer erwarten?

Hallo .

Ich bin 14 jahre alt und wiege um die 80 kilo . Ich habe zuhause ein Standfahrrad . Fahre täglich und will immer mindestens 200 kcal abnehmen aber irgendwie hilft es nicht. Fahre schon ungefair 2 wochen und es ändert sich nichts . Ich hab schon aufgehört mit ungesunden Essen zum Beispiel pizza oder so . Meine hobbys sind fußball spielen, videogames usw. Kann mir wer weiter helfen 😕

Ich bin erst 14 und bin sehr dünn und unzufrieden mit meinem Körper. Obwohl ich viel esse nehme ich trotzdem nie zu. Welche Workouts sind dafür gut in meinem Alter. Darf man schon ins Fitness gehen? Wie lange sollte ich diese machen und wie oft? Was sollte ich essen? Danke im Vorraus.

Ich bin 14, und wiege nur 43kg mit 1.62cm.

Ich habe 2 oder 3 Tage gezählt was und wieviel ich esse und zwar war das so zwischen 2300-2600 kcal pro Tag. Darunter habe ich meist Süssgetränke, omeletten, brot mit nutella/butter, fast food, wenig früchte.

Sport mache ich nicht sehr viel ausser Montags 1 Stunde Tanzen und in die Schule werde ich gefahren.

Wie sollte ich meine Ernährung ändern um zuzunehemen? Bin sehr unzufrieden mit meinem Körper und würde mich über Antworten freuen. Danke im Vorraus

Ich bin 15 Jahre alt und mache jetzt seit 2 Jahren Kampfsport. Jetzt ist es aber der Fall, dass ein Bekannter aus dem Jahrgang über mir, aber meines Alters, mit mir Boxen möchte. Ich bin wirklich hart am Trainieren aber mit Sparring habe ich nicht wirklich Erfahrung, da das kein wirklicher Teil unseres Trainings ist. Ich bin selbstbewusst, aber habe Angst. Ich weiß nicht was passieren wird und wie sich ein Knockout anfühlt, natürlich nur im Ernstfall. Was kann man da machen? LG

GK-Plan 3x12: Beinpresse (Beine, Po), Brustpresse (Brust, Trizeps, Schultern), Rudern (Rücken, Bizeps), Beinbeuger (hinterer Oberschenkelmuskel), Schulterpresse (Schultern, Trizeps), Latzug (Rücken, Bizeps) und Rückenstrecker (unterer Rücken, hinterer Oberschenkelmuskel) von Fitness Experts.

Natürlich gibt es Übungen wie Rudern und Latzug, die den Bizeps beansprucht werden, und wiederum gibt es Übungen wie Schulterpresse und Brustpresse, die den Trizeps beansprucht werden. Aber diese werden doch als sekundär gezählt, oder? Das heißt, es beansprucht nicht komplett den Bizeps und den Trizeps? Also wäre es doch mehr oder weniger sinnvoll, wenn ich Übungen für Arme (also Bizeps und Trizeps) in meinem GK-Plan einbauen würde, oder? Daher auch meine Frage!

Damit nichts verrutscht und alles bleibt wo es ist....

Hallo zusammen,

einer meiner besten Freunde hat mich diese Woche gefragt, ob ich ihm beim Abnehmen helfen könnte. Er ist 16, 1,84m und wiegt 107kg. Ich unterstütze ihn da gerne, auch weil er schon seit April versucht abzunehmen und seine Eltern anscheinend nicht in der Lage sind ihren Sohn zu unterstützen, da er seitdem nochmal 13kg zugelegt hat und jetzt dringender denn je abnehmen möchte.

Ich mache sehr gerne Sport und liebe es mich zu bewegen, deshalb möchte ich ihm möglichst schnell zeigen, dass Bewegung Spaß machen kann und man sich nicht davor drücken muss. Gestern war ich mit ihm im Schwimmbad, weil er gerne schwimmt und immer seltener schwimmen geht, weil er sich für seinen Bauch schämt. Bis 13 war er immer schlank und sportlich. Ab da ist er kräftiger geworden und hatte schließlich einen kleinen Bauch, der dann schrittweise dicker wurde.

