Hallo zusammen,

Ich habe jetzt schon oft mitbekommen (nur durch Videos auf Social Media), dass es während der Geburt bzw. während dem Pressen meistens dazu kommt, dass Kot mit ausgedrückt wird. Die Hebammen schweigen dies Tod damit die Frau nicht in Unannehmlichkeiten kommt.

Da man social media nicht so glauben soll frage ich mich jetzt ob das wirklich passiert wenn ja wie oft? Immer? Selten? Manchmal? Nie?

Ein Beispiel von solchen Videos: https://youtube.com/shorts/iDYUJfUAgZo?si=rGtcD9SPTYqegQnF

Danke für jede hilfreiche Antwort!

Hallo!

Morgen ist mein Geburtstag und ich freue mich sehr darauf, mit meinen Freundinnen essen zu gehen. Ich habe alles organisiert und 7 Personen eingeladen.Leider habe ich heute meine Periode bekommen und habe wirklich starke Schmerzen. Die Schmerzen sind so stark, dass ich mich krümmen muss und mir ist übel, sodass ich nichts essen kann.

Ich möchte meinen Geburtstag eigentlich nicht absagen, aber ich habe Angst, dass man sauer auf mich sein könnte. Ich weiß jedoch auch, dass ich mich morgen nur quälen werde. Auch mit Schmerztabletten tut es sehr weh und ich habe überhaupt keinen Appetit.

Bitte verurteilt mich nicht. Oft höre ich, dass ich mich während meiner Periode nicht so anstellen soll. Aber für mich ist es wirklich schlimm. Ich habe Angst, meinen Freundinnen die Wahrheit zu sagen, da sie es wahrscheinlich nicht verstehen können. Niemand kann nachvollziehen,ich muss mir immer anhören ,dass die anderen es ja auch schaffen und trotzdem zur Arbeit gehen etc.

Was soll ich bloß tun?

Liebe Grüße :)

Am 30.05.2024 gibt es ein Halbmarathon in meiner Stadt. Bin selten in meinem Leben gejoggt usw aber fahre jeden Tag Fahrrad und gehe 3-4 die Woche ins Gym seit 1,5 Jahren. Wie seht ihr meine Chancen (sagen wir mal unvorbereitet)

Ich möchte in 5 Monaten meinen ersten Marathon laufen. Seit einer ganzen Weile Laufe ich regelmäßig und laufe im Schnitt 8-10km.

Hier ist mein detaillierter Plan, der darauf abzielt, meine Lauffähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig Muskeln aufzubauen:

Woche 1-4: Aufbau der Grundlage

Lauftraining:

• Montag: 5 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Intervalltraining (z. B. 4x800m mit 400m aktiver Erholung)
• Samstag: 8 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf grundlegenden Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzügen
• Donnerstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf funktionellen Übungen wie Ausfallschritten, Kettlebell-Swings, Liegestützen und Planken

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Woche 5-8: Intensive Phase

Lauftraining:

• Montag: 6 km Lauf, davon die letzten 2 km in höherem Tempo
• Mittwoch: Tempo-Lauf (z. B. 5 km in Zielmarathon-Tempo)
• Samstag: 10 km Lauf in moderatem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Split-Training (Beine und Rücken)
• Donnerstag: Split-Training (Brust, Schultern und Arme)

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Woche 9-12: Erhöhung der Distanz

Lauftraining:

• Montag: 8 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Intervalltraining (z. B. 6x400m mit 200m aktiver Erholung)
• Samstag: 14 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Explosivität (z. B. Plyometrische Übungen wie Boxsprünge, Medizinball-Würfe)
• Donnerstag: Split-Training (Beine und Rücken)

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Woche 13-16: Vorbereitung auf den Marathon

Lauftraining:

• Montag: 10 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Tempo-Lauf (z. B. 8 km in Zielmarathon-Tempo)
• Samstag: 18 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Stabilität (z. B. Übungen mit instabilen Untergründen wie Bosu-Ball, TRX-Training)
• Donnerstag: Split-Training (Brust, Schultern und Arme)

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Woche 17-20: Tapering und Erholung

Lauftraining:

• Montag: 6 km Lauf in leichtem Tempo
• Mittwoch: 4 km Lauf mit einigen kurzen Sprints
• Samstag: 10 km Lauf in moderatem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Leichtes Ganzkörpertraining zur Aufrechterhaltung der Muskelaktivität
• Donnerstag: Leichtes Split-Training zur Aufrechterhaltung der Muskelaktivität

PS: Bitte bleibt sachlich und klärt mich auf, wenn ihr Verbesserungsvorschläge haben solltet. - Bitte nur antworten, wenn ihr Erfahrungen habt. "Ich denke, dass könnte man anders machen." Antworten bringen niemanden was.

Vielen Dank im Voraus!

Hi, ich mache gerne Ausdauersport, trainiere aber nicht gerne alleine. Zur Zeit mache ich Kickboxen und Krav maga, mich Interessiert aber trotzdem was es noch für Ausdauersportarten gibt, bei denen man nicht alleine ist.

