Ist das zuviel für Gym Workout?
Sideinfos:
183cm
Kann mich schnell an workouts gewöhnen also sehr schnell sodass ich fast nur immer an den ersten tagen der ersten woche nur bisse muskelkater habe aber keinen schlimmen nur einen leichten
74kg
Ich habe mir diesen fb Hybrid plan mal gemacht? Ist der gut also calisthenics/weight lifting:
1. 3x push ups
3. 2x curls (u choose actually)
(edited)
4. 2x pull up
5. 3x wide grip row
7. 1x tricep push down
8. 2x diamond push ups
9. 2x ab crunch
10. 2x full rom shoulder press
11. 3x squat pattern
12. 3x hamstring curl
13. 2x leg extension
14. 3x calf raises if you want
1 Antwort
Wenn es wächst kann man es machen. 28 Sätze für GK finde ich nicht übertrieben. Vllt sehr Brust und Bizeps lastig.
Da habe ich früher ganz anders übertrieben mit 60-80 Sätzen pro Tag im PPL Plan. Würde ich heute definitiv nicht mehr überstehen und nicht mehr machen. Ich habe auch mal 100 Sätze Arme gemacht. Völlig bescheuert aber war irgendwie auch gut. Bringt zwar gar nichts bockt aber.
Xd..bin 16 falls das was ausmacht..btw ist es normal einen v shape ohne durch sport das zu haben?