Training – die neusten Beiträge

Oder sagt ihr eher bei sportlicher Betätigung " Ohh dir geht es nicht gut ? na dann drehen wir natürlich direkt um, bevor du krank wirst, du süße.."

Ich gehe bald zu einer der besten Vereine aus Österreich zu dem FußballCamp ist die Wahrscheinlichkeit hoch das die Villeicht sogar wollen das ich in den Verein komme?

Hi,

gehe seit neustem ins gym, bin aber kompletter Anfänger.

Wie oft denkt ihr sollte ich pro Woche gehen und wie lange sollte ich jeweils trainieren?
Achso und was sind so die besten Uhrzeiten um ins gym zu gehen?

Danke für eure Hilfe

Hallo zusammen, ich bin diese Strecke heute zwei mal gelaufen (Auf dem Foto ist nur eine Runde zu sehen). Ich war etwas erschöpft nach den 3km. Aber habe das Gefühl mein Puls ist zu hoch für das. Bin M 80kg und spiele Tischtennis und bin sehr wenig gelaufen.

Und wie schlimm ist das? Weil ich habe oft ein verlangen nach Zucker.

Hallo

unsere 3 Mannschaft Kreisliga c spielt um den aufstieg aber unsere 2 Mannschaft kreisklasse B spielt um den Abstieg und droht sich auf zu lösen und meine Frage ist ob dann die 3 Mannschaft hoch ziehen muss oder ihre Saison zu Ende machen kann noch

heyoooo, wenn ich jogge als Anfänger immer jogge, dann gehe, renne ich immer fast schon.. und das ist ja nicht der Sinn…. Hat jemand Tipps?

Trainiere seit 4 Tagen

Let's Go nächste Woche geht's auf ne Diddy Party!!!!!

Ich bin eine Person, die sich schnell zu viel vornimmt und gleich alles können will. Wie gehe ich das am besten routinemäßig an? Brauch ich eine Klimmzugstange oder so?

Danke für eure Hilfe!

1,81m 61kg

Hallo zusammen,

ich habe bwim Joggen immer nach ca einem Kilometer das Problem, dass mein Schienbein dicht macht und ich meinen Fuß nicht mehr hochgezogen bekomme.

Ich war letztes Jahr, aufgrund eines Wettkampfs öfter Laufen, mache aber seitdem nur noch Kraftsport und wollte wieder aufs Laufen umsteigen. Klappt aber nicht mehr.

Tipps, was es sein kann, um es wegzubekommen?

Hi,

ich war am Freitag das erste Mal im gym. Als ich danach dann Duschen war kam nach ein paar Sekunden ein ziemlich gut trainierter Typ rein und hat sich neben mich unter die nächste Dusche gestellt.
Also ich zu ihm geschaut habe so nach 1 Minute habe ich bemerkt, dass er mir auf den Schwanz gestarrt hat und als ich ihn dann "erwischt" habe dabei, hat er nur gegrinst. Habe dann auch mal auf seinen geschaut und dann hat er mir den regelrecht präsentiert und ich glaube er ist auch ein bisschen hart geworden.

Danach in der Umkleide hat er sich mir gegenüber hingesetzt und auch dauernd zu mir geschaut.

Da ich mit 2 Freunden da war hab ich ihn jetzt nicht drauf angesprochen und wir sind dann einfach gegangen aber ich weiß nicht wie ich da reagieren soll wenn ich ihn nochmal sehe.
Denkt ihr er wollte was von mir oder wollte er vielleicht einfach nur zeigen was er hat?
Und wie soll ich reagieren wenn ich ihn nochmal sehe? Fande ihn schon recht gutaussehend und bin auch vom Gefühl her irgendwie nicht abgeneigt auch wenn ich eigentlich dachte, dass ich hetero bin.

Und habt ihr vielleicht schonmal sowas ähnliches erlebt? Erzählt gerne eure Geschichten, vielleicht bin ich dann etwas weniger verunsichert :D

Danke schonmal für eure Antworten

Wie ist die Identität eines Spielers nachzuweisen?

Es genügt, wenn er im (Online-) Spielbericht in der Aufstellung aufscheint

Es muss ein „digitaler Spielerpass" vorhanden sein

Wenn kein digitaler Spielerpass" vorhanden ist: Lichtbildausweis muss vorgelegt werden

Wie kann man schnell eine Spagat lernen , ich bin total undehnbar , ich dehne mich seit 3monaten öfter mal , aber sehe kein Fortschritt, ich möchte unbedingt bald möglichst ein Spagat lernen was kann ich machen, habt ihr gute Tipps und Tricks?
danke

Hey, ich habe mich im Winter bisher immer auf Indoorsport beschränkt, möchte allerdings wieder mit dem Joggen im Freien Anfangen (mache ich sonst nur von April bis Oktober).

Im Moment frage ich mich was man im Winter Temperaturtechnisch beim Sport im freien tragen sollte.

Was tragt ihr beim joggen wenn es kalt ist?

Der SR/SRA wird auf dem Spielfeld vom Ball getroffen, wann muss der SR das Spiel unterbrechen?

Wenn der Ball vom SR direkt über die Seitenlinie oder Torlinie (neben dem Tor) prallt

Wenn dadurch für ein Team ein aussichtsreicher Angriff ausgelöst wird

Wenn der Ball direkt nach dem SR-Kontakt ins Tor geht

Wenn durch den SR-Kontakt der Ballbesitz wechselt

Was ist alles richtig ?

Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt, meine Hobbys sind eislaufen, Fußball, joggen, Motorrad fahren.

Ich wollte mal fragen ob diese Stastikik für einen 16 jährigen schlecht Mittel oder gut ist.

Ich würde es schätzen wenn ihr es auch per schulnote bewerten könntet (1 ist gut ,6 ist schlecht).