Ich kenne mich nicht so gut aus mit Ernährung, deshalb auch die möglich dumme Frage… Wenn man im Kaloriendefizit ist um abzunehmen, warum ist es da wichtig sich gesund zu ernähren? Man kann ja auch fast food essen und immernoch im Defizit bleiben, und sollte dadurch trotzdem abnehmen. Also ist ned gesund, aber trotzdem möglich oder?

Hey

also bei mir wurde soeben Skolise (23 Grad Krümmung) diagnostiziert. Ich habe nächste Woche einen Termin bei einem Facharzt für Skoliose. Bis dahin habe ich allerdings noch zweimal Sportunterricht (Ausdauerlauf) und wollte wissen ob ich mich krankmelden kann (würde den Arzt das gleiche fragen) und dann ein Attest vorzeige (dies geht allerdings nur wenn ich ein Attest bekommen deswegen bin ich mir unsicher. Ich möchte mich allerdings auch nicht mit den Schmerzen durchkämpfen müssen nur um dann herauszufinden dass ich auch auf den Schmerz hätte „verzichten“ können)

Hallo Leute, ich würde gerne wissen wie ich Lymphknoten erkenne? oder kann man überhaupt sowas erkennen?

Hallo an alle Sport Experten und alle, die mir einfach weiterhelfen wollen und natürlich auch an alle, die sich das einfach durchlesen! 👍

Meine Frage lautet: macht es Sinn 2h bei sehr leichter Intensiät zu trainieren? Also verbessere ich dabei die aerobe Energiegewinnung aus den Fettzellen? Denn ich möchte den Fettstoffwechsel trainieren, aber ich weiß nicht genau, wie intensiv und wie lange ich dafür genau trainieren sollte.

Ich kann die Intensität sehr gut steuern, da ich ins Fitnessstudio gehe.

Vielen Dank schonmal und alles Gute!

Herzlichen Dank für jede Antwort.

Grüße euch Leute, unzwar bin ich etwas zu dick und nehme seid 1 woche ab und habe meine Ernährung komplett umgestellt, ich jede 4 mal die woche joggen für ungefähr 60-90 min natürlich mit Pausen zwischen durch, und meine frage wäre ich spüre das mein Bauch so richtig schwablig geworden ist was genau passiert da, das fühlt sich komisch an:D

Mir wurde schon öfter empfohlen zur Physio als Reiter. Die meisten gehen so 1 mal im Monat. Leider habe ich vergessen näheres zu erfragen.

Ist da wer firm?

Was kann man dort machen? Sollte der sich mit Reitsport auskennen? Ich bin halt schief - Skoliose. Garantiert paar andere Macken. Aber was kann der richten?

Sport mache ich schon viel gegen meine ganzen Baustellen wie yoga für die Hüfte usw.

Bandscheibenvorfall HWS 5/6 wie lange heilt es ab wie lange wart ihr krank ohne Op?

Hallo Leute, Wann kriegt man die erste Chemotherapie nach der Diagnose Krebs?

War gestern 23 Kilometer laufen (Sonne war ziemlich stark) und irgendwie konnte ich nur 6 Stunden schlafen und war auch total hibbelig als ich aufgewacht bin. Müsste ich nicht eigentlich voll fertig sein nach so einer Strecke? Weiß jemand woran das liegen könnte?

(Eine vergleichbare Strecke bin ich übrigens seit 3 Monaten nicht mehr gelaufen, normale Trainingsstrecke hat 8 Kilometer)

Zum Beispiel wenn ich jetzt jeden Tag oder jeden 2. Tag joggen gehen möchte es aber draußen regnet wie kann ich mich trotzdem überwinden joggen zu gehen oder sollte ich dann eher eine andere Übung machen wenn ja welche

Hallo,ich habe seit 1-2 monaten geschwollen lymphknoten.Als ich letztes mal beim arzt war meinten die zu mir Blutbild ist normal und der lymphknoten ist gut beweglich.Jetzt später ist der lymphknoten kleiner geworden aber es ist auf der anderen seite ein anderer aufgetaucht auch klein.Was sollte ich tun?(ich fühle mich nicht krank und sie tuhen nicht weh)(am kiefer sind sie)

Hallo an alle undzwar hätte ich ne frage bin 15 Jahre alt und möchte halt etwas an mein leben ändern ich bin sehr dünn aber das ist ehrlicherweise nicht mein problem sondern ich will Meile zeit produktiver nutzen vlt habt ihr Motivation oder Informationen für mich

Hallo, ich hatte am 19.01.2024 eine MPFL Plastik durch patella Luxation. Ich bin nach 6 Wochen ohne Probleme ohne Krücken gelaufen, auch wenn mit Orthese. Aber ich kann jetzt in der 8-9 Woche nur bis 90° beugen und ich kann auch nicht ohne Orthese laufen. Wenn ich über 90° versuche zu beugen, ist ein enormer Druck an der Kniescheibe. Ich fahre jetzt am 02.05 zur Reha aber habe Angst, das es nicht besser wird. Hat jemand von euch Erfahrungen? Wie ist es bei euch gewesen? Ich bitte um antworten 🙏🏻