Hallo, meine frage ist wann die beste zeit vor Training ist Kreatin zu nehmen damit es während Training wirkt? Wie viele Stunden oder Minuten sollte ich Kreatin vor dem Training nehmen?

Hallo, ich wollte euch mal fragen wenn man Kreatin nimmt, muss man ja ca. 3-5l Wasser trinken, sollte man dieses 3-5l wasser erst trinken nachdem man kreatin genommen hat und zählt das auch wenn ich z.B. 1l trinke dann paar Stunden später kreatin nehme oder muss ich dann trotzdem 3-5l zusätzlich trinken obwohl ich schon 1l getrunken habe bevor ich kreatin genommen habe?

Hallo, ich habe mit kreatin angefangen und wollte wissen, ob ich kreatin besser vor oder nach dem essen nehmen soll, was ist besser?

Hallo, ich habe mit kreatin angefangen und wollte wissen wie viel g in dieses Scoop passt, und wenn ich auf 6g kommen will wie viel mal muss ich diesen scoop voll machen?

Hallo, ich mache seit 6 Monaten Kampfsport und überlege, Kreatin zu nehmen. Ich habe gehört, dass man dann 3-4 Liter Wasser pro Tag trinken sollte. Das schaffe ich nicht, da ich maximal 1,5-2 Liter Wasser am Tag trinken kann. Ich frage mich, ob ich Kreatin trotzdem einnehmen kann, ohne viel Wasser zu trinken, oder ist das schädlich ist?

Hallo, ich mache seit 6 Monate Kampfsport und habe mir überlegt, kreatin zu nehmen, aber ich habe gehört dass man dann 3-4l wasser trinken sollte am tag wenn man creatin nimmt, und das schaff ich nicht, ich schaffe am tag maximal 1,5-2l wasser zu trinken, und ich wollte fragen ob ich kreatin trotzdem nehmen darf ohne viel wasser zu trinken oder ist das schädlich?

Guten Tag, ich hab mir überlegt masse aufzubauen mit den Serious Mass Pulver und wollte euch fragen ob ich das mit 17 Jahre alt nehmen soll? Ist das gesund in diesem alter zu nehmen oder soll ich das eher lassen?

Ich wiege zurzeit 72kg und bin 1.83 groß, und mache seit 6 monate pro woche 3 mal muay thai (Kampfsport).

Hallo, ich wurde leider blackmailed weil ich nudes und ein bild von mir, und meine nummer jemanden geschickt hab der sich als ein Mädchen angab, und jetzt hab ich sehr sehr angst mir etwas passiert, kann jemand mir bitte helfen oder sagen was jetzt mit mir passieren wird, das angebliche „mädchen“ kommt aus usa und ich aus deutschland, er hat ein foto von mir und mein whatsapp nummer, kann mir was passieren? Ich hab gerade angst um mein leben.