Beim Umziehen in der Umkleide hat er sich nicht geniert, weil wir uns schon ewig kennen. Sein Bauch sieht nicht sehr dick aus und hängt auch noch nicht über den Bund bzw. die Unterhose. Dafür hat er umso mehr Hüftspeck, der links und rechts über die Hose ragt und den klassischen Männerbusen. Wir hatten beim Schwimmen viel Spaß und diese positiven Erlebnisse würde ich für ihn gerne aufrechterhalten, um ihn weiterhin zu motivieren.

Die Weihnachtszeit ist sehr undankbar zum abnehmen, dennoch sind wir glaube ich auf dem richtigen Weg.

Habt ihr noch Tipps oder Vorschläge, was ich wie, wo und wann mit ihm machen könnte? Joggen darf er momentan noch nicht, da das zu sehr auf seine Gelenke geht. Vielleicht liest diese Frage ja auch jemand, der selbst übergewichtig ist bzw. war und hat noch einen Einfall.

Mir ist sehr wichtig, dass ich mich in ihn hineinversetzen kann und ihn nicht überanstrenge oder demotiviere.

Bitte entschuldigt den langen Text! Vielen Dank schon mal im Voraus für's Antworten.

Bryan

Was würde passieren wenn ich einen Monat mindestens 100x pro Tag springe ( Draußen natürlich :) )

Guten Abend :)

Ich habe in letzter Zeit gemerkt dass mir meine Stiefel allmählich am Schaft nicht mehr passen :/ deshalb wird es jetzt mal wieder Zeit für ein neues Paar

Meine aktuellen Stiefel sind von Cavallo und ich war eigentlich ganz zufrieden bis auf den Reisverschluss der öfters mal gestreikt hat.

Welche Stiefelmarken habt ihr denn so ?

Habt ihr Empfehlungen? Ich suche Springstiefel aus Leder, habe dünnere Beine und bin auch nicht die Größte :D

Preis ist egal.

Vielen Dank euch schonmal

Hallo zusammen,

einer meiner besten Freunde hat mich diese Woche gefragt, ob ich ihm beim Abnehmen helfen könnte. Er ist 16, 1,84m und wiegt 107kg. Ich unterstütze ihn da gerne, auch weil er schon seit April versucht abzunehmen und seine Eltern anscheinend nicht in der Lage sind ihren Sohn zu unterstützen, da er seitdem nochmal 13kg zugelegt hat und jetzt dringender denn je abnehmen möchte.

Ich mache sehr gerne Sport und liebe es mich zu bewegen, deshalb möchte ich ihm möglichst schnell zeigen, dass Bewegung Spaß machen kann und man sich nicht davor drücken muss. Gestern war ich mit ihm im Schwimmbad, weil er gerne schwimmt und immer seltener schwimmen geht, weil er sich für seinen Bauch schämt. Bis 13 war er immer schlank und sportlich. Ab da ist er kräftiger geworden und hatte schließlich einen kleinen Bauch, der dann schrittweise dicker wurde.

Beim Umziehen in der Umkleide hat er sich nicht geniert, weil wir uns schon ewig kennen. Sein Bauch sieht nicht sehr dick aus und hängt auch noch nicht über den Bund bzw. die Unterhose. Dafür hat er umso mehr Hüftspeck, der links und rechts über die Hose ragt und den klassischen Männerbusen. Wir hatten beim Schwimmen viel Spaß und diese positiven Erlebnisse würde ich für ihn gerne aufrechterhalten, um ihn weiterhin zu motivieren.

Die Weihnachtszeit ist sehr undankbar zum abnehmen, dennoch sind wir glaube ich auf dem richtigen Weg.

Habt ihr noch Tipps oder Vorschläge, was ich wie, wo und wann mit ihm machen könnte? Joggen darf er momentan noch nicht, da das zu sehr auf seine Gelenke geht. Vielleicht liest diese Frage ja auch jemand, der selbst übergewichtig ist bzw. war und hat noch einen Einfall.

