Gym – die neusten Beiträge

Hi,

ich bin m13 un dich mache zu Hause Fitness. Ich trainiere täglich und sehr extrem. So halt das ich schon mehre Orgasmen bekommen habe und das unten dann schon mal richtig weh. Das halt täglich und es macht mir Spaß. Ich bin auch schon sehr shredded für mein alter. So das wenn ich das t shirt in der umkleide ab hab manche über mich lestern.

Ist das alles schlimm oder kann ich so weiter machen ?

LG und Danke

[+++ durch Support editiert; Bild entfernt +++]

Hallo was wäre gesünder wenn man jeden Tag zur zusätzlichen Protein Aufnahme ein Protein Shake trinkt oder ein Shake der nur aus rohen Eiern besteht ?

Unter der Voraussetzung das die Eier frisch von gesunden Hühnern aus Freilandhaltung sind natürlich

Hallo, ich suche einen Mini-Stepper für daheim, aber habe Angst, dass meine Nachbarn genervt werden. Hat hier jemand einen Mini-Stepper und kann was bezüglich der Lautstärke berichten?

Jeden Tag dort trainieren, chillen duschen und 2 Liter aus dem Automat gratis trinken.

Eine 10 Minuten-Dusche kostet circa 1,50.

2 Liter trinken pro Tag sind 60 Liter pro Monat. Kostet auch nicht so wenig

Müssten die an mir nicht minus machen?

Ich war gestern bei meinen Elis und nach dem Duschen oberkörperfrei. Vater hat gesagt ich sehe aus wie Supermann im Film der grad aus dem Wasser kommt?

Welcher Film könnte das sein?

Hallo liebe Gymfreunde,

ich bekomme neuerdings in meiner rechten Schulter Schmerzen, wenn ich Überzüge ausführe. Deswegen suche ich Alternativen zu dieser Übung. Latzug und Rudern sind im Plan eingebaut, was könnte ich alternativ noch in meinen Plan einbauen ?

Mache Split (Unterkörper/Oberkörper).

Ist der Trainingsplan gut aufeinander abgestimmt und wird alles wichtige trainiert?

Bin seit 2 Monaten im Gym.

M17

Hi zusammen, ich bin 16 Jahre alt und spiele Fußball und gehe als noch ins gym. Jetzt in der Winterpause auch immer 3-4 mal die Woche aber wenn ich wieder Training habe schaffe ich es nur 1 höchstens 2 mal. Ich habe 3 mal die Woche Training und wir trainieren sehr hart und auch Kraft Übungen (Blanks,Mountain climbers und auch viel für die Beine) deswegen wollte ich jetzt fragen macht es Sinn das ich an diesen 1-2 Tagen die ich ins gym gehe dann nur Oberkörper trainiere weil ich Beine ja schon eher im Fußball eingebunden habe oder sollte ich beides trainieren?Ich glaube ich würde zu stark Muskelkater haben um am nächsten tag den Ball auch nur zu schießen..

Was haltet ihr davon?M 16

Gibt es bei Amazon

Welche wirkung erwartet ihr euch davon und welche könnt ihr enpfehlen und welche nicht?

Ich geh schon seit längerer Zeit ins Gym... hab aber grad nen Durchhänger.

Was macht ihr um trotzdem wieder was körperlich zu machen?

Ich hatte bis jetzt immer ein Spinning Indoor Bike aber wegen Platzmangel brauche ich ein klappbars Indoor Bike. Kennt da jemand gute klappbare Indoor Bikes? Vielleicht hat jemand da schon eine Erfahrung gemacht, wie mit den Marken Tretmann oder Sportstech?

Ich bin 1,82 m. Wiege 74 kg und bin sportlich.

Hallo ich habe mir heute einen neuen trainingsplan erstellt mit einem upper lower split, ich bin kein gym anfänger, hab nur gesehen das es besder ist meinen plan zu optiemiren, und wollte fragen ob sich hier jemand auskennt und mir sagen kann ab der plan gut ist für guten Kraft und muskel aufbau

Ich trainire meine bauchmuskeln auch am lower tag weil ich es für effectiver so finde

Die gewichte stimmen noch nicht zu 100 % die werde ich in denn tagen noch preziser anpassen, es geht mir mehr um die wiederholungen.

Freue mich auf antworten. :)

Kann ich als natural Bodybuilder einen Halbmarathon laufen,ohne Muskelmasse einbüßen zu müssen?Ich würde ganz normal wie immer mein Krafttraining 5x pro Woche absolvieren und direkt danach meine Lauf Einheiten

Vom Fettanteil?