Gerne auch Fragen stellen wenn euch das bei der Bewertung weiter hilft.

Vielen Dank im voraus.

LG Dennis

Hallo Guten abend ich habe ein frage nämlich laufe ich seit ungefähr 1 woche jeden tag mindestens 5 kilometer nehmen wir mal an ich ziehe das bis zum sommer durch und mache auch einen kaloriendefizit würde ich einen sportlichen körper bekommen und ich wiege 75 kg und bin 1,70 groß und habe am bauch am meisten fett

MFG

Ich kann 100 Meter in 15,5 Sekunden rennen , wie schnell seid ihr?

Tag zusammen,

da ich ein Zimmer komplett frei habe, wollte ich mir einen Laufband zulegen, um nach der Arbeit oder so nebenbei bisschen laufen/bewegen zu können, wenn mir danach lieb ist.

Ich habe von Laufbändern nicht viel Ahnung & würde mich umso mehr freuen von euch welche vorgeschlagen zu bekommen.

Preisbereich sollte bis 250€ liegen. Habe bei Amazon welche gesehen, welche etwa gut zu empfehlen sind, aber wollte eure Meinung trotzdem dazu lesen.

Wichtig ist, dass es ein großes Display besitzt & man die Geschwindigkeiten einstellen kann.

Es sollte zudem auch Programme haben, wie viel Kalorien man verbrennt & wie viel km man damit schon gelaufen ist. Zeit ist auch wichtig. Das übliche halt.

Vielen Dank & Beste Grüße

Kein Rennen ..ganz normaler Spaziergang Geschwindigkeit ungefähr

Hi zusammen 👋🏼. In der letzten Frage ging es darum, ob Jugendliche Joggen gehen sollten. Heute mal die Frage, was ich eigentlich für das Joggen brauche?

Na klar braucht man Sport Klamotten, wie Sportschuhe, Sporthose, T-Shirt usw.. Könntet ihr mir vielleicht empfehlen welche Schuhe am besten für Anfänger geeignet wären? Oder Welche Hose am besten passen würde? (Ich habe eine Nike Pro Sporthose) Wäre die Nike Pro gut für das Joggen? Was auch noch wichtig ist: Was zieht ihr im Sommer und was zieht ihr im Winter beim Joggen an? Kurz oder lang?

Weitere Fragen werde ich euch natürlich beantworten.

Bitte ernstgemeinte Fragen und Antworten! 🙏

ich wog mal 105kg auf 1.87 und hatte ein sixpack, also wirklich recht viele Muskeln und sehr trainiert. Nun wieg ich 5kg weniger und hab nen kleinen Bauch und Doppelkinn bekommen. Hab also ordentlich Muskeln verloren, wobei meine Arme immer noch sehr muskulös aussehen, aber ich seh halt insgesamt bei weitem nicht mehr so trainiert aus wie früher. Das ganze ist meinem Alkoholproblem geschuldet, was ich jetzt aber angehen möchte, und dann würde ich auch gerne zu meiner alten Form zurückkommen, weil ich mich aktuell unwohl fühle, wenn ich in den Spiegel guck. Gibt ja diesen Musclememory-Effekt, insofern müsste das ja schneller gehen oder? Wie lange wird das circa dauern? Ich bin 26, also noch relativ jung.

Hallo, was hat das Wort Mausi für euch eine Bedeutung? Mein Trainer begrüßt seine Leute gerne mit einer Umarmung und letztens hat er zu mir einmal bei der Begrüßung Mausi gesagt, ist das noch okay zur Begrüßung? Bisher hat er auch nur einmal so ein Kosenamen benutzt.

Ich überlege mich politisch aktiver selbst zu engagieren, ich würde unter anderem der Linksjugend beitreten. Die jungen rechtsextremen von der Jungen Alternative, Elbandrevolte, NJ usw. sind ja für hohe Gewaltbereitschaft bekannt und dafür, dass sie Sportlichkeit nicht nur als Männlichkeitssymbol sehen sondern sich so auch für das Kämpfen vorbereiten. Nicht selten werden linke und Andersdenkende von diesen Rechtsextremisten attackiert. Sollte ich also als linker anfangen zu trainieren damit ich eine Chance gegen den Feind habe?

Hi, bin 13 und sprinte 29 kmh.

kann ich irgendwie trainieren um schneller zu werden so 35 oder 34

Ich werde bald 16 und würde dann gerne mit Kampfsport beginnen. Ich bin mäßig fit und habe lange keinen Sport mehr im Verein gemacht. Mir schwebt entweder BJJ oder Boxen vor. Ist es überhaubt möglich das ich da noch reinkomme oder bin ich nicht voll abgehängt? Ich meine die machen das alle ja schon viel länger ich hab das Gefühl es ist mäßig zu spät.

Was macht man dort? Schwimmt man einfach die bestimmte Zeit für wie lange man Training hat oder macht man dort auch verschiedene Übungen? Und was wenn ich garkeine Wettkämpfe schwimmen möchte? Ich mag es nämlich nicht, an Wettkämpfen teilzunehmen. Wäre es dann trotzdem okay, dass ich mich im Schwimmverein anmelde?

Hallo,ich habe eine Frage aber finde im Internet nichts heraus deswegen frage ich jetzt hier. Sind im Coeverfit die Kabinen getrennt also gibt es extra Damen Kabine und Männer Kabine oder hat man das dort gemeinsam ?

Kann ich mich nur für 6 Monate in einem Fußballverein anmelden, da ein bisschen mit kicken und dann wieder abmelden?

Ich bin dann 19 Jahre alt also würde ich in der Kampfmannschaft 2 (da es nur U13 und dann KM2 gibt) spielen und ich weiß halt nicht ob die das gut finden, wenn ich im vor hinein schon weiß, dass ich da nur ein halbes Jahr mitspiele.

