Training – die neusten Beiträge

Hallo in die Runde,

vor einigen Wochen kam es während dem Parcours Training auf dem Hundeplatz überraschend und ohne Vorwarnung zu einem Beissvorfall zwischen zwei Hunden.

Muss die Tierhalterhaftpflicht hier nicht vollständig für die Beidseitigen Tierarztkosten aufkommen?

Es war ja immerhin eine Trainingssituation die ohne Leine durchgeführt wird!

Also wenn sich zwei auf dem Feld raufen ist die Lage ja klar, aber im Training?

Meine Frage ist, darf dein Fussballtrainer dich zwingen, zum Training zu erscheinen.

Eigentlich ist es ja ein Hobby, welches man freiwillig macht.

Der Trainer von meinem Freund sagt aber, dass erscheinen Pflicht ist. Bedeutet dass, man MUSS unter allen Umständen kommen? Aber wenn man kein bock hat kann man doch eigentlich Zuhause bleiben, es ist ja nur ein freiwilliges Hobby.., oder?

Hey, Ich bin ohne Vorbereitung gelaufen weil ich das ohne Vorbereitung schaffen wollte ich laufe sowieso seltener so normal. Wenn ich ausdauer training mache dann intervalle aber laufen mag ich so oder so nicht. Wollte eigentlich 100km schaffen aber sind leider nur 60 geworden ich muss aber auch dazu sagen ich habe wo ich pause machen musste nicht auf stoppen gedrückt hatte angst das ich mich verklicke also eigentlich wäre die pace besser dann

Servus,

Ich (m) möchte besser beim Bouldern und Klettern werden. Dadurch war ich in den letzten Wochen bis zu 5 mal die Woche in der Halle.

Beim Klettern, Bouldern und auch am Kilterboard, allerdings, bin ich nie ganze 2 Stunden, sondern eher eine oder anderthalb. Ich habe nie das Gefühl gehabt überlastet zu sein.

Aber was würdet ihr mir da raten.

LG

Viele Menschen vergessen, neben ihrem Ausdauer- also Cardiotraining auch regelmäßig Krafttraining zu machen. Krafttraining beugt z.B. Rückenprobleme vor.

Kraftsportler hingegen vergessen oft, ihre Ausdauer zu trainieren, was gut für das Herz-Kreislauf-System ist.

Nun stelle ich mir die Frage: In welchem Verhältnis sollte man Cardio- und Krafttraining machen, wenn man einfach gesund leben möchte?

Profi

Ich habe leider das Problem, dass ich zwar im Gym duschen wollen würde, aber immer einen Ständer bekomme wenn ich mich ausziehe. Das hab ich generell, immer wenn ich mich ausziehe, egal wo. Es ist halt richtig scheiße, weil ich sonst immer ekelhaft durchgeschwitzt heimfahren muss

Ideen was ich machen kann?

Würde es gerne besser lernen können vielleicht hat wer Tipps ?

Ist es realistisch, dass ein 75 Jähriger locker über 10 Kilometer in der Stunde schafft?

Wenn ja, das ist nicht die norm oder? Das ist dann einfach gute Genetik, wenn man in dem Alter noch so extrem Fit ist, oder?

Nicht jeder hat dieses Glück.

Also die meisten 75 Jährige können sowas definitiv nicht. Aber es ist Theoretisch auch in dem alter Möglich, so 20 Kilometer pro Stunde und mehr zu schaffen, oder?

Habt ihr Tipps für Homeworkouts?? Kennt ihr Content-Creator die Homeworkouts machen?? Kennt ihr apps oder so??
Würde gerne anfangen und ein bisschen für den Sommer fit werden. Achte jetzt auch drauf, nicht extra Zucker zu mir zu nehmen, und möchte eben zusätzlich mehr Kalorien verbrennen und da sind solche Homeworkouts eigentlich genug, da könnte ich mir auch noch Equipment zulegen.

Vielen Dank für eure Hilfe!

Hey, ich m/15

ich würde gerne mit joggen anfangen da ich auch Ein Bischen abnehmen will ich habe Sport Tights traue mich aber nicht sie anzuziehen da es vielleicht komisch aussieht.

lg

Wie kann ich meine Geschwindigkeit trainieren also nicht unbedingt meine lauf Geschwindigkeit sondern kurz strecken Geschwindigkeit Reflexe Reaktionszeit und so weiter

Ich habe bis jetzt oft als Rv oder 6er gespielt. Ich bin schnell, hab gute Ausdauer und gute Übersicht und Reaktion.
Ich hab gehört Aussenverteidiger ist die am wenigsten besetzte Position im Fussball. Stimmt das so? Und falls ja: Eher Links oder eher rechts? Also wo hab ich am wenigsten Konkurrenz? Danke

Ich habe einen Hirntumor, ich weiß das ganz genau. Immer wenn ich trainieren gehe drückt es an genau einer Stelle im Kopf. Das ist immer an genau einer Stelle. Auch wenn ich mich Bücke und mir die Schuhe binde drückt es an dieser einen Stelle. Mein Arzt redet von Spannungskopfschmerzen aber ich habe einen Hirntumor.