Sollte ich anfangen, auch wenn ich zurzeit maximal 1-2km joggen kann? Ich muss fit werden fürs Bundesheer

Hallo.

Wie kann ich meine Arme besser definieren und wie kann ich bestmöglich auf Kraftausdauer trainieren?

Bei den Fragen hier lediglich auf die Arme bezogen.

Kritik ist erwünscht.

Bilder sind heute vor dem Training und von mir persönlich entstanden.

Bilder (s.u.).

Schöne Grüße

"Hallo zusammen, ich habe mir vor Kurzem die Kapsel im kleinen Finger verletzt, genauer gesagt, sie gerissen. Jetzt bin ich unsicher, ob ich eine Pause vom Krafttraining einlegen sollte oder ob es in Ordnung ist, mein Training wie gewohnt fortzusetzen. Hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht oder kann mir Tipps geben, worauf ich achten sollte? Ich möchte natürlich vermeiden, die Verletzung zu verschlimmern, bin aber gleichzeitig ungern untätig. Danke im Voraus für eure Hilfe!"

Joa Frage ist oben beschrieben würd ich sagen:

Ich weiß ich bin ein Lauch aber wollte fragen ob ich wenn ich an Masse und Muskeln zulege ein breites oder schmales Schlüsselbein Gelenk habe weil ich diese V Form möchte?

Mache von der Übung insgesamt 5 Sätze

hallo liebe Leute, ich trainiere seit zwei Monaten im Gym und wärme mich vorher nie auf. Seit neuestem habe ich gelernt, dass man sich aufwärmen muss. Nur so kannst du dann einen Muskelkater verhindern. was genau ist ein Muskelkater Eigentlich wachsen die Muskeln dadurch?

Jemand meinte es wäre zu gefährlich zu trainieren ohne die anwesenheit eines Personal Trainers oder physiotherapeut.

Es sollte immer jemand dabei sein um zu korrigieren.

Aber was wenn man ein Personal Trainer nicht leisten kann?

Sollte man dann gar kein krafttraining machen?

Diese Person hat Angst ohne Aufsicht zu trainieren.

Also das Jahr hat 365 Tage und jeden Tag 1 Liegestütze mehr, bringt das was ?

Ich suche Kopfhörer fürs Gym (keine In-Ears). Sie sollten möglichst wenig Sound-Leaking haben. Mir ist bewusst, dass bei hoher Lautstärke jedes Modell etwas leakt, aber ich möchte welche, die gut abschirmen und auch bei etwas höherer Lautstärke die Musik für mich behalten.  

Bitte Bluetooth, kein Kabel

Noise-Cancelling wäre ein großer Pluspunkt.  

Mein Budget ist relativ offen – mir geht es vor allem um Qualität und Langlebigkeit. Ich bin bereit, mehr zu investieren, wenn ich dafür länger etwas davon habe.  

Hat jemand Empfehlungen?

Ich behaupte von mir, dass ich an sich eine sehr disziplinierte Person bin. Jedoch hatte ich in letzter Zeit ein Tiefpunkt und will mein bestes ich jemals übertreffen und endlich die Person werden, die ich immer sein wollte. Im Bezug auf Sport, Business, Schlaf, etc.

Ich habe mir ein "Plan" oder System überlegt um wieder gute und standhafte Routinen aufzumachen. Simpel gesagt 1 Woche 1h pro Tag "produktiv". Jede Woche 1h mehr. D.h Woche 3 3 Stunden und das geht bis Woche 8.

Dadurch schaffe ich es, mein ganzes Leben umzuändern, ohne mich direkt demotivieren zu lassen.

Gerne Meinungen dazu! Finde selbst das Projekt sehr interessant.

Kurze Infos zu mir: 20 Jahre, nebenberuflich selbstständig, und achte sehr gerne auf mich selbst :)

Wieso wird immer wieder zu Liebscher und Brachts Tipps für Schmerzen geraten? Und angebliche übungen die sofort Besserung bringen würden?

Wissen die Leute gar nicht ,dass Roland Liebscher und Bracht gar kein Physio ist?

Und viele ihrer Übungen scheinen völlig Schwachsinnig zu sein, und machen gar kein Sinn, Sportwissenschaftlich gesehen.

Trotzdem schwören viele auf die. Warum denn?

Ausserdem scheinen sie gegen ernsthaftes Krafttraining zu sein. Aber nur durchs dehnen wirst du halt keine muskulatur aufbauen.

