Ordentlich zugelegt. Wie geht's weiter?
Hi, ich bin m21, 1,78m und habe die letzten 2 Monate rund 6kg zugenommen (von ca. 156kg auf mittlerweile 162kg).
Ich habe im Sommer meistens mehr Appetit und bewege mich auch nicht sonderlich viel. Dazu habe ich gerade Klausurenphase, wo ich auch viel nasche. Wie wird es mit meinem Gewicht die nächsten Monate wahrscheinlich weitergehen?
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5 Antworten
Geh in das Adipositas Zentrum deines Landkreises.
Dort wirst durchgecheckt, beraten, therapiert. Können dir eine begleitende Ernährungsberatung verschreiben - auch Kuren etc.
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Das es sehr extremes Übergewicht ist, muss man dir nicht schreiben, das weißt du.
Hey! Da Du in diesem Jahr schon über 20 kg zugenommen hast, wirst Du ohne Änderungen deiner Lebens- und Essgewohnheiten bis Ende Jahr wohl noch weitere 10 kg oder mehr zulegen.
Alles Gute!
178 cm - 78 kg - Normalgewicht
178 cm - 74 kg - Idealgewicht
Du wiegst über das Doppelte - also abnehmen und zwar ganz schnell.
Hallo Du solltest mindestens 80 Kg abnehmen,
Trink NURNOCH wasser und beim essen bleibste so wie aktuell.
Keine softdrinks oder sowas mehr.
Und dann GEHE jeden tag deine 10000 schritte.
Das sollte reichen um abzunehmen.