Hey! Ich hoffe, du bist gut nachhause gekommen 😇 Dass du heute leidest und Kopfschmerzen hast, war zu erwarten. Aber Hauptsache es ist nichts Schlimmeres passiert.

Gute Besserung, alles Gute!

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Hey Flowerpower! Wenn du nun dein Wunschgewicht erreicht hast, kannst du nun wieder etwas mehr essen. Dein Stoffwechsel wird sich auch wieder anpassen. Ich würde die Nahrungszufuhr einfach moderat erhöhen so wie du es magst und nach zwei Wochen mal das Gewicht überprüfen. Wiegst du dann ein halbes kg mehr als jetzt, dann reduzierst du einfach wieder ein bisschen, wiegst du weniger kannst du etwas erhöhen.

Viel Erfolg, alles Gute!

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Ständig hunger nach gestörtem Essverhalten?

Guten Tag

Ich bin 16 Jahre alt, weiblich und hatte ca. die letzten 4 Jahre ein gestörtes Essverhalten.

Anfangs ging es mir vor allem darum möglichst wenig Kalorien zu mir zunehmen und zu hungern. Später ging es mir dann darum gesund zu essen ich mied alles zuckerhaltige und verarbeitete, ich ass zwar wieder ein bisschen mehr (aber sehr viel Volumenfood) und kompensierte mit Sport (an einem normalen Tag ca. 2 h, hatte ich zu viel gegessen war es mehr).

Irgenndwann erkannte ich, dass es so nicht weitergehen konnte. Den ich bin in den Jahren keinen Centimeter gewachsen und habe auch nie die erste Periode bekommen. Ich bin ca. 152 cm gross. Ich hatte begonnen Sport zu reduzieren (nicht weglassen, aber stark reduzieren) und mehr zu essen. Jetzt wiege ich nicht mehr 33 kg sondern ca. 38-39 kg.

Anfangs fiel es mir sehr schwer mehr zu essen, vor alllem hatte ich kein Hungergefühl. Momentan habe ich extremen Hunger, dem ich eingentlich nachgehen möchte. Ist es normal dass ich trotz 3 grossen Mahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten gefühlt schon alle 2 h wieder hungrig bin? z. B. gestern Abend waren wir auswärts essen (ich habe nicht nur einen Salat ohne Dressing bestellt wie früher) und bin jetzt um 4 Uhr aufgewacht, weil ich solchen hunger hatte. Ist es normal so viel zu essen, wenn ich hungrig bin, auch wenn ich dann gefühlt das deifache esse von meinen Kolleginnen diie alle viel grösser sind als ich?

Meine Periode habe ich leider immer noch nicht, aber ich merke wie die Brüste wachsen...

Es tut mir leid wurde die Frage so lang, aber danke für alle antworten.

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Hey! Ich finde es sehr gut, dass du nach 4 langen Jahren deine Essstörung besiegt hast und wieder Hunger und Appetit hast. Dass du zugenommen hast und deine Oberweite grösser wird, ist ein gutes Zeichen, dass sich dein Körper erholt hat und sich noch entwickelt. Vermutlich wirst du auch bald die Periode kriegen und noch etwas wachsen. Deinen Hunger musst und solltest du bis auf weiteres nicht bremsen, deine körperliche Entwicklung braucht genug Energie und du bist immer noch im Untergewicht. Also gib weiterhin deinem Hunger nach und iss nach Lust und Laune, geniesse es einfach 😀

Weiter viel Erfolg und alles Gute!

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Hey! Ein kg in 24 Stunden zuzunehmen ist praktisch nicht möglich, das geht unter normale Schwankungen. Aber da du ja zunehmen möchtest und dies für dich auch gut ist, ist es jedenfalls besser als wenn du unerklärlich ein kg weniger wiegen würdest. Dein Ziel sollte ja mal sein auf 50 kg zu kommen.

Viel Erfolg, alles Gute!

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Hey! Ich finde das absolut daneben, dass du von Männern als "eklig" empfunden wirst. Ich gehe mal sehr davon aus, dass du gepflegt auftrittst. Natürlich wird es manche Männer in deiner Zielgruppe geben, die dickere Frauen als Partnerin ablehnen. Manche mögen aber auch molligere. Da du zumindest von den Zahlen her wohl etwas mehr als "mollig" bist, ist es sicherlich nicht schlecht, dass du dabei bist etwas abzunehmen, vor allem aus gesundheitlicher Sicht. Wenn du so um die 100 kg erreichen kannst, würde sich deine Attraktivität ganz bestimmt steigern.

Viel Erfolg, alles Gute!

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Hey! Mit einem durchschnittlichen Defizit von 300 kcal pro Tag brauchst du etwa 3.5 Wochen um ein kg abzunehmen, also brauchst du etwa 14 Wochen.

Viel Erfolg, alles Gute!

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Hey! Mit dem 15. Geburtstag hast du das 15. Lebensjahr abgeschlossen. Du darfst also mit Einverständnis der Eltern ins Gym gehen.

Viel Spass und Erfolg, alles Gute!

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Hey! Deine Maße sind alle normal oder gut. Natürlich ist auch dein Taillenumfang im Verhältnis zum Hüftumfang NICHT adipös, sondern mit 0.8 ganz normal. Insgesamt bist du mit 48.5 kg für deine Grösse eher etwas zu leicht. Die ungewollte Abnahme würde ich wieder zu kompensieren versuchen, 53-55 kg wären für dich wohl ideal.

Alles Gute!

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Hey Julia! Zahlen sind längst nicht immer aussagekräftig, wie zum Beispiel bei dir, du siehst aus nach rund 10 kg weniger, du bist schlank und kurvig. Dass du für deine Figur gelobt wirst, ist nur logisch. Du brauchst dir wirklich keine Sorgen zu machen 😇

Bleib, wie du bist, alles Gute!

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Hey! Sie ist doch nicht übergewichtig. Manche 13 Jährige wiegen wohl weniger als sie, dies verunsichert sie wahrscheinlich. Aber mit 13 sind die Mädchen auch sehr unterschiedlich körperlich entwickelt und manche sind untergewichtig. Deine Freundin ist jedenfalls im guten Normalbereich, Abnehmen ist unnötig und wohl auch ungesund, da sie noch wächst und sich weiter entwickelt, dazu braucht sie Energie in Form von genug Kalorien.

Alles Gute!

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Hey Julia! Nein, schlimm ist deine Zunahme sicher nicht. Vorher warst du eher zu dünn, jetzt hast du eine schöne leicht mollige, kurvige Figur.

Bleib, wie du bist, alles Gute!

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Hey! Ja, ich hätte wohl so 12 kg geschätzt. Du hast auch zuvor eine schöne (leicht mollige) Figur gehabt, jetzt bist du natürlich superschlank.

Alles Gute!

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Hey! Mögen tut er dich ganz sicher, ob er schon in dich verliebt ist, kann man so natürlich nicht wissen... Jedenfalls würde ich an deiner Stelle in Kontakt bleiben und ihn natürlich zu deiner Geburtstagsparty einladen, auch wenn du keinen Crush auf ihn hast. Wer weiss vielleicht entwickelt sich da noch was😇 Wenn auch nicht, ist er sicherlich ein guter Freund.

Bleib, wie du bist, alles Gute!

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