Ich laufe momentan meistens 10-12km

Bin aber auch schon paar mal 15-19km gelaufen.

Ist es realistisch im mal meinen 1. Halbmarathon zu laufen und wie kann

Ich mich am besten vorbereiten ?

Egal welche Sportart oder wie fortgeschritten, schreibt gerne alles rein :)

Hallo, Ich wollte eigentlich schon seit ich zwanzig war mit dem Kampfsport beginnen. Kickboxen oder ähnliches. Mittlerweile sind viele Jahre vergangen und natürlich bin ich nicht mehr so fit wie damals, aber natürlich auch noch kein Rentner. Meint ihr, dass ich auch jetzt noch beginnen könnte?

Hallo, ich würde gerne heute mit einem Probetraining im Gym beginnen. Normalerweise trainiere ich zuhause mit Hanteln, Klimmzugstange etc. Wie lange dauert ein Probetraining? Kann man alle Geräte benutzen? Gibt es eine Einführung? Sind Kameras erlaubt? Ich lade regelmäßig Fitnesscontent auf YouTube hoch.

Mit freundlichen Grüßen. ☆

Ich gehe jetzt seit 2 monaten ungefähr ins gym 3x die woche und trainiere nur po und beine, die erste übung die ich jedesmal mal als erstes mache sind hip thrusts und danach mache ich dann immer unterschiedliche übungen, je nachdem ob ich an dem tag auch übungen nur für po oder beine mache. Ich mache immer 4 übungen aber die letzten 3 sind halt dann meistens immer unterschiedlich wenn ihr versteht also kann ich so weiter machen oder brauche ich einen plan mit 4 übungen die ich dann jedes mal mache?

Hallo, ich wollte fragen ob es unbedenklich ist mit 17 Kreatin zu supplementieren. Und ob ihr Erfahrungen mit Nebenwirkungen habt

Sind zwischen 20 und 21.

Hallo, ich bin einige Zeit viel ins Gym gegangen und habe rein von den Gewichten auch Fortschritte gemacht.

Die schnellen Fortschritte waren aber genauso schnell wieder weg und ich konnte vom einen Tag auf den anderen keine 70 kg Beinpresse mehr machen und musste tatsächlich zurück auf 21 kg.

Jetzt gehe ich aus Zeitgründen nur noch einmal die Woche ins Gym.

Muskelkater hatte und habe ich nie und von den Gewichten her tut sich auch nichts mehr.

Bei ⅔ der Übungen spüre ich es an der falschen Stelle, was aber nichts mit Muskelkraft zu tun hat, sondern mit Schmerzen. Bei der Beinpresse gehts aufs Knie, obwohl mein Trainer meinte, dass ich die Übung richtig mache, beim Plank auf Plezziball tun meine Unterarme so weh, dass ich die Übung nicht machen kann.

Beim Rudern bin ich eh schon lang raus, weil diese Eisenstange oder was auch immer das ist so schwer ist, dass ich die nicht halten kann und ich solche Verspannungen in den Handflächen bekomme, lang bevor irgendein Arm- oder Rückenmuskel beansprucht wird.

Was mache ich falsch?

Rein formal scheine ich alle Übungen richtig zu machen, mein Trainer hat sich das Ganze mal angeschaut.

Hallo,

Wie ihr schon am Titel lesen könnt, habe ich das folgende Problem: Wann immer ich ins Fitnessstudio gehe und dort mein Krafttraining mach, werde ich nach diesem sehr müde. Das geht teilweise so weit, dass ich sogar wenn ich mich aufs Sofa hinsetz, direkt einpenn. Bin zurzeit 16 und gehe schon seit etwa 1,5 Jahren ins Fitnessstudio. Ich gehe etwa 3-4 mal die Woche trainieren. Der Plan besteht aus zwei Tagen, wo beim ersten Tag Beine, Rücken, Bizeps und beim zweiten Tag Brust, Schulter und Trizeps trainiert werden (im Prinzip Legs/pull/push). Im Durchschnitt mache ich 2 Übungen mit 12 Wiederholung und 3 Sätzen pro Muskelgruppe (für kleinere wie Bizeps nur eine). Nach den zwei Tagen kommt in der Regel ein Ruhetag. Meistens gehe ich nach der Schule trainieren, so etwa um 14 Uhr nachdem ich etwas gegessen habe.

