Was ist schwerer 8 mal 30 kg dippen bei perfekter Technik langsam oder 100 kg bankdrücken nur einmal?
Moin ich kann bei 80 kg Gewicht 30 kg 8 mal dippen aber schaffe keine 80 kg bankdrücken.
Ich kann wahrscheinlich auch 2 wiederholungen mit 40 kg will ich aber nicht ausprobieren ich hab damals vor der diät 90 kg gewogen und auch 30 kg geschafft aber dann mit dips aufgehört in der diät und wieder angefangen
Wie geht das ?
2 Antworten
Das eine geht Richtung Kraftausdauer, das andere eher Maximalkraft. Würde das nicht vergleichen
Was möchtest du denn trainieren ?
Maximalkraft - so viel Gewicht wie möglich in 3-5 Wiederholungen
Kraftausdauer - 25-30 Wiederholungen mit so viel Gewicht wie möglich