190cm groß, Oberkörper okay, aber sehr dünne Beine und Waden. Habe ein Home Gym mit LH, KH und einer Bank aber keine Maschine. Wie kann ich am besten aufbauen und wie oft ? Also muss ich im Kalorienüberschuss sein oder reicht genügend Eiweiß und die normale Energiezufuhr ? Wie oft Bein Training. Und vor allem bei den Waden habe ich eine so schlechte Genetik was ist da am besten ?

Ich bin M 21 und habe das Bedürfnis jeden Tag 1x zu masturbieren. So seit 2/3 Moanten. Ich stelle mir halt die Frage ob das noch normal ist oder ob ich ein Problem habe. Weil es ist doch nicht normal sich jeden Tag das zu machen. Außerdem mache ich mir den auch jedes Mal selbst vorwürfe was mich etwas belastet. Ich schaue Ab und zu ein Porno dazu und habe das Gefühl das die Pornos das Problem sind. Also das die Pornos nicht wie so oft einen desensibilisieren sondern ehr mich sensibilisieren und ich dadurch noch mehr Lust bekomme. Ich habe dann halte täglich den Konflikt mit mir selbst ob ich jetzt masturbieren soll oder nicht. Danke für euer Verständnis

Hallo zusammen, ich habe 20k angespart und möchte mir nach meinem Studium ein Auto holen. Ich habe seit ich 18 bin nur die Autos von meinen Eltern benutzt und habe kein eigenes. Ich interessiere mich sehr für Autos und deshalb sollte es auch kein 0815 Auto sein das mich nur 3-4K kostet.

Ich überlege mir nun ein Auto zu kaufen oder zu finanzieren. Nach dem Studium habe ich auch einen festen Job. Wenn ich eins kaufe dann so für 20k oder eben finanzieren für ca 30k was denkt ihr ?

Es soll ein Audi A5 oder 3er BMW sein

Hallo zusammen, ich bin diese Strecke heute zwei mal gelaufen (Auf dem Foto ist nur eine Runde zu sehen). Ich war etwas erschöpft nach den 3km. Aber habe das Gefühl mein Puls ist zu hoch für das. Bin M 80kg und spiele Tischtennis und bin sehr wenig gelaufen.