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Kann man damit mehr Muskelmasse aufbauen?

Hallo ihr Lieben,

kennt ihr die Sportsachen von Teveo? 🤍

Ich habe mich so auf meine Bestellung gefreut und da ich die guten Bewertungen gelesen habe umso mehr.

Außerdem meinten viele, dass der Stoff so flexibel sein soll,….

Leider bin ich in die Leggings nicht wirklich reingekommen, sie waren viel zu eng und am Bein zu lang. 😐

Ich habe nach 10 Minuten tragen Bauchschmerzen bekommen und ich habe einen ganz normalen Bauch und bin nicht breit gebaut…

die Sachen habe ich in der Größe M bestellt, da ich es nicht so eng haben wollte, leider war es aber der Fall.

Hat von euch jemand ähnliche Erfahrungen gesammelt? 🥴

Liebe Grüße,

Paula Marie ☺️

Falls ja, ab wann habt ihr Unterschiede gesehen? Ich habe vor, dies 5 mal die Woche je 30 Minuten zu benutzen.

Und kann man wirklich an diesen 4 Körperstellen trainieren und Unterschiede sehen? Danke im Voraus!

Will mir dieses Proteinpulver kaufen und wollte fragen ob das hochwertig ist, also mit wenig Chemie usw. Welche Erfahrungen habt ihr damit?

Vielen Dank für die Antworten

Hi. Bringt das was. Und wenn ja wie viel und was sind die gefahren.und wie nehme ich es

Hallo,

durch meinen Arbeitgeber kann ich seit kurzem Hansefit Best nutzen und nutze diese regelmäßig. Ich einem Studio in der Nähe werde ich quasi überredet eine Anmeldegebühr von einmalig 30€ zu zahlen, nur um ein Armband zu erhalten und den Check in zu erleichtern. Durch diese Anmeldegebühr hinterlässt man seine Iban und es werden Vorteile genannt die auch in der Hansefit App als „kostenlos“ angegeben sind. Meine Frage ist jetzt, ob ich diese Anmeldegebühr zahlen muss um dort normal weiter Hansefit nutzen zu können oder ob sie mir das Training hier verbieten können wenn ich den Vertrag nicht eingehe?

Hallo,

wie viele verschiedene Übungen bzw. Sätze macht ihr an einem Trainingstag im Gym. Würde mich interessieren, um zu wissen was so das durchschnittliche Volumen ist.

Wurde letztens im Gym angesprochen, ob ich an einer Veranstalgung zum Thema "Gesundheit u. Wohlbefinden" interessiert bin. Im Link den er mir geschicckt hat, sah ich dass er FitLine-Produkte (hauptsächlich Supplements) vertreibt. Nach Recherche habe ich festgestellt, dass man eben für die FitLine-Linie Produkte verkaufen kann und dafür bezahlt wird und man kann da dann auch aufsteigen, usw... Die Produkte mögen ja an sich nicht schlecht sein, doch kommt mir das ganze doch ein wenig dubios vor. Vor allem da man gefühlt unter einem Vorwand eingeladen wird, wo man dann was kaufen soll.

Vom Durchschnittswert, oder auch wieviel Watt verbraucht 1 Stunde fahren (bei Männern).

1. bin w, 176cm, 65kg

ich kann keinen einzigen freien Klimmzug und meine Oberkörperkraft ist eher zum Lachen. Aber ich arbeite dran :)

Wie sollte ich das Gegebgewicht wählen? Ich habe gehört man soll ca. 20 kg weniger nehmen als sein eigenes Gewicht. Könnte es sein dass ich auch das nicvt schaffe ?

Das eigene Körpergewicht soll ja nicht überschritten werden. Aber wenn ich jetzt 60kg Gegengewicht wähle, ist das dann überhaupt sinnvoll ?

Hi,ich trainiere seit 1Monat im Gym.Und Butterfly ist einer meiner Lieblings Übungen.Anfangs hatte ich keine Probleme aber jetzt krieg ich immer Schulterschmerzen wenn ich die Übung mache .Weniger Gewicht hat nix gebracht und mit der Sitzposition habe ich auch herumprobiert leider ohne Erfolg. Mit Kabeln hab ich das selbe Problem, also wenn meine arme parallel zum Boden sind.

Bei fliegenden habe ich aber keine Probleme.Bin ich der einzige der das Problem hat ? Und was kann ich noch versuchen?

Formbild, da ich nicht einschätzen kann, ob ich Anfänger, Fortgeschritten... bin.

