Gym (Masseaufbau) und Ausbildung in der Industrie kombinieren?
Ich habe vor 1 Woche meine Ausbildung zum Elektroniker für Betriebstechnik angefangen. 3 Tage die Woche arbeite ich den ganzen Tag bei einem großen Werk in einer Lernwerkstatt, die restlichen 2 Tage gehe ich zur Berufsschule.
Vor meiner Ausbildung bin ich viel ins Gym gegangen und war dabei, Masse aufzubauen. Nun steht mir die Ausbildung im Weg, da ich mich nicht mehr richtig ernähren kann (es gibt zwar eine Mensa, jedoch sind die Nährwerte des Essens dort unbekannt und das Essen an sich ist nicht so gut).
Wie kann ich mich trotz der Arbeit richtig ernähren, um weiterhin Masse aufzubauen?
2 Antworten
Mach dir jegliches essen Selbst. Du musst nicht 5-7 mal am Tag essen, das ist bullshit. Am Anfang zählst du die Kalorien und nach ner Ziet kannst du sie dir selbst errechnen. 2- 3 Mal am Tag. Berechne deinen Kalorienbedarf
Nicht das Zeug in der Mensa essen.. Zuhause Reis kochen mit ner Eiweißquelle dazu und eventuell TK-Gemüse braucht alles keine Zeit, oder Mühe und dann in die Tupperware.
Protein kannst du immer über Whey trinken ohne dass man was planen muss.
Es geht doch um die Ernährung