Das Problem was ich mit dem Problem habe ist, dass ich nachdem ich dort war der Tag so ziemlich gelaufen ist. Das heißt wenn ich etwas für die Schule lernen oder irgendwas Anderes tun möchte, dann habe ich nicht die Energie dazu, was in meiner Situation mit Schule und den ganzen Arbeiten nicht sehr nützlich ist. Ich will mir auch neue Hobbies aneignen nur das Problem ist, dass durch die 4 Trainings und der fehlenden Energie nach dem Training ich kaum Zeit bzw. nicht die Energie für soetwas finde.

Wenn ihr noch weitere Infos braucht, dann lasst mich Das wissen.

Danke fürs Lesen.

Was sagt ihr zu der Form?(bin 16)

Das hier war im August 2024:(2 Bilder)

Das war im December 2024(3 Bilder)

Und Ja das licht im December ist besser aber trotzdem was sagt ihr was sind schwachstellen was nicht

Ist es euch bei der Partnerwahl wichtig ob er oder sie einen trainierten Körper hat? Wenn ja warum? Wie stark trainiert muss er ein Sixpack haben und dicke Arme?

Hallo

Also unten drunter natürlich das Gewicht, aber das da?

Danke

Hi, ich komme direkt zum Punkt. Ich bin männlich, 25, und wohne mit meiner Freundin, bald Frau, zusammen. Sie hat einen Hund, und ich kümmere mich die meiste Zeit darum, weil ich einen Homeoffice-Job habe, sie aber nicht. In unserer Nachbarschaft gibt es eine Frau, sie ist Ukrainerin Kann sehr gut Deutsch , ich schätze Anfang 40. Diese Frau kommt mir immer wieder zu nah. Immer wenn ich mit dem Hund Gassi gehe ich gehe immer um die gleiche Uhrzeit morgens (Das soll gut für hunde sein) und mittags – ist sie plötzlich auch da. Dann fängt sie an zu reden, und weil ich nicht unhöflich sein will, rede ich mit ihr.

Sie fragt oft, ob wir eine große Runde Gassi gehen wollen. Es gibt einen Wald um die Ecke, und dort spielen die Hunde zusammen. Aber oft kommt sie mir so nah, dass ich ihre Atmung spüren kann. Wenn ich etwas Abstand nehme, passiert das gleiche wieder. Außerdem erzählt sie mir ständig, wie einsam sie sei oder dass sie einen „richtigen Mann“ sucht. Oder kein Spaß jetzt Gesten hat sie 20 Minuten lang über Sex geredet! Wisst ihr, ich finde sie nicht hässlich oder so, aber ich will meine baldige Frau nicht betrügen. Sie weiß von nichts, aber wenn sie das erfahren würde oh Mann, das gäbe Ärger! Wie kann ich am besten vorgehen, um die Situation zu klären, ohne unhöflich oder respektlos zu sein?

Darf man oberkörperfrei im gym trainieren?

Sorry im Vorfeld für die unterschiedlichen Winkel.

Es geht nur um die oberkörper.

Welchen von 3 findest ihr am kräftigsten/stärksten?

Hab wohl eine Übung nicht richtig ausgeführt und hab jetzt ein ziehen im nacken.

Jetzt darf ich nie wieder Gewicht heben oder gross bewegen oder Sport machen, richtig?

Ich meine es war nicht mal besonders viel Gewicht, aber ich hab wohl den Körper nicht richtig angespannt, und zu viel nacken benützt statt Schultern.

Jetzt muss ich aufgeben oder? Nie mehr Sport, wenn ich mich so leicht verletze verträgt mein Körper Sport nicht oder?

hallo meine studentenwohnung ist sehr hellhörig, aber irgendwie hab ich lust auf ein cardiogerät bei mir zuhause.

Welches von diesen Bikes wär so am besten? Denkt ihr die von Shein wären gut, hat jemand Erfahrung? Bräuchte auch eher ein leiseres, falls mir jemand was empfehlen kann, gerne her damit und am besten billig weil bin eine arme studententin

Wie würdet ihr vorgehen?

Moin,

Ich trainiere seid 2 Jahren. Da ich bis dato noch keinen Job hatte, gab es keine großartigen Proteinquellen. (Meine Familie ist knapp bei Kasse)

Vom Körperaufbau her hab ich ein bisschen Muskeln, aber das war's. Irgendwann habe ich mich aufs Powerlifting konzentriert, um so weiterzukommen. (Aktuell wiege ich 72Kg bei 1,83 m.)

