Ist es schlimm oder auch komisch im intim Bereich behaart zu sein und in einer Öffentlichen Dusche (Schwimmbad oder Gym) Freizügig zu Duschen?

Hallo, ich bin 14 und großer fan vom boxen und möchte nach recht langem Ausdauertraining und muskelaufbau damit anfangen jedoch leide ich an leichtem übergewicht und weiß jetzt nicht was ich dagegen tuhen soll. Ich trainiere 3 mal die woche mit einem push, pull, beine trainingsplan jewals 1 tag pause seit ungefähr einem jahr, ich habe recht viel muskelmasse und eine gute Ausdauer jedoch habe ich immernoch einen etwas größeren bauch und ein wenig speck an den oberschenkeln und weiß nicht was ich damit machen soll. Ich ernähre mich normal jedoch eher gesund, ich trinke nur wasser und esse keine Süßigkeiten, fast food oder anderes ungesundes zeug jedoch überdurchschnittlich mehr als ein normaler mensch und weiß jetzt nicht ob es schlau wäre auf einen kalorien defizit zu gehen oder es doch einfach so zu lassen wie es ist. Und jetzt meine frage, soll ich einfach mit dem boxtraining in einem Verein oder ähnliches anfangen oder sollte ich doch lieber erst etwas dagegen tun, und wenn ja was?

Danke für die hilfe es hilft mir sehr.

Hallo,

mache bald meine Ausbildung zum Bankkaufmann und bin ein kräftiger Kerl(nicht fett gehe uns Fitnessstudio und Pumpe/esse halt viel) ca.110kg auf 185cm.

Wollte daher fragen ob das irgendwelche Probleme in der Bank verursachen könnte. Mein Vater meint ich könnte als solcher "Klotz" unmöglich Karriere machen und sollte abnehmen um besser zu wirken. Also sollte ich lieber dem Ideal entsprechen und abnehmen oder ist es egal wie ich gebaut bin, um ein gutes Erscheinungsbild darstellen zu können?

Danke im Voraus

Menschen und Geschmäcker sind verschieden. Aber vielleicht gibt es hier ja einen roten Faden?

Das interessiert mich.

Egal ob Bodybilding, Krafttraining, Laufen, Radfahren, Yoga, Gymnastik

schrebt mir gerne dabei was euer Sport ist und welchen Song/Musikrichtung eurer Meinung nach Pflicht ist.

Danke und schönen Sonntag uns allen!

Ich habe mir vor wenigen Tagen bei amazon sport bhs gekauft, die wackeln aber leider beim joggen, ich nehme immer größe s und habe bh größe 75C ich habe von gymshark einen bh, der wirklich perfekt ist, da ich aber 3-4 neue brauche, sind die mir zu teuer.

Gibt es andere gute marken, am besten, die man auf amazon bestellen kann?

Morgen 18 Uhr Fußballspiel

Soll ich morgen früh joggen gehen oder es lieber lassen und mich ausruhen

Habe halt Lust joggen zu gehen aber habe ein Spiel aber das sind 10 Std unterschied bis dahin werde ich mich regeneriert haben

Während es beim Bodybuilding um eine Verdickung der Muskelfasern geht, liegt der Fokus beim klassischen Kraftsport auf einer Verbesserung der intramuskulären Koordination: Bodybuilder wollen Muskelmasse, Kraftsportler Kraft.

Hallo,

wenn ich auf dem Laufband trainiere, halte ich gerade mal so 15min durch bei knapp 9kmh, danach bin ich nicht nur außer Atem sondern habe auch Schmerzen in der unteren Beinhälfte und im Knöchel.

Auf dem Crosstrainer kann ich dagegen ohne Probleme 1h oder mehr laufen bei 11kmh, danach bin ich immernoch kaum stark außer Atem oder empfinde Schmerzen.

Daher wollte ich einfach mal fragen woran das genau liegen könnte bzw. was mögliche Ursachen dafür sind.

lg

Dom

Ihr kennt doch sicher Menschen (vielleicht macht ihr das selbst), nehmen sich die Hanteln aus der ablage und bleiben direkt davor stehen und machen ihre Übungen.

Nun kommt es eben vor das man genau die Hanteln benötigt die genau in ihrer Übungsbreite liegen, zb. Seitheben. Oder derjenige Rudert an der Hantelablage.

Ganz toll finde ich hier die Frauen die sich direkt davor noch eine Bank aufbauen, um da Hip Thrust oder Bulgarische zu machen oder mit Stepblöcken Goblin Squads. Mal locker eine ganze 1,50m lange Hantelablage Blockiert. Arrogant angesehen wird man auch noch wenn man es wagt aus "ihrem" Bereich Hanteln zu wollen.

Im normalfall möchte ich niemanden stören und warte bis dieser seine Übung durch hat. Aber mich nervt es eher, und geh dann doch mal ran und versuche mir ein paar zu schnappen. Was aber zur folge hat, das derjenige unterbricht, zur seite geht.

Wie geht ihr da vor? Oder macht ihr das selbst und merkt nicht das ihr gerade unnötig für andere Blockiert? 

