Guten Tag, sagt der bei seinem Kommentar, dass Negative beim Training nichts nützen und stimmt ihr dem zu?

Bzw. Ist exzentrische Überladung Negative?

https://m.youtube.com/watch?v=8hYGcX2ndlI

Die diskutieren da auch weiter. Das ist der oberste Kommentar

Von @GottiFitness angepinnt

@AE_CC_-Tutorials

vor 6 Monaten

Exentrische überladung bringt sich absolut garnichts für den muskelaufbau da hierbei nur ca 50% der motor units rekrutiert werden als bei der konzentrischen überladung. Eine einzelne faser schafft nämlich bei der exenzrischen überladung 100% mehr kraftoutput dies bringt sich aber nichts für den muskelaufbau da hierbei nur die fasern aktiviert sind die ohnehin schon alle aushypertrophiert sind bei fortgeschrittenen athleten. Eine einzelne faser kann immer nur hypertrophieren bis zu einem bestimmten punkt. Ein muskel wächst dadurch das immer weiter am motorunitpool Muskelfasern hypertrophiert werden und nicht das ein muskel als gesamtes wächst sondern es wachsen immer nur die letzten fasern die noch aktiviert werden da die die einzigen sind die überhaupt noch wachstumspozenzial haben.