Kann man mit joggen den Puls trainieren?
guten Tag kann man mit Laufband joggen den Puls trainieren? Damit meine ich zB
Laufband Geschwindigkeit 12 bei 5 Minuten einen Puls von 150 hat.
2 Monate später
Laufband Geschwindigkeit 12 und Puls 130.
würde für mich Fortschritt bedeutet weil der Körper mehr kann bis er erschöpft ist
Das Ergebnis basiert auf 7 Abstimmungen
4 Antworten
klar das ist die folge von ausdauertraining dass der ruhepuls und auch der bei gleicher belastung sinkt, da das herz kräftiger geworden ist
es muss nicht mehr so oft schlagen um dasselbe blutvolumen durch den körper zu pumpen
Wenn du regelmäßig vernünftig trainierst, wird die Herzfrequenz bei gleicher Belastung sinken. Egal ob auf dem Laufband oder auf der Straße.
20 Schläge in zwei Monaten halte ich eher für unwahrscheinlich
Ja, Training ist die beste Möglichkeit seinen Kreislauf unter Belastung zu verbessern. Das geht sogar ziemlich schnell und man kann mit genug Ausdauer wirklich gute Werte erreichen.
Das was du meinst ist eher rennen als joggen. Mit Puls trainieren meinst du wahrscheinlich das Herz trainieren. Ja, richtiges Cardio Training trainiert den Herzmuskel, was auch sehr wichtig ist. Puls 130 ist aber für eine Junge Person fast schon zu wenig.