Mir ist sehr wichtig, dass ich mich in ihn hineinversetzen kann und ihn nicht überanstrenge oder demotiviere.

Bitte entschuldigt den langen Text! Vielen Dank schon mal im Voraus für's Antworten.

Bryan

Hey!im Sportunterricht muss ich eine Stunde zum Thema ausdruckstanz und Improvisation "hart aber herzlich" gestalten, doch leider hab ich noch nicht dir zündende Idee was man unter diesem Thema machen könnte beziehungsweise wie man es zu interpretieren hat. Wenn ihr irgendwelche Ideen oder Anregungen zum Thema habt dann antwortetet bitte! :) auch einfach nur eure Vorstellung dazu würde mir schon sehr weiterhelfen! Danke im Vorraus und einen schönen Abend!

Soll ich lieber ein Kaloriendefizit einhalten und Ausdauersport machen? Oder normal und ausgewogen essen und Kraftsport machen? Bin w, 168 groß, wiege 67 Kilo und bin 22. Möchte gerne mindestens auf 60 Kilo runter und einfach straffer aussehen.

Vielen Dank euch! Und wie oft sollte ich trainieren? Reicht 3 Mal in der Woche aus?

Hallo.

Bald fahren wir ins Trainingslager für 2 Wochen. Ein älterer Freund hat gesagt, dass dort die ersten zwei Tage Untersuchung ist für alle. Er will mir aber nicht sagen, was passiert. Nur immer "Wart ab" und so.

Weiß jemand, was da passiert und was gemacht wird? Warum so lange? Warum 2 Tage? Muss man da übernachten?

Ich bin übrigens Schwimmer.

Hi

Ich suche nach einem Weihnachtsgeschenk für meinen Freund. Ich hatte an irgendwas gedacht, was er immer mitnehmen kann und auch beim Sport tragen könnte (er ist sehr sportlich und wünscht sich irgendwas damit er sich immer dran erinnern, dass das alles mit uns wirklich wahr ist).

Jetzt wollte ich fragen, ob irgendwer eine gute Idee hat (ich glaube Ketten würde er nicht so gerne tragen)

Schon mal danke

Lg Ananas

Hallo,ich bin 16 Jahre alt/männlich

1,75m/63kg

Ich trainiere Mo-Sam 2 Stunden im Fitnesstudio (Dann zuhause Lernen/Dann trainiere noch ohne Geräte 1-2 Stunden. Mo-Do 30 min Bergsteiger /Dann ganzkörpertraining 1-2 Stunden.Zuhause mache ich Klimmzüge an meiner Klimmzustange,am Boxsack halt Boxen,Dann Liegestütze,Situps,squats usw.

Sodass ich zum Schluss viel schwitze.Ich sehe an mein Körper komische Veränderung, meine rechte Seite an mein Bauch wo mein V-Muskel ist schon viel mehr als auf der linken Seite Fett weg.Ist es normal, das man wenn man sich Brustmuskeln aufbaut das alles ,beim Anspannen hart wird außer bei der Brustwarze ?So ist das bei mir aufjedenfall und meine Rechte Brust ist paar Millimeter höher, als meine linke Brust.Liegt das vlt daran ,dass meine Rechte Brust mehr trainiert ist ?

Am Freitag:Ausdauer (30-45min Bergsteiger auf 50% erhöhung-Dann Fahrrad 20 min und 10 min Laufen) und dann 1 Stunde ganzkörpertraining.

Ich esse am frühen morgen Haferflocken und trinke am Tag 2-3l Wasser.

Mittag :was warmes bsp Schnitzel/Zwischendurch Knäckebrot mit Käse und Quark und nachdem Training 500ml Milch

Ich habe nur am Bauch etwas Fett, sodass mein Sixpack nicht sichtbar wäre.

Meine Fragen:Ist es möglich sich ein Sixpack aufzubauen und nebenbei Am Bauch Fett abzunehmen?

2.Frage an die Profis! Die selbst schon ein Sixpack haben oder hatten/Kurz davor sind!

Wie habt ihr das gemacht also welche Ernährung?

