Ich kann so ca 4km durchlaufen… wie trainiere ich jetzt am besten und wie lang werde ich brauchen? Hat jemand einen Trainingsplan? Was muss ich sonst noch beachten?

Bevor jemand fragt, warum? Mein Zeh ist vor langer Zeit gegen eine Wand geknallt. Irgendwann war ich dann auch beim Hausarzt, der meinte, es müsse chirurgisch behandelt werden, weil überschüssiges Gewebe entfernt werden muss.

Ich habe mich lange davor gedrückt, weil es mir peinlich war.

Das Areal ist inzwischen gerötet und eitert. Ich wasche den Zeh zwar regelmäßig, aber irgendwann fängt er immer wieder an zu riechen.

Jetzt habe ich ein paar Dinge im Internet gelesen und Angst bekommen.

Hi :) war eben beim Röntgen. Hat jemand Ahnung ? Ich war auch hauptsächlich dort weil mir ein Wirbel sehr stark schmerzt wenn man ihn berührt. Lieben Dank

Hey mein Freund hat Husten und Schnupfen Halsschmerzen kann nicht gut schlucken 38.4 Temperatur

Bitte mit Begründung

Hey mein Freund hat Husten und Schnupfen Halsschmerzen kann nicht gut schlucken 38.4 Temperatur

Darf ich für ihn anrufen?

Bitte mit Begründung

Ich würde gerne in ein paar Monaten einen Halbmarathon laufen…Leider bin ich momentan noch 13 Jahre alt aber würde dann 14 Jahre alt sein wenn ich den Halbmarathon laufen würde. Weiß jemand ob es da Möglichkeiten gibt? (Wohne nähe Köln)Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen! Schon mal im Voraus vielen Dank!

Ich habe morgen meinen ersten 10km Lauf (bin vorher immer 5km gelaufen) und es wird 30 Grad. Was muss ich beachten? Ich dachte ich nehme eine kleine Flasche mit, stecke die mir in die Hosentasche und sichere das mit dem Band von meiner Handy Hülle ab (funktioniert super, habe das schon öfter gemacht). Gibt es irgendetwas dass ich beachten muss? Vor dem Lauf viel Wasser trinken? Und natürlich danach. Gibt es Tipps wie man eine Capi richtig befestigen kann? Ist mir immer vom Kopf gefallen, auch wenn der zopf hinten durch war.

Ich weiß nicht ob auf der Strecke Wasser Angeboten wird, da stand nichts davon auf der Website..

Ab welcher Strecke bzw ab welchen Temperaturen nutzt ihr eine Laufweste? Es wird sich ja gerne über die Leute lustig gemacht, die bei 5 oder 10 km eine Laufweste nutzen

ich habe meine alten Fotos gesehen.. mit 8-9 Jahren hatte ich noch geraden Rücken, im Alter von 13 fangen erste Schwierigkeiten an... Atempausen beim Laufen, Rückenschmerzen, Kleidung sitzt irgendwie komisch, Schulterblätter ragen heraus, etc.

Ich konnte aber dagegen nichts tun..

Und wenn gekleidet, man merkte den Rundrücken fast gar nicht!

Nun bin ich ca. 40... Ich war bei verschiedenen Kieferorthopäden, aber keiner konnte mir helfen... Physiotherapie hilft den Progress der Krankheit zu stoppen und den Wirbel zu mobilisieren. Aber nicht den Rundrücken loszuwerden...

Eine Operation ist bei dem leichten Grad nicht sinnvoll.

Ich versuche bloß zu verstehen, was genau mit meinem Wirbel los... Warum kann ich den Rücken nicht gerade strecken?

Vielleicht weil sind manche Wirbel damals keilförmig geworden? Bild aus Internet:

Oder sind sie steif/verknöchert geworden?

Es gibt Traktionsgeräte, die den Wirbel dehnen... Hat jemand sowas versucht? Bild:

Oder so ein:

Links:

https://amzn.eu/d/0rWldNJ

https://amzn.eu/d/8dpvhGK

Für die beste Note durfte man bei den Männern max 19 Minuten haben.

Bei den Frauen betrug die max Zeit 25.30 Minuten.

Mir ist schon bewusst, dass es eine Differenz gibt, aber ist diese nicht zu gross?

Hi,

wenn ich laufen gehe und meinen Lauf mit Strava mit meinem Handy aufzeichne dann kommen immer lauter 'Segmente' dazu die von anderen erstellt worden sind. Beispielsweise wenn man eine Brücke überquert oder eine lange gerade Strecke läuft werden die nach dem Lauf immer ausgewertet mit Zeiten und Goldmedallien. Das sind immer so viele und stören.

Weiß jemand wie man die deaktivieren kann weil ich schon alles abgesucht hab.

Vielen Dank im Vorraus.

Ich suche nach einem leichten Laufschuh mit guter Dämpfung und Federung, welcher allerdings nicht zu hoch sein soll- das Gefühl zum Boden soll schon noch etwas erhalten sein. Den Gel Nimbus 25 mochte ich absolut nicht vom Trage- & Laufgefühl.

Habt ihr dahingehend Empfehlungen? Muss auch nicht zwingend von ASICS sein.

Guten Tag, ich hatte mir vorgenommen jeden Tag joggen zu gehen. Am Anfang wollte ich mit 10 Minuten beginnen und dann jeden Tag 2 Minuten längeren joggen. Da ich nun aber gelesen habe, dass der Körper sich auch erholen muss, wollte ich fragen wie ihr das seht. Also ob ihr meint, dass es okay ist jeden Tag joggen zu gehen. Momentan bin ich 16 Jahre alt, und dadurch, dass ich jeden Tag 3 km mit dem Fahrrad zur Schule fahre, würde ich mich nicht als Anfänger bezeichnen.

Grüsse MalinGeza

Hallo, ich gehe 3mal in der Woche joggen. (Seit drei Jahren , Wintermonate lass ich aus). Dennoch schaffe ich es nicht einmal einen Kilometer am Stück zu joggen. Meine Beine sind so schwer und schmerzen teilweise und ich hab das Gefühl, ich bai keine Muskeln auf. Wer kann mir Tipps geben? Danke!

Kann ein Hausarzt Manuelle Therapie durchführen?

Gibt es manche Hausärzte die sich für manuelle Therapie spezialisieren?

meine Hüfte tut dabei richtig weh und ich jogge schon seitdem ich ein Kind bin. Ich hatte nie Beschwerden, höchstens mal Knieschmerzen. Seitdem ich mit Skoliose diagnostiziert wurde tut meine Hüfte enorm weh. Ist joggen bei Skoliose gefährlich?

Hallo, mein Laufband bzw der Motor brummt beim Auftreten auf. Ohne Last ist nichts hörbar. Das Laufband ist und wurde immer mit Silikonpsray gewartet. Was kann ich tun? Noch habe ich Gewährleistung.

Hey an alle,

ich habe mich entschieden eine Laufanalyse zu machen. Bevor ich zu einem wildfremden Store gehe, wollte ich fragen, ob jemand gute Erfahrungen gemacht hat und welchen er mir empfehlen kann. Am besten in der Nähe aus Frankfurt.

Kleiner Hinweis : Es sollte bitte nicht zu teuer sein🥲