Hallo, ich mache seit 6 Monaten Kampfsport und überlege, Kreatin zu nehmen. Ich habe gehört, dass man dann 3-4 Liter Wasser pro Tag trinken sollte. Das schaffe ich nicht, da ich maximal 1,5-2 Liter Wasser am Tag trinken kann. Ich frage mich, ob ich Kreatin trotzdem einnehmen kann, ohne viel Wasser zu trinken, oder ist das schädlich ist?

Hallo, ich mache seit 6 Monate Kampfsport und habe mir überlegt, kreatin zu nehmen, aber ich habe gehört dass man dann 3-4l wasser trinken sollte am tag wenn man creatin nimmt, und das schaff ich nicht, ich schaffe am tag maximal 1,5-2l wasser zu trinken, und ich wollte fragen ob ich kreatin trotzdem nehmen darf ohne viel wasser zu trinken oder ist das schädlich?

Guten Tag, ich hab mir überlegt masse aufzubauen mit den Serious Mass Pulver und wollte euch fragen ob ich das mit 17 Jahre alt nehmen soll? Ist das gesund in diesem alter zu nehmen oder soll ich das eher lassen?

Ich wiege zurzeit 72kg und bin 1.83 groß, und mache seit 6 monate pro woche 3 mal muay thai (Kampfsport).

Hallo, ich wurde leider blackmailed weil ich nudes und ein bild von mir, und meine nummer jemanden geschickt hab der sich als ein Mädchen angab, und jetzt hab ich sehr sehr angst mir etwas passiert, kann jemand mir bitte helfen oder sagen was jetzt mit mir passieren wird, das angebliche „mädchen“ kommt aus usa und ich aus deutschland, er hat ein foto von mir und mein whatsapp nummer, kann mir was passieren? Ich hab gerade angst um mein leben.