Ich ernähre mich gesund und bin einigermaßen trainiert, ich weiß aber nicht was ich gegen den Tumor tun soll. Ich dreh hier noch durch, ich habe einen Hirntumor. Ich bin 22. Soll ich mal eben in das Krankenhaus fahren? Da muss doch was gemacht werden.

Hi, ich war 2 Jahre nicht mehr im Fitnessstudio (aufgrund von zwei großen Operationen) , und bin letzten Freitag endlich wieder trainieren gegangen. Ich habe 1,5 Stunden intensiv ( Bei jeder Übung bis ans Muskelversagen) Rücken,Schultern und meine Brust trainiert, und bin seitdem völlig am Arsch. Ich kann meinen Oberkörper nur noch mit Schmerzen bewegen und habe sogar beim Anziehen von meinem Pullover Schwierigkeiten. Ich hatte damals nur sehr leichten Muskelkater nach meinen Trainingseinheiten und bin deshalb wirklich erstaunt, dass Muskelkater wirklich so heftig sein kann. Ist das normal?

Gesund sehen sie jedenfalls nicht aus, sehr dünn, sehr ausgehungert, gerade Ultra-Marathon renner.

Das moderate Bewegung Gesund ist will ich nicht bezweifeln, aber Ultramarathon rennen?

Das ist nicht mehr gesund oder? Ich meine ich selber renne nicht, aber ich gehe relativ viel, jeden Tag, über 10.000 Schritte bis zu 20.000, aber das ist natürlich nix im vergleich zu oft einen Marathon zu rennen.

Also wie gesund ist es Marathons zu rennen und dafür zu trainieren?

Hi, ich liebe Fußball und ich hatte bis jetzt in meiner ganzen schulaufbahn nur 1mal einen Lehrer der Fußball gemacht hat aber das auch nur für eine Stunde. Warum wird nie Fußball gemacht? Ich meine Basketball Ball ist jetzt schon zum 9 mal drangekommen, turnen gab es schon 3 mal, Volley Ball 2 mal, Handball 1 mal, usw. Aber nie Fußball.

Hallo,

ich Tanze seit 10 Jahren Ballett, aber nur als Hobby. Da es nur ein Hobby ist, ist das ganze nicht Professionell deshalb ist das Ballett nicht auf hohem Niveau.
Allerdings habe ich wirklich große Interesse daran meine Fähigkeiten zu verbessern, weil das Tanzen mir so Spaß macht, es macht mir auch Spaß daran zu arbeiten also zuhause mehr dafür zu tun.

Ich habe schon öfters versucht von Leuten Übungen aus deren Videos zu machen, aber ich habe nicht das Gefühl das das mich wirklich weiter gebracht hat.

Ich bin mir aber nicht ganz sicher wie ich von zuhause aus besser werden kann, vielleicht hat jemand Tipps wie ich zum Beispiel an meiner Technik oder Pirouetten usw. arbeiten könnte.
Öfters zum Training gehen wäre keine Option da ich 3 mal die Woche schon gehe und einfach keine Zeit mehr finde da der Weg zum Tanzstudio etwas länger ist.

Ich freue mich über Tipps!

Ok:

• Latzug / Klimmzüge
• Rudern an der Maschine
• Brustpresse
• Schrägbrust
• Reverse Fly
• Bizeps und Trizeps jeweils eine Übung / Schulterpresse

Uk:

• Beinpresse
• Beinbeuger
• Beinstrecker
• Waden
• Bauchpresse
• Rückenstrecker

Gk:

• Beinpresse
• Beinbeuger
• Beinstrecker
• Rudern
• Brustpresse
• Reverse Fly

Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und trainiere so jede große Muskelgruppe 2 mal. Ich bin m/17, 1,82m groß und wiege etwas über 60kg. Ich weiß, dass ich zunehmen muss und bin gerade auch dabei. Wie findet ihr den Plan?

Vielen Dank im Voraus!

Hey leute,

mein kleiner Bruder ist 10 und hat am Montag ein Probetraining beim Fußballverein. Er ist aber Anfänger und war noch nie in einem Verein. Meine Frage wäre jetzt, wenn er schlecht spielt, weil er wie gesagt Anfänger ist, wird er nicht angenommen? Ich hab zudem auch angst dass andere ihn auslachen und ich glaube die angst hat er auch. Jedenfalls wirkt er so. Soll er so einbisschen trainieren dafür wenn ja, was genau? Und ist ein Probetraining mit der Mannschaft oder allein?

Entschuldigt die vielen Fragen🤧

Danke für eure Antworten!

Hallo,

ICh bin 14 und meine Mutter zwingt mich zum training obwohl ich gar kein Bock habe,Darf sie mich Zwingen?

Wie oft muss man sich die Hand brechen bis man einen Handkantenschlag kann? So ein Handkantenschlag wäre eine geile Attraktion in der Schule wenn man Tische zerteilt und jeder jubelt.

Bros wie viel wächst der bizeps im Jahr durchschnittlich? Hab meinen daily pumpen am maximum, aber real talk, will auf die 1m Bizepsgröße kommen. Ist das legit oder muss ich erst chayas Herz rizzen um den secret Gain freizuschalten? 💪😎

Hallo,

zur Zeit mache ich Kung fu ich wollte aber noch eine andere Kampfsport art ausüben.

