Fitness pause?
Kann man 2 wochen fitness pause machen oder ist das schon zuviel pause für einen naturalen pumper
Wie lange trainierst du schon?
Hab seid 6 monaten wieder angefangen 5-6 mal die woche , beim letzten training merke ich das meine muskel schnell überlasten auch
1 Antwort
Kommt halt drauf an was damit einhergeht (etwa gar keine Bewegung, unkontrolliertes Essverhalten, o. Ä.) und wofür du das machst. Wenn du einfach im Urlaub bist oder partout nicht trainieren kannst, ist das kein Problem, wenn du's als strukturierten Deload eingeplant hast, wären ein paar sessions schon sinnvoll (reduziertes Volumen, RIR auf 4-5, etc.), um danach beim Training keine Nachteile zu haben. So oder so lässt sich's trotzdem überstehen, wenn du ansonsten konsistent bist.