Training – die neusten Beiträge

Feld- und Waldweg

Und wie oft gehst du die Woche ??

Wie lange läuft ihr schon ?

Hallo, ich habe letzte Woche mit Joggen angefangen. Ich kann zurzeit max 30-40 min mit einer 8 min/km pace laufen.
Und auf social media und so sehe ich Leute, die joggen und sehr toned, durchgetrainert aussehen. Ich wollte wissen, wie ich auch so aussehen kann und was ich dafür machen soll. Und wie lange es ungefähr dauern wird.

(Außerdem gehe ich jede Woche 1-2 mal 1 std. schwimmen, mache Cardio und mache immer mehr als 10.000 Schritte. Ich ernähre mich auch relativ gesund und esse nicht sehr viel.)

Wir müssen im Spirtunterricht 20 Minuten lang laufen/joggen. Ich habe eine sehr schlechte ausdauer, deswegen wollte ich fragen, ob ihr Tipps habt was ich machen könnte um den Lauf durchzuhalten?

Hallo zusammen,

meine Shetty Stute ist jetzt 27 Jahre lang und seit 2,5 Jahren mit Kapalgelenksathrose geplagt. Es hat lange gedauert. Aber seit geraumer Zeit galoppiert sie über die Koppeln, geht lahmfrei und hat wieder Freude an Bewegung.
Ich wollte jetzt mal fragen, ob e gut wäre sie wieder mehr zu trainieren für ihre schwindende Muskulatur (seit 2 Jahren nur spazieren und Kopfarbeit) aber sie hat teilweise so Freude am laufen…

und steht in dem Alter noch so gut da. Mein Tierarzt hat mir das Go gegeben. Nicht zu viel und nur 2 mal die Woche für den Anfang und beobachten.
doppellonge, langzügel und co. Habt ihr noch Ideen? Eigene Erfahrungen mit Arthrose? Lasst es mich gern wissen.

Hallo zusammen,

Ich würde gerne meine Ausdauer trainieren weiblich noch nicht die beste habe.

Ich habe zweimal die Woche Fußball Training und ein bis zweimal Spiel pro Woche.

Dann will ich mindestens noch einmal joggen gehen.

Reicht dass dann um gut Ausdauer aufzubauen.

Ich kann schon immer bissle rennen aber halt lang nicht so lang wie andere und ich hab halt dass Gefühl das ist dass beste wie ich mein Team noch mehr unterstützen kann,weil ich bin echt talentiert aber bleib halt auch öfters in der Bähe von meiner Position weil ich nicht mehr kann.

Recht dass Training zum Ausdauer aufbauen oder muss ich noch öfter joggen?

Aber wie soll ich dass dann machen wenn ich meinen Muskel auch mal Pause geben muss?

Habt ihr sonst noch Tipps wie ich meine Ausdauer außer joggen verbessern kann?

Hi ich spiele Fußball im Verein. Ich versuche schon seit langen die Stutzen so anzuziehen wie auf dem Bild so dass unten der Socke zu sehen ist aber wie macht man das

Danke für eure antworten

LG Amir

Hallo und zwar habe ich heute bei der a Jugend ein Probetraining absolviert habe bei der zweiten a Jugend Mannschaft mit gemacht bin 2007 und habe am Abschluss Spiel 6 Tore eingeleitet und eins selbst geschossen am Ende stand es 8:0 aber die spielen halt Kreisliga und möchte gerne höher spielen

Ich weiß die Landesliga ist besser als die Kreisliga aber ist der unterschied minimal oder eher ein großen Unterschied weil in eine Liga die ich kenne (Kreisliga) hat eine Mannschaft gegen eine Landesliga Mannschaft gewonnen aber dann gegen eine Kreisliga wiederum verloren

Warum ist das Zocken von Video-Spiele nicht empfehlenswertvor einem fussballspiel. HAT das irgend eine Auswirkung?

Nachdem ich mehrmals Handstand gemacht habe tut mein Kopf jetzt weh 🫠

ist das normal oder habe ich was falsch gemacht?

Wenn ich mit dem Innenrist schiesse, habe ich häufig das Gefühl, den Fuss zu sehr abzuwimmeln und nicht richtig Schwungvoll hinter den Ball zu kommen, wodurch den Ball manchmal zu langsam und zu sehr zum Torwart fliegt.

Lamine Yamal hat zum Beispiel so eine Schusstechnik, mit der er den Ball perfekt in den Winkel schlenzt. Wie kann ich das lernen und was muss ich beachten?

https://m.youtube.com/shorts/Gy4qj7JiiHI

Man ist ja schon geschafft vom ganzen Training bei der Bundeswehr.

Es geht um eigenes Training, also nicht das der Bundeswehr.

Beispiel:

