ich spüre beim bankdrücken mehr die schulter als brust?
hallo ich trainiere im Moment häufig die Brust, indem ich kurzhantel-Bankdrücken mache aber ich spüre immer zuerst die Schulter wie sie anfangen zu "brennen" und ,in der Brust habe ich erst nach 1-2 Tagen Muskelkater.
Ist das so üblich bei der Brust oder liegt es vielleicht daran, dass meine Schulter nicht genug trainiert ist XD?
2 Antworten
konzentrier dich außer dass du die schultern hinten haltest auch darauf, dass du dich selbst vom gewicht wegdrücken möchtest, nicht umgekehrt. damit sprichst du deine brust noch ein bisschen mehr an
Schau dir mal paar videos dazu an. Du musst die Schulterblätter zusammenhalten wenn du Bankdrücken machst.
Ja ich habe mir die übung schon oft von meinem Trainer zeigen lassen und ich denke auch immer daran...