Wie reagiert ihr selbst, falls ihr Blockiert, und euch da beim hohlen der Hanteln jemand stört? 

Müsste ja nicht sein, wenn man zu beginn sich schon etwas entfernt hinstellt.

Hey, wie oben schon geschrieben suche ich ein Workout oder generell Übungen für eine schmalere Taille, einen schlanken Bauch, also kein Bauchfett mehr und einen größeren Po. Dazu wär mir aber schon ganz wichtig, dass ich zb kein sixpack oder sowas entwickle also keine sichtbaren, krassen Muskeln oder so..und natürlich auch wenn Ernährungtipps dabei wichtig sind, bin ich dafür auch offen.

Vielen Dank im voraus für die Antworten!

PS ich bin eine Frau, falls das irgendwie eine Rolle spielen sollte

Hallo,
ich mache schon seit fast 8 Monaten regelmäßig Kraftsport mit hoher Intensität. Also ich trainiere bei jedem Satz bis ans Muskelversagen und mache trotzdem etwa 16 Sätze pro Woche. Bisher hatte ich kaum Probleme mit Muskelkater, jedoch habe ich seit ein bis zwei Wochen das Problem, dass der Muskelkater bei fast allen Muskeln, länger als eine Woche anhält. Im Gewicht steigere ich mich deswegen auch kaum. Was kann ich tun um den Muskelkater zu verringern?

Hallo ihr lieben und zwar hab ich die Frage ist es oke mehrmals oder zwei mal am TAG ins gym zu gehen ?

Ich trainiere gerade die Australien pull ups und komm maximal auf 17 Wiederholung- bräuchte aber für einen Test 26...

Jetzt meinte wer, dass das Problem eventuell darin bestehen könnte, dass ich die Kraft nur aus den Armen hole und nicht aus dem Rücken. Alleine mit dem Rücken bekomme ich es aber nicht hin... noch nicht mal eine Wiederholung...

Sollte ich eher weiter aus den Armen trainieren oder mit dem Rücken anfangen?

Mein Gym hat meine Kopfhörer, die ich verloren hatte, gefunden und beim Eingang hinterlegt, als ich zum ersten mal nachfragte, 1 Woche später, wurde mir fälschlicherweise gesagt sie wären nicht da. (Die Mitarbeiterin war neu und wusste wohl nicht wo)

Beim nächsten mal Fragen, 4 Tage später, traff ich die Mitarbeiterin die sie gefunden und hinterlegt hatte, allerdings waren sie da schon weg. Sie weiß auch nicht wer sie bekommen hat oder wohin sie verschwunden sein könnten. Sie lagen aber sicher bis zu dem Tag an dem ich zum ersten mal fragte hier und hatten ein Post-It mit Funddatum drauf, was genau das Datum war als ich sie zum letzten mal sah.

Also denke ich entweder ein Mitarbeiter hat sie selbst eingesteckt oder ohne Beweis an jemand anderen herausgegeben, wer haftet und was kann ich machen?

hallo,

ich trainiere jetzt schon seit über 1 1/2 Jahren im gym (mit 16 angefangen und jetzt 17) und mein Trainer ist weg. Habe bis jetzt gepumpt und wollte eigentlich seit diesem Jahr cutten was leider nicht wirklich so gut funktioniert. Ich trainiere wöchentlich 3 mal und nach dem Training mind. Halbe Stunde aufm laufband. Kann einer mir paar Tipps geben oder so? (mein Körperfettanteil ist auch recht hoch)

Paar Infos:

17 Jahre

3x Woche Training

3x Woche cardio

179cm Körpergröße

108kg Gewicht

Danke im Voraus :)

Ich bin jetzt fast 26 und Männlich. Ich bin auch nicht auf den Kopf gefallen und bin jetzt in meiner zweiten Ausbildung. Die läuft auch soweit gut und ich verdiene danach auch ganz gut. Gefällt mir auch. "Zweite Ausbildung" lässt schon darauf schließen, dass ich mal abgebrochen habe.

Ebenfalls habe ich schon dutzende Male vorgenommen das Fitnessstudio regelmäßig aufzusuchen. Schlussendlich habe ich mich jetzt endlich abgemeldet, denn ich hatte oft die Situation, dass ich zwar denke "ich sollte das tun" - dann dort hin fahre und im Auto sitzen bleibe, übers Leben nachdenke für ein paar Minuten und wieder heim fahre ohne trainiert zu haben.

Irgendwie habe ich keine Ziele. Ich habe keine Motivationen. Ich wollte heute in der Berufsschule noch etwas gesundes kaufen und zubereiten, wenn ich heim komme. Stattdessen habe ich mir wieder Blödsinn gekauft wie Chips usw.

Ich weiß ja eigentlich was das Beste für mich wäre. Was ich für ein Mann/Mensch sein könnte, wenn ich wirklich clean nach Protokoll leben würde, aber ich kriege nichts auf die Reihe.

Dieses "anfangen und abbrechen" war bei mir schon immer Thema. Doch nun ist es so schlimm wie oben beschrieben. (Hin fahren und VOR DEM FITNESSSTUDIO im Auto hocken für ein paar Minuten und heim fahren...)

Was soll ich nur tun...