Hey, ich bin 16 Jahre alt und spiele seit ca. 3 Jahren Fußball. Anfangs habe ich in einer Mädchenmannschaft gespielt, musste jetzt aber wechseln weil ich zu alt bin und mein alter Verein keine Frauenmannschaft hat. Jetzt spiele ich in einer Damenmannschaft, wo die Spielerinnen zum Teil 20 Jahre älter sind als ich. Das ist aber nicht das Problem (die Spielerinnen sind auch alle voll nett). Mein Problem ist, dass mein Trainer mich bei jedem Training oder Spiel angeht oder sogar beleidigt. Wenn ich aus seiner Sicht irgendetwas falsch mache meckert er direkt rum. Ich bin nichtmal schlecht oder so (habe auch kurze Zeit im Stützpunkt gespielt und spiele auch in der Freizeit mit Fußballerinnen die in Leverkusen spielen). Nach dem Training kommen sogar auch Ältere Spielerinnen zu mir und sagen auch dass sie manchmal echt Sprachlos sind was der Trainer von sich so abgibt und dass wir das nicht so ernst nehmen sollen was er sagt. Trotzdem macht es mich jedesmal fertig. Ich habe auch das Gefühl, dass mehrere junge Spielerinnen wegen dem Trainer nicht mehr so häufig zum Training kommen. Allerdings spiele ich Fußball weil es mir Spaß macht und um Freunde zu treffen. Aber das ist nur ein Problem. Das andere ist, dass wir wegen jeder Kleinigkeit Geld bezahlen müssen (Z.B. zu spät zum Training absagen 5€, Tor kassieren 5€, keine Vereinsklamotten zum Spiel anziehen 5€ usw...). Ich habe auch nicht das Geld dafür jedes Mal so viel zu bezahlen weil ich noch zur Schule gehe und kein Geld verdiene. Ich weiss jetzt ehrlich nicht was ich machen soll. In einen anderen Verein wechseln wird schwer weil ich im Dorf wohne und eine lange Strecke fahren muss um zur nächsten Frauenmannschaft zu kommen. Und ich würde ungerne mit Fußball aufhören weil es mir (eigentlich) echt viel Spaß macht. Meine Frage ist jetzt ob ich theoretisch auch noch bei den Jungs mitspielen könnte? Komme aus NRW und würde dann wahrscheinlich bei den A-Junioren mitspielen. Kennt sich da vielleicht jemand aus und weiss ob das noch geht?

MfG Elli

Hey,

Wie würdet ihr, im Fußball, die Rückennummern von 1 bis 25 zuordnen bezüglich den Positionen.

Also sowas wie Nr.9 ist meistens der Stürmer.

11 und 7 außen.

6 Defensives Mittelfeld

8 Zentrales Mittelfeld

10 Offensives Mittelfeld

5 Innenverteidiger

Wie würdet ihr die restlichen nummer bis 25 oder auch gerne mehr ein Stufen?

Wie kann ich den Lärm in Grenzen halten und was kostet so ein Laufband circa, könnt Ihr mir eins empfehlen?

Jou ich bin ein stabiler IV 1.90, 95kg schwer, durchtrainiert. Ich hab ein sehr festen Schuss, auf Serie kann ich dir ein Ball mit bestimmt 130 sachen in den Winkel pfeffern. Im Spiel ist das nomma nh andere Geschichte, wenn da nh Mauer steht und lass es mal von 19-23m sein. Mein Trainier will das ich schieße, ich bin aber kein Effet freistoßschießer und das ich ihn mit seiner idee nicht "blamieren" soll.(Hab noch nie Freistöße geschossen) Mein Problem ist das aus der Reichweite der Ball eher ins 6 geschoss fliegt und eher ein Abschlag wird, als wie ein Spannschuss aufs Tor, wie kann ich meine schusstechnik anpassen, dass ich den auf längere Distanz auch aufs Tor gedrückt bekomme ,mit power und der Ball nicht so viel Höhe gewinnt, aber trotzdem über die Mauer kommt? Hatte mir gedacht das ich auch garnicht über die Mauer muss, sondern einfach voll ins Torwarteck abrotze. Mein Trainer steht immer hinter mir und ich weiß wie es gemeint ist, als spaß, aber wäre schon cool wenn ich ihn doch nicht direkt blamiere, mit dem Ball im 6 Stock ,haha. Manchmal bekomme ich da noch knuckle rein aber das kommt such immer extrem auf die Bälle an. Manche Bälle(Bälle an sich) kann ich einfach besser drücken und die anderen werden einfach nur zum Abschlag, wir haben auch so mega viel verschiedene, find ich persönlich auch immer nervig.

Heyyy bin W16 und habe im Oktober (17. ca) einen Lauf mit 1550m, würde da sehr gerne weit vorne dabei sein und meine zielzeit wäre 6 min bis 6 min 20 sek. Hätte da jemand tipps für einen Trainingsplan. Jogge jetzt wieder (hatte eine längere Pause) und komme aber leider nicht auf die gewünschte 4er Pace…. Bleibe eher bei 6er pace hängen und habe leider keine ahnung warum kann mir da jemand helfen das ich es vielleicht noch schaffe? Und ist es besser am Laufband zu trainieren (meines schafft leider nur 10km/h) oder in der Natur? ) Danke

Also ich habe in letzter Zeit immer Gedanken daran das ich mit Fußball anfangen möchte. Aber irgendwie habe ich Angst weil ich finde es peinlich das ich so groß bin also 1,73 und das ich dann noch Fußball spiele weil vielleicht alle in meiner Mannschaft so klein sein könnten??😞 und übrigens wenn jemand das erfährt das ich Fußball spielen möchte lachen sie mich auch. Ich habe 3 Freundinnen die Fußball spielen und wenn ich dann neu Fußball spiele finden sie mich komisch Hilfe was soll ich tun??😭😭

Ich war heute nach längerer zeit wieder joggen.

Ich hab mich aufgewärmt,dann 1km gejoggt,5min gehen und dann noch 0,5km gejoggt.

Jetzt tut mir meine Hüfte etwas weh.

Kann ich morgen trotzdem wieder laufen gehen oder riskier ich eine Verletzung?

Hallo, ich spiele seit vorletzter Saison wieder bei meinem Verein Fußball. Ich hab noch nie wo anders gespielt, aber langsam will ich weg. Immer wenn ich mit dem Rad zum Training fahre, dann freue ich mich total, doch wenn wir im Training ein Probespiel verlieren, werde ich sofort wütend. Nein wütend ist das falsche Wort, eher enttäuscht von meiner Mannschaft. Heute haben wir in Überzahl verloren.

Auch im echten Match spielen wir uns Bälle zu, aber nur jeder zweite kommt an. Letzte Saison haben wir einmal gewonnen und sonst alles verloren.