Also hab ich geguckt was es bei mir in der Nähe gibt und was ich interessant finde und dabei bin ich auf BJJ und Kickboxen gestoßen.

Nun bin ich nicht sicher ob ich eine zweite kampfsport art ausüben soll und wenn ja welche von beiden

Lg

Mein Sohn ist 4 wird nächstes Jahr im

Juni 5 Jahre

Er macht mich in der Windel. Im September war ich beim Kinderarzt der meinte ich soll ihm Zeit lassen.

Aber er merkt ja nicht mal das er nass ist und Sitz in seiner nassen Windel oder kacke

Was ihn überhaupt nicht stört

Wie soll ich damit umgehen?

Ab Januar will ich mich mehr damit beschäftigen da sich meine Arbeitszeit etwas ändert und ich mehr Zeit habe für ihn

Soll ich bis zur nächsten U Untersuchung warten oder schon vorher noch Mal das mit dem Toiletten Gang ansprechen?

Ich meine bis zum Geburtstag sollte zumindest relativ mal windelfrei werden

Durch die zusätzliche Zufuhr von Kreatin wird wohl Wasser in den Muskeln gelagert, die den Muskel optisch größer erscheinen lassen- das was alle Kraftsportler haben wollen

Jedoch verfliegt dies, sobald man irgendwann die Zufuhr einstellt, weswegen ich die Sinnhaftigkeit dabei hinterfrage

Steigert Kreatin wirklich eure Leistungsfähigkeit im Training? Oder wie macht es sich bei euch bemerkbar? Oder ist es nur pure Geldverschwendung ?

Wenn der bizeps zu groß dann denkt man nur mit bizeps nicht mit kopf?

Hallo ich bin ein 19jähriger Junge der leider 105 kg wiegt und ich möchte ab jetzt ganz schnell abnehmen dass mein Bauch flach ist nun hatte ich vor immer morgens Aufstehen 1 Stunde joggen laufen Und mir nur eine richtige mahlzeit am tag nehmen wie Mittagessen den rest würde ich mich mit obst und gemüse ernähren und würde dabei auch die 16/8 methode verwenden was haltet ihr von dieser idee? hat jemand schon erfahrungen?

Möchte folgenden Körper aufbauen -siehe Bild

(Nehme kein Kreatin oder sonst irgendein Pulver oder Sonstiges). Ich gehe 4 mal die Woche ins Gym. Habe etwas recherchiert und bin auf einen Oberkörper Unterkörper Split gekommen. Die Übungen bzw. Den Trainingsplan generell habe ich von muellermario aus seiner Bio bei tiktok. Ich trainiere mit dem Plan seit ca. 2 Wochen und meine Freunde (16 Jahre alt, gehen seit 1 Jahr ins Gym) sagen mir ich wäre dumm und an einem Tag den ganzen Oberkörper zu trainieren (besonders wie ich es mache) wäre Dumm. Was sagt ihr zu dem Plan?:

Falls irgendwas nicht klar sein sollte bitte Fragt nach, würde echt gerne wissen ob ich falsch trainiere und was ich verbessern sollte oder kann.

Mit meinen chronischen Schmerzen, Atemprobleme und herzrasen habe ich nicht noch Lust Sport zu machen.

Ist das Schlimm?

Oft will ich am liebsten nur noch im Bett liegen bleiben.

Wie schlimm wäre das?

Ich meine soll ich mein kaputten Körper wirklich noch sonst belasten?

Umd warum gibt es Leute die sport finden?

Fussball

Ich bin am überlegen 2 mal die Woche joggen zu gehen (Mittwoch und Samstag oder Sonntag) aber ich Frage mich ob sich das überhaupt wirklich lohnt weil mein Haupt Ziel ist Muskeln aufzubauen und ich 4 mal in der Woch(Mo,Di,Do,Fr) ins Gym gehe.. was meint ihr ?

Hallo 👋

und zwar habe ich bis Januar Zeit also ca. 2 Monate, um bei einem 2km Lauf schneller zu werden. Ich bin eben 2 Minuten zu langsam. Ist es realistisch, die 2 Minuten in den 2 Monaten aufzuholen und wenn ja wie? Also wie müsste ich das Training gestalten und wie oft pro Woche rennen gehen? Und was müsste ich genau machen?

Liebe Grüße

Hallo liebe Community,

und zwar habe ich bis Januar Zeit also ca. 2 Monate, um bei einem 2km Lauf schneller zu werden. Ich bin eben 2 Minuten zu langsam. Ist es realistisch, die 2 Minuten in den 2 Monaten aufzuholen und wenn ja wie? Also wie müsste ich das Training gestalten und wie oft pro Woche rennen gehen? Und was müsste ich genau machen?

