Also überwiegend joggen und vielleicht ab und zu Gehpausen.

• Montag: Laufen
• Dienstag: Kraftsport (Beine, Rumpf und Rücken)
• Mittwoch: Boxen
• Donnerstag: Laufen
• Freitag Ruhetag
• Samstag Laufen
• Sonntag: Kraftsport (Beine, Rumpf und Rücken)

Ziel ist besser im Laufen zu werden, sodass ich noch Längere Strecken laufe.

servus, ich war aktiver raucher und bin heut abend zum ersten mal seit einigen jahren wieder gejoggt...

mehr als 2km wären machbar gewesen, jedoch probleme mit Knöchel, ausdauer usw

ist das in ordnung und wie lange braucht ihr für diese strecke ca?

MfG

Was sind Dinge, die ich ganz am Anfang wissen muss? Was waren so eure Erfahrungen, wie startet man am besten, worauf muss ich achten, speziell beim Intervall Joggen? Ich habe noch gar keine Vorerfahrungen und wäre für jeden Tipp dankbar <3

Hey Leute ich würde gerne wissen was meine Zone 2 ist bzw. in welchen Bereich die HF ist ich habe mir überlegt einen Laktatlauf zu machen und wollte dann Garmin bestimmen lassen was die laktatschwelle ist natürlich ist mir bewusst das man ein Laktatattest machen lassen kann wollte aber erstmal für mich indirekt gucken.

Ich bin vor 2 Monaten meinen 10km Lauf auf 50 minuten gelaufen die pace war 5:02 und die HF 150 vlt hilft das

Hallo wollte mma Schwergewicht fighter werden hab jahre lang jeden tag sport gemacht bis ich einen Burnout hatte hab dan 2 jahre kein Sport gemacht und merke jz wenn ich Sport mache das ich Kopfschmerzen bekomme nicht schlafen kann Schweißausbrüche sodbrennen schleim im Hals schmerzen psychyschotisch teilweise auch werde .

Ich merke wenn ich einmal kraftsport mache ist das okay aber wenn ich 2 Tage später woeder mache werde ich krank ... Ich kann einfach nur noch ganz ganz wenig Sport machen

Wenn ich pumpen war und am nexten Tag schwere Sachen heben muss kann ich nid pennen und bekomme migräne oder wenn ich Pumpe und am nexten tag armdrücken mache kommen alle diese Symptome.... Ich wollte eigentlich nach meinen 2 Jahren Pause ins mma gym und endlich Profi zu werden da ich sehr talentiert bin ....

Hilfe was stimmt mit meinem Körper nicht

Hallo zusammen,

ich bin gerade dabei, mit dem Laufen anzufangen, und möchte mir dafür einen passenden Laufschuh zulegen. In meinen aktuellen Alltagsschuhen bekomme ich regelmäßig Krämpfe – vor allem in der Fußsohle und im Mittelfußbereich, teilweise auch in der Wade. Ich gehe davon aus, dass mein aktueller Schuh für meine Fußform einfach nicht geeignet ist.

Ich habe meine Füße selbst vermessen:

• Fußlänge: ca. 29,5 cm → laut Größentabelle trage ich EU 47,5 (US 13)
• Breite im Mittelfußbereich: ca. 11,0 cm

Die Ballenzone habe ich noch nicht exakt vermessen, aber ich vermute, dass ich einen normalen bis leicht breiten Vorfuß habe. Ich habe außerdem einen neutralen Fußtyp, also keine starke Überpronation oder Supination.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass viele Schuhe in der Mitte (Mittelfußbereich) zu eng für mich sind – dort beginnt es oft zu drücken und zu krampfen. Deshalb bin ich auf der Suche nach einem Laufschuh, der an dieser Stelle etwas mehr Volumen/Freiraum bietet.

Mir ist die Marke grundsätzlich egal – ich kenne mich mit den typischen Laufschuhmarken wie Puma, Brooks, Asics, Saucony, New Balance, Hoka usw. aber noch überhaupt nicht aus. Ich möchte nicht mehr als ca. 150 € ausgeben, muss aber auch nicht den billigsten Schuh nehmen – Hauptsache er passt gut zu meinen Füßen und eignet sich für Anfänger.

