Hi, Ich wollte fragen was ich in diese Felder eintragen soll wenn ich keinen Sport mache aber jeden Tag 10km mit dem Fahrrad zur Schule fahre (hin und zurück a 5km)

Ich mein es geht denen jetzt gut, aber was ist im Alter……

Die Frage ist eher an die Jungs gerichtet weil ich selbst einer bin.

So eine ähnliche Frage hab ich vorher schon gestellt aber jetzt nochmal so rum.

Duscht ihr im gym oder Sport in öffentlichen Duschen nackt?

Gern mit alter und Geschlecht

Hi ich (m16) bin jetzt seit einer Woche im gym und morgen würde ich gern vor der Schule ins gym gehen und weil ich nicht verschwitzt im Klassenzimmer sitzen möchte würd ich halt nachm training noch duschen. Wie ist das jetzt sollte ich als jugendlicher auch nackt duschen oder duscht man da überhaupt nackt, oder soll ich lieber in boxershort duschen?

Hab am rechten Handgelenk eine entzündete Sehne wollte fragen ob jemand Tipps hat zur schnelleren Heilung , so das ich so bald wie möglich wieder trainieren kann.

Ist es cringe wenn man das macht? (Oberkörperfreies Bild halt)

und warum?

Ich suche leckere Rezepte, die man gut über mehrere Tage verteilt essen kann, sodass man seltener kochen muss.
Ich habe jetzt ziemlich lange immer Wraps gemacht, da konnte ich mir einfach richtig viel Füllung machen und die dann die Woche über immer wieder machen.
Kennt ihr ähnliche Sachen.

Gerne auch Sachen die gut Satt machen, habe kein Interesse an Low Carb Gerichten o.ä

Wie läuft eine Fit X Anmeldung als Minderjährige ab?

Muss man beide Elternteile mitnehmen?

Ist egal, wo man sich anmeldet?

Und bekommt man die Geschenke (Handtuch, Flasche und Tasche) direkt?

wie ihr im titel gelesen habt ist mein stuhlgang meisten alle 2 tage. ich habe vor 1 halb jahre mit kaloriendefizit angefangen und die ersten 8 monate hatte ich keine probleme gehabt.Aber dann habe ich mit gym angefangen und 2 monate später hatte ich stuhlgang probleme. das problem ist ich weis nicht woran es legen kann, liegt es daran das ich 29 kg abgenommen habe oder weil ich nicht mehr viele fettige sache essen und mein körper jetzt wirklich kennen lerne oder verursacht eiweis das problem nehme am tag 140 gramm zu. kann mir einer sagen woran es liegen könnte.

und war schon beim arzt aber er sagt das alle 2 tage normal sind aber ich war nicht der jenige der alle 2 tage musste, war immer 1-2 am tag ins klo.

Hallo, ich möchte mich beim FitX anmelden und habe dort auch bereits ein Probetraining gemacht. Ich bin erst 17 Jahre alt, weshalb ich mit einem Erziehungsberechtigten die Anmeldung durchführen muss.

Hat da jemand schon Erfahrung mit?

Ich möchte nämlich wissen, ob ein Erziehungsberechtigter reicht und es egal ist, an welchem Standort ich mich anmelde. Wenn ich zum Beispiel immer im "FitX 1" trainieren werde, aber mich gerne im "FitX 2" anmelden möchte, weil das örtlich praktischer für meinen Erziehungsberechtigten ist. Oder muss ich mich dann umbedingt in "FitX 1" anmelden?

Und bekommt man die Gratis Geschenke (Handtuch, Flasche und Tasche) sofort?

Hi

Also ich weiß irgendwie gar nicht mehr weiter von was ich machen soll. Als ich im Gym war vor ein paar Monaten hat mit ein älterer Mann angesprochen und hat mir gesagt wie hübsch ich bin und so und ich fande es schon etwas komisch aber solche Komplimente bekomme ich öfters also habe ich mich nicht so arg gewundert. Ich bin dann weiter trainieren gegangen und immer wo ich Gerät gewechselt habe ist er dann auch an ein näheres Gerät gekommen so daß er mich sehen konnte und ich hab mich richtig unwohl gefühlt weil man merkt ja oft wenn jemand einen anstarrt. Ich habe dann meine Mutter angerufen und sie hat mich dann abgeholt weil es war schon dunkel und ich wollte dann nicht alleine nach Hause laufen. Dann war ich wieder im Gym und er hat mich dann immer wieder angesprochen und mir Komplimente gemacht. Dann wo ich wieder mal gehen wollte hat er mich gefragt ob er kurz seine Tochter anrufen kann weil sein Handy kein Akku mehr hat ich hab ja gesagt und bin dann nach Hause und auf einmal schreibt der nich auf WhatsApp an. Also er hat mich angelogen dass er seine Tochter anruft und hat seine Handynummer angerufen. Jetzt schreibt er mir immer wieder und auch eine Schulfreundin von mir hat gesagt dass er komisch ist. Ich hatte dann auf ihren Rat meine Nummer gewechselt aber das wird ja dummerweise angezeigt also da steht ja dann immer ... Hat eine neue Nummer und dann fing es von vorne an.

Es kommen des Öfteren solche Nachrichten von ihm.

Manchmal kommt es richtig komisch einfach was er schreibt und Ich habe ihn schon öfter gesagt ich möchte soetwas einfach nicht und er weiß es auch und greift es ja auch von selbst auf und ich finde es einfach sehr ekelig wenn er sowas macht. Er sagt auch oft aber sag es nicht deiner Mama die will bestimmt nicht das wir Kontakt haben und dann weiß ich auch nicht mehr weiter.

Ich bin auch kein kleines Kind mehr (18) und möchte es irgendwie auch alleine schaffen aber ich fühle mich dadurch sehr schlecht.