Der Verein ist in der Bezirksliga also schon ein guter Verein.

Ich habe sicher das fußballerische Können, um da mitzuhalten aber an der Ausdauer wird es halt wahrscheinlich scheitern. Ich habe in dem Verein schon in der U9 gespielt und war da ziemlich gut aber die KM2 ist halt dann schon weit professioneller.

Glaubt ihr die werden mich nehmen? Ich wäre auch einverstanden anfangs nur im Training dabei zu sein und auf Spiele ganz verzichten.

Hey, ich muss vonnder Schule aus eine Herausforderung machen und die ist es 2km in 6min zu laufen. Die Herausforderung geht 2 Wochen!! Meine frage an euch ist wie soll ich mein Training und aufwärmen gestalten damit das möglich ist?

Ich war gestern seit ein paar Jahren wieder auf einen See das erste mal Eislaufen und hatte das nicht so anstrengend in Erinnerung.

Findet ihr das auch so anstrengend?

Hi. Vielleicht eine etwas eigenartige Frage, aber unsere Jungs (6&9) wollen beide im Verein spielen. Weder mein Mann noch ich sind Fußballer. Hier wird weder Fußball geschaut noch gespielt. Wir haben damit absolut nichts am Hut. Dementsprechend kennen sich unsere Kinder damit auch überhaupt nicht aus.
Geht es hier noch jemanden so? Bzw wie würdet ihr das handhaben?

Was ist eine gute alternative zum Joggen um kondition aufzubauen

und die Gelenke zu schonen?

Hallo,

ich (m19) gehe seit 4 Wochen regelmäßig Joggen. Das so 2 mal in der Woche. Ich bin aber noch sehr untrainiert. Hab nur vor ein paar Jahren mal Fußball gespielt.

Jedenfalls habe ich beim vorletzten mal mein Tempo gefunden (4km in ca. 30min). Mein Puls war da durchschnittlich bei 180 und Max bei 190. Heute war beides um 4 erhöht aber das ist ja glaube ich sowieso im Rahmen der Abweichungen.

Mein Ruhepuls ist so zwischen 70-80 und somit im normal Bereich.

Ich weis, dass das etwas hoch ist und nicht der optimale Trainingspuls aber ich bin ja sowieso noch untrainiert.

Meine Frage ist nun:

Ist der Puls gefährlich und muss ich etwas ändern?

Oder ist das normal und kann ohne bedenken damit fortsetzen bis er niedriger wird? Und wenn ja, wie lange dauert es denn bis der niedriger wird?

L.G.

Ich, w/14, würde gerne einen Triathlon starten, aber meine Eltern meinten, dass ich nur darf, wenn ich regelmäßig mit einem Trainer trainiere. Das Problem ist aber, dass ich Volleyball spiele und reite. Ich müsste mit einem Hobby aufhören, um Triathlon Training machen zu dürfen. Da reiten für mich nicht infrage kommt, würde ich wenn überhaupt mit Volleyball aufhören, was ich aber eigentlich auch nicht will.

zudem gehe ich ja auch noch zur Schule.
ich weiß, was mich bei einem Triathlon erwarten würde und ich würde zu Beginn auch erstmal nur die kurzen Strecken starten, da ich mit 14 ja noch nicht zu den längeren Distanzen zugelassen bin.

ich laufe seit einem Jahr und war früher Leistungsschwimmerin, nur mit Radfahren hab ich keine Erfahrungen. Mein Vater hätte allerdings ein Rennrad in meiner Größe.

würdet ihr an meiner Stelle mit Volleyball aufhören, um einen Triathlon zu machen?

Glück auf erstmal,

also ich muss sagen, dass die Personen in der oberen Etage gehen müssen. Weil kein sensationeller Trainer so einen Job annehmen würde.

Denn bei Dortmund, bei diesem Verein gibt es mehrere Bosse die immer das Sagen haben. Das ist ja totaler Scheiz ! Nur Trainer, die eh keine Zukunft sehen, die eh nix mehr zu verlieren haben, würden ein Angebot annehmen.

Ein Magath würde bei so einem Scheiz nicht mitmachen !

Ich Frage mich wie lange man realistisch bräuchte um sich auf einen Marathon vorzubereiten... Aktuell mache ich eigentlich nur Kraftsport aber mache ab und zu aus spaß auf Ausdauertraining... Ich habe in meinen Augen dafür dass ich nicht viel Ausdauertraining mache relativ gute Konditionen (10km in 90 min ohne besonders große Anstrengung)

Falls es irgendwie zur Einschätzung hilft ich bin 16 ~179cm groß und wiege ungefähr 68kg

Was sollte man als flügelspieler besonders hart tranieren?

Diese fast twitch slow twitch oder wie auch immer?

Und wenn ja, wie trainiert man die unterschiedlich?

Wie gefährlich ist Fußball als Mädchen? Kann ich mich da oft und schnell verletzen?

Wie bekomme ich mehr Motivation Joggen zu gehen? Und wie oft sollte ich joggen? Ich mache 3-4mal Sport in der Woche(handball)

wie viel km läuft ihr pro woche

Was ist euer bestes Rezept, um nach einem intensiven Training etwas zu essen, das nicht alle Welt kostet, gesund und nährstoffreich ist?

Viele lassen sich biegen und das ist teilweise gerade ein Trend auf TikTok sich biegen zu lassen. Lasst ihr euch auch biegen?

Hallo, wie lange findet ihr, dass es sich lohnt als 15-Jähriger zum Fußballtraining alleine mit der Bahn zu fahren, wenn man Fußballprofi werden möchte

Eine Frage an Kampfsportlerinnen und -sportler. Kommt es vor, dass im Training auch mal Mann und Frau miteinander trainieren und kämpfen? Falls ja, ist das dann etwas anderes Training? Und wie ist das so?