Mittlerweile sind 100kg Deadlift bei 8 Wiederholungen kein Problem. 175kg beim Beinstrecker 7 Wiederholungen gehen auch ganz gut. 6 Wiederholungen beim bankdrücken mit 50 kg sind ebenfalls mittlerweile machbar. Einarmige pushups sind es 7 bis maximal 8 die ich aktuell kann.(Ich achte immer darauf dass die Ausführung gescheit ist.)

Mein Freund der sich mit Kraftsport verdammt gut auskennt meinte, dass dies verdammt gut sei.

Meine Frage wäre also, bin ich absurd stark, oder geht das noch? (Den Körper sollte man auch mit einbeziehen. Sehe fast aus wie ein Lauch)

Danke!

Sagen wir ihr würdet einen kurzen 5 oder 10 km-Lauf machen.

Manche sagen es wäre zu übertrieben

Hallo! Zuerst wünsche ich euch allen ein frohes neues Jahr. Alles Gute da

Nun zu meiner Frage, passend zum neuen Jahr darf ich wieder vollkommen mit Sport durchstarten. Ich bin nicht dick oder so und wiege mit einer Körpergröße von 193cm circa 85-88 Kg

Würde mich bei der Grafik z.B. zwischen dem zweiten von links und dem in der Mitte einordnen.

Ich möchte jetzt wieder ein Sixpack bekommen und Fett verlorene bzw das in Muskeln transformieren.
Meine Ernährung ist eigentlich schon gesund, jedoch kocht meine Mama jetzt für mich noch gesünder und ich möchte nun vollkommen auf Süßigkeiten verzichten.

Sportlich hab dich schon einen groben Plan erstellt. Aber was würdet ihr mir da konkret empfehlen? Ich möchte mich gerne inspirieren lassen. Kurz zu meiner Woche, Montags kann ch kein Sport machen, Dienstags manchmal schon, Mittwochs nur zuhause, Donnerstag geht Gym, Freitag wenn überhaupt nur zuhause und am We hängt es vin meinen Unternehmungen ab, aber ein mal kann ich definitiv ins Gym. Also geht es zwischen 2-3 Mal im gym und so 2 Mal mx zuhause

Zuhause kann ich Fahrrad fahren, auf einem Gerät, wir haben Hanteln von 1-6KG und das wars erstmal. Aber ab Juni ziehen wir um und haben ein sehr gutes und großes Home Gym

Wie würdet ihr nun mein Training am besten strukturieren? Was für Übungen sind am besten, wie viel, wie kann ich mich motivieren, wann Pausen einbauen, und co? Was kann ich dann noch alles machen um fitter zu werden?
Und wie lange dauert das dann so circa, wenn ich wirklich immer dran bleiben?

Vielen Dank!

M 16 ,Judoka

Was denkt ihr ?

LG und danke fürs beantworten

Guten Rutsch euch allen !

Judo 2016

Hey,

Ich (16) werde in denn nächsten Tagen ein Gym besuchen, aber ich weiss nicht so genau was ich anziehen soll. Ich vom Körperbau eher kleiner, aber sehr dünn und besitze nicht unbendingt die fettesten Muskeln. Am besten fände ich eig einen Hoodie, aber ich glaube ich werde darin schwitzen wie Sau.
Kann mir jmd weiterhelfen?

Meine Frage wäre, ob ich mit 15 ins Fitnessstudio gehen darf, um meinen Po und Bauch zu trainieren. Brauche ich dafür eine erwachsene Begleitperson oder eine Unterschrift? Wie funktioniert das? Ich wohne in Berlin

Und könnte es schaden, wenn ich während der Pubertät Bauch und Po trainiere? Ich meine Übungen wie zum Beispiel Bulgarian Split Squats, Hip Thrusts, Reverse Lunges und Rückentraining (enges Rudern).

Mein Ziel ist es, eine schmale Taille und einen dickeren Po zu bekommen, ohne dass meine Hip Dips dadurch stärker betont werden.
wenn es die falschen Übungen sind , bin ich offen für neue Trainingseinheiten

Und bevor jemand sagt: „Du bist zu jung, um auf dein Äußeres zu achten“ – ich mache das, weil ich mich dadurch wohlfühle, nicht, weil es Influencer oder andere Leute sagen.

Am Stück

Hi leute ich bin m14 und möchte wissen was man noch verbesern kann..(muskeln) ich gehe nicht ins gym aber habe ein paar geräte zu hause..(habe ein parr bilder eingeblendet)

Studiere Informatik in Wien

Hallo!

