Puls steigt beim Sport nicht an?
Hey,
eine vielleicht simple und bescheuerte Frage, aber ich wundere mich schon länger darüber.
Ich habe neulich bei meinem Fitness Tracker während einer Gym Session Mal die Workout Funktion eingestellt. Ich trainiere wirklich hart, aber mein Herzschlag ist im Ruhemodus (also unter 100), obwohl ich aus dem letzten Loch pfeife. Ich verbrenne dadurch pro Stunde laut Tracker knapp über 100 kcal.
Klar, dazu muss man sagen, dass ich nicht trainiere, um die Kalorien zu verbrennen - ich hab mich tatsächlich einfach gewundert wie das sein kann oder ob das eine Fehlfunktion der Uhr ist.
Selbst wenn ich jogge (und da bin ich mehr als nur außer Atem xD) zeigt es mir meist nicht über 120 an und das, obwohl ich das Gefühl habe gleich mein Testament verfassen zu müssen.
LG
Wie alt bist du und wie oft geht du denn Ausdauersport machen?
ich bin 19, vordergründig mache ich ca 3-4x die Woche Kraft und dabei steigt laut Tracker der Herzschlag sehr wenig an. Im Anschluss gehe ich ca 15-25min aufs Laufband.
6 Antworten
Hallo ist doch gut, dein Körper gewöhnt sich daran und empfindet es mit der Zeit normal
Probiere halt mal nen anderen. Gerade die Tatsache, dass du aus dem letzten Loch pfeifst, klingt nämlich nach zu niedrigem puls.
Dann kommst du nämlich nicht auf Touren und bist wie ein Auto, das du versuchst, im 5. Gang anzufahren. Am Berg.
Beim Kraftsport steigt der Puls normal auch nicht viel an. Standard ist wohl so 85. Wenn du nur 15 bis 20 Minuten joggst dann kommt man auch nur bis 125. Ich würde sagen das ist normal. Lauf einfach mal nach dem normalen Joggen schneller (noch schneller)für 10 bis 15 Minuten. Dann wird auch dein Puls aktiv und du machst das erste mal so richtig „Leistungssport“.😉
Was, 85? Unsinn. 130-140 ist völlig normal je nach komstitution und physis
Eine Herzfrequenz von 120 bpm beim Joggen an der oberen Belastungsgrenze erscheint mir recht wenig. Insbesondere für einen 19-jährigen. Bist Du denn sicher, dass die Uhr richtig misst?
Bei einem intensiven Training hast Du zwangsläufig einen deutliche erhöhten Puls.
Es kommt dabei nicht darauf an, ob Du Leichtathletik oder Kraftsport machst.
Bei meinen Aktivitäten komme ich regelmäßig in Bereiche zwischen 145 und 160 Schläge pro Minute und das, obwohl ich 65 bin.