Also dass er dann größer wird und eben so durch Hosen drückt? Bzw Leggins?

zb mit ihr ins Fitnessstudio gehen usw.

Eigentlich mag ich die nicht, weil ich fertig bin mit ihr. Aber sie wurde sehr Privat und ht alles über sich erzählt wo sie genau wohnt usw. Sie wollte zsm trainieren.

ich habe niemand mit dem ich das machen kann, macht das alleine auch spaß?

ich hette schon irgendwie gern muskeln aber bin mir nicht sicher ob gym gehen spaß macht.

könnt ihr mir sagen ob man da um muskeln aufzubauen eine bestimmte ernehrung braucht (also mit massefase u.s.w.) oder ob es auch ohne bestimmter ernehrung funktioniert.

bitte sinnfolle antworten

Ich möchte nur leichte Muskeln, also meinen Körper formen. Reichen hier 2x die Woche Fitnessstudio, wenn ich mich sonst nie trainiere oder bewege?

Hey ich fange ab nächste Woche an 3 mal in der Woche laufen zu gehen. Ich weiß es hört sich für den Anfang viel an aber ich mache das mit einem Programm wo ich leicht anfange und mich dann steigere. Meine Frage ist jetzt wie lange es ungefähr dauern wird bis man Ergebnisse sieht.

bin w 16

danke für eure Hilfe:)

Hallo,
ich wohne in einer normalen Wohnung und habe mir ein Squat-rack und eine Hantelstange mit Gewichten gekauft.
Ich frage mich ob der Boden hier eine 100kg Hantelstange aushält, das Gewicht ist halt nicht verteilt und es kann ja sein das es auf den Boden runterfällt beim Deadliften.
Wisst ihr wo ich solche Daten über der Wohnung bekomme oder ob diese Sorgen unbegründet sind?

Hatten die 1941 noch kein Eiweiß? Ich meine klar, heute Stoffen die alle, aber so sehen doch viele Gymgänger aus. Klar sind die athletisch gebaut, aber ich meine im Vergleich zu heute.

https://youtu.be/ngt8-lThoOY?feature=shared

Ich mache alles so wie immer aber drücke jetzt schon seit mehreren Trainingseinheiten die 120 auf 5 mit Ausnahme von einer, in der ich das Gewicht auf 6 Wiederholungen geschafft habe.

Ich wollte meine Übung ausführen dann kam ein junge Frau und meinte, Was wenn ich mir hierhin lege und mich stretche. Dann hat sie sich direkt vor mich hingelegt und gestretcht(Dehnübung) und ich konnte am Kabelzug meine Brust nicht trainieren weil ich mich bei der Übung normalerweise sehr nach vorne beuge und sie das schon gesehen hatte.

Hallo, ist mein bauch gut trainiert? und welche Übumgen kann ich machen um ihn mehr zu definieren? ich bin 15

Trainiere schon seit 9 Monaten kraft Sport m15 ich bekomme leider wenige Erektion zu Zeit liegt es am Krafttraining?

Hi, brauche euren Rat. Ich habe in meinem Freundeskreis eine Freundin die immer sehr unscheinbar war und sich jetzt sehr stark verändert hat. Sie hat angefangen Gelnägel zu tragen, trug wo es jetzt so warm war auf einmal Bauchfrei und trägt ihre Haare neuerdings offen.

So weit noch normal aber sie geht regelmäßig gegen Mitternacht ins FitX und postet Bilder auf insta wie sie in Leggins (sichtbar ohe Unterwäsche) und mit einem kurzen top trainiert und dabei immer ihren po und ihre Oberweite betont. Sie postet auch vom Schwimmen seeehr freizügige Bikinifotos was sie vorher niemals gemacht hätte. Auf die Frage weshalb sie sich so spät im Gym rumtreibt meinte sie dass dies da weniger voll ist und war sichtbar angepisst Dass ich sie darauf ansprechen.

Sie hatte nie einen Freund und ist 19. Ich glaube sie versucht die Aufmerksamkeit von Typen zu erhaschen (+ vielleicht ihr V-card loszuwerden) und blocked jeden ab der mit ihr darüber sprechen möchte. Wie fange ich mit ihr ein Gespräch an bevor ein Typ das ausnutzt? Sie hat deshalb schon welche auf WhatsApp blockiert

Hallo Leute,

ich frage mich gerade wie oft man pro Woche wirklich trainieren muss um Muskeln aufzubauen.

Und ich meine nicht so wie Arnold sondern so dass man fit aussieht und die Frauenwelt auch Notiz davon nimmt.

Zusammen trainieren würde ich jeweils 1x pro Woche

• Brust, Trizeps, Bauch, vordere und seitliche Schulter
• Rücken, Bizeps, hintere Schulter, Beine

Oder macht es mehr Sinn wenn man nicht zu oft trainieren möchte in der einen Woche das eine 2 mal und das andere 1 mal und in der Folgewoche umgekehrt zu trainieren?

Oder wie würdet ihr in dem Fall trainieren?

Ich hab leider recht wenig Ahnung davon.

Vielen Dank im Voraus!