Also es ist zwar nahe zu unmöglich und unwahrscheinlich aber denkt ihr das wenn man mit 16 in ein Verein kommt zum ersten mal das man da eine chance hat groß rauszukommen bin kein kompletter Anfänger bin relativ athletisch und schnell und kann auch aufjedenfall relativ gut fußball spielen also freunde von mir die jahrelang im Verein spielen sind jetzt nicht viel besser als ich oder sogar kaum besser also was sagt ihr

Hallo :)

Ich gehe schon seit über 1,5 Jahren ins Fitnessstudio und trainiere meinen Ober- und Unterkörper regelmäßig (bis auf ein paar Aussetzer). Nun gibt es einige Leute, die mich darauf ansprechen, dass meine Ausführung falsch ist oder dass ich zu viel Gewicht benutze, etc.. Meistens kommen die Leute einfach auf mich zu und teilen mir direkt die Botschaft mit, manchmal sogar während meinem Satz. Einerseits ist das natürlich nur gut gemeint, aber andererseits bin ich irgendwie genervt davon, angesprochen und in meiner Ruhe ,,gestört’‘ zu werden. Zudem nimmt das mein Kopf relativ negativ auf, da ich mich dann plötzlich wie eine Anfängerin fühle, obwohl ich es ganz klar nicht mehr bin. Ich bleibe natürlich freundlich, bedanke mich für den Tipp und setze es um. Aber andererseits denke ich mir ,,Bitte lass mich in Ruhe‘‘. Wenn ich darüber angesprochen werde, dann will ich am liebsten in den Erdboden versinken und mein Training abbrechen. Es zerstört mir auch mein Selbstbewusstsein.

Fühlt sich jemand zufällig genauso wie ich?😅

Mir gehts in diesem Beitrag nicht darum, wie wichtig es ist, eine richtige Ausführung zu haben, sondern darum, dass ich die Korrektur der Person selbst als unangenehm empfinde.

Falls jemand dasselbe Leid teilt, dann gerne kommentieren :) So fühle ich mich verstanden :D Ansonsten wäre ich für freundliche Ratschläge dankbar.

Ein schönes Wochenende euch noch☺️

Frag steht oben.

Hab am Montag die Prüfung wo unter anderem hauptsächlich Schwimmen dran kommt.

Sollte ich Heute noch was machen? Oder die drei Tage chillen?

Ich weiß es echt nicht, viele sagen so, mein Gewissen sagt so...

Hat jemand von euch Erfahrung mit Equipment, was auch mega günstig ist, also bezahlbar für Schüler/Studenten?

Suche nämlich Sachen wie diese hier. Das Problem halt nur, die sind wahnsinnig teuer. Vielleicht hat ja jemand von euch Erfahrung, wo man so etwas günstig erwerben kann und kann mir ja was empfehlen oder so :)

Hallo folgendes ich bin 26 aber kenn keinen der in einem Sprint schneller als ich ist.

hab sogar Leute in meiner massephase (Kraftsport) besiegt.

wenn ich richtig schnell sprinte 100 Meter merke ich sogar wie unter meinem Oberschenkel der Muskeln nach dem springt kurz stechen tut.

aufjedenfall gibt es irgendwie so Wettbewerbe wo man sich beweisen kann?

Naja nur weil der U19 Trainer aussieht wie Nagelsmann, ihn als Trainer einzustellen ist eine falsche Entscheidung. Ja İnterimstrainer ich weiß, aber İnterimstrainer beudetet nicht automatisch, dass der direkt wieder geht. Sondern man schaut sich das an und wenns gut läuft macht man ja weiter. Siehe HSV. Haben viele Vereine in der Vergangenheir gemacht.

Zweitens : Lars Ricken ist ein guter Mensch, er hat dem gefeuertem Trainer sogar zu viel Geduld gezeigt. Normalerweise müsste man den N S längst entlassen. Matthias Sammer wirkte auf mich wie ein Rentner mit seiner Wintermütze. Keine Ahnung redet irgendwie wie ein TV Experte. Der bekommt ja Gehalt vom BVB so viel ich weiß. Komisch.

Hii also ich bin relativ neu in Volleyball. Spiel Regeln sind mir auch alles klar, aber ich möchte auch richtig spielen können. Ich möchte gerne richtig bridgen , oberen Aufschlag und Blick hinbekommen, hab aber keinen Plan wie… ich hab auch leider nur aller 2 Wochen Volleyball in der Schule . Ich lebe in einer Wohnung und Verein möchte ich vermeiden. Was kann ich tun um besser zu werden? Jede Antwort wäre eine große Hilfe <3

Bei mir im Judo Verein nehmen seit einiger Zeit ein paar Leute mit Trisomie 21 am Training teil. Das funktioniert gut, obwohl in der Trainingsgruppe auch Leute ohne Trisomie 21 sind, die auf hohem Niveau trainieren. Sie haben Spaß dabei.

Ich trainiere Kindergruppen aller Alter und Erwachsene. Mir fällt aber manchmal schwer, einzuschätzen wie ich mit den Teilnehmern mit downsyndrom umgehen soll.

Sie sind erwachsen, man kann aber ja nicht ganz so mit ihnen reden wie mit nicht behinderten Erwachsenen. Was kann man ihnen zutrauen bzgl Koordination, Beweglichkeit, etc.? Wie kann man bei Meinungsverschiedenheiten mit ihnen respektvoll argumentieren?

Gibt es irgendwo Infos von ID Judo oder so?