Wie kann ich ihm klar sagen dass ich mich unwohl fühle das es es auch versteht. Ich bin auch schon sein Monaten nicht mehr ins Gym gegangen deswegen aber ich möchte halt auch wieder gehen und möchte nicht dass er dann solche unangebrachten Sachen sagt oder denkt. Es haben mich auch ein paar im Gym angesprochen ob das ein verwandter ist oder ob die mit ihm reden sollen weil man sieht halt einfach das er schon mindestens 50 ist weil er schon weiße Haare hat und eigentlich auch nur noch Reha Sport oder was weiß ich macht.

Ich weiß nicht mehr weiter. Sorry für die lange Frage aber ich musste einfach Mal meine Gedanken loswerden weil es mir mental mit sowas nicht gut geht.

Ich mache momentan 75kg auf 4 Sätze. Heute hab ich 4,4,3,3 Wiederholungen geschafft. Jeweils einen mehr als letztes Training.

In 2 Monaten will ich die 100kg auf eine Wiederholung schaffen.

Deswegen denke ich das ich lieber in einem kleinen Wiederholungsbereich trainieren will, 2-4wdh.

Ich hab mir gedacht das ich jede Trainingseinheit mein Gewicht um 2,5kg steiger solange ich mind. 2wdh schaffe.

Ich hab 8 Wochen Zeit bis zum Tag der Abrechnung. Ich trainiere 2xmal Bankdrücken die Woche. Wenn ich es schaffe pro Woche 2,5kg zu erhöhen. Könnte ich es schaffen…

Ist aber garnicht so leicht glaube ich.
Was denkt ihr wie ich vorgehen sollte?

Falls ja, ab wann habt ihr Unterschiede gesehen? Ich habe vor, dies 5 mal die Woche je 30 Minuten zu benutzen.

Und kann man wirklich an diesen 4 Körperstellen trainieren und Unterschiede sehen? Danke im Voraus!

Hi,
Ich trainiere schon länger zuhause mit älterem Equipment. Jetzt will ich mir jedoch etwas neues zulegen. Vorallem wichtig war mir eine neue Langhantel, da die alte wirklich nicht gut ist (ein Billigprodukt). Langhanteln habe ich schon gute gefunden. Nur bei der Art des Verschlusses an den Seiten bin ich mir noch unsicher.

Zur Auswahl stehen hier drei typen aber ich nehme auch gerne neue Vorschläge entgegen. Ich könnte Federverschluss, Sternverschluss (mit gewinde an der Stange) oder wie oft im gym Langhentel Klemmen kaufen.

Der Sternverschluss dauert natürlich lange beim wechseln der Gewichte. Der Federverschluss kommt mir etwas unsicher vor. Bei der Langhantel Klemme bin ich mir unsicher, ob ich soetwas überhaupt brauche. Außerdem habe ich keine Ahnung von den Tolleranzgrenzen der verschiedenen Arten von Verschlüssen. Online habe ich auch nicht wirklich zuverlässige Daten gefunde.

Danke schonmal für alle Antworten,
LG Niklas

Hey Leute, bei mir ist das so, dass ich...

-...2x die Woche zu Uni gehe und erst um 22 Uhr zuhause bin wegen pendeln

-...die anderen 2 Tage die Woche arbeiten gehe und erst um 19 Uhr zuhause bin

-...in den nächsten Wochen meinen Führerschein anfangen werde und dann nach der Arbeit direkt zur Fahrschule gehe bis 20:30

-...dann muss ich noch was für die Uni tun (Abgaben, Referate vorbereiten, Hausarbeiten, für Klausuren üben muss)

-...außerdem habe ich ein Haustier zuhause

Nun will ich aber ins Gym gehen, da ich finde, dass mein Körper ausbaufähig ist und ich mich noch wohler fühlen möchte in meinen Klamotten. Allerding habe ich Angst, dass ich das zeitlich auf die Reihe bekomme oder dass ich aus Scham/Angst nicht dorthin gehe, obwohl der Vertrag 2 Jahre geht. Vorteilhaft ist es nur, dass das Fitnessstudio zu Fuß nur 10 Minuten entfernt ist.

Ihr denkt Euch bestimmt, dass ich es selber wissen muss, aber ich würde gerne Eure Meinung hören, was ihr an meiner Stelle gemacht hättet.

Daher denk ich mir reicht ein Anzug nicht aus. entweder mehrere Anzüge oder man hat einfach mehrere T Shirts und Sporthosen ...

Weil man will ja eigentlich nicht mit verschwitzten Sachen ins Fitnessstudio und so oft wäscht man ja nicht.

Wenn man dann 2-3 Mal pro Woche ins Studio geht braucht man ja definitiv mehrere Sportsachen, außer man geht einfach mit denen die schon voller Schweiß sind.

Moin,

jogge in letzter Zeit meistens dreimal die Woche um die zehn Kilometer. Vor ein paar Jahren war ich richtig im Training und bin auch auf ordentlich Wochenkilometer gekommen, aber das ist eben ein Weilchen her.

Nun hat sich das eben so bei mir eingependelt, trainiere auch auf nichts konkret hin. Hab mir aber eine schöne Strecke ausgesucht, die 35km lang ist. Wie realistisch ist es, dass ich das jetzt so aus dem Stand schaffe?

sind tägliche paranüsse gefährlich? Hey auf Empfehlung von einem freund der trainiert esse ich zurzeit 1 paarnuss abends und eine morgens, leider steht im Internet immer schlechtes und in den Nachrichten mit Radioaktivität oder so etwas.

Denkt ihr ich kriege gesundheitliche Probleme von täglich 2 paranüssen auf langzeit?

Ich gehe ins Gym weil ich abnehmen möchte und dann hab ich mir diese zwei Sachen bestellt(Bilder unten), ist es dann normal wenn ich es dann abziehe das ich dann ein bißchen schmerzen/ Bauchschmerzen habe?

Ich bedanke mich schon im voraus für die Antworten

Folgende Situation : Ich habe jetzt mehrere Jahre Krafttraining hinter mir, und hab auch dementsprechend einen relativ guten Körper aufgebaut mit wenig Körperfett.