Ich trainiere seit Anfang 2022 im Fitnesstudio und meine Workouts waren immer relativ lang. Im Schnitt trainiere ich 2,5 bis 3 Stunden mit 8-10 unterschiedlichen Übungen. Ich habe lange Pausen von bis zu 2:30min zwischen den Sätzen. Ich trainiere nach einem Push, Pull, Leg Split. Auf Rest Days achte ich.

Ein Kumpel hat mir gesagt, dass über eine Stunde trainieren ineffektiv ist (Bro-Science?). Im Internet steht oft, dass ein Workout 45 Minuten oder eine Stunde gehen sollte.

Welche Dauer empfehlt ihr? Ein Anfänger bin ich ja nicht und ich gehe doch nicht ins Gym, um dann 45 Minuten zu trainieren... Ich könnte meine Workouts auch auf 1,5 bis 2 Stunden kürzen.

Mache mir halt Sorgen, dass meine langen Workouts verschwenderisch und ineffektiv sind.

Kann ich mir die Karte eines Freundes oder Familienmitglieds ausleihen um im Fitnessstudio zu trainieren?

Wenn es verboten ist stellt sich auch noch die Frage ob die das überhaupt merken werden

Gehe immer um 8 ins gym und stehe um 5:30 auf (5 stunden schlaf) bin heute extrem müde weil es mir gestern nicht so gut ging. Sollte man trotzdem ins gym?

Er hat zwar gute Genetik, aber iat er auch Natural?

Kann jeder so viel laufen wie er?

Was ist sinnvoller/besser?

Sind die Airpod Max Kopfhörer fürs Fitness Studio geeignet?

Welche qualitativ guten Alternativen gibt es zu den Bekannten teuren gym Leggins, wie z.b. Teveo, Gymshark, etc. Preislich finde ich ab ca. 50€ für eine Leggins etwas zu teuer. Vllt kennt jemand gute Alternativen oder no Name Leggins auf Amazon.

Danke schon mal im Vorraus!

Im Fitnessstudio zahlt man monatlich 40 €. Da ist Solarium mit drin. Man kann so oft man möchte das Solarium nutzen. Außerdem kann man selbst die Zeit (bis zu 20 Minuten) einstellen. Ohne Solarium im Abo, zahlt man 30 €. D. h. man zahlt lediglich 10 € für Solarium im Monat, und kann es so oft nutzen, wie man möchte.

Bei Sonnenstudios zahlt man für eine Sitzung schon mindestens 11 €. Man wird außerdem die ersten paar Male jeweils nur 5, 7, 8 oder 10 Minuten in die Sonnenbank gelassen. Heißt, man benötigt schon mal 20 Sitzungen bis man dann endlich 20 Minuten in die Sonnenbank rein kann. Unfassbar teuer!

Wieso ist das so?

Man findet auf Google allerlei Männer mit 45-55cm Oberarmumfang. Mich würde interessieren, wie 42cm aussehen, da ich 45cm zu extrem finde und es ewig dauert anzutrainieren.

Kennt ihr ein Foto von einem Mann mit 42cm?

Hallo zusammen ich habe heute morgen ein Tattoo gestochen am unterarm und der tättowierer meinte ich kann morgen ins fussball training gehen, ich sollte einfach fitness 1 woche auslassen, was empfehlt ihr?
Ich muss jeden tag mit Hemd arbeiten gehen muss ich eine folie benützen während der arbeit? Habt ihr sonst noch tipps wie man mit dem tattoo umgehen soll?
Danke im voraus!

Hallo zusammen!

ich (w), gehe nun seit ein paar Wochen ins Fitnessstudio und übe dort 3X die Woche Krafttraining aus. Ich habe vor 4 Tagen Legs&Glutes trainiert und unter anderem 3 Sätze der Übung "hip thrusts" ziemlich schwer ausgeführt und ich hatte auch Schmerzen während der Übung trotz Pad.Nun ist mir vor 3 Tagen aufgefallen, dass ich immer mal wieder ein starkes Ziehen im Unterbauch habe wollte nun einmal abklären, ob es evt. mit den Hipthrusts zusammenhängt und ob es schädlich ist.

Vielen Dank schonmal im Voraus :)

Der ganze Inhalt beträgt 750 gramm und auf der Rückseite steht es hat auf 100 gramm 200 kalorien und 19 Proteine(unvorbereitet). Da ich die Knochen nicht essen kann soll ich nach dem Essen einfach die Knochen abwiegen und dann von den 750 gramm abziehen oder ist es so mitgerechnet, dass diese 100gr/200kcal sich nur auf das Fleisch bezieht.