Mir ist klar das nicht jeder gleich ist und jeder andere Fähigkeiten und bedürfnisse hat. Ein gewisser Leitfaden wäre schön

Habt ihr Tipps wie ich meine Angst draußen Laufen zu gehen überwinden kann? Ich habe generell Angst vor so vielen Sachen und mir sind auch so viele unnötige Dinge unangenehm deswegen. Ich mache generell ca alle zwei Tage Sport (Kraftsport auf Oberkörper fokussiert und boxen) und würde aber gerne ab und zu auf dem Dorf Laufen gehen. Habt ihr da Tipps? Und wie oft und lange müsste ich mindestens laufen, damit es überhaupt eine Auswirkung hat?

meistens Lebensmittel die man eigentlich selbst machen könnte wie z.B. Spätzle oder jede andere Teigware. Und es stimmt ja auch, alle Teigwaren kann man selbst machen. Ich bin vor kurzem ausgezogen und tue mich schwer gewisse Lebensmittel einzukaufen für die andere Menschen nicht drüber nachdenken. Der Gedanke, dass die Kassiererin oder Kunden hinter mir, meinen Einkauf analysieren und sich ihren Teil denkt, verunsichert mich sehr. Bei Obst, Gemüse, Samen und Nüsse ist das überhaupt nicht so, weil man die ja schlecht selbst herstellen kann (außer jetzt dem Obst und Gemüse).

Meine Woche sieht meistens so aus,

Montag: 1h Workout

Dienstag: 30min Fussball, an der Technik arbeiten

Mittwoch: 1:30h Fussball Team training

Donnerstag: Kleine Regeneration (Schwimmen…)

Freitag: 1:30h Team Training

Samstag: Meistens Fussball spiel (wenn nicht dann Kleine Regeneration (Schwimmen..))

Sonntag: Regeneration (wenn ich dann ein Spiel hab dann nicht)

Die Mannschaft war wieder wie eine Flasche leer. Bologna hat den ersten CL Sieg in seiner Vereinsgeschichte geholt. Dortmund ist auf Platz 10. Hat seine ca. 30 Niederlage geholt.

Aber ist ja egal, die Spieler sollen ja den „Trainer" lieben. Und der „Trainer" soll vor dem Spiel gesagt haben, dass er keine Angst um seinen Posten hat und an sich glaubt. Da lach ich mir doch den Arsch ab ! Ich lach mich doch tot über das was da abgeht !

Ich habe fertig !

Welchen Spieler wünscht ihr euch für euren Verein?
Bleibt realistisch und gebt Verein und Spieler an🤝🏼

Ich bin 20 und spiele in 2 Freizeitsportgruppen Fußball (kein Training, bei der einen 120m spielen pro Woche, bei der anderen 30m).

Bei der einen Gruppe (30m) spiele ich schon ein Jahr, bei der anderen erst wenige Wochen.

Da ich noch nicht so gut wie die anderen bin, habe ich Chat GPT gebeten mir einen leichten Trainingsplan zu erstellen, damit ich innerhalb 4 Monaten zu einem soliden Spieler werde (im Vergleich zu den anderen). Der Plan sieht vor, dass ich 6mal die Woche 60-90 Minuten trainiere. Dabei behandelt er vorallem Ausdauer, Kraft, Ballkontrolle, Technik,...

Ich befolge den Plan jetzt schon 2 Wochen, habe allerdings jetzt schon leichte Probleme im Zeitplan zu sein. Ein Tag fällt meistens wegen VfB (Stadion) weg und Mittwoch ist auch etwas anstrengend (Training+120m Fußball+Volleyball).

Ich habe vor in wenigen Wochen bei 2 weiteren Fußball Freizeitsportgruppen anzufangen.

Denkt ihr ich sollte spätestens dann das Training auf 4 1/2 oder 5 Tagen herunterfahren um eine Überlastung zu vermeiden?

Hallo, der Trainer bei uns ist ein sehr herzlicher Mensch und zu seinen Mitglieder immer lieb. Wieweit darf ein Trainer denn gehen und wann sollte man eine Grenze setzen? Er hat mich einmal schon lang und eng bei einer Veranstaltung umarmt und einmal Mausi genannt.

Hi, ich habe heute Training und meine Mutter besteht darauf, dass ich hingehe. Jedoch war ich heute mit der Schule auf einem Ausflug und bin jetzt einfach bisschen müde. Außerdem hatte ich noch zwei Stunden Nachmittagsunterricht. Ich habe heute einfach gar keinen Bock, weil ich in der älteren Mannschaft spiele und heute niemand in meinem Alter da ist. Ich muss eigentlich auch noch Hausaufgaben machen und für eine Ex und eine Schulaufgabe lernen. Was kann ich jetzt sagen, damit ich nicht hingehen muss? Meine Mutter ist da sehr streng und das wäre das erste Mal, dass ich das Training schwänzen würde. Ich könnte eigentlich auch sagen, dass es mir nicht gut geht, aber das würde sie mir nicht glauben.

Danke für die Antworten<3

Hallo zusammen! Ich mache dreimal die Woche Sport, die Termine kann ich mir nur bedingt aussuchen, da es sich um feste Kurse handelt. Die Termine liegen auf Montag, Mittwoch und Donnerstag. Konkret mache ich montags 1h Kraft-Ausdauer, mittwochs 1h Kraft und 1h Cardio/Ganzkörper und Donnerstag 1h Kraft für den ganzen Körper.

Ich weiß, dass die weniger als 24h Regenerationszeit nicht optimal sind für den Muskelaufbau, der ist aber auch nicht in erster Linie mein Ziel.

Mein Frage ist nun: Ist die zu kurze Regenerationszeit denn SCHÄDLICH? Ich habe nach den Trainings meist nur leichten Muskelkater in Armen/Beinen und merke donnerstags an meiner "Performance", dass ich am Vortag was gemacht hab.

Danke!

