hey, ich bin seit fast einem jahr in einem kaloriendefizit und mache seit ca 2 monaten jetzt jeden tag mehrere workouts und esse auch kaum noch süßigkeiten. woran kann es liegen das ich nicht abnehme? :(

2 Äpfel, Paar Blaubeeren, 2 Stücke Käsekuchen, 1 Stück schokokuchen, 1 Apfelschorle, paar kaugummis

Wie Kcal gesunder Ernährung sollte ich zu mir nehmen, wenn ich abnehmen möchte?

Ich bin 19, 80kg und 1,70groß

Hey bin w/15 und nehme regelmäßig 5-7 Antibiotikum für meine Krankheiten. Ich bin 1,60 und wiege 69kg...

Ich kenne viele die 50kg wiegen & fühle mich im Freibad oft Übergewichtig.

Was kann och machen das ich innerhalb 2 Wochen ohne Jojo Effekt abnehmen kann..? Ich habe gehört das wenn man abnimmt auf Brüste und arsch kleiner wird. Wenn dies stimmt wie kann ich dies vermeiden?

Halloo, ich hab heute nicht mehr viele Kalorien offen, komme mit dem was ich essen würde dann aber nicht auf meine Proteine, jetzt meine Frage:

soll ich versuchen in meinen Kalorien zu bleiben oder soll ich versuchen meine Proteine voll zu kriegen?

cardio will ich heute auch nicht mehr machen hahah

mich würde nur interessieren worauf ihr dann eher achten würdet? 🤔