Welches der beiden ist besser?

Da ich (17) in einem Dorf wohne und eher wie ein halbes Hemd aussehe (1,67 cm / 53 Kilo), habe ich beschlossen zuzunehmen und ich nehme pro Tag auch die empfohlenen kcal zu mir, die ich brauch, um pro woche ca. 0,5 Kilo zuzunehmen. Nun ist meine Frage, ob ich relativ Muskeln aufbauen kann, wenn ich nur Übungen wie Sit-Ups usw. mache, da ich keine Möglichkeit habe in ein Studio zu gehen. Ich will jetzt nicht wie Kollegah oder so aussehen, aber ich würde gerne mal wissen, ob es was bringt und vielleicht habt ihr noch Tipps was und wie lang man die Übungen machen sollte.

Danke im Vorraus :D

Es gibt ja: Lange Langhantelstange, Kurze Langhantelstange und die SZ Stange.

Ich weiß, dass die Lange ~20 wiegt, dich was wiegen die anderen?

Ich habe mir ein recht großes Tattoo auf die Rückseite meines Oberarms stechen lassen ( über den ganzen Trizeps ), mein Tättoowierer meinte, 2 Wochen Arme aussetzen.

Also auch keine Brust und Rückenübungen? weil da werden die Arme ja auch belastet, z.B. beim Rudern, Bankdrücken etc.

Oder sollte ich nur keine Isolationsübungen machen?

Ich trainiere jetzt schon seit etwas längerer Zeit mein Brust,bin auch mit meinen Ergebnissen relativ zufrieden. Allerdings bin ich mit meiner"inneren-oberen" Brust (siehe Bild) noch nicht ganz zufrieden. Deswegen würde ich noch gerne eine Übung für den Bereich mit einbauen. Meine Idee wären jetzt Incline Dumbbell Flys gewesen. Hilft die oder kennt ihr noch andere? Danke.

Ich habe eine aktuell laufende Mitgliedschaft für in einem Fitnessstudio, es ist auch Hansefit Partner.
Ich werde ab August die Möglichkeit haben mir Hansefit zu holen.
Kann ich das meinem Fitnessstudio mitteilen und ich muss dann nicht mehr zahlen und es läuft durch Hansefit oder müsste ich dann trotzdem für das Gym zahlen?

Hallo, Ich würde gerne mehr Muskeln aufbauen und nur zu Hause trainieren. Ich habe zu Hause aber nur ein Rudergerät stehen. Ich habe aber gehört, dass Rudern über 80% aller Muskeln im Körper trainiert. Nun wollte ich fragen, ob ich durch ein tägliches, intensives Ruderworkout auch mehr Muskeln aufbauen und ein Six-Pack bekommen kann? Oder reicht das nicht und soll ich dann zusätzlich einfach noch ein paar Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht machen? Oder mir Hanteln etc. besorgen...? Vielen Dank

Hey mein Arm hat unangespannt 36cm und angespannt 38cm. Ich wollte fragen ob 36 UNANGESPANNT groß sind oder noch relativ klein. Danke für die Antwort

Hallo Leute, Ich betreibe seit 2 1/2 Jahren Kraftsport und nehme jetzt seit 2 Wochen Creatin Monohydrath zu mir. Ich wollte mal wissen, ob es zu körperlichen Problemen kommen kann, wenn ich creatin mit Alkohol kombiniere oder ob darunter nur der Trainingseffekt leidet. Bitte nur ernstgemeinte Antworten, denn auf sowas wie "konsumiere kein Creatin" oder "Alkohol ist immer schlecht" kann ich nicht gebrauchen.

Gruß stachelbuch123

Ich trainiere schon länger aber frage mich immer noch ob ich es lieber nach dem krafttraing oder davor machen sollte?

Wollte glsich ins gym deswegen brauche ich eine Antwort :)

Habe ein mädchen gefunden das ganz klar nach sex aus ist , habe das noch nie mit tinder gemacht, wie läuft das ab, habt ihr Erfahrungen?

Hey

Ich wollte mal wissen wie viele Wiederholungen ihr immer beim Bankdrücken macht um ordentlich aufzubauen. Ich mach immer 70kg 2 Sätze 12 Wiederholungen und den letzten 75kg 6 mal. Sind da 6 schon zu wenig oder doch optimal?

Danke schon mal

Hallo Leute, mache seit 4 Monaten Muskel aufbau - Masse aufbau. Beginne mit meinem Brust Training immer mit Bankdrücken schaffe dort immer 3×10 mit 60 Kg . Aber heute habe ich das Gewicht 6 mal alleine hoch bekommen und Brauchte dann Hilfe! Bei den anderen Übungen war es genauso! Habe mir mit den Gewichten heute sau schwer getahn.