Nun hab ich vor einigen Monaten mit Kickboxen angefangen und was mir direkt auffällt - ich hab zwar Muskeln ohne ende, aber die Ausdauer ist halt einfach nicht auf dem Level , auf dem sie sein sollte.

Zur Lösung wollte ich mit Joggen anfangen, problem ist nur , dass ich nur 1mal Zeit pro Woche hab, da ich im Moment 3 mal ins gym gehe pro woche und 2 mal Kickboxen habe.

Mit dem Joggen würde ich also 6 mal Pro Woche trainieren - 7 mal pro Woche wäre ja glaub zuviel, da ich sonst garkeine Regenerationsphase habe , oder ?

Was würdet ihr mir empfehlen / denkt ihr 1 mal Joggen reicht aus für eine gute Ausdauer und wie lang sollte ich dann Joggen gehen immer ? Tipps und empfehlungen nehme ich sehr gerne an !

Ich danke euch für eure Hilfe :)

VL

Also ich bin relativ gut in dem Game. Ich würde auch sagen sehr über dem Durchschnitt. Würde ich viel mehr "trainieren" usw. könnte ich theoretisch auch Geld damit machen.

(Kleine Info am Rande: Ich gehe 6x die Woche ins Gym und habe relativ gute Noten in der Schule also gleicht sich das irgendwie aus. Und ich habe auch ein relativ Soziales Leben)

Ein Kollege meint es liegt am alter + Bubi-haftem aussehen ohne Bart, ist es überhaupt möglich mit 20 und einem Bubi-haften aussehen eine Freundin zu bekommen? Die Aussícht dass was passieren könnte in nächster Zeit ist auch nicht wirklich hoch...

Bin seit einem Jahr Single, 1er Schüler im Studium und voll trainiert, trotzdem klappt nichts mit den Frauen seit meiner Ex Freundin...

Ist das Normal mit 20? Hätte genug Zeit an Wochenenden für eine Frau, aber dennoch kommt keine in mein Leben. Hattet ihr schonmal so eine 1 jährige Phase? (Im Studium gefallen mir keine so wirklich)

Ich will mit dem joggen anfangen was für Tipps könnt ihr mir geben? Jetzt ist auch Winter wie fange ich am besten an?

Welche Schuhe könnt ihr empfehlen? Preis ist egal dürfen ruhig was kosten.

Was braucht man noch? Leute haben ihr Handy dabei ja auch nicht in der Tasche wo es rum fliegt beim laufen wer hat davon Ahnung?

Bin 25 und wiege 73 Kilo bei 180 und will was für meine Gesundheit tun damit ich lange lebe und meine Lebenserwartung erhöhe.

Hey🤗,

am Anfang des Jahres haben eine Freundin und ich sich als Neujahresvorsatz vorgenommen wieder mehr Sport zu treiben. Damit wir auch beide den Vorsatz durchziehen, hatten wir beschlossen eine Wette abzuschließen darüber wer am Ende des Jahres fitter ist.

Am diesen Freitag wollen wir dann feststellen wer die Wette gewonnen hat, indem wir im Fitnessstudio in verschiedenen Übungen gegeneinander antreten.

Daher würde ich die Sportler unter euch gern fragen, auf was ich in der Vorbereitung auf diesen kleinen Wettkampf zu achten habe. Sollte ich am Donnerstag nochmal trainieren gehen oder einen Ruhetag machen? Sollte ich Freitag morgens viel essen oder eher wenig?...

Es würde mich sehr freuen wenn ihr mir Ratschläge geben könntet. Wir haben nämlich für die Verliererin einen recht unangenehmen Wetteinsatz festgesetzt und ich würde deshalb ungerne wegen einen unnötigen Fehler in der Vorbereitung verlieren.

Schon mal Danke im Voraus 🥰

Welchen Sport betreibt ihr (regelmäßig)

Also so eine Klimmzug Stange für in die Tür klemmen... Sollt ich mir sowas holen?

Oder einfach Crunches, Liegestützen und Kniebeugen machen. Alles in mehreren Sätzen natürlich und jeden Morgen. Oder ist das zu viel?

Lohnt es sich wenn ich mir noch so eine Klimmzug Stange hole oder lieber nur Crunches, Kniebeugen und Liegestützen?

Also weiß nicht ob man auch mehrere Sätze macht jeden Morgen. Denke eher nicht.

Bin M 30 Jahre

Hey, ich wollte mit 5 Tage Training in der Woche anfangen und weiß nicht welchen Trainingsplan ich benutzen sollte. Hat wer einen guten?

Ich will unbeding einfach nur mehr Gewicht schaffen beim Benchen, ich fokussier nicht den Muskelwachstum…

also wie oft kann ich dann am besten benchen und wie viele sätze wdh und wie viel rpe (wdh bevor muskelversagen)

Hey ich bin männlich 16 Jahre alt und meine Frage ist ob Kreatin schädlich ist / ob es auf das Wachstum geht etc. Will es nehmen da ich Kraftsport betreibe lg

Mein Gewicht ist immer noch gleich aber meine Beine sind dicker geworden dadurch das ich kein gym momentan gehen kann, wieso ist das so und wie kann ich das ändern?

ich möchte jetzt gerne anfangen an mit normalen bankdrücken jedoch habe ich davor nur an der multi gearbeitet und es ist komisch die stange hochzudrücken weil sie ich sie so schräg hochdrücke hat jemand tipps??

da muss doch safe bizeps mehr als die brust spielen und mehr gewicht zu drücken oder?

