Wasser trinken bevor man Kreatin nimmt?
Hallo, ich wollte euch mal fragen wenn man Kreatin nimmt, muss man ja ca. 3-5l Wasser trinken, sollte man dieses 3-5l wasser erst trinken nachdem man kreatin genommen hat und zählt das auch wenn ich z.B. 1l trinke dann paar Stunden später kreatin nehme oder muss ich dann trotzdem 3-5l zusätzlich trinken obwohl ich schon 1l getrunken habe bevor ich kreatin genommen habe?
3 Antworten
Es geht nur darum, den Wasserstand (^^) zu halten. Aber auch ohne so viel Wasser wäre das in Ordnung.
Du kannst auch hinterher Wasser trinken ✊🏻
Du solltest ausreichen Flüssigkeit zu dir nehmen, egal ob mit Creatin oder ohne.
Bei der Ergänzung von Creatin ist das ganze dann noch ein bisschen wichtiger.
Eine pauschale Zahl oder Menge die jedem zu empfehlen ist, gibt es dafür nicht.