Hi, ich fange im Moment im Training im Verein an Langhanteln einzubauen.Jetzt wollte ich eine langhantel für mich (162cm große Jugendliche) und meinen Bruder (185cm groß) kaufen und dann selbständig Schulterdrücken, Kniebeugen usw. in mein Training Zuhause einbauen. Jetzt ist meine Frage weil ich im Training auch unterschiedliche Langhantelgrößen benutzt habe, welche ich mir kaufen sollte( die zu mir und meinem Bruder passt) oder ob das eigentlich egal ist?

Danke im Voraus!

Wieviel kann Ich Bankdrücken wenn Ich 24 Kilo auf incline auf 6 Wiederholungen schaffe?

Welche Hobbys habt ihr?

Hallo, an alle, hiermit fordere ich euch auf, eine von 3 Möglichkeiten eine auszuwählen.

Hallo zsm,

was ist eure Taktik/Vorgehensweise, wenn ihr ein Mädchen bzw. eine Frau ansprecht?

Auf was achtet ihr? Hab es nämlich schon öfter probiert (auch bei welchen, bei denen die Mehrheit sagen würde, dass die vllt. nur ne 4/10 ist [weil man sich ja nicht überschätzen soll und so]), aber wurde trz. gekorbt !!! Und glaubt ihr, das Gym ist ein guter Ort zum Frauen kennenlernen, weil ich beides gleichermaßen höre (also dass es ein guter Ort ist, bzw kein guter Ort ist) ? Hatte nämlich eh überlegt mit Sport anzufangen, da es meiner Gesundheit nicht schaden würde und vllt. meine Ausstrahlung noch besser werden würde.

Dankeschön im Voraus!

Hallo, ich gehe zurzeit 3 mal die Woche ins Gym und mache dort 2 Stunden Krafttraining und danach 20-30 min Cardio ( meistens Intervalllaufen)

Ich liebe auch schwimmen und wollte deswegen auch 2h die Woche einbauen.

Meine Ausdauer möchte ich auch verbessern und ich merke bei meinem täglichen Spaziergang, dass ich Laufen möchte. Also würde ich das auch gerne unterbringen.

Das ganze würde dann so aussehen:

Montag: Leg Day

Dienstag: 5km laufen

Mittwoch: Oberkörper

Donnerstag: Rest Day (habe da lange Schule und keine Lust mehr danach)

Freitag: Leg Day

Samstag: Rest Day bin dort meistens irgendwo unterwegs

Sonntag: 2h Schwimmen

Meine Trainingsintensität ist immer sehr hoch, weshalb dieser 3er- Split bei mir gut funktioniert.

Was sagt ihr zu diesem Plan?

Geht das wenn man 3 std trainiert hat und dann zur Prostituierte gehen und sex haben

T-Shirt, Pulli, Hemd

Was perfekt sitzt

Hi ich bin 15 Jahre alt habe fast keine Erfahrung im joggen und will in drei Monaten einen halbmarathon laufen denkt ihr es ist möglich und wenn ja in welcher Zeit wäre das möglich den zu laufen oder brauche ich längere Vorbereitung und wenn ja wie lange

Hey meine Frage wäre, ob allein regelmäßiges Cardio das Körperfett verbrennt, neben täglichem Krafttraining, obwohl man bspw. nicht wirklich im Kaloriendefizit ist, sondern Muskelaufbau macht. Die Frage mag vielleicht bescheuert klingen, ich bin noch ein ziemlicher Anfänger in diesem Thema, ich danke im Voraus. LG

Hab mich letzte Woche beim Gym angemeldet und hab ein Trainingsplan.

Wie oft sollte man als Anfänger hin gehen um sich nicht zu überlasten (zumal ich herzkrank bin)? War halt noch nie beim Gym, will aber Muskeln aufbauen und generell einfach abnehmen.

Guten Morgen,

Ich möchte gerne noch sportlicher werden und habe mir das Ziel gesetzt 2Km in einer bestimmten Zeit zu laufen. Nun überlege ich : ist es besser die 2km auf gerader Strecke zu joggen und den Rückweg entspannt zu gehen oder sollte ich lieber 1km joggen dann umkehren und die selbe Strecke zurückjoggen.

Ich kann nicht ganz einschätzen was vielleicht "entspannter zu laufen scheint". Vielleicht hat ja jemand Hinweise. Lg

in den Kampfsportvereinen in Wien sind ca 80 % Muslime aus Bosnien Türkei oder anderen Ländern meine frage ist Boxen oder MMA im Islam erlaubt oder nicht?