Info: Hab nen 3 Split und gehe zwischen 5 und 6 mal die woche ins Training. Ernährung wie immer viel Eiweiß- Kohlenhydrate da ich ein leichtgewicht bin, mit 67 Kilo auf 1,83m habe vor dem Beginn 61 gewogen.

Hoffe mir kann jemand beantworten wieso das heute so war lg Daniel

Hi!

Ich höre von vielen Seiten, dass man bei jeder Kraftübung einen Aufwärmsatz ohne Gewichte und dann noch einen weiteren mit 50% des Übungsgewichts machen sollte.

Wenn auf dem Trainingsplan ,,3 Sätze" steht, sind die beiden Aufwärmsätze da mit inbegriffen oder soll man die zusätzlich vorher noch machen?

LG und danke!

hallo ich trainiere im Moment häufig die Brust, indem ich kurzhantel-Bankdrücken mache aber ich spüre immer zuerst die Schulter wie sie anfangen zu "brennen" und ,in der Brust habe ich erst nach 1-2 Tagen Muskelkater.

Ist das so üblich bei der Brust oder liegt es vielleicht daran, dass meine Schulter nicht genug trainiert ist XD?

ist es besser ohne Schuhe zu trainieren oder mit und stört es andere wenn man sockig trainiert

Könnte ich zumbeispiel in einem anderen john reed in einer anderen Stadt

Hallo, ich habe heute eine Mahnung per E-Mail von „Abostopper.de“ erhalten. Angeblich soll ich eine Kündigung für McFit über diesen Dienst in Auftrag gegeben haben und nun 43 € bezahlen. Ich habe aber nie bewusst eine Kündigung über einen Drittanbieter gemacht – ich dachte, ich hätte direkt bei McFit gekündigt.

In der E-Mail wird mit Inkasso, Schufa-Eintrag und zusätzlichen Kosten gedroht. Außerdem ist die Bankverbindung eine niederländische IBAN, was mir seltsam vorkommt.

Hat jemand Erfahrung mit Abostopper.de oder eine ähnliche E-Mail bekommen? Ist das ein Betrug oder könnte ich aus Versehen doch diesen Dienst genutzt haben? Wie sollte ich am besten reagieren?

Hallo :)
ich trainiere jetzt schon eine Weile meine Oberschenkel ( Beinpresse, Squats, Hamstrings,..), jedoch finde ich, dass meine Beine dadurch "dicker" werden, kann das vielleicht an dem liegen, dass darüber eine Fett-Schicht liegt und der Muskel darunter kontrahiert wird und sich der Umfang dadurch vergrössert? Aber wieso bleibt es nicht nur ein paar Tage so? Ich denke nämlich, dass meine Beine die ganze Zeit über "dick" sind..

Ich würde mich über eine Antwort freuen.
lg Mewel

Hey,

eine vielleicht simple und bescheuerte Frage, aber ich wundere mich schon länger darüber.

Ich habe neulich bei meinem Fitness Tracker während einer Gym Session Mal die Workout Funktion eingestellt. Ich trainiere wirklich hart, aber mein Herzschlag ist im Ruhemodus (also unter 100), obwohl ich aus dem letzten Loch pfeife. Ich verbrenne dadurch pro Stunde laut Tracker knapp über 100 kcal.

Klar, dazu muss man sagen, dass ich nicht trainiere, um die Kalorien zu verbrennen - ich hab mich tatsächlich einfach gewundert wie das sein kann oder ob das eine Fehlfunktion der Uhr ist.

Selbst wenn ich jogge (und da bin ich mehr als nur außer Atem xD) zeigt es mir meist nicht über 120 an und das, obwohl ich das Gefühl habe gleich mein Testament verfassen zu müssen.

LG

Bin heute auf einem Geburtstag und werde (viel) Alkohol trinken. Bringt es trotz dem Alkohol was für den Muskelaufbau wenn ich vorher trainiere? Oder ist es vielleicht sogar Schädlich für den Muskelaufbau?

Hallo, ich haben mir den normalen, legalen Jack3D booster fürs gym gekauft. Jetzt wollte ich fragen ob dieser bei einem Drogentest , bsp. Im Straßenverkehr trotzdem etwas anzeigen würde?
vielen Dank!

Das fühlt sich gar nicht an wie 20kg, wiegt die Langhantel von Gym80 irgendwie weniger? Sie war auch etwas dünner als andere Langhanteln

Hallo liebe Leute, ich hätte mal ne Frage.

