Paar Stunden nach dem Training eher aufgepumpter oder flacher ( Bodybuilding )?
Hey, ich bin jetzt seit ein wenig mehr als einem Jahr sehr aktiv im Bodybuilding. Langsam fange ich an mich in meinem Körper wohl zu fühlen, ich habe in der Zeit auch schon über 10 Kilo zugenommen. Jetzt steht der erste Tag vor der Türe, an dem ich mit vielen meiner Freunde wieder an den See gehe. Ich habe bisher weiter nur Baggy Klamotten getragen und will deswegen jetzt so gut wie möglich aussehen, wenn meine Freunde mich das erste mal Oberkörper frei wieder sehen. Meine Frage ist jetzt nur, ob ich dann davor nochmal Arme und Schultern trainieren sollte ( stünde heute auf dem Plan ), oder ob ich das lieber danach machen sollte, weil meine Muskeln 1-2 Stunden nach dem Training flacher aussehen könnten. Das genau ist da meine Frage eben, sehen meine Muskeln dem ganzen Tag über gepumpter aus oder eher flacher, ich habe da nie wirklich drauf geachtet, danke schonmal für die Hilfe 😊
2 Antworten
Normalerweise hast du während den training bisschen nach den training einen so genannten pump der dann deine muskeln sozusagen auf pumpt damit sie in vorschein kommen, aber normalerweise wenn du sowieso schon relativ muskelös und breit ist sieht man das auch ohne pump
Flach aussehen solltest du nach einem Training, egal wie viele Stunden das her ist (du wirkst nur flach, wenn du zu wenig Kohlenhydrate im System hast), eigentlich nie, wenn überhaupt könnte dein "Pump" (die Blutzirkulation in den trainierten Muskelgruppen) sogar bis zu deinem Treffen anhalten.