Ich brauch mal dringend eure Meinung zu einer Sache, die meine Freundin und ich kürzlich diskutiert haben. Es scheint, als ob sie in letzter Zeit sehr sensibel ist, aber ich will herausfinden ob mein Verhalten wirklich so schlimm ist, wie sie sagt, oder ob sie vtl das problem ist. In den letzten Wochen gab es einige Auseinandersetzungen, und sie hat mir vorgeworfen, dass ich zu kontrollierend bin. Gestern war mal wieder ein paradebeispiel dafür: Als sie mit ihren Freundinnen essen war, hab ich sie gebeten, mir ein Bild von ihrem Essen zu schicken und zu schreiben mit wem sie weg ist. Ich dachte, es wäre nur eine harmlose Geste, um zu zeigen, dass ich interessiert bin, aber anscheinend war es für sie der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte, weil sie in letzter Zeit schon immer gemeckert hat über zu viel eingriff meinerseits und jetzt haben wir halt richtig stress miteinander. Sie beschwert sich auch darüber, dass ich sie jede Woche auf die Waage schicke und darauf bestehe, dass sie ihr Gewicht überprüft und mir sagt. Ich mache mir nur Sorgen um ihre Gesundheit, weil ich genauso auch auf meine gesundheit achte und denke dass sie es nett von mir findet, aber sie interpretiert es als Kontrollverhalten. Mir ist halt auch ein gesundes Liebesleben wichtig und dass geht nunmal nicht wenn man seinen partner nicht attraktiv findet, deswegen will ich dass sie ihr körpergewicht beibehält, sie fühlt sich dadurch aber zu sehr unterdruck gesetzt. Dann ist da noch die sache mit Ernährung und zwar versuche ich, sie dazu zu bringen, bestimmte Diäten einzuhalten, und sie sagt, ich mache ihr ein schlechtes Gewissen, wenn sie etwas anderes essen will was halt übertrieben von ihr ist weil ich mich eben so unfassbar viel mit ernährung auseinander gesetzt habe dass ich einfach weiß was das beste für uns ist, dann finde ich es eher respektlos von IHR sich nicht daran halten zu wollen. Eine sache muss ich schon gestehen und zwar war das letzten august da hab ich sie dazu überedet mit mir für 1 woche zu fasten also nur wasser zu trinken, und da sie leider vorher noch nie gefastet hatte so wie ich, ist sie dann nach ein paar tagen mehrmals ohnmächtig geworden und es ging ihr ziemlich schlecht danach. Das sehe ich schon ein dass ich da einen fehler gemacht habe aber alle machen fehler und in zukunft weiß ichs ja besser, aber statt mir zu vergeben hält sie mir es ungelogen bei jedem streit der aufkommt vor. Ein anderer punkt den sie mir noch vorgehalten hat war dass ich sie hauptsächlich für ihr Aussehen lobe, aber ist es nicht normal, dass man seinem Partner Komplimente macht?

Also, was denkt ihr bin ich wirklich das problem oder sollte ich mir eher eine bessere freundin suchen

hey, mir ist aufgefallen das ich seit einiger Zeit keinen Muskelkater mehr kriege und ich das komisch finde. Dabei müsst ih wissen das ich regelmäßig Sport mache und mindestens zweimal die Woche ins Gym gehe. Seit einigen Monaten nun nehme ich schon die Pille und ich habe das Gefühl das ich aufgrund dessen keinen Muskelkater mehr habe. GARNICHT. Sonst weiss ich nicht woran es liegen könnte. Egal ob ich neue Übungen ausprobiere oder mehr Gewichte nehme, von nichts bekomme ich mehr Muskelkater.

Was denkt ihr?

Hallo, ich möchte anfangen regelmäßig laufen zu gehen und wollte Fragen was es für Vorteile hat? Stärkt es die Waden bzw die Beine sehr?

ich gehe derzeit 4-5mal die Woche trainieren (Kraftsport) und wollte für meine Ausdauer nun anfangen am Wochenende (1-2 mal die Woche) laufen zu gehen. Reicht das, meine Ausdauer zu pushen?

Abnehmen is nicht mein Ziel, es geht rein um die Ausdauer.

Habt ihr Tipps mit dem Laufen anzufangen oder gewisse Erfahrungen gemacht?

Danke schonmal!

Ich habe vor kurzem mal gelesen, das man durch Sport im Gym Mental stärker werden würde. Stimmt das?

Und hilft es auch vielleicht dabei, neue Erkenntnisse für das Leben zu bekommen?

Hallo,

Ich muss gerade lernen und habe nicht viel Zeit fürs Gym. Ich habe eine Pull Up Stange und extra Gewicht. Macht es Sinn 1 bis 2 sets Klimmzüge zu machen, dann für 1h+ Pause und dann wieder ein paar sets Klimmzüge? Ich hab das Gefühl das ich dann immer wieder sehr gut regeneriert bin und immer wieder viel rausholen kann + es ist sehr Zeiteffektiv und dient auch als Pause vom Lernen. Ich traniere im übrigen auf Kraft, daher wären es immer ca. 5 reps.

Was haltet ihr von der Methode?

Komische Frage ich weiß... ich halts relativ kurz: Mein eines Bein ist ein bisschen kürzer als das andere und das Knie ist noch dazu ein bisschen nach außen gedreht. Resultat: Ich belaste das andere Bein viel mehr im Alltag & beim Sport (ich laufe und fahre viel Rad und geh noch ab und zu ins Gym) und dadurch ist mein eines Bein mittlerweile muskulöser und dünner (von der Körperfettschicht her) als das andere. Fällt mir mittlerweile echt krass auf, daher will ich das schwächere Bein gern so trainieren, dass es vom Aussehen her aussieht wie das andere Bein auch wenn ichs nicht so doll benutze. Weiß jemand, wie ich das möglichst ganzheitlich machen kann? Einfach alle Kraftmaschinen im Gym einseitig trainieren? Ich hätte gern, dass die Muskeln möglichst funktional aussehen und nicht wie Gym Muskeln wenn ihr wisst was ich meine. Also ich hätte halt gern dass das Bein dann wie das eines regelmäßigen Radfahrers und Läufers aussieht haha. Danke!

