Gym Ganzkörpertraining oder einzelne Muskelgruppen trainieren?
Hallu, was würdet ihr für einen Laien, einen totalen Anfänger, welcher vorher nie trainiert hat empfehlen? Ein Ganzkörpertraining, oder das trainieren einzelner muskelgruppen an verschiedenen Tagen der Woche? Zudem Ausdauer, oder Krafttraining?
Ich für meinen Teil muss abnehmen, da mein Bäuchlein langsam anfängt dem Tshirt Gestalt und Form zu geben 😂
Würde gerne abnehmen und Muskeln aufbauen, kann man beides gleichzeitig machen? Oder sollte man erst abnehmen und im Anschluss dann Muskeln aufbauen?
Habt ihr zudem evtl noch Tipps zur Ernährung? Worauf man besonders achten sollte, und was man so machen kann, was hilft und gleichzeitig auch gut schmeckt? Habe mal Naturjoghurt mit extrem wenig Fett dazu Äpfel rein geschmissen, ohne die Äpfel hätte ich den Joghurt glaube ich nicht runterbekommen, bzw nur sehr sehr langsam xd