Wie viele Stunden oder Minuten vor dem Training Kreatin nehmen?

Hallo, meine frage ist wann die beste zeit vor Training ist Kreatin zu nehmen damit es während Training wirkt? Wie viele Stunden oder Minuten sollte ich Kreatin vor dem Training nehmen?

Answer 1

[Daniel551980]

Einmal am Tag und das jeden Tag, durchgängig.

Der Zeitpunkt ist relativ egal.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 2

[VanilleHonig]

Creatin nimmt man trainingsunabhängig. 💁🏻‍♂️

Woher ich das weiß: Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport

Comments

[Imad19832]

Also ist es egal wann man es nimmt?

[VanilleHonig]

@Imad19832

Jupp

Answer 3

[Ultraturk]

Es braucht am Anfang Zeit (1-4 Wochen) bos es sich in deinen Muskeln anreichert. Trinke es einfach immer nach einer großen Mahlzeit