Ich möchte irgendwann schon als halbwegs guter Fußballer rauskommen, und ich weiß ehrlichgesagt auch schon einen Verein, bei dem ich mich besser weiterentwickeln kann. Der Verein an den ich denke, spielt in letzter Zeit zwar nicht gut und man hört auch nicht viel gutes von dem Verein, aber er ist irgendwie mit einer guten Akademie verbunden, und das wäre cool, wenn ich dort aufgenommen würde.

Ich mag es nicht, wenn ich verliere, aber ich will nicht nur deswegen meinen Verein verlassen, sondern auch, weil ich mich weiterentwickeln will.

Ich bin in einem Triathlon Verein und bin erst ungefähr seit einem Jahr mit dabei. Ich möchte unbedingt besser werden, das heißt Schwimmen, Laufen und Mountainbike regelmäßig trainieren. In den letzten Tagen bin ich auch viel nach der Schule Mountainbike gefahren und morgen gehe ich mit meinem Vater schwimmen. Ich denke ich habe mich auch schon verbessert. Allerdings gehöre ich noch zu denen, die noch viel üben müssen. Klar, ich bin noch nicht lange dabei, aber ich finde es krass, wie gut die besten aus meinem Verein schon sind und so gut wie sie möchte ich auch mal sein. Und es heißt ja "Übung macht den Meister".

Und jetzt zu meiner eigentlichen Frage : Ich bin so eine, die schnell ihren Ehrgeiz verliert und das will ich nicht. Ich will ehrgeizig bleiben, damit ich irgendwann auch so gut bin. Deswegen wollte ich fragen, ob jemand von euch Tipps hat, wie man diesen Ehrgeiz nicht verliert.

Würde mich sehr über eine Antwort freuen :)

Ich spiele jetzt seit 2 Wochen das erste Mal in einem Verein Fußball und hatte Blasen nach dem Training. Ich trage normale Socken vom Tag davor und im Spiel Stutzen. Woher kommt das und wie kann ich die Schmerzen vor dem nächsten Training wegkriegen bzw. vor dem Liga Spiel.

Hallo ich bin ein Mädchen 15 Jahre und 170cm ich wollte mal nachfragen ob jemand eine Ahnung hat wie viel Kalorien man beim 25min ausdauerlauf verbrennt ich bin ein normales Tempo gelaufen. Dankee

Wir hatten in der Schule Sprint gemacht und ich bin erster geworden hab 7 Sekunden für 50 Meter gebraucht und wollte fragen ob das gut ist für mein Alter also ja bin 13 und in der 8. Klasse

*Nicht Weitwurf sondern Weitsprung

Halli Hallo ihr Lieben. Seit drei Tagen ist der Rio bei mir, ein männlicher 7 jähriger graupapagei. Bevor die Frage kommt, ja er ist alleine, seine Partnerin ist vor einem Jahr gestorben und seitdem ist jede weitere zusammen führung mit einem anderen Vogel seiner Art gescheitert und eskaliert. Rio ist trotz der kurzen Zeit seitdem er hier ist, Recht zutraulich, frisst aus der Hand, plappert und mach Unfug. Hier nun meine eigentliche Frage. Ab wann kann ich Rio wieder seinen Freiflug geben. Aktuell sitzt er nur auf einer Stelle.

Freue mich über die Antworten.

Im Gegensatz zu Marathon Läufern die extrem dünn sind haben die so gut trainierte Beine

Gerade laufe ich noch längere Strecken um erstmal meine Ausdauer auf ein gewissen Level zu bringen, aber ich möchte dann auch auf Schnelligkeit und Sprint gehen.

Trainieren die mit riesen gewichten das die so Beine bekommen? Oder macht die das nur langsamer? Wie bekommen die so breite Beine? Ich hasse leg day würde lieber das als Ersatz machen

Hey,

Vor 4 Wochen habe ich mit dem regelmäßigem Laufen angefangen (ca. 3mal die Woche). Vorher konnte ich 5km mit einigen (Geh-)Pausen in ungefähr 40-45 minuten laufen. Am Stück ohne Pausen schaffte ich nicht mehr als 2 km. Jetzt, nach 4 Wochen Training, bin ich die 5km in 32:21min und außerdem 12km ohne Pause am Stück durchgelaufen.

Ich frage mich, wie sehr ich mich vor allem auf den 5km zeitlich verbessern könnte, wenn ich ein Jahr lang regelmäßig trainieren würde? Hat jemand Erfahrungen? Ich weiß, man kann keinen genauen Wert nennen, ich würde einfach nur gerne wissen was ich so erwarten könnte!

Ich bin übrigens weiblich und 17 Jahre alt!

Danke im voraus :))

Also angenommen jemand fährt über mehrere Monate jeden 2-3 Tag für 30 Minuten Fahrad, steigert derjenige dadurch seine Ausdauer immer weiter auch wenn die Zeit immer 30 Minuten ist oder kommt es dabei zu einem Stop was den Ausdauerzuwachs angeht?

In 2 Wochen laufe ich den 4km Lauf.

Ich hab großen Respekt davor da ich nie Sport mache und keine gute Ausdauer habe. Meistens hab ich Seitenstechen aber bevor das passiert kackt meine Lunge ab. Ich bin W16 und der Rekord bei den 4km lag bei 17min und ich würde schon gerne so 25min schaffen. Meint ihr das ist drin für eine ungeübte?

Wie viele Kalorien esst ihr so in der Massephase, wieviel wiegt ihr gerade und was esst ihr? Wie trainiert ihr? Das wäre interessant zu wissen. Danke fürs Abstimmen. :D

Im Fussball ist es bei mir häufig so, dass sich gute und schlechte Leistungen abwechseln. Spiele ich also am einen Tag super, ist das nächste Training eine Katastrophe. Nach einem schlechten Tag denke ich, ich kann nichts und spielen plötzlich super. Nach einem guten Tag denke ich, mir wird alles gelingen und dann gelingt mir gar nichts.

