Rest day wichtig oder lieber cardio?
Heyy
ich habe diese Woche schon 4x trainiert und werde noch 2x trainieren (am Samstag und Sonntag). Freitags ist normalerweise immer mein Restday (ich mache Krafttraining) aber ich hätte heut voll Lust auf eine Stunde Laufband, also Cardio. Gute Idee oder lieber dem Körper Ruhe gönnen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Ernährung, Sport und Fitness
Würde ich lassen.
Ist nicht notwendig.
6 mal ist schon ziemlich viel.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Du solltest wirklich mindestens 1 Tag deinen Körper komplett Ruhe gönnen zum Regeneration sonst Geräts du über Dauer im übrr Training und musst dann irgendwann komplett reduzieren um wieder gesund zu werden
Woher ich das weiß:Hobby – Jahre lang dabei + Austausch