35 Minuten Laufband (Steigung 12 und Geschwindigkeit 5, Kalorienverbrauch 361)...ist der Kalorienverbrauch realistisch, der angezeigt wird?
Ich mache 4-5 pro Woche 35 Minuten Laufband mit dieser Steigung bzw Geschwindigkeit. Da wird mir immer rund 360 Kalorienverbrauch angezeigt.
Stimmt das tatsächlich?
4 Antworten
Kommt letztlich auf Größe, Gewicht und Herzfrequenz an... Aber ja, kann passen.
Unter Geschwindigkeit 5 kann sich niemand etwas vorstellen. Wie weit kommst du denn in 35 Minuten? Multipliziere dein Gewicht in kg mit der gelaufenen Distanz in km und du erhälst eine gute Abschätzung für den Verbrauch in kcal. Viel genauer sind die diversen Fitnesstracker auch nicht.
Stimmt das tatsächlich?
Eher nicht: https://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/USC-26-1/Laufband+mit+Steigung+%28Durchschnittswert%29
Alex
Die Anzeigen auf dem Laufband kannst du vergessen denn die kennen ja wieder dein Ausgangsgewicht, noch deine Größe noch deinen Stoffwechsel.
Ausdauertraining ist zwar gut, Muskeltraining wäre noch besser, aber unterm Strich zählt einfach nur ein Kaloriendefizit um abzunehmen.