Ist der Pace gut?
Ist ein Pace von 6:02 bei 7km beim Joggen gut? Hab erst vor kurzem mit dem Joggen angefangen
4 Antworten
Gut ist das, was Du für dich als gut empfindest. Es geht beim Laufen nicht um "härter, schneller, weiter", sondern um ein gutes Laufgefühl.
Als Anfänger halte ich diese Pace tendenziell für zu hoch, sofern Du vorher nicht ein anderes und regelmäßiges Ausdauertraining betrieben hast.
Hier gilt als Faustregel, dass Du dich während des Laufens noch entspannt unterhalten kannst und die Herzfrequenz im Idealfall im Bereich 140-145 liegt. Da bist Du als Anfänger eher bei einer Pace von ca. 7:30 Unterwegs
Spielt gar keine Rolle, ob andere es gut finden. Du kommst damit gut durch und wirst dich ab sofort immer weiter steigern. Zieh durch!
Das ist ok, wenn du öfter trainierst, dann wirst du dich außerdem steigern.
Zu schnell für nen anfänger
Ein Tempo, bei dem du dich gut unterhalten kannst.
mich bezweifle, dass das bei nem 6er-Schnitt für dich möglich ist
Welcher Pace wäre dann ungefähr gut? Ich mache ab und zu Pausen dazwischen