Bin ich skinnyfat? M 19 1,92m wiege 90 kg? Wie viel kg könnte ich eurer Meinung nach abnehmen (mit kraftsport) um definiert auszusehen?
Also was würdet ihr in meiner stelle mit so einem Körper tun ?eher in den Aufbau gehen oder Diät? Oder Kalorien erhalt ?
Trainiere 5 mal die Woche übrigens mit cardio und achte auf meine proteinreiche gesunde Ernährung esse fast nie fast food Süßigkeiten und bin immer noch im Kaloriendefizit.
1 Antwort
Es kommt vor allem darauf an wie lange du bereits trainierst und ob du noch fortschritte machst im Defizit.
Wenn du noch kompletter Neuling bist, würde ich jetzt erstmal Diäten.
Muskeln aufbauen und Gleichzeitig Fett verlieren wirst du nie wieder in der Trainingskarriere können.
Wenn du bereits eine Zeit trainierst und merkst das du keine Fortschritte mehr machst, kannst du zwischen Diät und Aufbau frei wählen.
Diät um erstmal wirklich Definiert zu werden um anschließend die perfekte Ausgangslage für einen Aufbau zu haben.
Oder gleich in den Aufbau gehen und Muskeln Aufbauen.
Lg