Ich konnte das letzte Jahr Verletzungsbedingt nicht so viel Sport machen und will jetzt so langsam wieder starten. Habe mir schon meinen Trainingsplan gemacht, sozusagen auch Vorsätze gemacht und meine Eltern haben mir auch einen finanziellen Ansporn über etwas Geld gegeben.
Ich möchte wieder meinen schönen Körper mit Sixpack und Muskeln (jetzt wiege ich 85-90kg bei 193cm Körpergröße und bin 17). Aber möchte mich wieder wohler fühlen

Ich bin nicht faul oder so, aber da ich jetzt zuletzt eher weniger Sport gemacht habe, muss ich erstmal wieder Motivation fassen. Wie kann ich besser durchziehen, mich jede Woche dazu motivieren, 2-3 mal ins gym zu gehen und co? Habt ihr Dan Tipps/ideen/hacks und co? Das kann alles mögliche sein

Also ich habe halt auch nicht immer sooo viel Zeit, leider. Das erschwert es noch

Weil ich will das unbedingt, weiß aber halt, dass auch ich gerne Sachen aufschiebe und dann dich nur 1 mal ins gym gehe oder so

meine Mutter kocht bereits gesund und macht jetzt noch mehr mit für mich in die Richtung, wodurch ich sozusagen zum Essen „gezwungen“ werde und da keine Ausrede habe. Aber wie geht das dann beim Sport noch besser?

Vielen Dank und einen guten Rutsch euch allen!

Hi,

Ich geh schon seit längeren trainieren und habe immer meine Protein konsum im Blick. Ich versuche auf 200g zu kommen und hatte bisher immer etwas probleme.

Nun habe ich das 50g Protein Nöm Jogurt endteckt und habe mir gedacht:"Was wenn ich da noch 50g Protein Pulver hineingebe?" Also mach ich das nun seit 2 3 Wochen und es geht mir damit soweit gut. Nach meiner Rechnung sollte dieses essen ungefähr 400 bis 450 kcal haben und and die 90 bis 100g Protein.

Nun hört sich dies sehr gut an und da denke ich mir: Wo liegt den hier der Haken? Kann das so gut sein wie es sich anhört? Also wen irgendwer was dazu weiß bitte nur her damit🙏

LG

Hi, ich mache jetzt seit Anfang Mai jeden Tag Workouts. So ganz viel hat sich aber nicht an meinem Körper verändert, habt ihr abs - Workouts und Bein Workouts die ihr weiterempfehlen könnt?

Hallo, ich würde gerne nächste Woche ins Fitnessstudio gehen. Kann ich einfach so mit Straßenschuh ins Fitnessstudio hineinspazieren?, Ich trage Nike tn, die relativ neu ist und nicht schmutzig ist.

Hallo, ich bin jetzt seit zwei Monaten im Gym. Aber ich hasse es unnormal. Das dumme ist ich hab ein zwei Jahres Vertrag gemacht und ich will es eigentlich kündigen aber alle sagen es geht nicht. Ich hab Fußball gespielt und karate gemacht. Beides Sportarten wo man viel kommuniziert und im Teamarbeitet und ja auch im karate. Im Gym ist jeder alleine hört Musik und es finden keine Gespräche statt ich hasse es einfach. Und nein ich hab kein Gym Bro oder so weil alle meine Freunde entweder nicht ins Gym gehen oder lieber alleine sein wollen. Generell hätte ich kein Interesse daran. Außerdem muss man bei jeder scheiße aufpassen sich nicht zu verletzen weil man nicht zu viel Gewicht haben darf oder die hand falsch bewegt dies das Ananas. Ich hab mein Arm für zwei Wochen auch gezerrt und der einzige Grund warum ich überhaupt angefangen hab war weil alle meine Eltern eingenommen gesagt haben ich bin Lauch und soll ins Gym. Ich vermisse aber Karate und Fußball und hasse es einfach nur.

Ich habe eine Wette mit einem Kumpel verloren. Der Einsatz war, nachts ins Fitnessstudio zu gehen, aber der Verlierer muss komplett ohne Kleidung trainieren. Ich überlege jetzt, zurückzuziehen. Das ist doch viel zu peinlich.

Hey, gibt es bei McFIT ein exklusives Starterpack, ähnlich wie bei FitX (Tasche, Handtuch, Trinkflasche)?

Jedes Mal wenn ich trainiere, höre ich mir zur Motivation Griechisch orthodoxe Musik an, also Psalm 135 oder oder andere Gebete.was haltet ihr davon ?