Es gibt ja Fitnessstudios die auch oft als "Gym's" bezeichnet werden, ich selber sage statt Fitnessstudio Gym... aber was ich mich frage: Wieso wird ein Fitnessstudio auch Gym genannt?

Gym steht ja eigentlich für "Gymnasium" und ein Fitnessstudio ist etwas anderes als ein Gymnasium^^ also wieso werden Fitnessstudios auch Gym's genannt?

Danke für eure Antworten.

Mfg. Zockerhoch3/Tim

Hallo liebe Community. Ich wollte nur fragen, da ich neu im Gym bin wenn ich einen Split trainiere, wie z.B. Rücken/Bizeps, ob ich erst alle Rückenübungen an einem Stück und dann alle Bizepsübungen an einem Stück oder die Übungen abwechselnd machen sollte

Hey Leute, ist es in Ordnung wenn ich mir als nach dem Training ne Pizza reinhaue?

Ich meine ist das eher schlecht für den Muskelaufbau oder geht das noch fit?

In so einer Pizza sind schon mal 40g Proteine drin und schmecken tut sie auch gut.

Was meint ihr?

Hallo
Ich nehme nun seit 2 Wochen Kreatin und habe seitdem Riesen Durst
Normalerweise trinke ich sehr wenig Wasser (1-2 Liter ) aber nach dem Kreatin trinke ich um die 4-5 Liter und habe trotzdem noch Riesen Durst
Liegt es am Kreatin ?
(5 Gramm pro Tag)

Hey Leute ich bin 16 Jahre alt und bin 183 groß gehe seit 2020 jeden Tag gym bzw regelmäßig, wollte aber fragen ob 30kg krass ich das ich es mit 16 Jahren schaffe meint ihr irgendwann packe ich auch 40kg? Und auch wenn ich 30kg schaffe wieso sehe ich kein krasses Veränderung von mir?

Da ungefähr, ihr wisst schon

Also an diesen Bankdrück Geräten wo man sie einhängen kann

Ich sxhaffe es nicht auf meine 3000 Kalorien am Tag zu kommen. Bin gerade in der Massephase. Trainiere seit 4 Monaten und habe schon 3 KG zu genommen. Ist recht gut egt. Gainz kommen auch. Am Bizeps habe ich 5cm zu genommen. Brustumfang 102cm.

Größe: 1,93
Alter: 16 1/2
Gewicht: 77

Bin also sehr groß und schlank und habe ein Problem suf meine Kalorien am Tag zu kommen. Esse unter Woche wenn ich Schule habe vielleicht gerade mal 2000 Kalorien!

Was kann ich tun?

Ich sehe momentan öfter Videos, in denen gesagt wird, dass im 20 + 20 im Gym 60 ist. Ich gehe selbst oft ins Fitnessstudio, komme aber nicht dahinter, was das bedeutet. Kann mich bitte jemand aufklären? Bin verwirrt :D

Hallo.. Möchte mich nächste woche gerne im fitnessstudio anmelden, war noch nie in einem angemeldet. Wollte fragen ob die eine schufaauskunft einholen wenn man bei denen ein " abonnement " abschließt? Für gewöhnlich gibt es ja immer 2 jahres verträge . Ich bin in der schufa, kann ich mich trotzdem anmelden oder gibt es da studios die nicht darauf achten?. Ider ist das einfach egal

Haben die Hotels „Motel One“ ein Gymraum/Fitnesstudio?

-> geht jetzt speziell um das Motel One in Wien (Staatsoper) aber die sind ja alle ähnlich

Moin Moin,

will jz demnächst mit Training anfangen allerdings weiß ich nicht was mehr Sinn macht... Ins gym gehen oder mir einfaches home Equipment zu besorgen (Klimmzugstange, kleine Hanteln, etc.) mein Ziel ist es ansich nur fit zu sein und nicht die beste Bodybuilder Form zu haben da ich nebenbei noch fussball spiele und das da nicht so der Vorteil ist. Mein Ziel für mein Körper wäre es ansich einen "aesthetic" body zu haben also quasi V Schnitt bisschen Hals Arme und Brust dazu um halt einen athletischen Look zu haben. Reicht dafür ein einfaches home gym oder is gym wirklich so viel besser?

Ich kann aufgrund einer schwerwiegenden Verletzung für mindestens 2 Monate nicht mehr trainieren. Werde ich in dieser Zeit sehr an Muskelmasse verlieren? Und wie ist die Situation wenn ich wieder mit dem trainieren anfange, muss ich wieder alles von vorne beginnen und mich "durchplagen" bis ich gerade einmal meine alte Figur wiedererlange?

