Am Besten Arme Trainieren?
Moin ich habe eine Schnelle Frage zur Zeit trainiere ich immer im Wechsel Trizeps/Bizeps Das heißt MO/FR Bizeps Mi Trizeps und Nächste Woche MO/FR Trizeps und Mi Bizeps sollte ich es Abändern (mache 3 Übungen immer) das heißt 2 Übungen Trizeps am Mo + 1 Bizeps und Mi 2 Bizeps und 1 Trizeps oder nicht ? Ist es so überhaupt effektiver?