👉 Welche Modelle würdet ihr mir empfehlen, wenn ihr selbst einen breiteren Fuß oder ähnliche Probleme hattet?

Ich bin für jede ehrliche Erfahrung und Empfehlung sehr dankbar 🙏

Hallo, meine Frau (40) sucht einen Fotografen für schöne neue Bilder von sich. Ich (48) habe sie auch schon oft geshootet aber sie möchte gerne mal vor einer anderen Kamera stehen. Ihr würde es auch gefallen wenn 2 Fotografen sie gleichzeitig shooten würden. Wer kann mir bzw. uns da Tipps geben? Wo kann man da suchen?

Danke für eure Antworten

Ich musste schon wieder aufgeben, schon der zweite dieses Jahr den ich nicht zu Ende gelaufen bin. Alle anderen sind so viel besser als ich und haben Ausdauer.

Wer hatte als kleine Kind nicht den Traum, einmal Profisportler zu sein und von der ganzen Welt bejubelt zu werden?

In den allermeisten Fällen wird daraus ja nix, was natürlich v.a. an der eigenen Mentalität liegt, dass man eben nicht 100% dafür gibt (Ernährung, sehr viel Training auch wenn man kein Bock hat, Verzicht auf Reisen und Partys...)

Aber selbst unter denen, die es tun, gibt es gewaltige Unterschiede. Dass jeder einigermaßen gesunde Mensch fit werden kann, steht außer Frage, aber Weltklasse Profi?

Meine Vermutung ist, dass Genetik hier doch eine viel größere Rolle spielt als im Mainstream angenommen wird. Es ist z.B. gehäuft so, dass Geschwister oder Eltern in der gleichen oder ähnlichen Sportdisziplin tätig sind/waren. Kann natürlich auch dran liegen, dass es die "familiäre Kultur" ist, früh mit dem Sport zu beginnen. Aber trotzdem erklärt das ja noch nicht alles, da sehr viele Menschen richtig viel Sport treiben.

Ist da etwas dran? Man findet kaum brauchbare Infos dazu.

Viele Grüße

Alex

Wollte mich hiermit über meine MRT Bilder unterhalten.

Habe 2 Vorwölbungen der Bandscheibe im LWS Bereich

Ärzte sagen es sei normal und ich sollte mir keine Sorgen machen.

Andere sagen ich wäre auf dem Weg zum Vorfall

Leider wird man mit sowas ziemlich alleine gelassen

Darum wollte ich mich hier unterhalten

Hi,

in meiner Gegend gibt es viele Wälder in denen ich gerne Wandern gehe. Es gibt auch einen hohen Turm, den ich gelegentlich "erklimme". Am Montag war ich oben und der aufstieg ging problemlos und habe es da oben eine Weile genossen. Heute war ich auch wieder dort und oben angekommen bin ich halb verreckt. Ich musste schnaufen ohne Ende und mir wurde ganz schwindlig. Beim Abstieg habe ich auch gezittert.

Wie kommt es, dass es mal super geht und mal ist man total am Ende und hat einfach keine Kraft?

Ich bin 31 und eigentlich recht fit, da ich mich ausreichend bewege, aber auch gerne mal zwei Tage nur auf der Couch vergammel.

So 20km am Tag.

An die Eltern.

Welchen Babybrei bereitet ihr euren Babys zu ab 7 Monate?

Jeden Tag?

Seit gestern Abend tut mein Nacken furchtbar weh.

Hatte schon die letzten Tage ein komisches unwohles Gefühl mit meinem Nacken und jetzt tut es SO krass weh.

Bin aufgewacht und hab getestet was ich ungefähr schaffe...

Ich kann

40% nach links den Kopf drehen

20% nach rechts

60/70% nach oben hoch

15% nach unten

Bevor es wirklich unaushaltbar wird.

Sollte ich mir Sorgen machen? Wenn ich liege und schlucken tut es sogar bisschen weh im Nacken.

Soll ich Wärme oder Kälte drauf packen??

Was benutzt ihr um euer Wasser beim Joggen mitzunehmen? Habe grad gemerkt wie maximal unpraktisch das ist beim Joggen draußen sein Handy und seine Flasche in der Hand halten zu müssen...