Ist mein Trainingsplan gut und würde es damit klappen oder eher weniger?

Wenn weniger könntest du so lieb sein und mir Bsp schreiben anstatt das zu essen ess lieber das oder

Trainiere 1 Tag Muskel 1 Tag Ausdauer

Ich achte auch drauf genug Energie zu haben und wann nimmt man zu oder ab in der Nacht?Oder wann? Und wie sieht es aus sollte ich viel essen mit wenig Kohlenhydrate/Fette/Zucker und dann 3-6 Stunden trainieren und viel trinken um dadurch Muskelkater zu bekommen und gleichzeitig weniger Kohlenhydrate habe als der Körper benötigt und dadurch abnehme?

Sry für die vielen Fragen möchte mir aber mein Traum verwirklichen und mein Plan funktioniert bis jz auch ganz gut aber auf dauer ob er gut ist und ob ich die richtigen Vorrausetzngen habe wie die Nahrung oder meine Nahrung noch ändern sollte weil mir ein Nährstoof sonst fehlt

Würd mich mal interessieren

Guten abend. Ich War jetzt schon seit 2 Wochen nicht mehr joggen wegen diesen wetter.

Es macht mich traurig aber ich weiß nicht ob durch diesen Wind, Kälte und regen gut ist zum laufen?

Habt ihr tipps für mich?

Und wenn es mal nicht regnet oder sowas bin ich total unmotiviert in der Kälte zu gehen, ich wünschte mir dann Es wäre wieder Sommer oder etwas wärmer zumindest.

Naja wie macht ihr das?

Geht ihr zu dieser Zeit noch joggen?

Wenn ja, was zieht ihr genau an?

Und wie lange joggt ihr ca.?

Was ist dem Turnen ähnlicher?

Wieviele Kalorien verbrenne ich wenn ich 5km eine stunde lang jogge?

w18, 60kg, 170cm.

Welche Symtome muss ich beim Arzt schildern, damit ich Cannabis verschrieben bekomme? In wie fern werden diese Symptome hinterfragt/überprüft?

Hallo erstmal,

ich trainiere eine Kindergruppe im Kampfsport und ich habe gestern mit ihnen privat einen Ausflug auch gemacht. Zu einem Kind habe ich einen besonders engen Kontakt, ich hab ihn auch zu Hause abgeholt und so weiter... Ich bekomme von ihm auch sehr wahrscheinlich ein Geschenk noch für den Ausflug. Jetzt wollte ich fragen, ob es okay ist wenn ich ihm etwas kleines zu Weihnachten schenke... Ein T-Shirt von seinem Lieblingsverein etc.... Also nur ihm und den anderen eben nicht.

Danke schonmal für eure Antworten ;)

Eine Frage an die, die in einem Sport Verein sind:
Wie alt wart ihr da, als ihr angefangen hattet? Und in was für einem Verein seid ihr drinne ?
Danke schon mal für eure Antworten :)

Kann man mir in Sport eine 5 geben wenn ich mitmache mir bei dem Thema mühe gebe , aber trotzdem es nicht gut kann?

Mich reggt das schon die ganze Zeit auf.

Zu mir sagte man dann ich sollte mich noch mehr anstrengen.

Ich finde Sport ist ein Fach genauso wie Kunst das immer zu Unrecht bewertet wird.

Man kann schließlich nicht's dafür das man Unsportlich ist. Genauso in wie in Kunst, jeder empfindet etwas anderes , und jeder sollte Freizeichnen dürfen wie er möchte für mich ist dieses Fach nicht dazu gedacht benotet zu werden.

Darf man so benoten in Sport?

Also ich finde es Unfair.....

Ich trainiere seit fast einem halben Jahr (habe vor zwei Jahren auch regelmäßig trainiert) und habe auch jedesmal eine richtige Haltung. Trotzdem knirscht meine Schulter noch mehr als vorher und meine Ellenbogen ebenfalls. Es ist halt nervig, da es nicht nur knackt. Es tut manchmal auch bisschen weh.

