Wann joggen gehen

Wenn es warm ist. Ist besser für die Muskeln.

Ich laufe immer frü am Morgen

M19

Es kommt beim Laufen immer ganz auf das Trainingsziel an. Ein intensives Intervalltraining macht man besser mit vollen Glykogenspeichern, d.h. vor dem Abendessen. Einen aeroben Dauerlauf (also das, was man streng genommen als "joggen" bezeichnen darf) platziert man besser nach einem kleinen (eine Scheibe Vollkornbrot oder eine Banane) und vor dem richtigen Frühstück, weil die Glykogenspeicher direkt nach dem Aufstehen eher leer sind und man die aerobe Energiebereitstellung daher besser trainieren kann.

Aber letztlich ist es in unserem Alltag viel wichtiger, überhaupt aktiv zu sein als sich noch auszusuchen, wann. Ich habe seit Juli ein Kind und musste fast mein ganzes Training für die zurückliegende Herbstsaison von ehemals abends auf die frühen Morgenstunden verlegen, damit ich mich ausreichend um Familie, Haushalt und Arbeit kümmern konnte. Inzwischen ist die Kleine immer so früh wach, dass ich wieder häufiger abends trainieren "muss" (naja, "müssen" tut man das Joggen ja eh nicht, aber Laufen ist halt ein tolles Hobby).

Abends.

Morgens bin ich nicht zu gebrauchen, absolut nicht meine Zeit, tagsüber arbeite ich unter der Woche.

Am liebsten und besten ist für mich Sport am Abend.

Wenn ich Zeit habe