Kann es sein, dass Bodybuilder zu schwer trainieren?
Ich kenne Geschichten von Profi-Bodybuildern, die nie sehr schwere Gewichte benutzt haben im Training. Flex Wheeler war so einer. Und er war einer der besten Bodybuilder aller Zeiten. Kann es sein, dass Bodybuilder aus Sorge, nicht genug aufzubauen an Muskeln einfach unnötig schwer trainieren?
Wäre echt mal interessant, wenn zwei eineiige Zwillinge mit Bodybuilding anfangen würden. Der eine trainiert mit schweren Gewichten 5 Jahre lang, der andere mit mittleren bis leichten Gewichten.
4 Antworten
schwer ist erstmal für jeden was anderes und bei jeder übung auch was anderes
ich bin überzeugt man sollte, wenn man auch noch seine gesundheit wahren will, die 100kg nicht überschreiten bei keiner übung
100kg ziehen, drücken , heben können usw ist für den alltag und alles absolut ausreichend und die meisten menschen da draußen können es auch nichtmal
als junger athlet ist das natürlich öde und man macht mehr aber sind die, die dann probleme haben im alter
bodybuilder müssen die gewichte aber auch steigern für mehr masse, man kann nicht ewig 10 kg bizepscurl machen
Es geht um den Kick wenn man 200 Kilo Bankdrückt.
Solange man das Gewicht kontrolliert bewegt, spricht auch nichts dagegen mit schweren Gewichten zu trainieren bzw. hat sogar Vorteile.
Flex wheeler war auf Stoff und hatte eine absolute elite Genetik, der konnte machen was er will und hat aufgebaut.
lg
Es gibt wissenschaftliche Herangehensweisen,
- Ernährung
- Intensität
- Ruhezeiten
individuell für maximale Performance abzustimmen.
Das manche Amateure aus Panik ins Übertraining geraten, am Ziel vorbei trainieren, ist wahrscheinlich.
Du kannst auf dem Weg zur Spitze zig Fehler machen und es gibt immer weniger Marge für Fehler.
Ja, ich meine nicht mal Übertraining, was dir ja irgendwann zu schaffen macht. Sondern einfach zu viel trainieren, auch wenn es auszuhalten ist.