Hallo zusammen,

mich würde interessieren, wie die Duschsituation in eurem Fitnessstudio aussieht. Gibt es dort einzelne Duschkabinen, einen offenen Gemeinschaftsduschraum oder Trennwände zwischen den Duschen?

Nutzt ihr die Duschen vor Ort, oder verzichtet ihr lieber darauf? Falls ihr es euch aussuchen könntet, wie würdet ihr euch die Duschbereiche im Fitnessstudio idealerweise vorstellen?

—> gerne mit Alter

Hallo zusammen,

Bin 182cm wiege 94kg habe letzte Woche angefangen jeden tag 10km zu Wander genau genommen sind es sogar 13km - 14km und es ist sehr Bergisch.

Habe es von Montag bis Dienstag durchgezogen, gestern hatte ich aber starken Muskelkater deswegen ich auch Pause gemacht habe, mache heute aber weiter.

Wollte wissen ob es viel oder wenig ist und am Ende der Strcke bin ich schon ausgelaugt, und wie lange es dauert bis mann sich an so eine Strecke gewöhnt.

Danke schonmal

Hey,

die Freundin von meinem Bruder meinte zu mir, dass ich ins Gym gehen sollte, um stärker zu werden. Der Grund hierfür ist das ich 55-60kg wiege (1,75 groß) und kein Mädchen einen Jungen daten würden der leichter als sie sei. Sie meinte, dass das Mädchen beschützt werden möchte und er stärker sein sollte 🤷🏻‍♂️. Sie meinte auch das mein Haar noch kürzer gut wäre und die Mädchen dann "Schlange stehen" würden. Ich möchte nun euch Mädchen Fragen, ob es wirklich so ist, dass ich keine Freundin finde aufgrund meinen Muskeln und Gewicht? Und den Jungs wie es bei euch ist? Vielen Dank an alle Antworten 🙌🏻.

LG Leon

Soll ich jetzt?

Nornal jogge ich 2, 3 Mal die Woche

Jetzt sinds ja fast 5 Mal

Joggen oder Seilspringen

Moin zusammen,

ich gehe jetzt ne Weile ins gym, und mir sind da zwei Mädchen aufgefallen, die mich immer anstarren und kichern und auslachen, wenn die mich sehen. Manchmal ist es auch der Fall, dass die eine an mir vorbei geht und mich anlächelt… Ich kenne die nicht und geredet haben wir auch noch nie, deswegen verstehe ich das Verhalten nicht ganz. Ich weis nur, dass sie ca. in meinem Alter sind ( also 16-17). Wollen die sich über mich lustig machen, weil ich halt noch ein ziemlicher Anfänger bin, oder was hat das zu bedeuten?

Danke im Voraus

Soll ich zuerst zu oder abnehmen?

Was kann ich noch tun?

Ich habe noch bauchfett, vor allem am unteren bauch. Ich will auch bisschen muskulöser werden

Was kann ich machen? Kalr Training und proteine, aber ins kaloriendefizit? Oder überschüss?

Also, ich gehe seit fast einem Jahr ins gym und seitdem sehe ich keine großen Veränderungen, nur ein wenig mehr Definition( das ist auch das, was ich wollte). Jedoch schaffe ich es einfach nicht, mich dauerhaft gesund zu ernähren, also ohne Süßigkeiten und so. Außerdem kann ich auch keine Kalorien tracken, da ich sonst in unschöne Muster verfalle. Deshalb habe ich mich dazu entschieden, einfach normal zu essen, also Süßigkeiten nicht auszuschließen, aber natürlich auch gesund zu essen. Zwar sehe ich das nicht wenn ich in den Spiegel gucke, aber auf der Waage kann ich erkennen, dass ich zu anstatt abgenommen habe (2 kg). Weil ich schon ziemlich groß bin, möchte ich nicht unbedingt noch mehr zunehmen. Könnte mir jemand sagen wieso das so ist und was ich dagegen tun kann?

Ist es sehr schlimm wenn weder Ausdauersport noch kraftsport mehr möglich ist?

Nein Ausdauersport wegen Atemprobleme, kein Kraftsport auch deswegen und weil meine Hände verletzt sind.

Ich weiss dass, ich natürlich nie ein fitten Körper haben werde, aber das ist dann nicht meine schuld oder?

Dann ist es OK unfit auszusehen und zu sein, ich bin entschuldigt oder?

Ich habe letztens ein tiktok gesehen bei dem gesagt wurde dass man Creatin auch einfach unter die zunge legen kann und es wirkt und löst sich trotzdem auf stimmt das?

