Macht ihr vor dem Krafttraining Cardio?
Liebe Community,
normalerweise mache ich vor dem Krafttraining im Gym (bzw. vor dem Kurs) eine Cardioeinheit zur Aufwärmung. Heute werde ich es leider zeitlich vorher nicht schaffen, daher stellt sich mir die Frage, ob das überhaupt notwendig ist?
Lese und höre öfter, dass man das gar nicht muss und sogar nicht förderlich ist. Wie ist eure Meinung dazu?
Für mich ist es schon wichtig und fühle mich ganz schlecht, wenn ich es mal nicht schaffe.
5 Stimmen
4 Antworten
Da ich eh oft mit den Fahrrad kommen nicht immer. Wenn ich nicht warm bin um mich nicht zu verletzen mache ich bei den ersten beiden Übungen 1-2 Sätze mit weniger Gewicht.
Ich mache eh Lieder mach dem Sport Cardio
Ich mach einen Warmup-Satz um die an der Übung beteiligten Muskeln aufzuwärmen und das Bewegungsgedächtnis zu aktivieren und um zu schauen ob alles richtig eingestellt ist und so.
Leichtes cardio 5minuten gemütlich ohne anstrengung kann die Leistung möglicherweise verbessern ich verzichten aber meistens drauf
Ich wärme mich an der Übung selber auf und es klappt hervorragend wenn man weiß wie man sich aufzuwärmen hat
Nein wenn danach, ist ja blöd wenn du schon ermüdet in deine Setze gehst, dann kannste nicht deine maximale Kraft nutzen und somit auch nicht den bestmöglichen Erfolg erzielen.
Da bringt cardio meines Erachtens nicht viel, mach einfach warmupsets wo du wenig gewicht nutzt
Dem stimme ich dir zu. Aber habe auch Angst vor Verletzungen, wenn man nicht warm genug ist… Kleine Zwiespalt irgendwie 🙈