Hallo, wenn ich erst 5 Sätze Schrägbankdrücken gemacht habe, bin ich im Seitheben an der Maschine danach schwächer als wenn ich zuerst das Seitheben mache. Also bottlenecked da ein Muskel wohl den ich beim Schrägbankdrücken schon ermüdet habe. Ist das die vordere Schulter? Ist die also beim Seitheben auch bisschen dabei? Habe gehofft dass Schrägbank nur auf Brust und vordere Schulter geht und Seitheben nur auf die seitliche Schulter. Wäre die vordere Schulter aber auch beim Seitheben dabei würde würde es erklären wieso ich dann kein Volumen mehr hinkriege…

Bitte gebt auch euer Geschlecht und Alter an.

Ich bin 17, Weiblich und schaffe Maximal 150Kg.

Hey also war gestern im gym und da war eine schöne Frau sie hat auch die ganze Zeit zu mir geschaut ich weiß ich könnte zu viel hinein interpretieren aber als ich den Raum verlassen habe hab ich sie noch mal ganz intensiv angestarrt und sie hat’s gesehen also wenn sie mich gruselig gefunden hätte hätte sie mich ja dann gemieden aber bin dann in eine andere Ecke gegangen und habe meine Übungen gemacht, sie kam dann auch hinterher zu mir. Als sie Pause machte setze sie sich hin und schaute mir zu. Als ich sie dann ansah lächelte sie mich an, irgendwas hat mir gesagt dass sie was von mir will habe mich dann aber nicht getraut und bin weggegangen

So ein halben cub 1x am Tag oder vielleicht auch einen ganzen cub er wiegt 36kg.

https://shop.biotechusa.de/products/iso-whey-zero-908-g Geschmack Haselnuss vertragen das Hunde ohne Durchfall zu kriegen?

Hab vor kurzem angefangen zu joggen. Bin halt echt gar nicht fit und hab auch nie wirklich sport gemacht, aber ich wiege momentan zu viel und fühle mich auch damit nicht mehr wohl.

Zu meiner diät wollte ich jetzt noch alle zwei Tage joggen und nach dem ersten mal gestern hatte ich Lungenschmerzen und irgendwie konnte ich auch nach 2-3 Minuten nicht mehr. Hab dann wieder 5 Minuten Pause gemacht und nochmal 2-3 Minuten durchgezogen bis es gar nicht mehr ging.

Ich weiß, dass aller Anfang schwer ist, aber so schwer? Übrigens ist es auch sehr kalt was ja nicht wirklich hilft, hatte mir aber überlegt, ein Laufband zu kaufen. Was meint ihr?

Das dieser Mann so stark ist. Ok er hat eine gute Form und sieht stark aus, aber er ist noch viel stärker, als er aussieht. Er ist stärker als Leute, die deutlich breiter als er sind. Wie ist sowas möglich?

Frage an die trainierenden muskulösen Männer hier.

Kraftduell gegen IFBB Bodybuilderin Alina Popa!

Gegen das wunderhübsche einmalige Kraftpaket .

Wie seht ihr eure Chancen`?

( Kraftduell kann alles, sein max Gewichte, übungen auf WH oder auch Armdrücken )

Ich habe bemerkt, dass viele in meinem Umfeld und vor allem jüngere Personen keine richtigen Hobbys mehr haben. Ich finde Hobbys allein für die mentale Gesundheit total wichtig, oder auch zur sozialen Interaktion.

Habt ihr Hobbys? Wenn ja was für welche? Wenn nein, warum? (Zocken zählt für mich nicht dazu)

Und wie alt seid ihr?

Ich rede hier um Mädchen, die was Teveo Leggins anziehen, obwohl sie keinen einzigen Schritt ins Gym gemacht haben. Sagt eure Meinung dazu.

Hallo,

ich komme nächstes Jahr in die Oberstufe und habe eine Frage.

Bekommt man Schule und gym unter einen Hut? Oder muss ich eins davon aufgeben. Meine Eltern meinen ich werde es nicht schaffe zum gym zu gehen und zur Schule zu gehen (ca.2/3 Tage die Woche), dabei muss ich nh halbe Stunde hin und zurück fahren nach 2.30 Stunden Training.

Danke im Vorraus

Hallo ich kenne mich nicht besonderlich aus und deshalb wollte ich hier mal nachfragen ob 70€ mtl. für ein kleines (1 Halle) Studio ohne Duschen in Ordnung ist dazu würde auch der einmalige Anfangsbetrag kommen (100) also zu Anfang im ersten Monat 170€ darauf hin dann nur noch 70€.

wie viel kilo würde ich bis Februar abnehmen ?

Wiege aktuell 105 kilo und bin 25 Jahrealt !

was ich mache werde ist wie 4-5 mal in der woche ins gym zu gehen schwimmen würde ich auch gerne gehen aber da ich seid 3 wochen am kreuzbandriss operiert wurde wird es schwer.

Mein jetziges gym ist ca. 10min von mir entfernt. Möchte aber wechseln und müsste für das Neue ungefähr 30min fahren.

Also es ist nicht so das sie kein Sport machen dürfen sie dürfen einfach nicht ins Gym.. Könnt ihr euch erklären warum sie das nicht erlauben?

Hi ich bin 18 und gehe seit 2 Monaten ins Gym da ich noch Anfänger bin würde ich mich über Bewertungen und Anregungen freuen:)

Also ich mache einen 4er Split

1 Tag Beine

Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker, Hacksquats, Wadenheben, Abduktoren, Aduktoren

1 Tag Rücken und Bauch

T-Bar Rows, Rudern an der Maschine, Rückenstrecker an der Maschine, Latzug, Shrugs mit Kurzhanteln und Situps (an der Maschine mit Gewicht)

1 Tag Brust und Schultern

Brustpresse, (weiß nicht wie das Gerät heißt aber ist wie seitheben nur umgekehrt wo man das zusammen drückt), Seitheben und Schulterdrücken

1 Tag Arme ( mache ich auch nach dem Brust und Rückentraining) und worauf ich sonst noch Lust habe

Bizeps Curls, Unterarm Curls, Trizeps Extensions am Kabelzug, Hammercurls

Danke

Mein Mitbewohner ist Masseur und Massierte letztens meinen oberkörper, da bekamm ich eine erektion hatte eine Boxer an. Er sah geschockt hin und wurde nervös und konnte nicht mehr wegsehen. Abends schrieb er mir komische Dinge (bis jetzt). Was tun? Wieso macht er das?