Zu viel Gewicht? Gehe nicht davon aus, da ich 4 Sätze problemlos schaffe und fast 10 Wiederholungen hab.

Was kann ich gegen diesen "Gelenkproblemen" (falls es Überhaut Probleme sind) tun?

Danke!

Für das nächste Team der Woche, zum Beispiel Alli oder Salah . Wenn man Gold III erreicht oder nur Silber I geschafft hat?

Es steht doch außer Frage, das es Menschen gibt, die durch welche Voraussetzungen auch immer, nicht das erreichen können, was Sie vielleicht möchten. Sei es im Sport, in der Arbeit, in der Liebe.

Ist es nicht einfach nur Scheinheilig, wenn gerade diejenigen, die vermeintlich garnichts auszustehen haben, so etwas sagen?!

Warum wird die Tatsache, dass das Leben nicht fair ist, auch von Anfang an so vermittelt? Ist es einfach nur der eigenen Oberflächlichkeit geschuldet, das man sich versucht positiv zu äußern, obwohl dies garnichts bewirkt?

Denn am Ende, wenn man ehrlich zu sich selbst ist, ist man doch eigentlich nur froh darüber, daß es einen selbst nicht so schlecht getroffen hat, wie jemand anderen.

Also ich habe mal eine Frage. Ich Ritze mich und meine Mutti und ihr Freund wissen davon. Sie denken aber das ich aufgehört habe,was ich nicht getan hab weil ich es einfach nich schaffe.Ich habe zu beiden ein nicht so gutes Verhältnis. Meine Mitti hat gesagt wenn ich mehr Verletzung sieht geht sie mit mir zum Arzt und dann muss ich in eine Klinik. Stimmt das? Ich würde mich auch gerne meiner Sportlehrerin anvertrauen aber ich weis nich wir ich das sagen soll oder wie ich anfangen soll.Ich kann ja auch nich einfach zu ihr gehen und sagen hey ich Ritze mich und würde gern mit ihren darüber sprechen.Und wenn es meine Sportlehrer sehen(glaube nämlich letzte Stunde hat sie es gesehen) gehen die dann zum Klassenlehrer oder zu den Eltern oder sprechen die dann erst mal mich darauf an?

Danke schon mal im Vorraus för Antworten.

Momentan verwende ich für meine hämmerli x esse Sport die geco semi auto . 22LR.

Diese sind relativ günstig oder mit dir günstigste Marke.

Jedoch bin ich nicht so von der Qualität überzeugt.

Welche gute KK Munition für Pistolen kann man noch verwenden im vergleich zur geco semi auto?

Wie seht ihr z. B SK Standart plus?

Ich kaufe mir demnächst ein Elektrisches Laufband (ein billiges, also jetzt nicht so vergleichbar mit denen aus den Fitnessstudios) aber da sieht man trotzdem die anzahl der Kalorien die man dann verbrannt hat.

Meine frage : Wie weiß das Laufband, wie viele Kalorien mein Körper denn schon verbrannt hat, wenn das Laufband gar nicht mein Gewicht, höhe usw. weiß? (ich denke nicht das man es bei den Laufband einstellen kann).

Oder kann man das selber irgendwie herrausfinden? (google usw)

Zu mir : w/18 , 60kg, 170cm.

Ich kauf den hier : https://www.youtube.com/watch?v=ubIaAy8RhZA

(Beispiel-Bild):

Sport ist ein wichtiger Bestandteil des Alltags, der von vielen Menschen täglich genutzt wird. Im Rahmen eines Hochschulprojektes haben wir uns damit beschäftigt eine örtlich gebundene Sportart transportabel zu machen.

Mit einem Basketballkorb, der einfach zusammengeklappt und an quasi allen Masten befestigt werden kann macht ihr jeden Platz zu eurem Spielfeld!

Besucht gerne unsere Website unter bit.ly/official-fast-break um euch zu informieren und lasst uns dort über die dort verlinkte Umfrage an eurer Meinung teilhaben.

Vielen Dank!

