500g Haferflocken, 400g Reis, 200g kartoffeln am Tag?

2 Antworten

Du solltest viel Proteine zu dir nehmen also viel Fleisch, Fisch, Eier usw. viele Kohlenhydrate bringen dir wenig und bei so ner menge wirst du nur Fett.

Schätze mal du wirst neue Klamotten brauchen. 1 - 2 Nummern größer.

Was möchtest Du wissen?