Hat man noch kraft im Gym? oder lieber am nächsten Tag wieder trainieren gehen?

Mir haben so viele Leute gesagt wenn dir langweilig ist dann gehe doch mal joggen. Ich sehe irgendwie kein sinn dahinter. Was bewirkt es ?

Hallo liebe GF Community,

da ich wegen schlechten Stats extrem schlecht bei Frauen ankomme habe ich mir einen genialen Plan überlegt wie ich doch erfolg haben könnte. Folgendes habe ich mir überlegt um meinen sexuellen Marktwert zu erhöhen:

Größer werden: Bin momentan nur 1,77 und könnte mit einer Beinverlängerung ca. 1,85 werden. Das geld dafür hätte ich bereits, ich würde die OP in Istanbul machen lassen da ist das nicht so teuer.

Stärker werden: Werde ins gym gehen und hart trainieren und muskeln aufbauen. Fetter Bizeps und Sixpack

Charaktertraining: Habe da einige Datingexperten gefunden die Kurse anbieten, wie Männer wie ich besser bei Frauen ankommen können, das bedeutet dominanter, selbstbewusster, manipulativer werden so ein richtiger Macho halt.

Jawline OP: Hab leider kein markantes Kinn deshalb möchte ich eine OP (ebenfalls in Istanbul) machen um eine krassere Jawline zu bekommen.

Geld: Studium beenden und einen Job suchen indem ich wirklich gut verdiene. Meinen Status würde es ja auch verbessern mit abgeschlossenem Masterstudium.

Was haltet ihr von diesem Plan?

(Symbolbild)

Fühlt sich so an als würden die Muskeln gleich platzen. Alles so aufgepumpt. Hab keine anderen Hobbys und Freunde, weil ich nicht will

Ich habe diese Marke mal gesehen, finde jedoch den Namen nicht mehr. Kennt sie zufällig jemand? Danke!

Ich meine sehr sehr viele Krankheiten können bekämpfen, verlangsamt oder gar komplett verhindert werden wenn man nur 2x die Woche Sport macht. Studien zeigen das schon 30min spazieren am Tag extrem hilfreich für das Immunsystem sind.

Natürlich auch nur verpflichtend für Menschen die auch in der Lage sind also keine Behinderungen haben.

Ich meine warum sollte die Krankenkasse Adipöse Menschen behandeln nur damit sie noch mehr essen können. Das Geld sollte man in Behandlung von z.B. Kindern stecken statt in sinkende Schiffe.

Man könnte die Fintesstudios wahrscheinlich sogar gratis machen wenn man bedenkt wie viel die Krankenversorgung verschlingt.

Und eine Nation mit starken und gesunden Menschen ist eine erfolgreiche Nation. Außerdem würde man Fettleibigkeit bei vielen schon in der Jugend verhindern können. Denn im Nachhinein ist es schwerer Gewohnheiten einzubauen und umzusetzen.

Symbolbild

Ich 3 x Gym Montags Mittwochs und Freitags.. aber irgendwie hab ich bock mal Cardio zu machen bzw. joggen zu gehen, dann wären es schon 5 Tage die Woche.. puuh ist das nicht bisschen zu sehr "tryhard" ?

Ich gehe am samstag zum proble training, bin noch 16 und weiß nicht was ich brauche und so. Da ich mich auch abnormal schäme und es peinlich finde weiß ich nicht wie ich damit umgehen sollte oder auch wie es dort so ist stimmung und so… Kann mir einer helfen?

Ich bin noch ziemlicher Anfänger im Gym. Wollte fragen welche Geräte und Übungen am besten sind um hauptsächlich Beine zu trainieren.

Wenn der Körper des Mannes richtig gut aussieht, also durchtrainiert

Oder, wenn der Mann richtig viel Kraft hat? Klar sieht man ihm dann auch die Kraft an, aber er achtet z.B. nicht darauf, dass seine Brust etc. perfekt aussieht.

Es gibt z.B. Leute, die trainieren nur Kraft und sind stärker als Leute, die aussehen wie ein Bulle.

Wie kann ich für mehr Brustwachstum sorgen, da beim Bankdrücken ich auf Kraft gehe? Meine Schulter wird sonst etwas unproportional zur Brust und das will ich nicht.

Hey Leute.Ich laufe seit kurzem wieder um abzunehmen.Doch leider bleibt mir keine Ausdauer und habe nach 10 Minuten laufen Schmerzen.Was kann ich dagegen tun?Ich möchte mehr laufen aber diese Schmerzen sind nicht mehr auszuhalten.Habt ihr tipps für mich?

Also das ist sowas, für die die nicht wissen was das ist. Also eigentlich ein tanktop mit mehr Ausschnitt finde ich.

