Luckas will Bielecki in 6 Wochen 30 kg mehr drücken lassen?
Moin!
Ron Bielecki ist euch ein Begriff?
Der Typ meinte mal in einem Video zu Johannes Luckas, er muss 160 kg drücken.
Zu dem Zeitpunkt war sein Max angeblich 130.
Johannes Luckas meinte dann so "Wie lang hast denn Zeit?", daraufhin meinte Bielecki drei Tage.
Logisch, dass das nicht möglich ist, aber Luckas meinte dann allen Ernstes, wenn er sechs Wochen Zeit hätte, würden sie es hin bekommen.
Und auch das ließ mich ungläubig zurück.
Ist es tatsächlich möglich, auf so einem hohen Niveau (130 kg) dieses innerhalb von sechs Wochen nochmals um 30 kg zu erhöhen?
Bei mir tut sich in sechs Wochen fast gar nix und ich drücke noch keine 130.
Da stellt sich mir jetzt die Frage, ob Bankdrücken reiner Feinschliff von Technik ist?
Weil 30 kg Kraftzuwachs wird ja ausgeschlossen sein in 6 Wochen.
Was hätte Luckas genau gemacht, um dieses Ziel zu erreichen? Welche Feinschliffe hätte er angewandt und ist Bankdrücken dann überhaupt ein guter Penisvergleich, wenn es scheinbar nur um die richtige Technik geht und nicht um Kraft?
Danke!
3 Antworten
Meiner Meinung nach, wenn der Fokus rein auf der Brust liegt, muss man sie intensiv trainieren (over failure, high volume) und optimal ernähren (Restdays beachten). Dann, aber nur dann, ist es vielleicht möglich sich um 10-30kg max zu steigern, hängt stark von genetischen Muskelaufbau ab. Auch in diesem Bereich.
In diesem Sinne ist Bankdrücken eine (fast) reine Kraftübung, da die Technik kein Hexenwerk ist, sondern sich die LH fast Linear nach oben bewegen muss.
Ist aber nur meine Meinung, Auffassung.
Man bemerke, dass der Bereich bei 130Kg Bankdrücken liegt. Wenn er sich mit falscher Technik auf dieses Gewicht hinzugearbeitet hätte, wären seine Schultern wahrscheinlich nicht mehr einsatzfähig..?
in 6 wochen schafft man das nicht, es sei denn man pumpt sich voll mit medikamenten
Alles Blödsinn! Kein Mensch kann sich in 6 Wochen im Bankdrücken um 30 kg steigern. War eben nur "Youtube-Gequatsche"!
Mit deiner Meinung/Auffassung irrst du da aber! Denn auch beim Bankdrücken geht ohne die richtige Technik nicht viel in Richtung Kraftzuwächse! 💁🏻♂️