Wie griege ich schnell ein six pack?

Regelmäßiges Training sowie angepasste Ernährung und je nach Ausgangslage für eine gewisse Zeit. Schnell, wenn man nicht schon eine extrem gute Ausgangsposition mitbringt, wird hier nichts.

Zur Tanke gehen sixpack Becks holen und gut. 😉

Ne , man muß schon sehr wenig Körperfett haben, aber schnell geht selbst da nicht , wenn man noch nichts sieht .

Hartes Training 🥲🎀 und das geht auch nicht in so paar Wochen, da musst du schon länger dafür trainingen ig

LG ✨️

Schnell geht schonmal definitiv nicht. Unabhängig davon ist ein sixpack nichts erstrebenswertes.

Kaloriendefizit + eiweißreiche Ernährung + regelmäßiges Bauch- & Ganzkörpertraining + wenig Zucker & Salz