Liebe Grüße

Hi, ich bin mir schon seit letzter Saison sicher das ich wechseln möchte und ich wusste auch schon das ich Ende meines 1. b Jugend Jahres vom Verein gehe. Am Anfang war es nicht aus komischen Gründen sondern einfach nur weil ich höher spielen wollte als ich es jetzt war und ich viele Anfragen von größeren Vereinen bekommen habe. In meinem jetzigen Verein lief alles sehr gut bis auf diese Saison.

in der Hinrunde hat es schon angefangen damit das es viel Streit in der Mannschaft gab. Der eine lästerte über den anderen und der andere über den. Es ist momentan gar keine Teamgemeinschaft mehr vorhanden. Unsere Trainer haben viele Sachen außerhalb vom Fußball auch organisiert das alles wieder so wird wie früher aber leider hat es nicht so viel geholfen. Unser Kapitän und ein anderer Spieler sind sowas wie die Lieblinge vom Traininer und machen jeden runter und haten durch und durch. Ich war sehr gut mit den beiden bis sie mich aus dem nichts auch angefangen haben zu haten. Es hat gar keinen Grund das sie mich haten es lenkt viel zu sehr ab im Training und nach den Spielen diese Lästereien. Es hat sich zum Glück nicht auf meine spielerische Leistung beeinflusst aber trotzdem lenkt es einen ab und stört auch.

ich muss die ganze Rückrunde das noch so durch machen und bin mir sicher das sich in dieser Rückrunde nicht viel ändern wird

kann mir jemand Tipps geben

(Die zwei drauf ansprechen bringt nichts, ich habe es schon versucht mehrmals sogar es hat aber leider gar nichts gebracht)

(die beiden sind die Möchtegern Führer und krassesten aus der Mannschaft, sie sind asozial und denken das nur sie gut wären und ich bin im Augen von meinem Trainer und mir selber besser, dass ist glaub der Grund wieso sie mich nicht mehr mögen. Davor haben sie Preise bekommen wegen Torschützenkönig und alles und jetzt bekomme ich die Preise ich glaube daran liegt es).

wie stehe ich die Rückrunde noch so durch?

Ich m14 würde gerne Mal trainieren um einen "typischen" Femboy Körper zu besitzen. Hat jemand einen guten Trainingsplan? :3

Habt ihr schon mal von einer Tasse den Henkel so richtig abgerissen? Wir hatten mal einen Sportlehrer der Bizeps hatte. Heftig. Jemand hat seine Tasse mit Sekundenkleber festgeklebt ohne das er das wusste. Er wollte die Tasse am Henkel anheben und sein Arm hat sofort den Henkel abgerissen

Hallo ich bin 15 und will den handstand üben. Ich bin sehr gut in calisthenics und so. Jedoch sobald ich den handstand z.b an der wand probiere bekomme ich direkt so einen sehr unangenehm druck im kopf. Ist das normal? Es sind keine schmerzen sondern nur dieser druck.

Torwart

hallo ich wollte nächste woche bei manchester united nachfragen ob die ein neuen mittelstürmer suchen, weil die qualität noch nicht ausreichend ist, kann man dort einfach mal nachragen ob die mich nehmen wirden ?

Hi ihr. Ich bin 23 (weiblich) und würde am liebsten mit Kickboxen anfangen

Das Problem ist, dass ich extremst Schiss hab weil ich so spät anfang, dass es zu spät wäre. Es fangen ja teilweise Kinder mit 3 Jahren an.

Würd mir da irgendwie dumm vorkommen, wenn ich in dem Alter plötzlich anfang.

Eas sagt ihr dazu?

Hey, nachdem ich jetzt am WE mein letztes Fußballspiel hatte, haben wir jetzt 10 Wochen pause und nachdem meine Ausdauer aktuell für 70 Minuten reicht und ca. 2 km joggen wollte ich die Pause nutzen, um meine Ausdauer zu stärken. Ich war leider noch nie der mit der Pferdelunge, daher weiß ich nicht wie ich am besten vorgehe, ob ich einfach losjogge 3-mal die Woche oder Iwie einem Intervall plan verfolgen soll. Zur Information ich könnte 2-mal die Woche ins gym wo ich Stairmaster, Laufband, Fahrrad, Stepper und Rudermaschine, sonst hätte ich meine Route von 2,3 KM.

Wäre Topp wenn ihr mir Tipps geben könnten. Vielen Dank

Moin, hab vor 3 Jahren mit Tischtennis aufgehört wegen Schichtarbeit. Hab davor 7 Jahre gespielt und würde jetzt mal sagen ich war ziemlich gut.

Haben seit heute in unserem Dorf jede Woche Tischtennistreffen und ich hab mal wieder den Schläger in die Hand genommen.

Habe gedacht man verlernt das nicht aber ich hab keinen Ball mit der Vorhand getroffen, als wäre mein Arm 10 cm kürzer geworden. Hab gehofft das geht nach ner stunde wieder aber es ging nicht.

Normal ?

Meines ist das Scott Foil

So sieht mein Körper als Mann aus, wie man sehen kann sehr wenig Muskeln an den Schultern, breiten Hüften.

Zwar keine Manboobs, aber trotzdem besonders maskulin ist mein Körperbau nicht.

Ich habe auch dicke Oberschenkel und dünne ärmchen.

Und die Narbe kommt von einer Herzop mit 12.