Bin männlich, 23 Jahre alt

Wird die da mittrainiert? Das passiert nur wenn ich Klimmzüge mache

Ich habe mich mit dem Chip beim reingehen ins gym ganz normal eingecheckt. Beim rausgehen habe ich jedoch vergessen mich zu scannen(aus zu checken). Ist das ein Problem? Soll ich mich das nächste mal doppelt einscannen oder soll ich einen trainer ansprechen?

Hallo findet ihr 2Kg isoclear für 90 euro teuer bei esn

Hallo zusammen!

McFit bietet neuerdings Kurse an. War einer von euch schon mal da und könnte mir berichten, was da so gemacht wird? Wie es war?

Würde gerne wissen, ob es sich für mich lohnt...

Klar, könnte ich selbst auch fragen - bin aber in 2 Tagen wieder da und meine Frage stellt sich mir jetzt :))

Ich danke euch im Voraus!

Hallo,

Hammer Strenght und Gym 80 sind ja beides grosse Marken Hersteller. Beic Fit Gym 80 und Fitx oder Fit One Hammer Strenght. Vom hören sagen hatte ich immer das Gefühl Hammer Strenght sei besser. Aber ich selbst finde Gym 80 viel, viel besser. Wie ist das bei euch?.An welchen Geräten trainiert ihr lieber und warum? Leider habe ich dazu noch keinen richtigen Test gefunden

Hey,

Ich bin 17 (fast 18) Jahre alt, bin 180cm groß und wiege 83 Kilo. Ich gehe jetzt schon seit ca. zwei Jahren ins gym und drücke 50 Kilo auf der Bank. Ich hab einen Körperbau der eher auf den kampfsport ausgelegt ist. Also eher ein bisschen undefinierter aber jetzt nicht fett oder so. Ich habe eher eine Ausgeprägtere Arm als Brust Muskulatur. Außerdem fällt es mir nicht schwer Muskeln aufzubauen (und trd kommt beim bankdrücken keine Steigerung). Meine Frage bei allem, ist es normal das ich nur 50 Kilo schaffe und wenn nicht, was kann ich tun?

Ps: ich achte schon sehr auf meine Technik, dass kann es also nicht sein.

Schon mal vielen Dank im voraus :)

Habe einen KFA von 10,5% und bin 15 Jahre alt. Habe schon ziemlich breite Schultern und bin schon von Natur aus relativ muskulös gebaut.

Am Unterarm sind inzwischen schon viele Adern durchs Training sichtbar geworden (trainiere seit paar Wochen) aber am Oberarm die Bizepsvene bzw Brust oder so noch nicht.Wenn ich auf pump bin sieht man die Biezepsvene leicht wenn man genau hinguckt, aber noch nicht sehr stark. Wie lange denkt ihr dauert es ungefähr bis man die Adern richtig sieht?? Monate ?? Wochen ?? Ich weiß, dass man das nicht genau sagen kann, da es bei jedem unterschiedlich ist, aber ich will nur einen ungefähren Richtwert

Danke schonmal

Kann Kreatin Nebenwirkungen haben wie z.B. Haarausfall? Was gibt es für Nebenwirkungen & was passiert wenn man Kreatin plötzlich absetzt?

Hallo,
rein aus Interesse wollte ich fragen wie viel Gewicht ihr bei den Bizeps-Hammercurls Kurzhantel macht?
Bitte mit Dauer der Trainingserfahrung und Alter angeben.

Grüse

Hallo:) Wir haben seit längerem ein Laufband was immer einwandfrei gelaufen ist . Heute bin ich jedoch nur 12 Minuten gelaufen und auf ein mal ging das Gerät noch beim joggen komplett aus. Also alles schwarz. An- und wieder ausmachen hat nicht funktioniert. Es geht zwar an aber man kann es nicht starten:/ Reset-Knopf hilft auch nicht. Hat jemand genauere Ahnung was man machen kann?
LG!

Heyy welche übung ist besser als kickbacks am gerät für den Po (bild)? Ich spüre das nämlich nur im knie und überhaupt nicht im po

Bin auch erst seit ca 3 wochen im gym also noch anfänger und kann nicht mit viel gewicht trainieren

Nehmen wir an jemand trainiert seit 5 Jahren natural und es macht sich kein Muskelwachstum mehr bemerkbar. Natürlich ist es dann verlockend auf Stereoide zurück zu greifen um sich zu verbessern. Ist es aber wirklich so schädlich wen man es nicht übertreibt und es vorallem langsam angeht?