Warum, denkt Ihr, ist das so?

Ich hatte Gersten mein ersten Boxkampf und war nach der ersten Runde schon sehr müde und schwach .Eigentlich bin ich konditionell sehr stark ich kann mehrere Kilometer mit einer 4er PACE laufen und auch in Intervall Übungen schneide ich immer gut ab .Im Sparring Halte ich auch 11-12 Runden durch aber im Kampf war schon nach 1Runde ko.Woran genau liegt das?Und welche genauen Übungen simulieren dass am besten ?

Hey, ich bin bin 18w und wollte fragen an die die das irgendwie einschätzen können.

Ich muss jetzt morgens immer jeweils 3,2km hin und zurück fahren und überlege ob ich den Bus nehme oder Fahrradfahre. Die Strecke hat auch einige steigungen. Deshalb wollte ich fragen ob die Strecke für mich anstrengend sein wird, sodass ich schon verschwitzt ankomme, da ich lange nicht mehr gefahren bin und auch vor so 2 jahren im gym aufgehört habe

Der Trainer von Zweitligist Darmstadt 98 hat nach dem Fehlstart in die neue Saison seinen Rücktritt erklärt.

Ist dies nach nur vier Spielen nicht etwas verfrüht? Hätte er nicht noch ein paar Spiele (oder die Vorrunde) abwarten sollen?

Was meint Ihr?

Hey, ist es mit 14-16 Jahren zu spät, mit Fußball anzufangen?

Leute brauche dringend einen Rat und ganz viel Motivation! Habe im Oktober einen Sporttest bei der Berliner Feuerwehr für die Ausbildung zum NotSani und Feuerwehrfrau

dafür muss ich aber unter anderem noch beim Bronze und Silber Schwimmabzeichen machen und will das jetzt mal langsam machen. Hasse schwimmen aber die Ausbildung ist mein Traum, also komm ich da nicht drum herum…sind die Abzeichen einfach? Welche Schwimmtechnik kann ich mir schnell aneignen, um möglichst viel Strecke in kurzer Zeit zu schwimmen? Wie kann ich am besten für die Abzeichen trainieren? Bin dankbar für jede Info und Erfahrung😭

Hi ich (Jahrgang 09) mache nächstes jahr ein Auslandsjahr in den Usa und wollte fragen mit welchem niveau man den Fußball dort mit den deutschen Liegen vergleichen kann.

Ich selbst bin teil von 2 vereinen einmal Oberliga(Jahrgang 2008) und Bezirksliga(2009)

Hallo ich bin 20 und spiele Fußball in der 6 Liga , ich habe jetzt seit paar Wochen brutale.probleme mit meinen Beinen die werden nach 5 min Spielzeit einfach so schwer und schlapp als ob ich 100 kg mit schleppen würde fühlt sich das an. Und kann damit gar nicht mehr richtig performen . Kann mir das aber nicht richtig erklären wieso das so ist , vllt weil ich in meine Nike Schuhe eine Adidas Einlage reingemacht hab weil ich keine Nike Sohlen mehr hab , aber weiß nicht ob das daran liegen kann , kann mir jemand helfen?

Bin 20

Hi.

Ich habe vor einem Monat mit dem Laufen angefangen.

Am Anfang konnte ich noch nicht mal 1 Minute durchgehend laufen, weil meine Ausdauer sehr schlecht ist/war.

Mittlerweile laufe ich 5km durchgehend ohne Pause, brauche dafür aber 34 Minuten (ich laufe langsam, hab trotzdem ein Puls von 140).

Hier lese ich überall, dass das sehr schlecht sein soll? Ich habe mich um ehrlich zu sein sehr darüber gefreut überhaupt durchlaufen zu können.

Ich versuche besser zu werden, aber ich bin weit unterm Durchschnitt, oder? Ich bin 168cm groß, wiege ca 49-50kg, bin 21 (w). Ich persönlich merke, dass ich mich langsam stärker fühle, ich habe auch angefangen etwas mehr zu essen. Aber hier wird das (5km in 34 min, etwas unter einer 7er pace) überall als so eine heftig schlechte Zeit beschrieben? Ist das echt soo schlecht?

Geht ihr auch zum fitnessstudio.. oder Waldlauf..

Ich und ein Freund, trainieren eine E- Jugend ( sind beide 14 ) und wir brauchen immer einen der 18+ ist dabei ( Versicherungstechnisch,usw) ,und ich wollte fragen, ob bei euch z.b. im Verein auch schon so junge Trainer sind

Hallo, zu mir ich bin 23 Jahre jung hab leider bis heute nicht groß Erfahrung mit dem Sport doch so langsam kommt die Interesse. Klar bin ich mal Fußball spielen gegangen und wie man schießt ist mir auch bewusst nur leider hab ich keine Ahnung von dem Spiel regeln oder sonstiges. Dennoch würde ich mich sehr gerne bei ein Verein anmelden. Meine Frage, werd ich ohne Erfahrung überhaupt genommen, wie komm ich am besten an ein Verein ran und was man sonst noch alles wissen müsste?

