Kreatin vor oder nach dem essen nehmen?
Hallo, ich habe mit kreatin angefangen und wollte wissen, ob ich kreatin besser vor oder nach dem essen nehmen soll, was ist besser?
3 Antworten
Von
Experte
VanilleHonig
bestätigt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Creatin, Supplements, Kreatin
Zeitpunkt ist relativ egal bzw. unwichtig. Einfach täglich und dauerhaft.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
meine Empfehlung ist, wenn die Speicher leer sind: Morgens 5g und nach dem Training 5g
Ist eigentlich egal, besser ist aber nicht auf leeren Magen, also nach dem Essen.. Kannst es ja mal ausprobieren und selbst entscheiden, was dir besser passt.