Hallo, es gibt zwar ne kabine aber ich möchte dort eig. nur meine Hallenschuhe anziehen :D ich dusche auch erst zu hause und nicht bei denen im Studio, ich bin froh, wenn ich nach dem Training schnell raus komme. Geht ihr auch schon mit Jogginhose und Tshirt ins Gym oder zieht ihr euch komplett da um?

Typischerweise teilt sich das Training ja in zwei Phasen - während man in der ersten Phase einen Kalorienüberschuss fährt um Muskeln (aber auch etwas Fett) aufzubauen, wird in der zweiten Phase definiert - sprich ein Kaloriendefizit gefahren um überschüssiges Fett wieder abzubauen.

Funktioniert Muskelaufbau (für einen Fortgeschrittenen, der KEINE Steroide nimmt) auch dann wenn er versucht weder einen Überschuss noch ein Defizit an Kalorien zu sich zu nehmen?

Ist hier auch Muskelaufbau möglich? Vielleicht nur nicht so schnell?

Hey an alle die auch Sport machen :) wie findet ihr MyProtein? Habe mir heute Whey Schoko Nuss geholt... Wie findet ihr den Geschmack? :))..

Fühle mich voll reingelegt. Habe vor über 2 Wochen bei Gymtastic bestellt und bereits bezahlt. Schien eine gute Seite zu sein, da so viele Influencer dafür werben. Allerdings fing ich an skeptisch zu werden, da da stand 2-4 Werktage Lieferungen ich warte aber schon seit 15 Tagen. Das sollte eine Geburtagsgeschenk werden, wird aber wahrscheinlich eh nicht rechtzeitig mehr ankommen. Habe die letzten Tage nun Bewertungen gefunden, die mich sauer gemacht haben. So viele Leute haben ihre Ware bezahlt aber nicht bekommen, einige warten schon seit 3 Monaten und kriegen ihr Geld nicht zurück. Massage Gun: ca.105€ mit Rabattcode!
Hab nun das Gefühl, dass ich wie viele andere anscheinend verarscht wurde und mein Geld weg ist. Was soll ich jzt tun hab Kundenservice angeschrieben keine Antwort. Eine Telefonnummer haben die auch nicht😑

Hey Leude.

Ich bin 16 Jahre alt und habe einen Handgelenks Umfang von 15,5 cm in etwa.

Und ich gehe leidenschaftlich ins Gym. Mit anderen Worten. Ich suche überhaupt keine Ausreden.

Kann bei mir da noch etwas werden oder werde ich nie sichtbar Muskeln aufbauen?

Also ich meine..

Wie stark wirkt sich das aus auf den Aufbau?

Oder können meine Handgelenke vielleicht noch wachsen.

Hallo,

von Fitnessgeräten gibt es einige Hersteller wie z.B. GYM80, Lifefitness, Hammer Strenght usw.

Welcher Hersteller baut die besten Fitnessgeräte?

In unserem Fitnessstudio gibt es statt der Kilogrammzahl nur eine Nummerierung von 1-20. Meine Frage wäre jetzt wie viel denn so eine Platte wiegt bei Geräten wie der Beinpresse, dem Butterfly, der Brustpresse, der Rudermaschine, etc. Die Gewichte sehen optisch identisch aus, abgesehen von der Beinpresse. Ich rede nicht von den losen Gewichten, die man auch für LH benutzt. PS: Die Trainer haben genauso wenig Ahnung wie ich

Wenn ja wie alt seid ihr?

Hey

Weiß jemand von euch wie viel ein Personaltrainer bei McFit kostet auf deren Seite findet man diesbezüglich keine Informationen

LG dave

Morgen steht wieder Brust Bizeps im Gym an. Da ich momentan Probleme mit den Schultern habe, suche ich nach Übungen die möglichst schonend für die Schultern sind. Also Bankdrücken und sowas wird auf keinen Fall was...

Also meine Frage richtet sich an die Jungs/Männer oder eben Frauen (wenn es hier solche kräftige Damen gibt) die 100kg oder mehr bei Bankdrücken schaffen können… wie lange hat es gedauert, bis ihr das geschafft habt? Habt ihr da ein paar Tipps, wie ich das effektiv erreichen kann?

Ich gehe seit ca. einem Jahr ins Fitnessstudio und habe mit 20kg (nur die Stange) angefangen. Aktuell drücke ich maximal 80kg 3-4 Wiederholungen.