Die Landschaft ist langweilig, das einzige was man machen kann ist Musik hören, ich laufe fast schon lieber am Laufband im Keller und starre gegen die kalte Wand

Es macht jetzt nicht wirklich Spaß zu laufen, ich mache es nur für die Ausdauer, aber es ist echt schwer sich dazu zu motivieren weil es so verdammt langweilig ist

Hat jemand Tipps oder so🙏😭

Ich habe diese Woche wieder angefangen mit dem Laufen (war früher in einem Leichtathletik verein), und ein Problem habe ich irgendwie immer beim Laufen😔

Vorgestern bin ich 5 gelaufen für den Anfang da war alles gut, aber heute, nach 7,5 Kilometern habe ich so fett Durchfall bekommen

Vor dem loslaufen war ich sogar zuhause kaken, ich habe extra länger auf dem Klo verbracht um mich wirklich auszukaken, aber ich kann nichts machen, beim Laufen bekomme ich so oft Durchfall und es ist tatsächlich ein Grund für mich aufzuhören wenn es nicht besser wird

Ich esse auch nichts komisches bevor ich loslaufe, ich trinke ein bisschen Wasser und dann los. Ich habe mich auch die ganze Zeit bewegt heute bevor ich gelaufen bin, also es kann nicht daran liegen das ich den ganzen Tag nur rumliege und dann auf einmal aufstehe und mich bewege von 0 auf 100

Das Problem habe ich schon immer, ich habe das Gefühl das es kommt wenn mein Bauch kalt wird und ich mich halt viel bewege wie beim Laufen

Ich gehe auch trainieren, das ist viel anstrengender, da habe ich das auch nicht, nur beim laufen... was soll ich machen und warum kommt das ?

Ich habe mir vorgenommen in 5 Wochen, an meinem ersten Halbmarathon teilzunehmen. Ich habe durch andere Sportarten eine relativ gute Ausdauer jedoch habe ich vor 6 Tagen erst richtig mit dem Laufen begonnen.

Sontag 5km / Dienstag 5km / Donnerstag 7km / Freitag 10km

Bei diesen Distanzen hatte ich jetzt nie große Problem. Jedoch sind 21km noch weit entfernt und mich würde Interessieren, wenn ich weiter so die Km steigere ob dies zu einer Überlastung führen kann. Auch wenn ich selbst davon nichts merke.

MfG AS

Ich würde gerne zwischen 22 und 23 Uhr im Wald joggen gehen, es ist alles unbeleuchtet, aber ich habe eine Taschenlampe dabei. Was muss ich beachten?

Hallo, also…

meine Freundin hat mich gefragt ob ich mit ihr in so ein Freizeitcamp gehen will. Ich bin wirklich jedes Mal beim Training und fehle nur sehr sehr selten. Ich will wirklich gerne hingehen. Mein Vater hat nichts dagegen aber meine Mutter meinte ich soll selbst entscheiden. Meine Trainer werden mich sicher anmeckern weil es nur noch 1 Monat bis zu einem großen Turnier ist, aber ich will wirklich einfach mal was anderes an meinem Wochenende machen als Sondertraining. Habt ihr gute Ausreden wo meine Trainer nicht nein sagen können?

Bitte kommt nicht mit ,,geh einfach hin“. Ich mein das ernst😭

Mein Vo2Max ist nach einem Wander urlaub stark nach unten gesunken... Wieso ist das so? Und wie kann ich ihn wieder auf die perfekte spur bringen?

Moin,

Ich war jetzt ca 1,5 Stunden Krafttraining machen. Denkt ihr das Training war gut

weil meine Arme leicht zittern so wie sie sich steif anfühlt und kaum strecken kann

weil ich. Ist Muskelversagen trainiert habe

Denkt ihr das das so ein gutes Training war?

Hallo,

ich tracke zur zeit meine Kalorien, Proteine etc. und versuche so gesund wie möglich zu essen. Jetzt wäre meine Frage was an einer Pizza eig. so ungesund ist? Meiner Meinung nach hat die Pizza von Gustavo Gusto (Thunfisch) recht gute werte (Kalorien und Proteine) um wenn ich mal keine Zeit habe schnell meine Werte rein zu bekommen. Hier die Nährwerte?

Ständig sagen mir die Leute ich sei ein guter Schauspieler und meine Stimme hätte Potenzial um mich zu einem Sprecher zu machen.

Tatsächlich ist die Vorstellung so etwas beruflich zu machen schon sehr verlockend. Ich möchte eigentlich schon lange aus meinem Bürojob raus und unterhalte ganz gerne Leute. Ich wäre gerne kreativer aktiv. Ein Neuanfang wäre natürlich ein Traum.

Aber wie kommt man dort hinein?

Im Netz scheint es etliche Anbieter für "Voice Academys" zu geben, die sich irgendwie alle für die besten halten. Nicht alle wirken seriös. Oder ist so etwas generell nicht sinnvoll und man sollte lieber eine Schauspielschule besuchen?

Und würde man sich dort einschreiben, mit was für Kosten müsste man rechnen und bleibt bei so einem Workshop überhaupt noch Zeit um nebenbei zu arbeiten? Von irgendetwas muss man ja leben können.

Hat da jemand Erfahrung mit guten Anbietern oder Finanzierungsmöglichkeiten?

Moin,

ich wollte heute bei meinen Schuhen die eisenstollen wechseln da sie sehr abgenutzt sind. 2 Stollen sind jedoch besonders abgenutzt und auch relativ kurz und lassen sich nicht drehen. Das Werkzeug zum herausdrehen der Stollen dreht einfach nur durch. Hat da jemand Erfahrungen oder Tipps für mich ?
Danke euch schonmal im voraus.

LG

W16

Mein Sohn spielt in einer der besten Mannschaften seiner Stadt, die Teil eines Nachwuchsleistungszentrums (NLZ) ist. Allerdings hat er einen sehr langen Weg zum Trainingsplatz. Er muss täglich 3-4 Stunden für Hin- und Rückfahrt einplanen, und das auch nur unter der Voraussetzung, dass die Busse und Bahnen pünktlich fahren und keine Anschlüsse verpasst werden. Da er der einzige Spieler ist, der so weit entfernt wohnt, ist eine Fahrgemeinschaft leider keine Option. Aufgrund unserer beruflichen Verpflichtungen können wir ihn auch nicht regelmäßig fahren. Das Training findet von 16:30 bis 18:30 Uhr statt, wird aber fast immer bis etwa 19:00 Uhr überzogen. Danach müssen die Spieler noch duschen.