Meine Frage ist, ich sehe aus als hätte ich viel zu wenig Testosteron oder? Vielleicht Klinefelter?

Hey 👋🏼

und zwar würde ich gerne meine C Lizenz machen und als Fußball Trainer tätig sein allerdings arbeite ich im Schichtdienst in der Pflege.
Denkt ihr das ist kombinierbar oder kann ich es vergessen ?

Es kann ja durchaus passieren das ich nicht am Training teilnehmen kann oder auch mal während eines Spiels arbeiten muss.

Natürlich kann ich dann an den Co Trainer delegieren aber ist das die Lösung ?

Hallo, ich bin bald 16 und wollte mit dem Volleyball spielen anfangen. Ich hab das erstemal Volleyball mit 10-11 gespielt glaub ich wollte dann in einen Verein dürfte, aber nicht. Ich Spiel ab und zu mit Freunden oder alleine gegen eine Wand und würde sagen das ich das ganz OK mache. Kann ich wenn ich in einem Verein gehen dann auch bei spielen mit spielen? Oder kann man noch professionell werden?

Danke schonmal für die Antwort!

Moin zusammen,

ich habe in 2 wochen einen sporttest für eine ausbildung zum notsan. ich bin noch nie gelaufen, als das ich es als training oder Sport angesehen habe. nun muss ich in 2 wochen einen sporttest absolvieren und dort 3000m in unter 17min laufen. gibt es evt menschen die mir hier tipps geben können wie ich das vllt noch erreichen kann? ich war nh lange zeit im gym und dirt ab und zu auch mal auf dem laufband, hab das aber meistens abgebrochen da meine füße und gelenke angefangen haben wehzutun. bin dann so gut wie inmer auf das ergometer ungestiegen als cardio variante.

laufschuhe habe ich mir gestern noch besorgt und war auch einmal dann schon draußen. aber gibt es irgendwelche techniken außer zähne zusammenbeißen und auf regeneration achten?

vielen dank im vorraus :)

Hallo zusammen,

ich interessiere mich schon seit langem für Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung – wie auch immer man es nennen mag. Jetzt möchte ich endlich selbst damit anfangen und stehe vor der Frage: Shotokan-Karate oder Wing Tsun?

Natürlich ist mir bewusst, dass Kampfsportarten wie Boxen oder MMA in realen Straßenkampfsituationen oft als effektiver gelten. Trotzdem möchte ich mich erkundigen, welcher der beiden Stile (Karate oder Wing Tsun) eurer Meinung nach nützlicher ist.

Ein paar Punkte, die mich beschäftigen:

• Wing Tsun: Hat einen schlechten Ruf, und die Meinungen sind stark gespalten. Ich kenne jemanden, der meinte, Wing Tsun sei reine Zeitverschwendung – er hat in zwei Jahren Training nie etwas davon angewendet und stattdessen immer geboxt, wenn es zu Gewalt kam. Andererseits gibt es Leute, die seit ihrer Kindheit Wing Tsun trainieren und behaupten, sie hätten sich damit sogar gegen Boxer oder Kickboxer durchgesetzt.
• Shotokan-Karate: Hier scheint die Progression sehr langsam zu sein. Beim Probetraining meinte der Trainer, dass man sich viel Zeit für Katas und Trockenübungen nimmt, bevor man überhaupt Sparring macht. Auch Jesse Enkamp hat in einem Video angemerkt, dass man in einer Muay-Thai-Privatstunde mehr für den Kampf lernt als ein durchschnittlicher Karateka in sechs Monaten. Wettbewerbe im Shotokan sind oft punktbasiert (kein Vollkontakt), was zwar besser ist als gar keine Wettkämpfe, aber nicht an MMA oder Boxen heranreicht.

Meine Fragen an euch:

1. Welcher Stil ist eurer Meinung nach insgesamt nützlicher – besonders im Hinblick auf Selbstverteidigung?
2. Habt ihr persönliche Erfahrungen in Gewalt- oder Selbstverteidigungssituationen, bei denen euch einer dieser Stile geholfen hat?
3. Wenn ich später Boxen mit einem dieser beiden Stile kombinieren möchte, welcher würde sich besser ergänzen?
4. Welcher dieser Style wäre einfacher zu lernen ?

Ich habe das Gefühl die meisten Jungs verstecken ihre Beine zu sehr im Gym, wobei man doch stolz auf das sein soll was man hat💪🏻

Heyy ich wollte nach einer langen Zeit Mal wieder Quads machen (ist halt so ein therian Sport dings). Ich könnte noch nie springen und wollte das deswegen probieren und es hat halt net geklappt. Habt ihr Tipps wie ich Quads besser üben kann? (Ich übe oft im wald)

Welche App kann man nehmen, wenn ich die genauen Zeiten z.B. 5km oder 10km haben möchte, ohne jedesmal auf die Uhr oder das Handy schauen zu müssen ?

Es geht um Ausdauerlauf. Ist es gut, wenn ich einfach los laufe oder muss ich in Intervallen laufen oder wie? Mein Ziel sind 6,5 km in 30 min. Brauch ich einen Trainingsplan oder reicht es wenn ich halt einfach regelmäßig laufe?