Hi, ich habe mit dem Sport begonnen und würde gerne eure Ernährungsvorschläge hören bzw. welche Rezepte und Kombination ich anwenden könnte

Meine Makros sind

163 g Proteine

72 g Fette

225 g Kohlenhydrate

Ich habe mir überlegt morgens 100 g Haferflocken mit 250 g fettarmer Topfen dazu 2 Scheiben Weizentoast zu essen

Mittag 100 g Spaghetti und eine Banane

Abend nach Trainingsende 100 g Hühnerbrust mit 100 g Reis.

Vorm schlafen gehen noch Nüsse fertig

Liebe Grüße

Hey ,

ich trainiere 2mal pro Woche Beine,habe am nächsten Tag aber immer Fußballtraining,welches auch ziemlich intensiv ist.Ich trainiere immer bis zum Muskelversagen,jedoch merke ich die Beine am nächsten Tag kaum noch.Jetzt wollte ich fragen ob das Fußballtraining dann trotzdem schlecht für den Muskelaufbau ist ,und wenn ja wie schlecht.

Ich würde mich sehr über eine 

Antwort freuen.

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

Was ist besser 30min laufen oder 10min kardio bzw joggen ( beim Abnehmen)

Danke im voraus

Hallo , ich wollte euere Meinung sehr gerne hören wäre euch sehr dankbar wenn ihr dafür paar Min nehmen würdet !

Ich war früher als ich 18 Jahre war ein Fitnessfreak war 4-5 mal im Fitnessstudio hab nach Uhrzeit gegessen war sehr Diszipliniert usw ..

Doch dann kammen falsche Freunde , Partys Alkohol usw Schule abgebrochen usw und dann war ich eigentlich nicht mehr im Fitnessstudio hab alle Muskeln verloren usw .. Da ich nicht mehr so diszipliniert war habe ich auch mein Leben bisschen in den Abgrund gerissen ..

Aber mit 26/27 Jahren habe ich die Kurve bekommen hab mein Abi nachgeholt und beschäftige mich aktuell mit dem Programmieren und werde wahrscheinlich Informatik studieren ...

Ich will neben bei mich selbständig machen also neben dem Programmieren und mit YouTube Social Media anfangen ..

Ich habe gesehen dass es zwar viel YouTube Fitness content gibt aber es gibt keinen der so was wie ich es vorhabe gemacht hat ..

Also so was wie ( NACH 10 JAHREN ZUM ERSTEN MAL WIEDER TRAINIEREN BACK TO BESTFORM FOLGE 1 )

Wo ich die Leute auf meinen Weg nehmen um wieder in den nächsten Jahren zu meiner besten Form zu kommen ..

Glaubt ihr könnte es funktionieren ?

Und ich glaube vlt durch meine Hilfe kann ich sehr viele Leute damit motivieren vlt auch mal anzufangen und ihr Leben zu verbessern ..

Nach den paar Jahren würde ich weiter machen und dann eine neue Serie starten wie Back To Best Life wo ich den Leuten zeige dass ich zwar viel mist gemacht habe als ich noch Jung war aber dann noch die Kurve bekommen habe und dann jeden Tag für ein besseres Leben kämpfe usw ...

Ich glaube es ist ein guter Plan und die Idee habe ich noch bei keinem gesehen heißt es ich hätte eigentlich nicht so wirklich Konkurrenz weil zwar viele Fitnesscontent machen aber mein Content würde sich unterscheiden ...

Was glaubt ihr ? Kann es funktionieren ?

Da ich jeden Tag am PC verbringe und viel Home-Office habe kann ich meine Ernährung sehr gut durchziehen und für Fitness hätte ich sehr viel Zeit weil ich ja eh Sport machen muss weil ich sonst den ganzen Tag am PC sitze ...

Also was hält ihr von der Idee ?

Warum gehen eigentlich die meisten Leute auf dem Laufband? Warum joggen sie nicht? Das wäre doch viel effektiver oder nicht? Oder hat es irgendeinen Vorteil nur zu gehen? Oder haben sie vielleicht zu wenig Ausdauer?

Keine Ahnung 🤷‍♂️😂

Habe ich bisher eigentlich jedes Mal gesehen

Wie es im Titel schon steht. Ich habe die 7te Klasse wiederholt (Realgym mit Zweig in Naturwissenschaften). Ich habe wegen den Fächern Physik Deutsch und Mathe wiederholt. Dieses Jahr ist Mathe viel leichter, da ich eine neue Lehrerin habe. Nun kommen wir zu Deutsch und Physik. Ich habe Angst, dass ich wieder in den 2 Fächern eine negative Note schreibe. zB Physik. ich kapiere den Stoff einfach nicht, der Lehrer kann es auch kaum erklären. In Deutsch ist es so, dass mir die Texte schwerfallen. Ich habe entweder zu wenige Wörter oder ich verstehe die Textsorte nicht...

Hallo Zusammen

Ich wollte Fragen was ihr dazu meint, wäre es möglich zwischen den Schulzeiten Joggen zu gehen? Ich habe an einem Tag eine Freistunde und danach mittag d.h. ca. 2h zur Verfügung. Danach müste ich in der Turnhalle duschen gehen, denkt ihr das ist machbar?

L.g. und danke schon im Voraus

Trainiere seit 1 Monat. Hab zum Beispiel bei Lat Pull Downs gar keinen Pump im Rücken, nur in meinem Bizeps.

Hallo,

Da Kniebeugen eher auf die obere Beinmuskulatur gehen, würde ich für die hintere Beinbeuger machen. Das wäre dann beim Ganzkörperplan die perfekte Kombination oder? Ich würde kein Kreuzheben machen da ich nicht 2 große und schwere Übungen an einem Tag machen will.