Das NLZ bietet einen Fahrdienst innerhalb der Stadt an, der auch meinen Sohn mitnimmt. Dieser Dienst bringt ihn und fünf andere Spieler zum Hauptbahnhof, was etwa 40 Minuten dauert. Er muss jedoch warten, bis alle Spieler fertig sind, sodass er frühestens die Bahn um 20:16 Uhr erreichen kann. Danach hat er noch eine dreistündige Fahrt vor sich, da die Verkehrsanbindung in unserer Region leider sehr schlecht ist.

Das bedeutet, dass er morgens um 7 Uhr das Haus verlässt, um zur Schule zu gehen, und erst um 23 Uhr wieder zu Hause ist. Wie soll er unter diesen Bedingungen seine Bestleistung im NLZ abrufen und sich gleichzeitig auf die Schule konzentrieren können? Auch am Wochenende, wenn Spiele anstehen, müsste er diese lange Strecke zurücklegen.

Habt ihr Ideen, wie wir den Verein um Unterstützung bitten können oder wie wir ihm sonst helfen könnten?

P.S.: Der Fahrdienst ist vertraglich nur innerhalb der Stadt gebunden. Da wir außerhalb wohnen, kann er diesen nicht nutzen. Das Hauptproblem ist der Weg in die Stadt, der allein schon 2:30 Stunden dauert. Sobald er jedoch in der Stadt ist, kommt er gut zum Trainingsplatz.

Vor dem Vertragsabschluss meinte der Scout, dass er mit einem anderen Jungen zusammen abgeholt wird. Doch dieser Junge hat sich für eine andere Mannschaft entschieden, weshalb mein Sohn nun nicht gefahren wird (erst ab dem Hauptbahnhof der Stadt des Vereins).

Ich möchte mit Engeln (falls es sie gibt) Kontakt aufnehmen, damit sie mich trainieren wie in dragonball Whis Son Goku und Vegeta. Aber wie könnte ich einen Engel kontaktieren, um mit ihm interagieren zu können?

War im Sport Unterricht die einziege die Probleme hatte

Ich möchte Fussball spielen im Verein, doch ich finde keinen der auch für Anfänger ist. Ich wohne in Luzern, hat jemand einen Tipp?

w12

Oder ist das Aufgabe des jeweiligen Vorstandes?

Voraussetzung: Ein Cardio-Gerät und mehrere Kraft-Geräte.

Ich (20) spiele schon seit einigen Jahren in einer Hobby Mannschaft (die meisten +/- 15 Jahre älter als ich).

Ich kann nicht wirklich gut Fußballspielen, mir fehlt die Technik, Ruhe und Übersicht.

Lohnt es sich, das ich mich jetzt noch in einem Verein anmelde?

Die meisten sind da ja schon seit Jahren im Vereinssport und sind deutlich besser als ich. Dann würde ich ja „nie“ Spielen oder?

Hi, ich spiele seit knapp einem Jahr in einem Fußball Verein und will mich verbessern, ich mache neben dem Mannschaftstraining, auch individuell Krafttraining, Ausdauertraining und spiele fast jeden Tag mit meinen Freunden Fußball, jedoch bemerke ich keine Fortschritte. Mein Schüsse haben nicht genug Kraft und ich werde sehr schnell gereizt. Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für mich.
p.s: bin 17/w

Danke im Voraus!

Habe in 2 Wochen meine erste Stunde bei meinem Trainer. Bin echt gespannt und bisschen nervös. Was wird mich an meinem 1. Tag erwarten denkt ihr?

Ich bin m/13 1,75m groß und 62kg schwer wir mussten heute in der Schule ca.50m sprinten war halt 7,9 Sek schnell wenn ich es richtig verstanden habe.(War einer der schnellsten)

Was ist eigentlich der Durchschnitt im meinem Alter?

Weiß vielleicht jemand wie viel km/h das war?

Dankeschön schonmal im Voraus

Hallo, ich war heute das erste mal joggen und bin 10km mit ner 6er Pace gelaufen. Während des Laufens hab ich Knieschmerzen bekommen, die danach aber sofort wieder weg waren, und etwas nach dem Lauf hatte ich Schmerzen im unteren Rücken, die aber auch schon wieder fast weg sind.

Nun meine Frage: Ist das normal fürs erste Mal laufen, da sich der Körper quasi erst noch anpassen muss, oder sollte ich mir sorgen machen?

Ich habe einen 4 monate alten Welpen, der leider seine Mitmenschen anspringt, wenn er sich freut (ich weiß dass es für ihn ein hallo ist). Jedoch macht er dabei Freudenpipi und beißt leider dabei noch. Wie kann ich es ihm abgewöhnen? Wie bringe ich ihm das AUS oder NEIN bei? Gibt es einen Lerntrick?

Moin bin w und 16, spiele bei den Damen seit anfang des Jahres. Ich war davor 7 jahre bei den Jungs in der Mannschaft doch wurde beim ersten und auch letztens das zweite mal aus der Mannschaft geschmissen weil die „zu voll“ waren, sich aber danach immer fünf neue spieler geholt haben.. naja jedenfalls seitdem ich bei den damen bin habe ich nd einmal gespielt und ich hab generell irgendwie gar keine Motivation mehr und Spaß mehr Fussball zu spielen…

ich überlege, aufzuhören, andererseits fällt es mir total schwer, weil Fußball mein Lieblingssport ist, ich dafür lebe und ich seit sieben Jahren das schon mache..

was meint ihr? Was soll ich tun?

Laufe nicht, bin aber sehr gewillt alles zu geben um den Berlin Marathon absolvieren zu können. Wie bereite ich mich am besten darauf vor um möglichst eine Urkunde und Medaille zu ergattern?

