Diättips?

Tips um gut abzunehmen außerhalb vom Gym

Answer 1

[drachenblut26]

Ein Sprichwort was ich in die Realität umgesetzt habe und mir geholfen hat: "Jeder Gang macht schlank." Ich fahre nicht mehr zur Arbeit, ich laufe. Ich laufe wegen allem, einkaufen, Beschaffungen und so weiter. (Wenn es Zeitlich passt)

Du kannst auch Joggen. Außer für gute Laufschuhe, hast du eigentlich keine Kosten.

Ausgewogene Ernährung ist wichtig. Wenn du Sport machst, kannst du auch bei Kleinigkeiten ein Auge zudrücken, dann ist es auch nicht schlimm, wenn du dir mal ausnahmsweise eine Tüte Chips gönnst. ;)

Comments

[Sarabi12]

Gut, Schule und Einkaufen sind viel zu weit weg aber die Idee hatte ich auch schon

Answer 2

[OLDO1975]

❌Diät Tips?

❌Rauchen

❌Alkohol

❌Süßigkeiten

❌Softdrinks / Cola / Fanta / Sprite / Orangensaft /

❌Energydrinks

❌Chips

❌Pizza

...

✅Wasser

✅Fettarme Milch

✅Tee

✅Kaffee schwarz

✅Kiwi / Mango / Paprika / Radieschen / Gurke /

✅Magerquark Natur

✅Eier

✅Lachs

✅Rindfleisch

✅Putenfleisch-Steaks

✅Salate mit gesunden Ölen

✅Bewegung 🚶🏃🚴🏊‍♀️draußen in der Natur / Sonnenlicht

✅ausreichender Schlaf !!!

...

Sport ? Sixpack ???

Der Sixpack entsteht nicht im Gym, sondern in der Küche mit der Ernährungsumstellung und Zubereitung.

Denn was nützt Dir der quälende Sport, wenn die Ernährung katastrophal ist?

Die Mitgliedschaftsbeiträge wären hinaus geschmissenes Geld.

Comments

[Sarabi12]

Süßigkeiten sind bei Heißhungerattacken wirklich ein großes Problem und ich ärgere mich jedes Mal und fühle mich so schlecht damit

Ist schwarzer Kaffee ok?

[OLDO1975]

@Sarabi12

Ja.

Aber ohne Zucker.

Vermeide allgemein Zucker.

...

Und wenn es doch eine Schokolade sein sollte, dann genieße mit Verstand und besinne Dich auf Dein Projekt.

...

Schlaf ist ebenso wichtig.

[Sarabi12]

@OLDO1975

Ich habe halt ne Schlafstörung und Medikamente helfen da auch nicht mehr

[OLDO1975]

@Sarabi12

Lasse Dich bezüglich Deiner Beschwerden vom Hausarzt oder der Hausärztin untersuchen.

...

Vieleicht hast Du auch eine Schilddrüsen Unterfunktion?

Da kann man auch schnell zunehmen, weil der Stoffwechsel langsamer ist bei einer Schilddrüsen Unterfunktion.

[Sarabi12]

@OLDO1975

Meine Schilddrüse ist zu groß aber verstoßwechselt fast zu langsam aber nicht in dem Bereich, dass man es behandelt

Answer 3

[Iodinith]

Die beste App ist Jazio... probier es einfach mal aus! Es ist nämlich nicht wirklich eine Diät, eher ein Überblick über deine Kalorien.

LG, hoffe das hilft dir😊

Comments

[Sarabi12]

Ist die Kostenfrei?

[Iodinith]

@Sarabi12

Ja, es gibt eine kostenfreie Version.

[Iodinith]

@Iodinith

Wenn du zusätzlich bezahlst kannst du dir nur noch coole Rezepte und so holen, ist aber eigentlich nicht notwendig.

[Sarabi12]

@Iodinith

Cool, danke

[Iodinith]

@Sarabi12

Gerne! Kenne eine Person die mit der App 20 Kilo abgenommen hat und zwei weitere die etwa 8 Kilo abgenommen haben.

[Sarabi12]

@Iodinith

Oh 5 wären ja auch ein Anfang erstmal

[Iodinith]

@Sarabi12

Das schaffst du bestimmt!

[Sarabi12]

@Iodinith

Ich muss es schaffen sonst kann ich im Sommer nicht Baden gehen

[Iodinith]

@Sarabi12

Nein nein, das kannst du so oder so!! Lass dir das Baden nicht von den Meinungen oder Urteilen anderer Leute verderben, nur weil sie meinen besser zu sein. Das ist so falsch! Ich kenne so viele die eine super Figur haben aber so unfassbar zickig sind, dass ich nichts mit ihnen zu tun haben will. Bitte, geh egal was ist, Baden. Wenn schon nicht im Schwimmbad, tu es an einem kleinen Waldsee oder einem Ort, der nicht so viel besucht ist.

Lg

[Sarabi12]

@Iodinith

Aber dann fühle ich mich halt unwohl, sonst würde ich ja auch nicht abnehmen wollen

[Iodinith]

@Sarabi12

Das verstehe ich!!! Das sollte nicht falsch rüberkommen, ich versteh warum du abnehmen willst.

[Sarabi12]

@Iodinith

Danke war auch wirklich lieb gemeint

Answer 4

[Bero2]

Nicht viel fettiges essen

Viel Proteine zu sich nehmen.

Iss Eier alle 10 Minute.

Comments

[Sarabi12]

Bah alle 10 min ist doch viel zu viele Kalorien und wer soll so viele Eier kaufen können?

[Idris164]

@Sarabi12

Ständig Eier zu essen ist nicht nur ungesund, sondern auch sinnlos

[Bero2]

@Sarabi12

Das war Spaß chill.😂

[Sarabi12]

@Bero2

Ich bin (Verdachtsdiagnose) Autist deswegen nehme ich sowas wörtlich

[drachenblut26]

@Sarabi12

Für Protein kann ich dir Sojaprodukte empfehlen. Sojagranulat (entöltes Soja) hat 36g Protein auf 100g Sojagranulat. Tofu ist auch gut, hat aber etwas weniger. Hähnchen hat theoretisch mehr aber ich finde Tierquälerei schlecht.