Wenn ja, wisst ihr warum?

Reicht es aus, wenn ich Übungen perfekt uber die FOM ausführe oder soll ich mich extra dehnen?

Ich flexe als, aber Dehnen ist so doof

ich (w,27) habe vor ein paar Monaten angefangen im Gym zu trainieren. Nach einiger Zeit, ist mir aufgefallen, dass ein junger Mann häufig zu mir schaut. Anfangs habe ich mir nichts dabei gedacht und ihn auch nicht richtig wahrgenommen.

Nun ist es so, dass mir mit der Zeit auffiel, dass seine Blicke immer mehr wurden. Er hat allerdings immer ein absolutes Pokerface. Letzte Woche habe ich seine Blicke am Montag erwidert und ihn angelächelt. Er kam dann zu mir in die Nähe und fragte kurz, ob mich das stört und mich dabei angegrinst (seine Übung hat meine Sicht zum Spiegel blockiert, daher die Frage), ich hab nicht damit gerechnet und konnte nur den Kopf schütteln und habe weiter trainiert.

Zwei Tage später sah ich ihn wieder und er hat definitiv lange zu mir geschaut, aus der Entfernung. Ich war mit einer Freundin da und sind an ihm vorbeigelaufen und irgendwie aus Reflex hab ich auf den Boden geschaut.. später hab ich dann nochmal sein Blick gesucht und gelächelt .. er wieder nur Pokerface. Er schaut aber immer in meine Augen. Diese Woche kam ich gerade lachend rein (wegen einer lustigen Situation), er war auch da und schaute mich interessiert an. Unsere Blicke haben sich noch mehrfach getroffen (es ging meistens von ihm aus) habe dann gelächelt oder manchmal auch leider wieder schnell weggeschaut, weil sein Gesicht kein Lächeln zeigt, absolutes Pokerface. Ich hatte da kurz überlegt, ob ich ihn ansprechen soll und plötzlich hat er keine Blicke mehr erwidert, ist mir aus dem Weg gegangen, hat nicht mehr geschaut.

Ich verstehe es einfach nicht. Ich glaube er wäre mir nie aufgefallen, wenn er nicht so intensiv meine Blicke gesucht hätte die letzten Wochen. Ich hatte das Gefühl, dass er flirten will. Und nun finde ich ihn interessant und jetzt zieht er sich komplett zurück.

Frage an die Männerwelt: Was will er eigentlich?

4-5x die Woche ca. 20 Min. Joggen und 20 Min. Seilspringen.

Nach wie lange werde ich Veränderungen an meinem Körper sehen? Und wie wird sich mein Körper verändern bzw. an welchen Körperteilen?

Ist es aufgrund seiner massiven Muskeln, oder etwas anderes?

Ich habe jetzt schon öfters gelesen und gesehen wie verweichlicht hier viele sind. Daher wollte ich mal wissen ob ich hier der einzige bin der hier die Augen offen hat.

An die Leute die regelmäßig ins Gym gehen:

Ich hab mies Angst, das erste mal ins Gym zu gehen. Aber ich muss was für meine Gesundheit tun. Ich brauch mehr Ausdauer und mehr Kraft.

Ich hab Angst doof angeschaut oder sogar ausgelacht zu werden.
Ist diese Angst berechtigt?
Wie war euer erstes mal im Gym?

Ich habe nach 4 Jahren wieder angefangen und jetzt noch 90 min und großes Feld wie kann ich meine grundauser Verbessern ? Bei den sprints weiß ich was ich mache aber bei der Ausdauer hat mit meine freundin gesagt 60 min langsames joggen ohne pause

Hilft das

Und ist es besser jetzt technik znd ausdauer an den Vordergrund zu stellen als krafttraining. Habe es 1,5 Jahre gemacht unf habe schon muskeln. Reichen 2 mal ganzkörpertraining aus?

Guten Tag,

Ich möchte mich ins Fitnessstudio anmelden aber das Problem ist es ist mit dem Fahrrad 40-50Min von mir entfernt. Denkt ihr das es schlimm ist wenn ich mit dem Bus ins Fitnessstudio fahre?

Andere Personen meinten, dann muss ich mir nichtmal die mühe machen sich überhaupt anzumelden

Hallo, schönen Abend.

Könnt ihr mir eine Sportuhr/Smartwatch oder einen Fitnesstracker empfehlen. Ich brauche einen der möglichst viele Gesundheitsfunktionen hat wie zbs den Herzschlag messen.

Vielen Dank !

Bin momentan noch relativ lauchig 🥬

Heyy ich will mir nen Bauchnabelpiercing stechen lassen, aber hab gehört man darf danach garkein sport mehr machen. Das Problem ist, ich treibe intensives Krafttraining, gehe 5-6 mal die woche und kann auf Krafttraining nicht verzichten. Kann ich mir trotzdem einen machen lassen oder muss ich auf das Bauchnabelpiercing verzichten? Ich hätte so gerne einen, aber ich will meinen Fortschritt aufgrund des Heilungsprozess nicht verlieren. Was muss ich beachten? Kann mir da wer helfen?