Hey, also mein Freund hat mir geschrieben, ob ich denke, dass er ein Sixpack hat, weil er ja viel trainiert und jetzt weiß ich nicht, was ich antworten soll, weil ich ihn lange nicht gesehen habe und nicht gemein sein will, aber ich denke nunmal nicht so ein krasses. Er meinte, dass schon viel nein gesagt haben. Ich weiß man soll immer ehrlich sein, aber kann ich das in der Situation wirklich sein oder ist das dann gemein? Wir haben uns seit letztem Sommer nicht gesehen und sehen uns diesen wieder und ich mag ihn und will die Verbindung nicht kaputt machen, weil er mich glaube ich auch mag. Kann man es ansonsten nett formulieren?

Danke für eure Hilfe!

Hallo zusammen,

seit kurzem habe ich ein Problem mit meinem Laufband (Sportstech F31s): in der ersten Minute des Trainings quietscht es auf der Lauffläche. Das quietschen geht dann jedoch weg. Ab einer Geschwindigkeit von 11 km/h schaltet es sich dann automatisch aus. D.h. der Bildschirm wird schwarz, das Laufband stoppt abrupt und der Sicherungsstift neben der Ein-/Aus-Taste springt raus. Es erscheint keine Fehlermeldung. Das Laufband wird regelmäßig mit Silikonöl geschmiert, der Motorraum wurde auch regelmäßig gereinigt und die Spannung des Gurtes passt auch. In den Kundendienst von Sportstech habe ich eher weniger Vertrauen.

Hat jemand einen Lösungsansatz?

Hallo,

Zurzeit spiele ich in meinem Dorfverein das ziemlich schlecht ist, also will ich zu einem besseren verein wechseln.
Alle gute vereine sind mindestens 30-40min weg und die richtig krassen teilweise 1.20-1.30h weg.

Lohnt sich der aufwand bis nach da zu fahren? Teilweise sind deren Auswärtsspiele 3-4Stunden entfernt.

(bitte keine antworten zu sportlichem können und ob ich gut genug bin)

Was redet denn der da überhaupt ? Jede Woche sagt der, dass er dem Trainer noch eine Chance gibt. Ist das ein Computerspiel oder was ? Entweder ist ein Trainer gut oder scheize. Ich meine das macht doch nicht ein Spiel aus.

So ein Fuez

Ich wohne in einer klein Stadt und der nächste Verein ist paar Stunden entfernt und wäre KSC was mir wirklich unsympathisch ist ich schaue erst seit der Season Fußball und sympathisierte wie Anfänger üblich meine ich mit Bayern weil die einfach Ergebnisse abliefern und konstant Meister sind eigentlich außer letztes Jahr mit Leverkusen.. mittlerweile hab ich aber gemerkt dass es um Emotionen geht und ich liebe gute Stimmung im Fußball ich möchte (mein) Team nicht nach Erfolg pur aussuchen mir gefallen Vereine wie Köln und Schalke auch sehr

Frankfurt Stadion ist auch Todes krass von der Stimmung her.. durch was habt ihr euren Verein gefunden oder welcher Moment hat euch gefestigt?

Also ich bin gerade am überlegen diesen Herbst eine Ausbildung als Baugeräteführer anzufangen. Da wäre die Schule ca 100km weg und das ist Blockunterricht..also 1-2 Wochen Schule und 1-2 Wochen Arbeit. Meine Frage ist, wie viel Freizeit hat man denn da und kann man irgendwie selbst essen machen. ich lebe aktuell nämlich bisschen den Fitnesslifestyle und möchte mein Training plus die Ernährung in dieser Zeit nicht vernachlässigen

Guten Abend,

Kann mir jemand helfen?: Wenn ich laufen (Joggen) gehe, ist meistens bis zu den ersten 10km alles top. Danach, ab und zu habe oder bekomme ich unterwegs Schmerzen in den Hoden, nicht immer aber manchmal. Woran kann das liegen?

Hey ich heisse ismael bin 17 Jahre alt und will dem Fussball wieder eine chance geben (ich habe früher mal gespielt).

Ich will mich wieder in einem Verein anmelden.

Ich habe aber angst das ich mit meinem Niveau nicht mithalten kann hat jemand einen guten Tipp wie ich mehr selbstvertrauen bekomme und je nach dem besser werden kann?

wie geht das eigentlich der trainer darf ja nicht kommunizieren

Hallo! heute war ich Joggen und hab mir dabei die Addidas Running App geholt..Nach dem Joggen war ich erstaunt über die Km-Anzahl und Kalorin verbrauch..und wollte deshalb fragen ob die App besonderd Bezogen auf die Kcal Anzahl Glaubwürdig ist bzw. Ob das Wirklich stimmt

zu meiner Person: Männlich, 86Kg und 180cm groß und 27 Jahre alt

hab ein Foto reingestellt damit ihr euch anschauen könnt

Moin zusammen, ich mache seit 2 Jahren regelmäßig Kraftsport und esse dementsprechend 3-4 Mahlzeiten und paar Snacks.

allerdings vor 6 Tagen war ich stark erkältet mit Husten und Fieber und erhöhter Entzündungswert, wo ich viele Medikamente einnahm. Seit 2 Tagen fühle ich bisschen besser allerdings ist der Appetit noch nicht da und esse grade mal noch eine Gute Mahlzeit. Liegt es immer noch an der Krankheit? Oder woran sonst

PS: ich bewege mich tatsächlich gar nicht, damit ich schnell fit werde

Bei mir ist es wenn ich mal nicht Bayern nehme Sturm Graz

Hi ich bin 12 Jahre alt werde aber bald 13 und deshalb wollte ich Fragen ob oder wie ich Einlaufkind ,Balljunge,Fahnenhalter oder so etwas in der Art werden kann bei einen Profifussballverein.

Soweit mir bekannt ist, befindet sich meine Vorderradbremse Rechts und die Hinterradbremse Link.