Brauche war motivierende Worte um mich endlich mal anzumelden 😄

Hallo,

durch meinen Arbeitgeber kann ich seit kurzem Hansefit Best nutzen und nutze diese regelmäßig. Ich einem Studio in der Nähe werde ich quasi überredet eine Anmeldegebühr von einmalig 30€ zu zahlen, nur um ein Armband zu erhalten und den Check in zu erleichtern. Durch diese Anmeldegebühr hinterlässt man seine Iban und es werden Vorteile genannt die auch in der Hansefit App als „kostenlos“ angegeben sind. Meine Frage ist jetzt, ob ich diese Anmeldegebühr zahlen muss um dort normal weiter Hansefit nutzen zu können oder ob sie mir das Training hier verbieten können wenn ich den Vertrag nicht eingehe?

Ich habe demnächst viel Zeit und möchte mein Fitnesstraining zu Hause etwas ausbauen. Oberkörper klappt super. Habe Langhantel, Kurzhantel, Hantelbank, Klimmzugstange und Kabelzug (allerdings einen ganz einfachen, wird über eine Rolle an der Klimmzugstange in ca 2.20m befestigt, also nicht Höhen verstellbar).

Jetzt möchte ich mein Bein Training verbessern. Bisher mache ich Hip Thrust, Kniebeugen, Frontkniebeugen und Wadenheben (ich glaub so nennt man das :D).

Mir fehlt aber irgendwie eine Maschine. Habe mich jetzt mal umgeschaut und mit meiner Frau verhandelt. Von der Größe her bin ich bei einem Kombi Gerät Beuger und Strecker. Das ist noch relativ klein und ich kann 2 wichtige Muskeln trainieren.

Was sagt ihr, gibt es noch andere Geräte die ich nicht auf dem Schirm habe die besser wären?

Muss dazu sagen ich trainiere auf absolutem Hobby Niveau und da wird es auch bleiben. Sprich ich möchte in Form bleiben, riesige Gewichte muss und kann ich nicht bewegen. Kniebeuge z.B. mit max 70kg.

Danke euch und happy weekend

Ganz am Anfang von Gym hab ich weitaus weniger Laufband gemacht (5kmh für 5-7 Minuten) und hab meine einbeinige Beinpresse mit 21kg locker geschafft 10 Wiederholungen).

Jetzt mach ich 7-9 kmh für zehn Minuten und es fällt mir eher schwer die Beinpressen zu machen (auch 21 kg bei 10 Wiederholungen).

Die Satzzahl ist gleich geblieben.

Ich war aber auch länger nicht im Gym aber am Anfang hatte ich ja gar nichts da hab ich ja neu angefangen und hab mehr Beinpressen geschafft als jetzt.

Liegt das wirklich am Laufband? Wenn ja, welche Übungen sollte man nach dem Laufband machen?

Ich starte immer mit Beinpressen

ich muss am Montag das deutsche Sportabzeichen ablegen, bin bis jetzt aber nur einmal vor einer Woche sehr locker laufen gegangen, da ich verletzt war (vllt 6:30 min/km). Müsste glaub nur 5min/km laufen können. Beim Abi hatte ich für 3km eine Zeit von 12:03, war da aber auch vllt 3-5 mal laufen davor. Ich denke, dass ich die Zeit locker schaffen sollte, da das laufen fürs Abi auch erst 5 Monate her ist und ich derweil öfters Fußballtraining hatte. Die Frage ist ob ich heute noch intensiv laufen gehen soll? Hab gehört kurz vor einem „Wettkampf“ sollte man nicht mehr intensiv laufen gehen

(habe öfters das schienbeinkantensyndrom, deshalb habe ich Angst davor, dass ich das wieder bekomme bzw. meine Hüftverletzung wieder schmerzt)

Ich bin 5mal ein strecke von 400 Meter gerannt (2Km) und hatte eine Endzeit von 8:20 seitdem Probiere ich es immer im gym auf dem Laufband und es funktioniert nie nur wenn ich auf 20kmh erhöhe als ich die Strecke gerannt bin waren das keine 20kmh

Servus ein Kollege hat mich mit seinem Band gestern ins gym gelassen da ich es vergessen hab (beide zahlen seit fast 2 Jahren)

und heute meinte die drecks Mitarbeiterin zu meinem Kollege der allein war das er nun für 5 Tage gesperrt sei da er ein anderen mit seinem Band reingelassen hat obwohl der betonnt hat das beide ein Abo haben und nirgends steht irgendwas von ner Regel das man gesperrt wird wenn man jemanden rein lässt der selbst Kunde ist wenn er sein Band vergessen hat.

darf ein gym sowas überhaupt machen

Ich bin neu I'm gym und weiß nicht ob ich die geräte I'm gym nachdem ich fertig bin mit desinfektionsmittel und papier sauber machen muss. Ich habe noch nie gesehen das es jemand macht und im mülleimer sehe ich auch fast nichts drin. Ich habe bisher ein tuch dabei gehabt und habe da draft gesessen. Ich schwitze auch nicht viel, nur am sitz bleibt meistens ein kleiner abdruck aber das kann ich ja mit einem tuch abwischen oder? Heute hab ich die geräte nach dem nutzen desinfiziert und es ist schon nervig das immer zu machen. Was meint ihr?

Geht beides parallel? Möchte Muskeln aufbauen

Hallo

Wollte heute pull trainieren also rücken und Bizeps aber wo ich anfangen wollte mit Bizeps konnte ich keine curls machen mit den Rechten Bizeps da dort der Unterarm wehtut ich weiß nicht warum ist es schlimm wenn ich den muskel ausfallen lassen muss weil es macht ja keinen sinn nur den linken zu trainieren

Hi, ich möchte endlich mich dazu aufraffen ein Probe Training zu machen. Im gym von meiner Uni, dh die Wahrscheinlichkeit Leute zu treffen, die ich kenne, ist hoch und ich bin absolut Lost, was das gym angeht. Ich weiß es sollte mir egal sein und jeder fängt mal an, aber es ist trotzdem eine Überwindung. Hab auch leider nur große Kopfhörer und keine kleinen, gehen die trotzdem oder ist das komisch?