Sollte man immer nach dem Sport die Haare waschen? Weil man sollte ja die Haare nicht zu häufig waschen und ich wasche sie schon alle 2 Tage normalerweise und wenn ich dann halt 2 Tage nacheinander Haare wasche, weiss ich immer nicht was ich tun soll

Hey,

Klingt jetzt vielleicht etwas blöd, aber sollte man nach dem Gym Haare waschen. Weil ich sollte heute Haare waschen und will morgen aber noch ins Gym und habe danach nicht mehr genügend Zeit nochmal komplett meine Haare zu waschen, duschen natürlich schon. Also denkt ihr, meine Haare stinken / sehen fettig / ungewaschen aus, wenn ich die schon heute Abend wasche und dann dafür morgen nach den Gym nicht?

Ich habe mich mit 15 Jahren Online bei Clever Fit angemeldet und dazu angegeben, dass ich 18 sei, dass ich mich überhaupt online anmelden kann. Aber ich habe mich 17 wegen Geld Problemen wieder abgemeldet. Aber diese Probleme sind nicht mehr vorhanden und jetzt wollte ich mich mit 18 wieder anmelden aber weiß nicht ob es Konsequenzen gäben könnte für meine Dummheit früher. Kann mir jemand weiterhelfen?

Ist Cleverfit ein gutes Fitnessstudio für Anfänger und lohnt es sich?

Hey :)

Ich habe diesen Trainingsplan gefunden und wollte mal wissen, ob es sinnvoll ist bei jedem Training etwas anderes zu trainieren.

Was bewirkt jeden Tag Seilspringen, ca. 20-30 Minuten?

An welchen Körperteilen werde ich nach einiger Zeit einen Unterschied sehen?

Und allgemeine Unterschiede z.B gesundheitlich, psychisch, physisch…

Warum ist das so? Ich dachte alle Frauen sind einfach untraniert und unsportlich!

Wenn ja, eher oft oder eher selten mal?

Sind 4x Sport je 30-45 Minuten pro Woche gut, und 3 Tage Pause?

Ich habe eine aktuell laufende Mitgliedschaft für in einem Fitnessstudio, es ist auch Hansefit Partner.
Ich werde ab August die Möglichkeit haben mir Hansefit zu holen.
Kann ich das meinem Fitnessstudio mitteilen und ich muss dann nicht mehr zahlen und es läuft durch Hansefit oder müsste ich dann trotzdem für das Gym zahlen?

Wie finde ich einen Partner fürs gym ? Ich bin m16 und ich gehe ins gym würde aber voll gerne jemanden haben mit dem ich gehen kann. Ich komme aus Duisburg und gehe in ai fitness und ich weiß nicht wie ich jemanden finden kann. Wisst ihr wie ich jemanden finden kann ?

Hallo ich möchte gerne was für meine Gesundheit tun. Leider schaffe ich es zeitlich nicht öfter und komme nur 1 mal pro Woche ins Fitnessstudio

Kurz zu mir. Ich bin w/25 und möchte meine Ausdauer verbessern und einfach was für meinen Körper und meine Gesundheit tun und vor allem meinen Puls senken, da ich bis jetzt richtig unsportlich war. Im Fitnessstudio machen wir eine halbe Stunde laufen, danach Rad fahren oder ein paar Kraftübungen.

Kann ich diese Ziele trotzdem erreichen?

nach Laufband bin ich in 12 Minuten 2,53Km gelaufen und per Uhr (Fitbit Charge 6) nur 2,14Km

Muss man regelmäßig Sport machen oder muss man gut darin sein?

Moin an alle,

Ich m/16 gehe dreimal die Woche ins Gym. Training läuft gut, aber in letzter Zeit "reißt" bei Übungen wie Latzug, Latzug am Turm und ähnliche Übungen meine Haut an den Händen an den Stellen kurz vor meinen Fingern auf (s. Fotos, vor dem Mittelfinger und folgende Finger). Ich weiß das ist jetzt nicht so schlimm und es zwiebelt auch "nur", aber das über die Übungen verteilt hindert mich natürlich daran das Workout richtig durchzuziehen.

Habt ihr vllt Ideen was dagegen hilft (außer Gewicht reduzieren)?

Danke für die Antworten im Vorhinein.

Eine Frage nur an die Transjungs/Transmänner!! Bzw. Leute die sich damit auch auskennen!

Ich habe öfters im Internet gelesen, das man einen Binder generell nur 8 std. am Tag tragen sollte.
Das schaffe ich aber nicht, weil ich ja schon 10 std. auf der Arbeit bin.
Außerdem möchte ich jetzt mit Gym anfangen, für Muskelaufbau und generell mehr Ausdauer.
Im Internet steht auch das man beim Sport keinen Binder tragen soll.
Ich weiß das es auch Sportbinder gibt, aber die sind mir zu locker und wirken quasi wie ein BH. Man sieht die Brust quasi trotzdem. Also ist das keine Option.

Wie macht ihr das?
Versucht ihr einfach durchzuziehen und euch mit Binder durchzukämpfen?
Habt ihr irgendwelche Tipps?

Ist 17 Jahre ein gutes alter um mit dem trainieren anzufangen? Oder sollte man noch länger warten?