Soll ich beide langsam gleichmäßig anziehen und dann schlagartig zudrücken, oder wie vermeide ich einen Crash, dass ich quasi hinfalle.

Hallo ich m17 bin 169 und wiege fast 97 kg (heute früh gemessen) ich bin sehr schnell und ramme die Verteidigung weg wie nichts aber meine ausdauer fehlt weil ich eben sehr viel wiege. Ich trainiere fast nur noch ausdauer und merke das ich auch schlechter werde weil ich nichts andere fast mehr trainiere. Das ,,schlechte“ (is nix schlechtes) mein körper kommt nur von der Genetik ich trainiere sehr wenig oberkörper habe aber große Muskeln. Also was kann ich tun soll ich wieder normal trainieren oder ein neuen trainingsplan machen oder noch mehr ausdauer trainieren.

wenn wer sagen will ich trainiere zu wenig jeden tag 2-4 Stunden ohne fußball training

ich war Montag für 1 Stunde auf dem Stepper im Fitnessstudio und habe echt gut geackert, auch auf etwas höherer Stufe.

ich habe davor 2 Monate keinen Sport gemacht und habe trotzdem die Woche über gar keinen Muskelkater verspürt.

Ich kenne meinen Körper ja und weiß ganz genau, dass ich bei 1 Stunde joggen danach für 3 Tage extremen Muskelkater gehabt hätte.. also hat der Stepper ja kaum meine Muskeln beansprucht im Vergleich? Weil ich bin nicht im Training und eigentlich hätte jede Aktivität zu Muskelkater führen müssen.

der Stepper ist nutzlos. Prove me wrong.

p.s. Bevor ihr fragt was mein Ziel ist… nicht abnehmen. Sondern einfach nach dem ersten Fußballtraining im Februar keinen Muskelkater haben… den wollte ich jetzt vorziehen… aber nix war’s gewesen :/

Ich will unbedingt eine Ausbildung machen, aber will noch mehr mit meinem Training weitermachen 5 mal die Woche mindestens. Geht das überhaupt? Ausbildung im Handwerk und nach dem Arbeitstag 3 Stunden zum Training?

Heyy

Bin die letzten monate sehr ins laufen gekommen, und hätte gerne tipps zum ausdauer verbessern. Meine bestzeiten sind:

5km 23,26min

10km 49,54min

1km sprint waren 3,47min

Bin M/20 und will heute das erste mal joggen gehen. Gehe bereits ins Gym aber will ebenfalls an meiner Ausdauer arbeiten. Habe seit 6 Jahren geraucht und gestern aufgehört.

Wie soll ich am besten starten? Langsam oder in einem eher zügigem Tempo?

Wenn ich nicht mehr kann Pause machen oder einfach ganz normal weiterlaufen und dann wieder joggen?

Kann man mit einer Armproteste Boxen machen und zieht die Armproteste richtig durch? Kann man mit einer Armproteste richtig haken ziehen und schlägt die sofort durch? Die Armproteste hat bestimmt viel Kraft oder? Kann man mit einer Armproteste einen Kickboxer ausknocken und Tische zerschlagen? So eine Armproteste wäre eine geile Attraktion für die Schule.

Stellt euch vor man zerschlägt mit einer Armproteste einen Tisch und wenn der Lehrer sauer wird sagt man die Armproteste hat von alleine los geschlagen weil das ja ein Roboterarm ist.

Was will der Lehrer dann machen? Der kann die Armproteste ja nicht abnehmen und der kann nicht kontrollieren ob die alleine los schlägt oder nicht

Kann man mit einer Beinproteste einen Super Kick machen mit extrem viel Kraft das alles umgeboxt und umgetreten wird? Geht das? Kann eine Beinproteste einen Kickboxer ausknocken? Geile Attraktion stellt euch vor in der Schule geht die Beinproteste los und jeder jubelt weil die Proteste immer stärker ist und richtig los geht

Hallo erstmal zusammen,

undzwar bin ich frisch 22 Jahre alt geworden 1.89 95kg schwer und recht fit. (Ich möchte noch auf ca. 85kg runter. Soviel zu mir. Ich habe noch nie in einem Fußballverein gespielt und würde mich langsam einem anschließen. Privat dreht sich bei mir alles um Fußball ich trainiere fast 5x die Woche laufe wöchentlich Halb Marathons, ernähre mich diszipliniert und arbeite sehr an meiner Technik, Ballkontrolle, Schüsse, Taktik und was halt alles zum Fußball gehört. Ich würde von mir selber behaupten dass ich ein sehr guter Kicker bin, der aber leider sein lebenlang nur außerhalb eines Vereins gespielt hat. ( Fußballplatz, Soccerhalle, Privatturniere usw…).

Meine Frage wäre jetzt wie sieht ihr die Chancen für mich? Ich denke zum Profi in der 1.-3. Liga ist es schon zu spät für mich. Aber was wären eure Tipps? In 2 Wochen beginnt das Training wieder in einem Verein meiner Nähe, wo ich mich gerne anschließen möchte. Die 1. Manschafft spielt leider nur in der Kreisliga A. Ich denke ich werde in der Kresiliga C Beginnen bei der 3. Manschafft. Ich möchte garnicht abgehoben oder überheblich klingen aber ich habe höhere Ziele, nur wie der Fußball mal so ist liegt das leider nicht an einem selbst wo man am Ende landet. Also sollte ich mich nochmal richtig reinhängen und welche Liga sieht ihr noch als machbar zu erreichen?