Wie war der Anfang bei euch und wie konntet ihr euch überwinden und was habt ihr für Tipps allgemein auf Lager?

Ich w/15 1,70 groß, 82 kg würde gerne ins Fitnessstudio aufgrund meines Gewichtes-ist es empfehlenswert oder sollte man lieber etwas anderes unternehmen? Ich habe auch bereits seid mehreren Monaten mit essen gestruggelt (Essörung wurde nie diagnostiziert, da nie mit jemanden geredet)

Wenn ich jetzt beispielsweise an der Bizepsmaschine 10 kg auswähle und den Stift dort rein stecke und dann zuerst nur rechts trainiere, curle ich dann 10 oder nur 5 Kilo? Und wenn ich dann beide arme gleichzeitig trainiere teilt sich das Gewicht dann auf oder bewege ich jeweils 10 kg?

Hallo, ich und meine Freundin machen eine Projektprüfung über Fitness Studio. Trotzdem sind wir uns nicht sicher was wir genau erklären sollen vorallem weil wir dazu noch einen Praktischen Teil zeigen müssen.

Ich dachte vielleicht wäre es eine Idee wenn wir beide ins Fitness Studio gehen und ein Video von uns drehen wie wir die Maschinen ausprobieren und in der PowerPoint dann erklären wie sie funktionieren. Eventuell könnten wir ein Interwiev mit den Mitarbeitern machen da wir dort Praktikum gemacht haben.

Wäre das eine gute Idee oder sollten wir einfach beim Praktischem Teil zb etwas mit Protein mitbringen und über Proteine reden?

Vielleicht könnt ihr uns noch was vorschlagen!

Wir sind nicht zusammen, aber wir haben auf der Couch gekuschelt und auf seinem Handy Instagram Reels (Kurzvideos) angeschaut.

Da waren immer wieder Frauen mit überdimensionalen Pos dabei. Irgendwann meinte ich bei einer "Das ist niemals echt, der Po ist operiert". Hab das in dem Moment auch nicht aus Neid oder sonstigen Gründen gesagt, hab mir nichts dabei gedacht! Aber er sagte dann direkt "Doch, der ist echt!!" So richtig bestimmend. Ich sagte dann dass es für mich nach OP und / oder bearbeiteten Video aussieht und er meinte dann "Nein, ich habe schon viele solcher Frauen im Internet gesehen!" Ich sagte man kann im Internet viel faken und er meinte Nein und dass er solche Frauen auch schon ist auf der Straße gesehen hätte. Ehrlich gesagt hab ich noch nie solche Frauen auf der Straße gesehen und das ist was das einem sofort ins Auge stechen würde so überdimensional war der Po.

Ich finde komisch wie er das verteidigt hat. Mein Po ist größer als Durchschnitt für meine Figur aber er ist halt nichts was jetzt so aussieht wie in den Videos und auch nichts besonderes direkt. Er kann sagen was er will ich frag mich bloß ob ein Mann der eine Frau mag siwas echt sagen würde?

Weiter ging es damit dass da ein Video kam mit einer Frau und man sah ihren Rücken und dort stand dass das der beste Frauen Rücken ist den der VideoErsteller je gesehen hätte. Er lachte dann nur und sagte "Sicher nicht, es gibt viele beste Rücken ich habe schon sehr viele Frauen mit perfektem Rücken gesehen." Es ging darum dass man am Rücken in der Mitte so einen "Spalt" hat. Ich glaube das hat man nur wenn einen regelmäßig im Gym trainiert. Das mache ich nicht und das weiß er. Er meinte dann zu mir ich soll mal aufstehen um zu fühlen ob ich das auch habe. Er fasste mich an und meinte nur "Ah nee" und das wars. Fand das total komisch alles. Bin ich einfach zu unsicher? Was meint ihr?

Hallo. Ich würde gerne wissen, ob man sein Körpergewicht bei der Beinpresse mitzählen muss. Zum Beispiel wenn man 100Kilogramm wiegt, und 100Kilogramm bei der Beinpresse schafft, heisst es dann 100+100=200kg gesamt? Konkret meine ich folgende Beinpresse :

https://www.fitundattraktiv.de/beinpresse-einbeinig-sitzend-und-horizontal/

Titel sagt alles

Hallo,

Ich gehe schon länger 3× die Woche (nicht öfters,da ich noch 2× die Woche Fußball Training + 1× Spiel hab) ins Gym,habe aber noch keinen Richtigen Trainingsplan.

Ich habe gehört dass Rücken,Brust,Beine (1Tag) , Arme am 2ten und am 3ten FullBody gut sein soll. Stimmt dass?

Außerdem ist das Gym recht klein,dafür nur 2min Fußweg entfernt.

Es hat Cardio Geräte, Kabeltürme, Schrägbankdrücken,Hanteln, Beinheber/beuger/presse, Butterfly,latzug,Adduktoren-Maschine,rückenstrecker,Curl maschine,Trizeps-Station,und natürlich auch Stangen fürs Kreuzheben mit Gewichten.

Und noch eine Maschine bei der ein Gewicht die Arme(die über dem Kopf sind) zurückzieht(im Sitzen).

Es wäre sehr nett,wenn jemand von euch mir einen groben Trainingsplan zusammenstellen könnte :)

Einfach die Übungen und wie viele Sets und Wiederholung dazu :)

Danke schonmal

PS: ich bin 16 Jahre und Männlich

Ich: ja💪

oder wird der penis nur besser durchblutet?