Hallo Jungs und mädels, ich bin 17 Jahre alt und 185 groß, das Problem ist leider nur das ich extrem im übergewicht bin (wahrscheinlich adipösitat 2) ich wiege 120 und habe trotzdem keine Überlappung von fett außer beim Sitzen, ich war mal 3 Monate im Gym aber habe leider nur Muskel aufgebaut und nicht abgenommen, ich hab einen Hometreiber Zuhause und möchte ca. 1-2 Stunden ab jetzt damit fahren, das Ding ist halt das mein Stoffwechsel schon ziemlich müll ist, ich möchte in 3-4 Monaten um die 25-35 Kilo abnehmen, habt ihr vllt Tipps für mich wie ich das beschleunigen kann?

Bitte keine Trollnachrichten, ich Brauch nur Hilfe, jeder kann gern was schreiben 😊

(Ich möchte nicht mit 50 wegen übergewicht sterben)

Hi, bin schon 6 Jahre Jugenddtrainer, habe selber bis Bezirksliga gespielt.

Mich stellt sich die Frage, ob sich ein C-Lzenzschein überhaupt lohnt.

Bisher war ich immer recht erfolgreich mit meinen Mannschaften, daher stellt sich mir die Frage, ob sich fachlich was verbessert etc... Für mich ist es berufsbegleitend ein riesen Aufwand...

Wenn man dann nicht mal ein Gehalt bekommt (aktuell 0.-) frage ich mich schon wozu..

Vielleicht zahlt der Verein auch was anschließend, aber auch da sagen die Meisten, dass es nicht gerade viel ist (50.- oder so)

Was sind da eure Erfahrungen...

Würde in den nächsten 2 Jahren sowieso ne Herrenmannschaft übernehmen in der Kreisklasse, aber finde sone kleine Aufwandsentschädigung wäre schon fair.

Ich würde gerne Handstand Lerner und weiß nich wie, kennt jemand Tricks wie es leicht zu lernen geht, am besten ohne andere Personen?

Moin Leute,

ich hatte gestern mal wieder Unterricht mit meinem Pferd und wir haben ordentlich Hausaufgaben aufbekommen bis zur nächsten Einheit. Es waren einige Kleinigkeiten, auf die wir besser achten müssen, feineres Timing, etc.

Ich liebe sowas ja, wenns dann wirklich ins Detail geht und man dann nach dem Üben auch eine Verbesserung sieht, oder etwas dann klappt, was vorher nur so semi ging.

Daher meine Frage in die Runde:
An was arbeitet ihr gerade mit eurem Pferd und sehr ihr schon eine Verbesserung, oder noch nicht?

Hallo, denkt ihr es ist möglich innerhalb der nächsten 5 Monate meine 3000m Laufzeit von 15min auf bestenfalls 11min 20 sek zu steigern oder zumindest auf 12-13? Mache da nämlich Sport Abi und das ist meine einzige Schwäche.

Hallo ich bin gerade auf dem weg Hokage in reallife zu werden. Ich trainiere schon viel. Aber ich möchte besondere Fähigkeiten lernen. Schakra in die angriffe zu lenken...

Habt ihr Ideen was ich lernen könnte.

LG Yoki

Hallo.ich wollte fragen ob fusballvereine im winter in München bei regen oder schnee training haben.Drausen ist gemeint

Was ist die richtige technik für den körpereinsatz um den gegner weg zu drücken und welche muskeln kann ich dafür trainieren?

Bringt es was vor dem schlafen liegestütze zu machen damit ich stärker bin hatte crazy traum und war zu schwach um gegner ko zu boxen eigentlich bin ich als der stärkste im gym bekannt

Hey, ich bin männlich und 19.

Wurde früher zwar nicht gemobbt, wurde aber oft ausgeschlossen und hab mich nicht dazugehörig gefühlt. Egal bei was. Ausserdem war ich sehr dünn und hab mich so gut wir nicht gepflegt. Ich bin auch relativ klein mit 1,64

Mittlerweile ist das anders. Ich gehe seit 3 Jahren ins gym, bin sehr muskulös und auch viel offener geworden. Freunde zu finden etc ist recht einfach.

Jedoch lebe ich momentan in einer Art Perfektionismus. Alles muss perfekt sein. Mein Körper muss shredded und muskulös sein, meine Haare immer sitzen und alle Outfits müssen gut aussehen. Wenn nicht, ist meine Confidence einfach wieder weg. Ich sehe im Spiegel irgendwie immer noch den, den ich vor 5 Jahren gesehen habe. Obwohl ich sehr gut gebaut bin, sehe ich mich trotzdem als zu dünn.

Vor kurzem sind mir auch richtig komische Dinge aufgefallen. Meine Nase ist schief, meine Ohren nicht symmetrisch und wenn ich zB mein Gesicht entspanne, sieht es so als wäre ich sauer.

Woher kommt das aber alles aufeinmal? Ich war vor ca 6 Monaten in einer sehr toxischen, narzisstischen Beziehung und hab davon Schaden getragen. Kann das davon kommen?