Hey zusammen, ich laufe seid ca 4. Wochen nun wieder regelmäßig, bin früher bei der Bundeswehr gewesen und auch nach der Bundeswehr zeit bin ich noch lange joggen gewesen. Seitdem sind leider 10Jahre vergangen und nun möchte ich das joggen soweit bringen das im Verhältnis zu meinem alter ich noch besser werde wie früher. 3km unter 13 Minuten habe ich während der Bundeswehrzeit immer hinbekommen. Nun ja seid 4 Wochen laufe ich 4-5 mal in der Woche und ca. 7-8km bei gut 1h. gestern habe ich 10km Lauf versucht und ab dem 6km ging muskulär nichts mehr, meine "Luft" war absolut noch i.O jedoch wie gesagt Muskulär komplett zu gewesen. Liegt es daran das ich jetzt erstmal Fokus auf Abnehmen legen sollte, bin 182 groß und wiege derzeitig 87,5 kg. Mein ziel innerlich ist die wiedereingliederung Bundeswehr (will einfach wieder in die Armee) sowie habe ich den Gedanken der mich nicht loslässt nächstes Jahr (ungefähr Juni bis Oktober) einmal in mein Leben ein Marathon gelaufen zu haben.

Vielleicht kann mir da einer weiterhelfen mit welchen Steps ich jetzt erstmal den Fokus legen sollte. Ist vielleicht ne dumme Frage jedoch möchte ich meine Teilziele korrekt platzieren um nicht das gegenteil vom joggen zu bekommen (Gelenkschäden etc.)

hallo, mein Ziel ist so schnell wie möglich 6km in 30 min zu schaffen beim joggen, momentan schaffe ich 5.67 km in 30 min, das war meine Bestleistung. Wie meint ihr schaffe ich so schnell wie möglich die 6 km? Und wie lange wird das dauern? (Ich schaffe es 3 mal die Woche laufen zu gehen)

Hallo, ich bin w15 in 3 Monaten 16 und möchte bald (in vllt 3 Monaten in einem taekwondo Verein beitreten, da ich noch Geld sparen muss)

ist es sinnvoll, wenn man bereits vor dem Beitritt zu einem Taekwondo-Verein einige grundlegende Techniken wie den Front Kick und den Side Kick trainiert , um sich gut vorbereitet zu fühlen? Habe das Gefühl, dass es komisch wäre wenn ich als Anfängerin versuche Techniken zu zeigen. (Am meisten weil es sowieso schlecht bzw falsch aussehen würde) und muss ich am ersten Tag mit t-Shirt kommen? Oder wär’s komisch wenn es jetzt mit einem langärmligen Shirt wäre, hab’s nicht so gut mit tshirts da ich mich unwohl fühle.

Ich bin Anfänger was das Laufen und Joggen angeht. Ich habe vor 3 Tagen angefangen zu joggen und kann keinen Kilometer ohne Stopps durchjoggen. Nach 500 Metern joggen gehe ich 50-100 Meter, dann jogge ich 400-500 Meter, dann das gleiche bis ich 3 bis 4 km erreicht habe. Das ganze passiert ungefähr in einer Geschwindigkeit von 10min/km vielleicht etwas weniger pace. Das Problem dabei ist meine Beinmuskulatur, also ich könnte eigentlich von der Ausdauer vielleicht einen Kilometer joggen ohne Pause, aber nach 500km sind die Waden schon so überlastet, dass ich nicht mehr joggen kann. Nach 50 Metern gehen geht's wieder.

Wie verbessere ich diese Situation?

Also wenn's gutefrage nicht gäbe, würde ich wohl jetzt einfach jeden Tag laufen und versuchen immer etwas weiter zu kommen, also von 3km zu 3,5 dann 4 dann 4,5 oder so.

Habt ihr vielleicht Tipps für einen Anfänger wie mich?

Freundliche Grüße

Ich schaff das nicht mehr, es ist so anstrengend. Aber ich will neben Krafttraining auch cardio machen was soll ich tun

Spiele im Verein und haben einen neuen Trainer der mich glaube ich nicht mag. Habe heute beim Training bisschen gelabert aber das haben die anderen auch aber mich hat er zusammengeschissen und heute Nachmittag zum Strafrunden laufen bestellt.

Das ist unfair aber weiß nicht ob ich ihn darauf ansprechen soll weil es das vlt noch schlimmer macht und er mich dann nicht mehr einsetzt oder so.

Was soll ich machen?

Habe seit einem Jahr Probleme damit das ich schon sehr schnell beim warm machen schwitze und schnell aus der Puste bin…Asthma ist es nicht aber vermute einfach das es was mit dem Herz zu tun hat.Jedes Training macht mir einfach keinen spaß mehr da es für mich nur noch quälend ist…

s.o

Hallo,

ich 2010er (w) spiele seit paar Monaten in einer Jungsmannschft (BOL, B-Jugend also Hauptsächlich bestehend aus 2009ern oder 2008ern). Davor kanppe 2 Jahre Mädchenmannschaft und jetzt trainiere ich zusätzlich seid 2 Wochen immer bei den Damen mit (also 4x die woche training jetzt).

Was jedoch, mir zumindest, stark auffällt ist, dass ich bei den Jungs um einiges schlechter bin als z.b im Training bei den Damen oder bei den Mädels. Andauernd Fehlpässe, keine gescheiten Torabschlüsse usw. Woran liegt dass? Täuscht es vielleicht doch nur und die Jungs sind einfach besser? Oder ist etwas anderes der Grund dafür das ich meistens bzw. in den meisten Trainings, auf gut deutsch einfach reinscheisse und in den Spielen mit den Jungs oft so einen Müll zusammenspiele.

