Ebenso bin ich grad am abnehmen (nicht mehr mit kraftsport) will fett und vorallem bischen Muskeln verlieren die sind mir halt viel zu viel. Mache dafür sehr viel cardio und ein starken kaloriendefizit meint ihr es langt so oder wie würdet ihr es tun?

https://ibb.co/5gb4hL78

https://ibb.co/vCRsfGLs

So sieht mein körper übrigens aus.

Sollte ich dafür das Training komplett weglassen für ne Zeit oder einfach mit leichtere gewichte trainieren.

Und wenn ich mit leichtere gewichten trainiere werde ich aber auch bißchen Muskeln aufbauen oder zumindest halten oder verlieren ?

Ich weiß hört sich für viele jetz komisch und unerwartet an, aber ja das ist richtig ich würde gerne paar kg muskelmasse verlieren da es mir ehrlich gesagt einfach zur Zeit zu viel und unangenehm ist. Bißchen muskeln würde ich schon noch haben Ja aber halt nicht mrhr übertrieben viel, so dass ich in kaum nem Hemd,tshirt noch reinpass und dass ich ungewöhnlich breit bin dass mich jeder draußen anstarren muss.

Worauf ich trotzdem auf genügend Proteine komme, mehrmals die woche hart trainiere und mich im Studio weiterhin steigere und viel cardio Schritte rum und dran tue.

Esse etwa 1000 Kalorien unter mein Erhalt esse um schnell Fett zu verlieren und die Muskeln zu straffen.

Diese Diät geht auch nur max 2 Wochen das wars. Bin momentan bei etwa 18% kfa und möchte auf 13-15% runter

Gibt gerne eure Meinung dazu ab was ihr davon hält

Erzählt gerne eure Geschichte

Ich bin 19 Jahre und hab Gott sei Dank noch nie Alkohol getrunken ich halt mich davon ab.

Ich weiß eh dass es garnicht schmeckt allein schon vom Geruch bekommt man keine lust es zu trinken und was eh nur den Körper letztendlich schaden tut.

Was andere ihrem Körper antun ist den am Ende mit den Konsequenzen und Krankheiten selbst überlassen.

https://ibb.co/60pj8CSP

https://ibb.co/dJWFWtKv

Also was würdet ihr in meiner stelle mit so einem Körper tun ?eher in den Aufbau gehen oder Diät? Oder Kalorien erhalt ?

Trainiere 5 mal die Woche übrigens mit cardio und achte auf meine proteinreiche gesunde Ernährung esse fast nie fast food Süßigkeiten und bin immer noch im Kaloriendefizit.

Das einzige was mich irgendwie noch retten könnte wäre meine Körpergröße nur das wars bin 1,92m

Ich mach immer buzzcut finde es auch schön so