Ich turne und möchte einen Flick Flack lernen, darf aber kein Trampolin haben, nur eine Airtrack. Ich kann auch einen Rückwärtsbogengang in dem ich in der Mitte die Beine zusammenschließe.

Hat jemand Tipps wie ich es auf einer Airtrack lernen kann?

Geht das auf so einem roten Sandplatz?

Hallo mein Fußball Verein läuft es aktuell nicht gut und ich bin traurig aber richtig ist dies normal ich weine öfters deswegen

Hi ,hab gerade lw gehabt (kann nicht schlafen)und bin mal paar alte Form Checks durchgegangen um zu schauen wie ich mich verändert habe....

Ich wollte jz einfach mal fragen was ihr GF Nutzer denkt wie viel Zeit zwischen den Bildern vergangen ist:)

Lg

Sry für das untere Bild die Kamera hat die Farbe irgendwie ultra verhauen, ist nicht bearbeitet!

[Bilder durch die Moderation entfernt]

Danke für jede Antwort ✨:)

Hallo! Ich gehe gern laufen und würde das 3x mal die Woche machen. Mein Training wäre so gestaltet:

-1x Gemütlicher Lauf, also so wie ich mich wohlfühle und es mir gefällt

-1x ein Intervall Lauf, aufgeteilt in viele kleine Sprints oder runs mit kleinen gehpausen

-1x ein langer Lauf (z.B. nach bestimmter Zeit die ich durch joggen will oder eine Strecke, die ich möglichst schnell durch joggen möchte)

Sonst würde ich noch Streches & ein paar home workouts miteinbauen, um Kraft zu fördern.

Ich laufe schon länger, hatte aber bisher keine Struktur drinnen, was ich mir jetzt umso mehr wünsche. Ich freue mich auf eure Rückmeldungen :)

Servus,

ich spiele aktuell für den 7. besten Verein Berlins und ich sollte eigentlich in der B - Jugend (U17) spielen.

Allerdings bin ich der Stammtorwart unserer U19 und kann gut mithalten. Wir haben schon gegen Verbandsligisten gespielt und dort konnten wir, auch dank meiner Leistung gewinnen. Jetzt ist die Frage, da ich die U19 schon überzeuge, ob ich auch zum Verbandsligisten / untersten Regionalligisten wechseln sollte und mein Glück dort versuchen soll, wenigstens zum Probetraining oder so.

Mich interessiert jetzt eure Meinung dazu, danke für die Antwort

Euer Leon

Hallo erstmal,

Ich bin 15 Jahre alt und gehe jeden Mittwoch zum Klettern. Ich trage allgemein immer kurze Hosen, auch beim Klettern in der Halle. Mein Trainer meint jetzt aber, dass ich nicht mehr zum Klettern kommen darf wenn ich mir für den Hin- und Rückweg keine Lange Hose mitnehme. Darf er mich dazu zwingen, ist ja eigentlich nicht seine Verantwortung was ich vor oder nach dem Training anhabe.

Hi Leute ich wollte fragen ob man in einem nlz kommen kann ohne Gesoutet zu werden wenn ja wie ?

Hallo liebe User,

mein höchster Hochsprung betrug mal über eine 1,40 m latte ungefähr 1,45 m weil ich noch gut Luft hatte!

Ist das schon gut oder eher unsportlich?

Hallo zusammen

Ich laufe nun seit einige Jahren und seit ca. 10 Monaten ziemlich ambitioniert (ca. 5x pro Woche). Meine 5km Zeit liegt. bei 17:30 und wenn ich das online eingebe kommt aus dem Rechner heraus, dass meine Easy run Pace bei ca. 4:30 bis 5:00 pro Kilometer liegt, was sich allerdings für mich nicht unbedingt leicht anfühlt, was auch durch meinen Puls von 170 bestätigt wird. Wenn ich nach Puls laufen würde müsste ich ca. 5:45 bis 6:30 laufen um den. Puls im Herzfrequenzbereich 60-70% zu halten. Welcher Ansatz stimmt nun? Ich bin in letzter Zeit viel nach Puls gelaufen allerrdings habe ich das Gefühl nicht grosse Fortschritte gemacht zu haben uns sogar etwas nachgelassen zu haben in der Leistung, deshalb die Frage, ob diese Geschwindigkeit zu langsam ist, um einen Traingseffekt zu haben..

Danke für eure Antworten

Bin gerade in Ausbildung in Vollzeit 8-17Uhr- Zeitlich...da hab ich keine Probleme. Aber danach wenn man schon daheim ist noch ins gym ist für mich etwas Überwindung dauert bei mir rund 30min laufen, an sich kein Problem aber ich hab die Vermutung das würde den Körper bzw den Kopf nach einer Zeit stark belasten. Was wenn es zu Burnout oder ähnlichem führt? (Verschlafen, Schlechtere Leistung aufgrund von Muskelkater etc.)

Welche Art von Split führt ihr? Oder geht ihr eventuell sogar täglich wie bei nem Push/Pull/Leg?