Warum habe ich abends viel eher Motivation was für Schule, workout etc zu machen und unter der Woche nicht?

danke, Lg

Habe seit einigen Monaten einen crush auf eine Frau aus meinem Gym die im übrigen auch schätzungsweise 10-12 Jahre älter als ich ist...ist nunmal mein Fall. Bin allgemein eher unsicher was Frauen angeht, habe es aber trotzdem geschafft einige male mit ihr zu sprechen. Habe auch das Gefühl ihr zu gefallen, kann aber noch nicht einschätzten auf welcher „Ebene“ und immer wenn sie mich anschaut oder sogar anlächelt lächele ich „gezwungen“ zurück und schaue dann schnell weg. Jetzt frage ich mich was ich da machen kann, also wie ich das nächste Mal ein Gespräch mit ihr beginnen kann, was ich sagen kann, wie ich ich mich verhalten soll und nicht innerlich gleich zusammenzuklappen obwohl ich gerne in ihrer Gesellschaft bin. Irgendwelche Tips?

Hey

möchte Anfangen Workouts zu machen (Zuhause weil ich zu jung fürs gym bin) (w/14, 160cm,45kg)

Denkt ihr für den Anfang ist das ok so?
Morgens:

https://youtube.com/watch?v=naJBmoiJEvs&si=CuvPP3hTVc8AFFiS

https://youtu.be/KSJA0facXOY?si=W5cE4S2QSiD4iUtv

Abends:

https://youtu.be/uBIrmAIQZ20?si=0EenbyEOsAoDkQ2t

https://youtu.be/NmCXy7oMsOs?si=YAsOikMf7Ls6TzxO

Sind 40 Minuten und versuche Täglich über 10 Tausend Schritte zu machen. Was hält ihr davon? Gehen die Workouts so? (Für den Anfang!)

Moin ich wollte mal fragen ob ich wirklich so viel verbrenne wie mir meine Uhr anzeigt

Nach meiner uhr verbrenne ich immer zwischen 500 bis 900 kalorien im gym

Obwohl ich nichtmal so viel schwitze ich mach zwar intensive sätze(übungen) bis ans komplette muskelversagen und das ist verdammt anstrengend aber ich kann mir nicht vorstellen so viel zu verbrennen was wäre eure schätzung wieviel ich circa verbrenne

Körpergewicht: 61.5kg

Größe: 178cm

Körperfett: vlt 14 bis 20 ich hab keine ahnung aber ich habe nicht wirklich körperfett

5 mal die woche ins gym immer zwischen 1.30 stunden oder 2 stunden

Also, stellt euch vor ihr seid eine Durchschnittliche Frau und müsst euch entscheiden, ob ihr auf leben oder tot gegen einen (Durchschnittlichen) Mann oder ein Krokodil kämpft (an Land).

Denkt ihr, es ist einfacher gegen ein Krokodil oder einen Mann zu gewinnen?

Meine Theorie hierzu: Ein Mann kann dich mit einem Schlag ohnmächtig hauen und dich danach sofort töten. Ein Krokodil will dich vielleicht noch gar nicht angreifen, selbst wenn dann kannst du vielleicht trotz einer Bisswunde noch kämpfen. Also offensichtlich ist das Krokodil „einfacher“ zu bekämpfen.

würdet ihr euch in einen Kampf gegen das Krokodil oder den Mann entscheiden?

Trainiere erst seit 4 Monaten wieder zu Hause. War damals vor Corona regelmäßig im Fitnessstudio trainieren gewesen. Während Corona ca. 3 Jahre nichts getan. Nun wollte ich mal eure Vorteile und Nachteile wissen ? Und wie man langfristig motiviert bleibt?

Bild dient der Aufmerksamkeit 😅

Lg

Philipp

Hallo!Ich habe mir vor paar Wochen eine Hose bestellt,die baggy ist.Die will ich im Gym tragen.Was für Hose sind im Gym nicht erlaubt?Da unten ist ein Bild.

Guten Tag,

Ich gehe seit ca. 1 Monat ins Gym. Ich habe mal ausprobiert wie viel ich beim Kreuzheben rausholen kann und hab es bis 140kg geschafft danach haben meine Hände nichtmehr mitgemacht, ich denke ich bräuchte eine Zughilfe. Ist das Gewicht schon stark?

guten Tag kann man mit Laufband joggen den Puls trainieren? Damit meine ich zB

Laufband Geschwindigkeit 12 bei 5 Minuten einen Puls von 150 hat.

2 Monate später

Laufband Geschwindigkeit 12 und Puls 130.

würde für mich Fortschritt bedeutet weil der Körper mehr kann bis er erschöpft ist

ich hab vor creatine zu nehmen aber hab schon ein relativ rundes gesicht und creatine sind ja „waserinlagerungen“ kann sich das auch in mein gesicht absetzen ?

Normalerweise müsste ich heute wieder ins Gym. Aber da es jetzt wieder so schnell dunkel ist hat bei mir die Melatonin Produktion schon reingeballert und ich könnte nur noch chillen und pennen.

Trotz 1 Jahr lang konsequentes ins gym gehen sehe ich genauso aus wie vorher was kann das sein??

Bin 16

Sind die Leute die jeden Tag um 04:30-05:00 aufstehen und schon so früh ins Gym fahren und es Jahrelang durchziehen im Durchschnitt erfolgreicher im Leben als die Menschen die gerne ausschlafen und unregelmäßig oder gar nicht in Gym gehen ?

Klar gibt es immer Ausnahmen ,deswegen habe ich auch im Durchnitt geschrieben .

Also wenn man 1000 Leute nimmt

1000 Leute die um 04:30-05:00 aufstehf und ins Gym fahren und dann zur Arbeit

Und 1000 Leute die unregelmäßig Sport machen und sehr gerne lieber ausschlafen und erst dann aufstehen wenn die Arbeiten müssen .

Welche Gruppe wäre im Durchnitt im Leben erfolgreicher ? Mit Begründung bitte