Rücken wächst im Vergleich zur Brust nicht so richtig?
Ich trainier inzwischen seit einigen Jahren recht konsequent, abegesehen von kürzeren Pausen. In letzter Zeit ist mir aber aufgefallen, dass ich so im Profil eine super stabile Brust habe, die wächst auch stetig und ich schaffe im Training mehr Gewichte. Gleichzeitig bleibt mein Rücken aber irgendwie total flach, die einzelnen Muskeln erkennt man zwar irgendwie schon (schaut man gerade von hinten drauf sieht es ok aus) aber irgendwie sieht das halt super komisch aus, dass da die Brust (vor allem auf Pump) prall und so nach vorne geht und hinten ist einfach eine Linie.
Ich trainiere meinen Rücken eigentlich ähnlich intensiv wie Brust mit: Normalem Bankziehen oder wie das heißt, enges Rudern, Latzüge, butterfly (in Richtung Rücken) und so eine Übung für den unteren Rücken. Dabei kann ich auch von Zeit zu Zeit mein Gewicht steigern, nur kommt da irgendwie nichts…
Ratschläge oder Fragen? Danke im Voraus und sorry, dass es jetzt so lang geworden ist.
1 Antwort
Ist von der Genetik abhängig,jeder hat bei der form seine stärken und schwächen, kannst aber mehr Fokus auf den Rücken legen in dem du dafür mehr machst aber ab du die Brust einholen kannst ist wohl was anderes. Würde andere Übungen probieren, vielleicht klickt was richtig, sonst intensität und volumen anheben um zu schauen ob du dadurch mehr fortschritt machst, aber wenn du am limit bist wird es wohl einfach länger dauern bis der rücken ausgeprägter ist