Ich wäre quasi soo 20 lass es 20:45 sein Zuhause...und dann nun- dann ist der Tag ja schon gar rum und man muss wieder früher schlafen aufgrund von Regeneration...

hallo, ich habe schon seit längerem Spike Schuhe für Mittel bis Langstrecken. Da ich die Erfahrung gemacht habe, dass sich die Spikes relativ schnell abnutzen frage ich mich ob man Spike Schuhe (Nike Victory 2) im Training problemlos auch ohne Spikes benutzen kann?

hallo, ich habe es schon mit Seifenwasser und schrubben versucht hat jemand eventuell einen Tipp??

Also mein Plan ist es ab 18 Uhr nichts mehr zu essen und dann joggen zu gehen jeden Tag denkt ihr das bringt was ?

Grüße bros und chayas, hab mit meinem bro im fitti unseren bizeps so richtig angefeuert und angeschrien ala ct fletcher, damit er wächst 💪😎 einige chayas haben rübergeschaut und mein bro meint, die waren leicht eingeschüchtert 😅 würdet ihr sowas feiern oder eher abturn?

Hallo, ich muss in Sport einen Kraftkreis mit verschiedenen Kraftübungen für die Klasse vorbereiten. Die Übungen sollen immer 40 s dauern mit 20 s Pause dazwischen. Uns stehen dafür Yogamatten, Kurzhanteln, Bänke, Hocker und Medizinbälle zur Verfügung.

Habt ihr einige abwechslungsreiche Übungen für verschiedene Körperbereiche? Sie sollten anspruchsvoll, aber nicht zu schwer sein.

Schonmal danke im Voraus.

Hey,

ich möchte joggen grhen aber draußen sind 6°C. Kann ich immernoch mit Jogginghose und Winterjacke joggen oder Jeans?

Mich wundert das schon mein ganzes Leben. Damals schon in der Schule. Hatten viele Probleme das Seil in der Halle hochzuklettern etc.

Aber auch heute fällt es mir immerwieder auf das bei vielen einfach die rohe Kraft quasi fehlt.

Gestern kam ein Paket für den Nachbarn im 2. Stock. Ist nen Junger Mann von normaler Statur. Aber er hat das Paket einfach nicht hochheben können.

Konnte mir das nicht groß mit ansehen und hab gemeint "Komm ich trag dir das schnell hoch" Und habs eben ihm vor die Tür gestellt bevor er sich was bricht.

Ich persönlich trainiere nichtmal wirklich viel. Aber dennoch ist da eben oft so ein massiver unterschied zu sehen von der kraft.

Werden oder sind die Menschen heute einfach recht "schwach".

Man muss dazusagen das ich selbst einfach kein stück faul bin. Wenn ich laufen kann mache ich es, statt das Auto oder Rad zu nehmen usw.

Ich nehme auch oft bewusst die Treppe statt dem Aufzug usw.

War da schonimmer so eingestellt. Vielleicht liegts daran das ich grundlegend fitter bin als viele andere.

Nehme eben den Weg der gleichzeitig noch was für meinen Körper macht.

Was meint ihr dazu?

Und hättet ihr dem Nachbarn auch geholfen?

Hallo ich bin 16Jahre alt männlich und habe einen 3000 Meter Lauf absolviert. Ich habe dafür 12minuten gebraucht und wollte jetzt wissen wie gut das ist. Ich weiß es ist gut aber nicht wie sehr gut das ist. Daher wollte ich mal in die Runde fragen was eure Zeit war, oder wie gut ihr das findet und ob ihr die Rekord oder durschnittszeit für 3000 Meter für 16 Jahren wisst, danke im Voraus.

Wir kennen uns erst seit einigen Wochen. Während der Mittagspause unterhielt ich mich mit einem Kollegen über unser gemeinsames Kraftausdauertraining,da sagte sie mit einem mal man würde deutlich sehen, dass ich breitere Oberschenkel bekommen hätte.

Wie kommt sie drauf und warum sagt sie das? Was meint ihr?

Ich habe nachher ein Schachwettkampf. Soll ich jetzt mit Taktikaufgaben oder Partien trainieren?

Hallo, ich spiel fußball und bin 17 auf einem hohen level. Ich will es weit schaffen, mir fehlt aber noch einiges. Ich versuche mich in allen Sachen zu verbessern, nur weiß ich wann ich was einbauen soll.Muss meine Technik verbessern, meine Athletik(Explosivität, Schnelligkeit, etc.)und Muskeln aufbauen.Wir haben Mo,di,mi,Fr Training und Samstag Spiel.Wie kann ich wann,was einbauen das ich verbessern will?

Ich habe bisher noch nie mich bei einem Club oder verein angemeldet sonst haben das immer meine Eltern gemacht aber mittlerweile muss ich selbst sowas machen deshalb wollte ich einfach mal wissen wie das abläuft und dem Probetraining(welches equipment ich brauche z.b).Danke im vorraus!

Ich hatte mir den Kader von Bochum angeschaut und dachte mir wer tut sich sowas an. Dieter hat gleich bei seinem ersten Spiel den Punkt geholt. Noch vor kurzem als er nicht im Amt war, wurde die Mannschaft von Frankfurt auseinander genommen.

Er hat ein Wunder geschafft.