Wie bekomme ich 3000 kcal leicht und clean?
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Mehr gesunde Fette in die Ernährung einbauen, zB Nüsse, Olivenöl...
Außerdem zB Haferflocken mit Vollmilch und Früchten, am besten noch kombiniert mit Nüssen und etwas Olivenöl in den Mixer zu einem Shake. Das kannst du easy in ein paar Minuten trinken.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Krafttraining/Bodybuilding seit mehreren Jahren