Gruß Elvir

Ja ja ich weiß das ist viel verlangt dafür dass es kostenlos sein soll aber man kann ja mal fragen vielleicht machts ja jemand

Ich bin Übungsleiterin für Kinderturnen. Ich werde nächste Woche die letzte Stunde vor den Weihnachtsferien haben und möchte eine besondere Stunde veranstalten. Die Weihnachtsfeiern haben wir schon letzte Woche hinter uns gebracht (bedingt durch die Kindergärten, die just am selben letzten Tag ihre Weihnachtsfeiern haben). Ergo scheidet die Idee der Weihnachtsfeier aus. Für die Kinder im Alter von 0 bis 6 habe ich auch schon eine Idee - wir turnen in der Weihnachtsbäckerei. Nun fehlt mir eine Idee für die ab-6-Jährigen. Es sollte auch nur maximal eine halbe Stunde dauern, weil ich in der 2. halben Stunde eine Geschichte vorlesen werde. Die Weihnachtsbäckerei ist für die großen nichts mehr. Bisher habe ich die Kinder immer Brennball spielen lassen, was sie auch mögen. Brennball können wir aber auch im Sommer spielen. Vielleicht hat ja jemand von Euch DIE zündende Idee und auch schon Erfahrungen auf diesem Gebiet? Ich dachte, ich frag mal nach.

In welchem Fitnessstudio kann man vielseitiger, also mit mehr verschiedenen Geräten trainieren? In Mcfit oder in FitX?

Hey ich bin 15 und mache Sport in einem Verein seit 2 Jahren . Ich habe mir im März eine schwere Verletzung zu gezogen Sodass ich Monaten lang ein Korsett tragen musste und Kein Sport machen durfte in der Zeit hatte ich mit keinem der Leute aus dem Verein Kontakt und die Motivation auch verloren . Nach 9 Monaten darf ich wieder Sport machen aber habe Angst dort nicht mehr willkommen zu sein , zu schlecht zu sein und habe keine Motivation was soll ich machen :(

ich hatte vor den Sport mal professionell zu betreiben ich war auch eigentlich sehr gut aber jetzt darf ich wenn ich trainieren würde kaum noch was machen und ich dürfte evtl niemals hohe Belastungen mehr haben und habe keine Lust mehr da das mein Traum war und das seit langem.... für mich war das ne klare Sache aber jetzt ist alles weg

hallo community, ich habe ein problem mit meinem körper, welches mir vor kurzem aufgefallen ist. Und zwar fehlt mir irgendwie das fett zwischen meinen oberschenkeln also aussen und meinen hüften. das sieht nicht nur komisch aus, es verunsichert mich auch total. ich kann keine hosen normal tragen ohne dass ich irgendwas längeres drüber ziehen muss, damit man das nicht sieht, ich war seit längerem deswegen auch nicht im schwimmbad und so.. 

gibt es was, was ich dagegen machen könnte, so wie sport? kennt jemand übungen? ich würde ja sogar eine op zualssen, so seht plagt mich das, jedoch bin ich erst 15...

Welchen von den Beiden soll ich mit kaufen???

Was macht es für einen Unterschied ob man z.B. Hühnerbrust brät oder im Wasser kocht?
Macht es den überhaupt einen Unterschied?
Gibt es da Vor- und Nachteile?

Mir hat Mal vor langer Zeit ein Fitnesstrainer gesagt dass es auf alle Fälle besser it zu kochen als zu braten, jedoch kann ich mich nicht mehr erinnern weshalb.

Sind Berührungen mit dem Nebenturner beim Pilates aufdringlich?

Ich mag es wenn eine Person, die mir auch sympatisch ist mich an der Hand/Arm/Beine/Füße berührt.

Ich leite das einmalig ein warte die Reaktion ab. Nanchmal kommen auch Berührungen zurück.

Nach dem Training ist aber alles wie vorher.

Mich interessiert was die andere Person darüber denken könnte.

