Hallo Zusammen,
ich möchte gerne was an meinem Körper machen und Muskeln aufbauen, Ich bin dünn, bin m17 Jahre alt, ca 180 cm groß und wiege 65 kg. Ich eürde gerne Muskeln aufbauen. Ich weiß allerdings nicht was ich genau essen soll, damit ich Muskeln aufbauen kann, da ich ja sehr dünn bin