Sind 5% KFA noch gesund?
Ein Kumpel von mir ist sehr trainiert und zieht komplett mit dem Sport durch und ist so motiviert das er aktuell nur 5% KFA hat. Bei ihm sieht man jeden Muskel, jede Ader und jede Sehne. Er ist also komplett ripped. Er selbst hat schon öfter Beschwerden das er sich den ganzen Tag so schlapp fühlt und er viel unmotivierter auf alles ist und er auch nicht mehr mast*bieren kann. Ich sagte ihn schon er solle mit den KFA wieder etwas höher aber er sagte er will jetzt noch den ganzen Sommer bis September noch ripped bleiben und dann wieder höher gehen.
Und jetzt frage ich mich ob es überhaupt noch gesund ist und gesund wäre noch 2 Monate einen so tiefen KFA zu haben?
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6 Antworten
12 % sollten völlig ausreichen.
Bei 5 % bekommt man durch das fehlende Testosteron eh keinen mehr hoch.
Das sieht auch nicht gut aus
no zuviele nachteile
Man sagt nicht unter 8 und auch das ist bei manchen schon ungesund.
Also gesund nein so 10% ist schon sehr lean so bin grade selber auf Diät mit so Bodybuilding so Libido und ingesmt Laune wird grade schon schlechter und bin jetzt so bei 11-10%
Gesund ist das unter keinen Umständen und wenn dein Freund kein Profi Bodybuilder ist der das beruflich macht und damit sein Geld verdient macht es gar keinen Sinn all die offensichtlichen Nachteile einzugehen