Ich bedanke mich für jede Antwort im Voraus.

spiele momentan in ein neuen Verein in ein Land wo ich die Sprache nichtmal richtig kann… ich weis das ich sehr gut bin, aber ich habe einfach kein Selbstbewusstsein.. Zum Beispiel: Ich habe ein paar gute Aktion im Spiel.. das gibt mir immer mehr und mehr Selbstbewusstsein, das ich im Spiel immer besser werde desto mehr gute Aktionen ich mache…. Wenn ich jedoch 1,2,3,4 schlechte Aktionen habe wirds immer schlechter.. wie heute zum Beispiel… so ein schlechtes Training von mir und mein Vater hatte das auch noch alles gesehen…. Er meinte das ich abwesend bin im Spiel und nicht richtig da bin, leider bezieht er das dann immer auf jedes Training und vergisst das ich auch mal gut trainiert hatte…. Jetzt habe ich grad kein Stück Selbstbewusstsein mehr und denke mir das ich einfach nicht gut genug bin

Also ich bin M18 und spiele Herren Kreisliga B und hab vor zwei Jahren angefangen wieder Fußball zu spielen.
Im training bin ich ziemlich gut und deswegen wurde ich jetzt auch des Öfteren vom Trainer mit zu Freundschaftsspielen bei der ersten Mannschaft genommen. Das zeigt mir, dass ich definitiv die Qualität habe auch höher zu spielen, allerdings ist es so als wäre ich nur halb so gut in spielen. Ich komme nicht in die Zweikämpfe, ich hab nicht die Ruhe am Ball und vor dem Tor hab ich jetzt schon zwei mal nen Blackout gehabt und einfach am Ball vorbei getreten und ich bin gefühlt immer ein Schritt zu spät.
Ich hab über drei Monate hinweg individuell auch jeden Tag trainiert und ich merke die Fortschritte im training, weil ich richtig mit den aus der ersten Mannschaft mithalten kann, aber in Spielen geht es einfach nicht und ich weiß nicht, was ich dagegen tun soll. Egal wie viel ich trainiere es bringt nichts.
Habt ihr irgendwelche Tipps oder Erfahrungen, weil ich echt nicht weiß, was ich tun soll?

Ich würde gerne auf dem Flügel spielen, aber ich bin nicht wirklich der schnellste… Ich habe aber dafür eine gute passgenauigkeit, und eine gute Technik würde ich sagen

Hallo, ich komme jetzt in die 10. Klasse und mein Vater hat mir angeboten, nach der 10. Klasse ein Jahr lang überall auf der Welt zu verbringen, unter der Voraussetzung, dass ich dieses Jahr voller Entbehrungen trainiere oder arbeite. Das Angebot finde ich sehr interessant, und ich habe darüber nachgedacht, ob ich beispielsweise Muay Thai in Thailand oder Ringen in Dagestan trainieren sollte. Allerdings glaube ich, dass es schwierig sein könnte, ohne Kontakte einen Platz in solchen Camps/bei solchen Leuten zu bekommen (ich meine damit keine überkommerzialisierten Camps, bei denen man in einem All-Inclusive-Hotel untergebracht ist und nur eine Stunde am Tag trainiert, sondern wirklich 365 Tage lang jeden Tag nonstop trainiert). Deshalb dachte ich, dass ihr vielleicht gute Ideen habt, wo ich hingehen und was ich machen könnte. Übrigens bin ich sehr kampfsportbegeistert, boxe seit zwei Jahren und habe davor zwei Jahre K1 gemacht.

Hi, ich habe nachher einen Termin zu dem ich zwei drei Hefte mitnehmen muss (nicht schwer sondern halt einfach da). Danach soll ich aber einfach nach Hause joggen.

Deswegen meine Frage: soll ich eher so etwas wie einen Jutebeutel oder einen Rucksack oder so mitnehmen, weil ich auf jeden Fall joggen will (ist keine Mega lange Strecke)?
Die Sachen bei meinem Termin zu lassen oder nicht mitzunehmen kommt nicht infrage.
Danke jetzt schon mal.

Also wie wird man derjenige der den größten sozialen Status hat

Zum Beispiel mit dem Fahrrad Brückengeländer hoch zu fahren und wieder runter. Oder andere Tricks.

https://www.youtube.com/watch?v=iYCVdcacfnQ

Hallo ich bin's nochmals. Früher war ich etwas dumm und habe da paar Leute angelogen mit meiner Zeiten. Ich will jetzt sagen meine Zeit auf denn 60metter liegt bei 8s und auf denn 100 m auf denn 12.9.ca.

Jetzt ich bin 13 wiege 54kg bin 165 gross und brauche Hilfe auf denn 60m Sprint. Mein Ziel bis nächsten May ist es auf denn 60m 7.40s zu rennen doch ich habe einen Problem . Ab die 40 metter verliere ich extrem viel Geschwindigkeit. Das gleiche wäre es bei einem 100m Sprint oder 80m.

Wie kann ich TOPSPEED aufbauen . Mein beste Sache ist die Beschleunigung.

Danke in voraus

LG R

Hallo, meine Fußballschuhen waren, nach meinem letzten Training bei 30 grad auf Kunstrasen, komplett mit Rasen voll geklebt. Meine ganze Sohle war voll mit Kunstrasen. Ich habe den Tipp bekommen meine Schuhe einzufrieren und den Kunstrasen dann mit einem Schraubenzieher abzukratzen. Das hat auch eigentlich ganz gut geklappt, aber leider blieben dabei noch einige Reste über (siehe Bild), welche ich jetzt nicht mehr abbekomme.

Hat jemand Tipps wie ich die vollständig sauber kriege?

Hallo.

Ich war eben eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und der zeigt mir, dass ich 300 Kalorien verbrannt habe.

Wenn ich aber eine halbe Stunde Crosstrainer auf der Yazio App eintrage, steht dort, dass ich 142 Kalorien verbrenne.

Was davon stimmt denn jetzt?

Ich danke im Voraus!