Niemals hat eine Ärztin dir grünes Licht für eine Gewichtsreduktion gegeben!
Das wäre sehr unverantwortlich!
Und dass du dich gegen kritische Stimmen zu deinem Vorhaben wehrst, zeigt nur, dass du ganz genau weißt, dass du die Linie des Gesunden bereits überschritten hast!
Also höre auf, dich und andere zu belügen!
Absolut gar nichts!
Das liegt allein an dir, wie es weitergeht! 🫵🏻
Am Besten beides im Verhältnis 1:2
Man kann auch mit Calisthenics seine Muskulatur kräftigen und formen. Auch die koordinative Beweglichkeit wird trainiert.
Für Anfänger sind aber nicht alle Übungen geeignet, da überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird und das bewusste Ansteuern bestimmter Muskeln mit wenig Gewicht fehlt.
Auch ist bei Anfängern die Verletzungsgefahr für Gelenke und Sehnen recht hoch.
...bitte nur ehrliche Antworten
Gehört bei uns zum Sex dazu!
Pilates fördert vor allem die Beweglichkeit und hat diesbezüglich auch seine Daseinsberechtigung.
Gerade stark beanspruchte Muskulatur profitiert von dieser Form des Mobility Work und kann als sinnvolle Ergänzung genutzt werden.
Nein. 💁🏻♂️
Definitiv nicht!
Ist mir völlig egal!
Ich beschäftige mich momentan nicht mit aktuellen Kameramodellen oder technischen Innovationen.
Und wenn, dann käme eh nur Nikon infrage.
Grundübungen freie Gewichte, Assistenzübungen Maschinen.
Was heißt denn, du willst Profi werden?!
In Deutschland kann kein Leichtathlet von seinem Sport leben!
Darüber hinaus werden Leistungssportler professionell betreut und das schließt auch die Erstellung von sinnvollen Trainingsplänen mit ein.
Also geh erstmal in einen entsprechenden Verein oder Verband und unterhalte dich mit den Sportlern, die das schon länger auf hohem Niveau betreiben.
Bei einer genauen Berechnung deines täglichen Gesamtkalorienbedarfs werden auch die sportlichen Aktivitäten innerhalb einer Woche hineingerechnet.
Das Ergebnis ist dann die Richtlinie für jeden Tag.
Selbstbewusstsein aufbauen, Idolen nacheifern.
Kannst du so machen.
Sport ja! Gesunde Ernährung ja!
Diät nein! Verzicht auf Fette nein!
Ich persönlich trage gerne (Kunst)lederhosen oder auch Leggings.
Sie fühlen sich einfach toll an und sitzen meist auch besser als eine Jeans.
Und aufgrund ihrer Elastizität passt da auch alles rein.
Regenerationszeit für einen belasteten Muskel zwischen 48 und 72 Stunden.
Hähnchenbrust geht immer!
Oder Frikadellen.
Ja halt. 💁🏻♂️