Übertreibt ihr jedesmal im Training oder trainiert ihr nur das, was ihr euch vorgenommen habt?

Jedes Mal wenn ich übertreibe werden meine Muskeln zu sehr beansprucht, wodurch ich da schnell mal Muskelkater bekomme. Also lieber langsamer angehen

Trainiert wird nach Trainingsplan.

Das heißt aber nicht, dass ich nicht auch mal spontan eine Übung austausche.

Weiß ja nicht, was du mit übertreiben meinst?

Mir ist wichtig, dass das Training nicht zu lang, aber trotzdem effektiv ist.