Danke im Voraus

Ich habe einen Kumpel der sich letztens eine Mitgliedschaft geholt hat. Ich muss noch überlegen und würde eventuell ein Probetraining machen. Dementsprechend möchte ich fragen wie das bring your friends to the gym bei McFit funktioniert?

Heyy, ich sehe immer öfter, dass manche mit Schlappen im Fitnessstudio trainieren gehen. Hat das einen bestimmten Grund oder bringt das etwas?

Danke für eure Antworten:)!

Kennt sich jemand mit scam Webseiten aus und könnte mir sagen ob https://steroideapotheke.com/ echt oder scam ist?

In acht Monaten bin ich Platinum-Mitglied bei McFIT. Heißt ich darf ab dann auch ins John Reed mit meiner Karte. Aber was ist der genaue Unterschied zwischen McFIT und John Reed? Ich find dazu im Internet nichts.

Vielleicht habt ohr ja mehr Ahnung als ich ;)

Hallo,

Ich m16 trainiere jetzt schon ne weile. Jedoch ist es so das es bei mir bei den Brustübung eig nie in die Brust zieht sondern ich das Gefühl habe, dass die Übungen wie Butterfly, Brustpresse, Bankdrücken und Liegestützen alle in die oberarme bzw. in die Schulter gehen (hab auch das gefühl das es mehr in die sehnen/bänder oder knochen zieht)....

Ich hab in der Brust auch nie dieses "aufgepumpte" gefühl nach einem Satz.

Ist das normal bzw. könnt ihr mir helfen?

Hallo, ich habe gerade ein paar Kalorienrechner ausprobiert, aber jeder hat ein anderes Ergebnis ausgespuckt. Da ich diesmal lean bulken will, sind aber 300-400 Kalorien schon von Bedeutung. Ich wiege 75kg auf 188cm (18 Jahre). Ich habe jetzt mal mit 2600 kcal gerechnet und gehe so 250-300kcal in den Überschuss. Also bin ich bei ca. 2900 kcal. Makroverteilung: 24% EW (174g), 25% Fett (80g) und 51% KH (369g). Ins Krafttaining gehe ich 5x die Woche für ca. 1,5 Stunden, wo ich so um die 400-450 kcal verbrenne müsste. Sollte ich an den Trainingstagen dann 3300kcal essen oder auch 2900?

Wie macht ihr das, jeden Tag die selbe Menge kcal oder variieren?

Passt die Makroverteilung oder würdet ihr etwas ändern?

Und wie lange empfehlt ihr im Überschuss zu bleiben bzw. bis zu welchem Gewicht?

Hi, ich (M14) wollte mal fragen ob das schon ein Sixpack ist?

Moin,

macht es Sinn sowohl LatZug, als auch Rudern zu trainieren? Geht ja im Prinzig beides auf den Lat, oder irre ich mich?

Vielen Dank im voraus!

Ich hab mich letztens bei Fitx angemeldet und war dann gestern das erste mal dort. Ich war ein bisschen verwundert woher jeder diese Fitx flasche hat. Weiß jemand wo man die bekommen kann und wie viel sie kostet?

Ein Typ hat mir vorgeschlagen, dass ich ihm mein Gym zeige und wir zusammen trainieren als 1. Date. Wir haben uns aber noch nie gesehen und ich bin mir nicht sicher, ob Gym als erstes Date nicht vielleicht komisch ist, wenn man sich noch gar nicht kennt. Außerdem trainiert er schon viel länger als ich und hat dementsprechend mehr Erfahrung und alles. Was haltet ihr davon?

Hallo ich habe ein Problem. Ich habe sehr dünne Waden für einen Jungen. Das Problem ist dass ich sehr wenig Fett an den Waden habe aber wenn ich sie anspanne sind sie trotzdem muskulös. Ich trainiere sie schon im Fitnesstudio aber sie werden einfach nicht dicker sondern nur muskulöser. Bitte um Hilfe...

Hallo,

ich habe mir eine 35 Euro Smartwatch mit Schrittzähler etc. gekauft und wollte sie auf meinem Laufband ausprobieren. Leider bewegt sich da nichts. Die Schritte im Haus werden gezählt, draussen auch, aber nicht auf dem Laufband. Ist das wg. GPS oder sonst was? In der Anleitung steht nichts darüber.

Also hat jemand Erfahrungen mit Steroide?

Meine Frage an euch ist:

Lohnt es sich?

Ist es teuer für euch?

Habt ihr irgendwelche Nebenwirkungen davon bekommen?

Würde mich interessieren und danke an jedem der Antwortet.