Bin etwas erkältet (hals und Nasenbereich) also Schnupfen noch dazu. Heute ist es nicht so schlimm wie gestern. Aber sollte ich ins Gym oder könnte es dadurch schlimmer werden

Ich will gerne abnehmen und Sport treiben weiß aber nicht wann ich essen soll? Was ist besser davor oder danach😕

Hi, welche Lieder kann man im Sportunterricht benutzen für die Oberstufe? Die werden ein bisschen laufen und ich weiß halt nicht was man nehmen kann

Welchen Ball soll ich mir kaufen?

Das sollte er sein:

Robust

Rutschfest

Einfach zu spielen

Wenn man 30 liegestütze, 5 klimmzüge, unzählige squats & sehr gut seilspringen kann?

Nehme seit einiger Zeit (täglich) proportoniert Proteine und L-Glutamin zu mir. Seitdem merke ich irgendwie, dass ich etwas sexuell gereizter bin. Hat es was mit dem Protein zu tun oder hat es vielleicht andere Ursachen? (bin 18)

Hallo

Ich würde gerne einen BMX Helm zum Snowboarden anziehen (mit Mütze). Jedoch gibt es natürlich keine Halterung für die Skibrille. Hat hier jemand eine Idee wie die Brille nicht die ganze Zeit verrutscht? Oder weis jemand ob man eine Skibrille Halterung kaufen kann?

Guten Tag.

Ich habe ja vor ungefähr drei Monaten angefangen, abzunehmen, um mein Normalgewicht (68kg) und später dann auch mein Idealgewicht (53kg) zu erreichen, da ich gerne attraktiv wirken möchte.
Nun habe ich mit einer strengen Diät (in der Woche zwischen 400-700kcal, Sonntags ca. 1200kcal als Ausgleich/Cheat Day) und regelmäßigen Sport (1-3x Training/Kickboxen pro Woche ~ je 1 1/2h, Gymnastik, Schulsport und Rausgehen inkl. Nordic Walking natürlich habe ich nicht alles bis auf das Training regelmäßig gemacht, sondern immer so, dass ich mich fast jeden Tag ausreichend bewege) ein Gewicht von 74.1kg erreicht (also 18-19kg weniger).
Nun war mein Ziel für das Jahresende, normalgewichtig zu sein.
Kann ich das schaffen und gibt es noch gute Möglichkeiten, Leistung & Erfolg zu steigern?
Nächstes Jahr um die Zeit wäre ich nämlich gerne auf 53kg und, naja, ich würde gerne direkt durchstarten.
Selbstverständlich verzichte ich weiterhin auf alles andere.

Mit freundlichen Grüßen,
M. Lecter ♥️

Kann ich bei einem Fussball spiel ps4 alleine spielen oder nur zu zweit also mit 2 controllern?

Bitte einen Outdoor Ball. Er sollte stabil sein. Der Ball sollte einen guten Halt haben (also er sollte nicht so einfach aus den Händen rutschen) Nicht so ein billiger 10-20 Euro Ball! Er sollte eine Prima Qualität haben... nicht mehr als 70 Euro.

Ich würde für meinen Kampfsport gerne jeden Tag 15-20 Minuten dehnen. Ich muss vorher also meine Beine durchs Laufen oder so aufwärmen, aber das Problem ist nur, dass ich zuhause keinen Platz fürs Laufen habe. Wie kann ich also jetzt schnell und effizient meine Beine aufwärmen, ohne viel Krach zu machen (Da ich im Obergeschoss bin und unsere Wohnung extrem hellhörig ist) und genügend Platz zu haben?

Hallo zusammen. Ich habe eine grössere Oberweite und tanze in einer Showgruppe mit. Trägerloser BH ginge schon, aber beim hüpfen und zu starken Bewegungen kommt der Busen oben fast raus. Wäre tapen eine bessere Möglichkeit?

Hat jemand Erfahrungen?

Ich habe gestern lange Nägel bekommen und frage mich jetzt, wie ich damit Sport machen soll. Wenn wir jetzt nur laufen oder springen geht das ja, aber wie soll man damit Ball spielen? Gibt es da etwas, worauf man achten soll?

Hallo,

hatte neulich auf Amazon eine Taucherbrille/Tauchmaske gesehen (Augen + Nase), an der oben ein Schnorchel integriert war. Man kann also durch die Nase atmen, der Mund bleibt frei bzw ist dann im Wasser. Ich meine hier KEINE Schnorchelmasken/Vollmaske.