Also ich will sehr intensiv da jetzt einsteigen und ich möchte unbedingt Fehler vermeiden und mir perfektes Wissen aneignen!

Hi, ich möchte gerne bis zum Sommer richtig schöne Bauchmuskeln bekommen.

Denkt ihr das das ist möglich, wenn ich aller 2 Tage ein 10 Minütigen BauchWorkoit mit Gewichten mache? Oder ist das nicht ausreichend/zu viel/zu unausgeglichen...

Zur info: ich bin ca 163 auf aktuell 55kg. Muss ich da noch mehr zunehmen? Hab leider keine Ahnung von Muskelsufbau

Heyy ich brauche Hilfe also in meinem Gym sind leider nur ziemlich wenige Geräte bzw. kaum welche die ich dauernd bei Fitnesstrainern auf tiktok oder instagram sehe..es sind hauptsächlich Isolationsübungen und ich tue mich sehr schwer, einen Trainingsplan für mich zusammenzustellen. Ich kann ja mal aufzählen, welche Geräte es für Krafttraining gibt:

• Beinpresse
• Leg Curls
• Leg Extentions
• Back Extentions
• Brustpresse
• Bizeps Curls
• Trizeps Extentions
• Lat Pulldown
• Schulterpresse
• Abduktor
• Butterfly
• Rotator

Ich würde eigentlich gerne den Fokus auf meine Beine und meinen Po setzen, aber dafür gibt es ja kaum Möglichkeiten, die zu trainieren, oder? Es gibt natürlich auch noch Hanteln, aber die sind ja eher für Oberkörpertraining. Ich würde voll gerne Hip Thrust, RDLs, Glutebridges, usw machen aber das gibt es alles nicht.. Ich habe auch schon mal im Gym nach einem Zwischentraining gefragt und wurde nur komisch angeschaut:(

Kann mir jemand vielleicht sagen, ob ich mit diesem Übungen trotzdem irgendwie meinen Po und meine Beine definieren kann?😭

Ich würde

Da steht nämlich ein bestimmtes Gewicht, aber ich weiß nicht, ob es sich auf MEINEN Körpergewicht bezieht, da es ziemlich unwahrscheinlich ist, dass irgendjemand 13-30 Kilogramm ist.

Ich bin heute 3 Km in 11:12 Min gelaufen.Was sagt ihr wie gut ist meine Zeit und ich bin übrigens 16 Jahre alt und männlich.

wahrscheinlich nicht oder?

Hallo,

ich traniere schon mehrere Jahre im Fitnessstudio, bin gut dabei und habe jahrelang den Push Pull Leg Trainingsplan gemacht, meine Freunde sind nun auf den Upper Lower Split gewechselt und meine Frage wäre, wie eure Erfahrungen mit diesem Split sind und wie ihr ihn findet.

Habe heute das erste mal mit dem Split trainiert, habe nicht überall ein Pump und pro Muskelgruppe macht man ja nur 4-6 Sätze..

Danke schonmal

Viele glauben einem nicht, wenn man einfach "nein" sagt.

Ich bin m 24, trainiere seid 8 jahren. Die letzten 4-5 Monate nicht mehr so viel wegen Studium (ich wurde letztens trotzdem nochmal gefragt ob ich Stoffe)

Mein Körper baut Muskeln gefühlt nicht oder sehr langsam ab.

Ich würde meine Gesundheit nie aufs Spiel setzen um andere zu beeindrucken.

Habe noch nie an irgendwelchen Wettkämpfen oder sonst was teilgenommen.

Manche fragen nur, andere scheinen sich 100% sicher zu sein und glauben einem "nein" nicht.

Sogar mein Vater hat mich schon gefragt, obwohl ich nichts mit Drogen zu tun habe.

Was soll man da anworten?

Ich nehme es in den Spind rein weil ich als Frau es nötiger habe, der meint er tut es in den spind

Kann man zu jedem standort wenn man ein purefitness abo hat?

Hallo, ich bin aktuell männlich,15 jahre alt und 1,63m groß. Ich bin seit einem Monat im gym und habe gehört das Krafttraining das Wachstum beeinflussen kann. Habt ihr Erfahrung damit und seid ihr trotz Krafttraining noch gewachsen oder nicht. Weil wenn Leute sagen das es Quatsch ist weiß man es trotzdem nicht so ganz weil sie es ja nicht erlebt sondern nur gehört haben.

danke im Voraus