Geht das überhaupt?
Servus ich frage mich ob ich Muskeln aufbauen und gleichzeitig fett verlieren kann also quasi das wenn ich abnehme nicht die muskeln mit verliere wenn das geht was muss ich machen oder beachten
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Krafttraining, Kraftsport
Das ist nur individuell zu beantworten!
Wichtig wäre zum Beispiel zu wissen, wie hoch dein Körperfettanteil ist und ob du bereits trainierst oder kompletter Anfänger bist?
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Als Trainings Anfänger ist das definitiv möglich.
Wenn du bereits Fortgeschrittener bist ist es zwar immer noch möglich, jedoch so langsam und mühsam, das es sich eigentlich kaum lohnt.
Zuerst Diäten und dann aufbauen wäre deutlich effektiver.
Lg
Kurz und gut: Geht nicht. Erst das eine...dann das andere.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Das passiert automatisch. Du musst nur die richtigen Übungen machen.