Danke vielmals LG

Hey, ich spiele seit mehreren jahren fußball und habe das interesse an fußball schon sehr lange verloren mein vater will aber weiter das ich fußball mache wenn ich sage nein will der mir andere sachen verbieten, er zwingt mich regelrecht jedes mal hinzugehen anstatt meine freizeit zu genießen, wenn ich ihn frage ob wir mal training ausfallen lassen können sagt er immer nein training geht vor. Er wird auch immer richtig aggressiv wenn ich nur damit anfange aufzuhören, er sagt auch das einzige was ich zu bestimmen habe ist mir eine andere sportart zu suchen, wenn ich nichts finde will er entscheiden was ich mache und was nicht.. Darf er das überhaupt bzw hat er überhaupt laut gesetz das Recht dazu mich zu zwingen ? Bitte helft mir

Hallo!

Meine Freundin muss umziehen und ihre Eltern planen ihren Bruder, der schon arbeitet auch mitzunehmen in die neue Wohnung. Da ihre Eltern schon älter sind, wollen sie nur ihretwegen in eine 4-Zimmer- Wohnung im Zentrum, was recht teuer ist. In 2 bis 4 Jahren planen die Eltern damit, dass meine Freundin und ihr Bruder draußen sind und ihre eigenen Wohnungen hätten. Dann würden ihre Eltern in eine 2-Zimmer-Wohnung umziehen.

Meine Freundin ist 19 und fängt heuer an zu studieren. Da sie das in der Heimat machen würde, wäre es sowieso erst mal praktisch in der Wohnung der Eltern bleiben zu können.

Diese wollen auch keine Miete oder so von ihr. Klar, ist sie wegen des Umzugs etwas aufgelöst und sie vermisst ihr zu Hause jetzt schon, aber sie meint immer, dass ihre Meinung sowieso keine Rolle spielen würde, da ihre Eltern recht streng sind:

Ihr Bruder und ihre Eltern (natürlich) würden die grössten Zimmer bekommen (ev. so 15m²) und sie würde das kleinste Zimmer (ungefähr 10 oder 9 m²) bekommen. Da ihr jetztiges Zimmer ein wenig grösser ist, macht sie sich deshalb auch Sorgen, aber ihre Eltern sind der Meinung, dass sie ne Prinzessin ist und sie nicht ihre ehrliche Meinung dazu sagen soll, dass ihr die vermeintlich neue Wohnung nicht so gut gefällt, da dies gegenüber ihnen sehr respektlos ist. Ausserdem braucht sie sich überhaupt keine Sorgen machen, da der Umzug nicht ihr Problem sei und sie glücklich sein soll, dass sie so eine neue Chance (neues "Wohnerlebnis") hat und sie nichts zu tun braucht (keine Wohnungssuche, etc...). Besser solle sie sich auf ihre Ausbildung konzentrieren (die ja eigentlich schon klar ist und die sie erst im Sept. anfangen kann) und nicht zur Last fallen, in dem sie ihre wahren Emotionen zeigt, weil sie schon immer in der alten Wohnung gewohnt hat und sie ihr so gut gefällt.

Ich finde das ziemlich kalt und barsch von ihren Eltern, weil es meiner Freundin ja bloß schwerfällt ihr Zuhause zu verlassen, sie nicht weiss, ob sie alles in ihr kleines neues Zimmer kriegen würde und sie das Gefühl hat, das niemanden juckt, wie es ihr geht.

Findet ihr das gerecht, wie die Eltern mit dieser stressigen Situation umgehen?

Gibt nur eine richtige Antwort

Hi ich bin ein Mann und hätte gerne dickere Oberschenkel und einen großen Po. Ich möchte aber keine muskeln in meinen armen rücken trizeps brust etc. Wie schaffe ich das?

Lasst mich euch zunächst ein paar Infos zu mir geben: Früher bin ich schon längere Zeit regelmäßig gelaufen, bevor ich aus privaten Gründen eine zweijährige Pause eingelegt habe. Vor etwa anderthalb Jahren habe ich wieder mit dem Laufen angefangen. Anfangs bin ich ein- bis zweimal pro Woche gelaufen, irgendwann dann regelmäßig 2 bis 3 Mal pro Woche. Ende August 2024 habe ich mit einem Halbmarathon-Trainingsplan begonnen und bin bis Anfang Dezember viermal die Woche gelaufen. Dabei bin ich Distanzen zwischen 8 und 15 km gelaufen. Der Halbmarathon, auf den ich hintrainiere, findet Anfang April 2025 statt.

Hier sind ein paar Laufdaten, die euch vielleicht weiterhelfen könnten:

• Schnellste durchschnittliche Pace: 06:09 min/km (bei 6,40 km)
• Schnellste 10 km: 01:00:35 (Gesamtstrecke 20,42 km)
• Weiteste Strecke: 20,42 km (02:31:09)

P.S.: Natürlich würde ich jetzt wieder mit einem Trainingsplan trainieren.

Hallo ich wollte mit dem Laufen Anfang ich habe die App Adidas Running gefunden weiß jemand ob man beim laufen das Handy in der Hand halten muss oder ob man es in die Hosentasche tuhen kann. Kann jemand eine Uhr zum laufen empfehlen Lg

Hallo ich bin M14 und gehe seit 1 woche zum Box Training zusammen mit einen guten Kumpel. Ich will jetzt nicht sagen mein Kumpel ist schlecht oder kann nichts, jedoch habe ich mehr kraft und mache alles beim Training richtig während er zwar Leistung zeigt aber nicht so wie ich. Nach dem Training gestern ging er zu ihn und ich stand direkt neben ihn. Der Trainer sagte nur zu meinem Kumpel ,,Ich sehe du bist sportlich und willst es schaffen,, während er mir nichts sagte. Jetzt zweifle ich an mir selber und weis nicht wie ich denken soll.

Hi, also ich will joggen gehen, aber da es sehr kalt ist, weiß ich nicht, was ich anziehen soll. Also Winterjacke oder ist das schon wieder zu warm? Kennt jemand das Problem und kann mir helfen?

Danke für eure Antworten!