Moin Moin

Trainiere jeden Tag Abend für 40 Minuten Liegestütze in verschiedenen Ausführungen in Form eines Emoms

Morgens immer Joggen

Muss ich jeden 2 Tag nen restday einbauen wenn ich bis ans Muskelversagen trainiere?

Oder kann ich einfach weitermachen da ich weder Schmerzen noch Muskelkater hab etc

Vielen Dank für eure Hilfe 😅💪

Moin Moin

Kurze Frage

Ich gehe morgen 3 km joggen und danach mach ich 3 emoms mit je 10 minuten push up pull up 

Bin noch ein kompletter anfänger 

Kann ich das so beibehalten oder sollte ich lieber nach den emoms joggen? 

Wichtig dabei angemerkt mach ich alles direkt morgens auf nüchternen magen ( auser ner banane fur den zucker) 

Falls es relevant ist bin ein lauch und versuche aufzubauen 

Bin für jede hilfe dankbar