Weiß jemand was ich meine und wie man das nennt? Fand es ziemlich praktisch...

LG

Meine mitschüler mobben mich und behaupten ich sei zu dünn und ich werde nie ein freund haben. Leider habe ich nie ein gehabt. Also haben die ja teilweise recht 😥

ich habe schwarze haare und die sagen immer schneewittchen... ohne ar... und ohne ti.... auch verstecken sie oft beim Sport meine Sachen undich muss die dann suchen .komme dann zuspät zur nächsten Stunde.

die freundinnen von mir haben angst das man sich dann auch über sie lustig macht und gehen dann oft weg oder merken davon nichts!!! Kann ich verstehen weil es nicht schön ist und ich möchte auch nicht das sie Wegen MIR Ärger bekommen 😖

hilft es wenn ich dicker werde oder mehr esse? das ich dann vll nicht so dünn bin? Und das Mobbing dann aufgehört? Mir ist aber oft so übel das ich dann kotzen 🤮 könnte. Es ist alles so sche.... In der Schule und im leben

Hallo!

Mich würde interessieren, wie gut die Skifahrer sein müssen, um überhaupt auf die Startliste zu kommen.

Kann da jeder mitmachen?

Und weiß jemand, wie so ein Rennen vergütet wird?

Preisgeld gibts ja nir für die besten? Viele qualifizieren sich nicht für den zweiten Lauf, wobei sie ja trotzdem noch sehr gute Skifahrer sind!

Danke! LG

Hallo, meine Frage ist wie bau ich am besten Muskeln auf und wie werde ich dazu noch stärker. Ich bin 21 bin 1,68 groß wiege 62 Kg und trainiere seit 1,5 Monaten regelmäßig also alle 2 Tage ab und zu mal alle 3 Tage in Gym das erste mal hab ich mich in Gym vor 2 Jahren angemeldet, aber da bin ich nur 6 Monate hin gegangen mehr nicht, und jetzt hab ich halt mehr Motivation und will einfach stärker werden und besser aufbauen. Ich trainiere immer so: Brust, biceps 2 Tage später Rücken, Trizeps und dann 2 Tage später nur Beine sollte ich lieber nach einem Gk-Plan trainieren oder passt das so wie ich trainiere

Danke, im Voraus! :)

Hallo ich wollte einmal wissen, ob Musklen von alleine abbauen wenn man länger nicht trainiert, z.B.: Bizeps

Hey. Ich mache zurzeit grad eine Diät bzw. Workout Fittness um Muskeln aufzubauen. Ich ernähre mich zurzeit mit high carb, manchmal auch low carb. Mein Problem ist aber nun, das ich auch immer wieder sogar fast jeden Tag Süßigkeiten esse während den Workouts und auch Fastfood manchmal. Ich esse es jeden Tag, wirklich jeden Tag fast einmal irgendwie Schokolade oder Haribos .

Und bitte keine Antworten wie "Ab und zu ist ja ok". Ich will selbst mit mir streng bleiben, das ganze durchziehen und mich auch durchsetzen. Schließlich ja auch Erfolgreich. Und da muss man halt so sein.

Wie kann man gut auf Süßigkeiten und Fastfood verziechten?

Hallo,

wenn ich jeden Tag, einfach den Sport mache wo ich bock drauf habe

(Joggen, Fitnessstudio pumpen, schwimmen, Fahrrad fahren, Tennis..)

Einfach intensiv Dehnen (auch wenns kein Sport ist) oder sonst. Sportarten

Die man aber alle relativ aktiv ausübt und jetzt nicht nur sehr gemütlich,

sieht man dann nach ein paar Monaten auch fit aus? (Ernährung wäre natürlich entsprechend gut, nur 1-2 Mal die Woche schlemmern)

Würde man sowas sehen körperlich bzw wäre man dann auch fit? Da man ja nicht konstant kontrolliert auf was hinarbeitet bzw trainiert.

Lg