Also ich bin 16 Jahre und zieh seit gut einem Jahr Fitness in meinem kleinen home gym im Keller durch, ich habe schon gute ersichtliche Ergebisse erziehlt und einige Kg zugenommen. Durch habe ich mir beinem Trainingsplan nie große Gedanken drüber gemacht. Ich hab von einem Freund(18) gehört das der Trainingsplan nicht so effektiv ist, weil ich jeden Tag nur eine Muskelgruppe trainier, jedoch hab ich jeden Tag nur so 90 Minuten Zeit für mein Training, und ich mach pro Muskelgruppe 4-5 Übungen, sodass ich es doch gar nicht schaffen würde.

Mein Trainingsplan:

Montag: Brust

Dienstag: Rücken

Mittwoch: Trizeps

Donnerstag: Bizeps

Freitag: Schultern

Samstag: Joggen & und bisschen Bauch

Sonntag: Pause

Es wäre nett wenn ich paar Meinungen bekommen würde oder Vorschläge oder paar gute Ratschläge die sich mit dem auskennen oder vielleicht schon selber auseinandergesetzt haben. Vielen Dank schonmal im voraus für eure Mühe

War gestern feiern und hab da einfach 4 Maß Bier und 2 shots rum getrunken im Zeitraum von 21:00 - 1 Uhr, des ist schon stramm oder?

Das schmeckt so unglaublich gut ich komm nicht drauf klar.

Leute, ich kann doch nicht der Einzige sein! Ich würde dann so cuuuuteeee aussehen.

Wen mögt ihr aus deathnote am meisten

Hey ich hab noch Pommes von gestern die wir frittierten und habe noch viele im Kühlschrank und will sie nun essen aber ich weiß nicht wie ich es am besten aufwärmen sollte, wäre da am besten der Ofen besser oder die Mikrowelle?

Sind Zwiebeln gesund als Beilage ???

ich frage weil ich Bodybuilder bin und das wissen muss

Ich hasse es

vielleicht ist das die dümmste Frage, die je gestellt wurde, aber hat Stille einen eigenen Klang/Ton. Wenn man z.B Kopfhörer anziehen würde und „Stille abspielte“, würde dann alles leiser werden. Ich frage mich das, weil Stille ja eigentlich nur die Abwesenheit von Geräuschen ist.

vielen Dank☺️

Ohne Witz jetzt, kann kein Wirkstoff auf der Welt das Hirn so beeinflussen, dass der gesunde Menschenverstand gefördert wird?

Alkohol hat ein Einfluss, Antidepressiva die den Serotoninhaushalt ausgleicht, Drogen die Halluzinationen hervorrufen usw. usf.

Hey, freut ihr euch auf Halloween bzw. seid ihr schon in Halloween-Stimmung und falls ja, wie feiert ihr Halloween bzw. was macht ihr? :)

Proteinpulver

Hallo Leser,

ich aktuell auf der Suche nach Hobbys für die kalte Jahreszeit. Im Sommer war ich viel mit Kumpeln unterwegs, war Golf spielen, habe große Radtouren gemacht und habe andere Aktivitäten draußen gemacht. Aber nun seitdem es kälter geworden ist sitze ich nur noch zuhause oder bei Freunden und langweile mich. Meine Bildschirmzeit ist von 2 Stunden auf 11 Stunden angestiegen.

Ich hoffe einer von euch kann mir Helfen meine Probleme in den Griff zu bekommen.

Wenn man Solarzellen mit der Lampe bestrahlt, die wiederum die Lampe mit Strom versorgen.

Hallo liebes Gute-Frage-Forum,

mich würde interessieren, welche Übungen von den drei (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben), ihr am liebsten absolviert.

Liebe Grüße, Marcel

Hier muss ich immer lesen, dass Mädels einen lieben netten Typen wollen, usw ganz ehrlich ich war nie ein Simp ich habe sie nie wirklich gut behandelt trotzdem wollen alle was von mir viele haben mit heulende Smileys geschrieben warum ich nicht mehr zurückschreibe tage wochenlang sogar ich habe sie warten lassen leiden lassen trotzdem wollten die immer noch was von mir wirklich zeit und Energie habe ich noch nie in ein Mädchen investiert ich würde niemals ein Mädchen in Augehöhe betrachen das ist euer Fehler Jungs ihr müsst zeigen dass ihr die Hosen an habt