Bin Muskel zufrieden?
ich bin mit meiner Muskelgrösse momentan zu Frieden und möchte sie nicht größer haben . Muss ich jetzt einfach für immer mit dem letzten Gewicht weiter trainieren damit er genau so erhalten bleibt weil wen ich das Gewicht steigere , reize ich ihn doch und dann wird er größer?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
Im Prinzip schon.
Du kannst auch weniger Gewicht nehmen und mehr Wiederholungen machen.
Versuche, ein Intensitätslevel zu finden, welches ungefähr 60-70% deiner Maximalleistung entspricht.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport