Was soll der BVB machen?

Hallo, ich habe schok mal hier gefragt ob mein Trainingsplan zu viel sei, 90% meinte es sei viel zu viel da hab ich ma ausgerechnet und ich mache in einer woche zwischen 16-20 stunden sport und das hört sich eigentlich ganz wenig an ist es ausreichend? Zu wenig ? Zu viel?

LG stef

Ich mache jeden Tag Sport - ist das zuviel?

Hallo ich bin 16 Jahre alt.

ich wollt fragen, weil vlt kennen einige fortgeschrittene sportler eine Lösung dazu.

Wie kann ich es alles unterm hut bekommen? Ich gehe 6 mal die woche ins gym habe 2 mal fussball training (+1 mal spiel) 2-3 mal kung fu in der woche( meistens 2 mal) und mache montag mittwoch freitag ausdauer Training ( allein) und dienstag und donnerstag (allein) speed training. So wie es hier aber steht geht es zu 99% nicht auf weil ich oft schienbein schmerzen bekomme oder denke ich muss etwas mehr regenerieren.

Gestern hab ich z.b. kein ausdauer Training gemacht (es dauert 20-30 min).

Habe gestern meine Beine trainiert und heute steht speed an, ich weiß nicht ob es so ideal ist ich habe auch gestern beim fussball spiel Nasenbluten bekommen. Ich weiß das man sich nur steigern kann wenn man auch regeneriert. Fast alle meinten es sei zu viel. Aber wie soll ich es machen? Wenn ich besser werden will und mich steigern will? Soll ich Montag speed und ausdauer machen? Dafür dienstag kein speed und Mittwoch das gleiche dafür donnerstag kein speed? Und reicht 2 mal ausdauer in der woche oder soll ich dann noch freitag ausdauer machen? Zum 3. Ma ( wenn bis jetzt alles klappt) aber ich trainiere donnerstag beine.

Jede Antwort hilft mir danke!!

LG steffan

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, 170cm groß und bin 79 Kilo. Ich würd gerne Fußball spielen im Verein als Torwart weil ich auch vor 4 Jahren als Torwart gespielt hab und ich finde es macht mehr Spaß. Ich hab vor 4 Jahren aufgehört Fußball zu spielen (da hatte ich auch Übergewicht) und ich würde jetzt wieder anfangen hab aber Angst. Denkt ihr ich könnt ein guter Torwart werden? Meine Freunde sagen dass ich relativ gut bin. Was denkt ihr?

Ich mache Leichtathletik, bin gerade 14 geworden und mein größter Traum ist es professionell / gut in diesem Sport zu werden. Leider bin ich zur Zeit eher durchschnittlich, wenn ich mich mit anderen in meinem Alter vergleiche und es gibt auch viele, die besser sind.

Ich bin zurzeit im Landeskader, aber habe Angst nächstes Jahr nicht mehr reinzukommen, weil die Saison nicht gut war. Mir würde auch reichen in irgendeiner Einzeldisziplin mal bei den deutschen zu starten, was von meinem jetzigen Leistungsstand aber noch weit entfernt ist :(

Habe ich trotzdem eine Chance, mal gut zu werden, wenn ich weiter dafür trainiere oder muss ich dafür in meinem Alter schon eine von den besten sein?

Hey!

ich hatte heute mein erstes Fußball Training (W/15).

Ich fand es eigentlich voll gut aber weis noch nicht ob ich in der Mannschaft sein will weil da sehr unterschiedliche Mädchen sind.
Es gibt auch eine Gruppe die super viel lästert.

ich habe Angst das über mich gelästert wird.

Ich hab halt keine Fußball Schuhe gehabt und musste dann normale Lauf Schuhe anziehen.
Alle anderen hatten Fußball Schuhe und ich hab mich total fehl am Platz gefühlt weil ich sowieso total schüchtern bin.

Wie waren so eure ersten Erfahrungen?

Hey ich bin 14 und habe ein Ziel mein Profi Debüt ist es schädlich wenn ich jeden Tag trotz schmerzen Trainieren gehe habe mo mi fr Training und di Do Sonntag gehe ich privat trainieren und Samstag spiel

Hallo,

Ich bin 14 w und möchte mich im Fußball verbessern (nicht um Profi zu werden) und deshalb frage ich mich wie ich diese Woche am besten Traineren sollte. Am Montag und Mittwoch habe ich Training, am Samstag ein Turnier und am Sonntag ein Spiel, wie und was sollte ich trainieren ich spiele LV oder Links Flügel.

Ich mache jeden Tag Sport - ist das zu viel?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt.

Ich wollte fragen, weil vielleicht kennen einige fortgeschrittene Sportler eine Lösung dazu.

Wie kann ich es alles unter einen Hut bekommen? Ich gehe 6-mal die Woche ins Gym, habe 2-mal Fußball Training (+1-mal Spiel) 2-3 mal Kung FU in der Woche, (meistens 2-mal) und mache Montag, Mittwoch, Freitag Ausdauertraining (allein) und Dienstag und Donnerstag (allein) Speed Training.

So wie es hier aber steht, geht es zu 99 % nicht auf, weil meistens meine Schienbeine etwas wehtun wegen des Laufens, dann lasse ich manchmal z.b.wie heute Ausdauertraining weg, weil ich da nur laufen beziehungsweise Intervall Sprints machen muss. Und es besser wäre dann mal auf die Intervall-Sprints zu verzichten, damit die sich etwas regenerieren können.

Momentan tun die Schienbeine so doll weh, dass ich trotzdem ganz normal sprinten kann, aber es war oft so, dass es mal echt doll wehgetan hat. Aber jetzt tun die nicht so doll weh.

Nur als Anmerkung.

Jede Antwort hilft mir, danke!

LG Stefan

Kenne jemanden der als Au-Pair aus Indonesien gekommen ist und unbedingt Fußballprofi in der deutschen Nationalmannschaft werden will. Er fängt jetzt an zu trainieren. Ich bin der Meinung dass das nicht klappt, weil er schon zu alt ist wenn er Profiqualität hat. Kenne einige die seit 7. Lebensjahr Fußball spielen. Was denkt ihr?

Hi

Ich wollte ungeübt 1 Stunde Ergometer fahren habe 20 Minuten durchgehalten wen ich das 2 mal am Tag mach verbessert sich da die Ausdauer oder muss ich dafür sehr schnell strampeln .

Hilft das bei 20 Minuten regelmäßig das es das Herz und den Körper verbessert

Hallo. Ich hab vor ca. 1 Momat einen Flickflack endlich auf meiner Airtrack gelernt. Mit Matratze und dann ohne. Ein Paar Tage später wollte ich ihn wieder machen und hab es dann mit Überwindung auch geschafft. Einen Tag später hab ich es wieder gemacht und bin auf meinen Ellenbogen geflogen. Seitdem traue ich es mich nicht mehr. Habe alles versucht will es aber nicht aufgeben. Tipps? ( bin in einem Verein dort gibt es eine Flickflack Rolle) soll ich es damit probieren? LG

Hi^^,

ich hab mal eine Frage zum Ausdauertraining, spezifisch joggen. Ist es effektiver wenn ich eine bestimmte Zeit festlege und in dieser Zeitspanne, mit der Zeit die Geschwindigkeit ansteige? (Bsp. in 15min, 10km/h-> 10,5km/h ->11km/h etc.) oder ist es effektiver wenn ich mit einer festgelegten Geschwindigkeit jogge, jedoch aber mein Streckenziel immer weiter ausdehne? (bei 10km/h{festgelegt} 3km -> 3,5km etc). Danke schonmal im Voraus

Schönen Tag euch noch ^^

Hallo,

eine Frage, meine Bestzeit über 5KM ohne Lauftraining liegt bei 25:45.
Wäre es Möglich nach 1 Jahr Training die 5KM unter 20min zu schaffen?
Ich muss dazu sagen ich habe keine gute Läuferfigur, bin aber dennoch sehr fit und athletisch.
Wenn jemand der Meinung ist ja, wäre es cool wenn er ein paar Tipps für mich hätte.

Ich bin noch Anfänger. Momentan mache ich am Laufband nach 10 Min mit durchschnittlich 8 km/h für 10 Min Pause.

Nun gibt es Leute, die sagen, dann könnte ich es ja gleich ganz lassen. Allerdings bin ich nach 10 min schon ziemlich geschwitzt und die Beine tun mir weh.

Ich hab auch schonmal 20 Min am Stück gemacht, allerdings langsamer.

Hallo liebe Community,

ich (w) schaue mich derzeit nach einer Möglichkeit um wieder ein wenig mehr Sport zu machen. Als Kind habe ich schonmal mehrere Jahre Eishockey gespielt, musste jedoch wegen Geldmangels mit zwölf aufgeben. Seitdem war ich auch kein Eislaufen mehr und benötige daher auch sicherlich sehr viel Übung um überhaupt wieder rein zu kommen.

Lohnt es sich da überhaupt noch ernsthaft einzusteigen? Oder benötigt man da einfach zu lange um wieder reinzukommen und ist nur ein Klotz am Bein?

Gibt es Tricks um schneller zu laufen auf 2 ,5km? Hilft es z.b. Traubenzucker vor dem Wettkampf zu essen?Oder was kann man noch essen am wettkampfstag? Wie wird man allgemein schneller?

Ja, was würdet ihr sagen?

Hey!
Ich gehe morgen mit einer Freundin (sie spielt schon Fußball), zu einem Training ihrer Mannschaft.

Ich weiß nicht was ich mitnehmen soll. Welche Schuhe ist mein größtes Problem!

Währe super lieb wenn mir jemand darüber Auskunft geben könnte. ❤️

LG!

Ich mache schon Sport, aber nicht unbedingt einen für die Ausdauer, ich sehe mich selbst zwar als überdurchschnittlich Fit, möchte aber trotzdem meine Ausdauer steigern

Wie macht man das mit Laufen? Lange Läufe oder kurze Anspruchsvolle?

Ich war früher ein paar Jahre in einem Leichtathletik Verein, da war meine Ausdauer viel besser, und da war ich auch nur 2 mal die Woche im Training, so viel Zeit hab ich nicht das sollte nur ne Nebensache sein neben Calistenics

Hi :)

Ich bin echt nicht sportlich was Ausdauer und Laufen angeht und hab echt null Kondition.

Ich mache gerade Abi, muss im Sportunterricht alle Halbjahre einbringen und will einen sehr guten NC schaffen. Jetzt müssen wir aber in ziemlich genau 5 Wochen 5km joggen in 25 Minuten, für jede Minute länger wird ein Punkt von 15 Punkten abgezogen. Ich darf auf keinen Fall 0 Punkte schaffen, da ich sonst eventuell mein Abi nicht machen dürfte/ wiederholen müsste und müsste eigentlich mindestens 11 Punkte schaffen, um meinen NC noch halbwegs zu schaffen. Wie schaffe ich es, diese 5km in mindestens 30 Minuten zu rennen?

Ich bin hier echt gerade am Verzweifeln, nichts wäre trauriger als im Abi Probleme zu kriegen wegen SPORT.

Hat jemand Tipps wie ich das Ganze trainiere und zwar wirklich effektiv? Google Maps berechnet mir, dass ich Zu Fuß für 5 km angeblich im Gehen um die 55 Minuten brauche...

Hallo ich bin 11 und mein Traum ist es olympia turnerin zu werden kann ich es noch schaffen wenn ich jetzt mit leistungs turnen anfange?Es ist einfach mein Traum ich übe jeden Tag 2 bis 4 Stunden und ich würde alles tun.

Servus meine bres, ich hab zwei Fragen: ersten: da ja in einer Woche hier in Bayern die Schule wieder losgeht und ich erst seit 2½ Monaten intensiv trainiere aber noch nicht sonderlich breit geworden bin (ich trainiere jzt auch seit 2 Wochen den genauen Trainingsplan von Sascha Huber, (also Montag Push day (Trizeps, Schulter und Brust) Dienstag pull day (also Bizeps, Nacken und Rücken) Mittwoch Leg day und Donnerstag hiiv Einheit, dann wieder von vorne...) trainiere, wollte ich fragen wie ich jzt in einer Woche noch so breit wie möglichst werden kann?

Zweitens: wie ich meine bisherigen Muskeln "präsentieren" kann ohne zu flexen, also halt das man die sieht...?

Antworten würden mich freuen LG Manuel

(Bin 14 Jahre mit einem Gewicht von 63kg und ca 180 groß).

Hallo ich bin 11 und ich will so gerne mit leistungs turnen beginnen vorher will ich natürlich so Grundlagen üben wie zb handstand bogengang usw Es ist einfach mein Traum leistungs turnen zu machen ich trainiere auch jeden tag.Mein Traum ist es olympia zu werden ich will für mein Traum kämpfen!

Mit Ausnahme von Gewichtheben, also anstatt nur reines Krafttraining zu machen, damit man nicht nur gut aussehen kann und fit ist, sondern vielleicht auch später mal ein erfolgreiche Berufssportler*in werden kann?

Ich bin weiblich und 14 Jahre alt und mache seit 7 Jahren Leichtathletik, aber beim Training haben wir noch nicht oft Hochsprung gemacht. Meine Hauptdisziplin ist eher Weitsprung, ich springe so 4,80. Mein Ziel sind die deutschen Meisterschaften ,aber dafür muss man deutlich besser sein. Deswegen habe ich überlegt, ob ich vielleicht eine andere Disziplin ausprobieren sollte, wie z.B. Hochsprung. Letztes Jahr habe ich 1,44m mit nur 2 mal Training geschafft und ohne eine gute Technik, aber seitdem habe ich es nicht mehr geübt. Wenn ich jetzt wieder anfange, hätte ich eine Chance mal professionell zu werden oder ist es schon zu spät? Wenn ich mir die Leistungen von guten Hochspringerinnen anschaue, sprangen diese in meinem Alter nämlich schon 155-160 und haben deutlich früher angefangen...

Ich finde ja aber viele sehen das anders

Hallo ich bin 11 und wollte fragen wie lange es dauert bis ich ein handstand kann wenn ich jeden tag übe?

Hallo ich will mit turnen anfangen und habe Angst das meine brüste dann nicht wachsen.Wachsen die dann nicht?

Hallo mir ist aufgefallen das turnerinen eine kleine oberweite haben.Wisst ihr wieso das so ist,ich möchte auch mit turnen anfangen und habe angst das sie so klein bleiben.

Hallo ich bin 11,und suche nach einem turnverein mindestens 30 Minuten entfernt.Ich wohne in kleve könnt ihr mir helfen?

Ich bin w/15 und spiele seit 5 Monaten Fußball in einer C-Mädchenmannschaft. Eigentlich bin ich zu alt für die C aber es gibt in meiner Gegend keine B-Mädchenmannschaft (bei den Jungs will ich nicht spielen weil da das Niveau nochmal höher ist) und für eine A-Mannschaft bin ich aktuell noch nicht gut genug. Deswegen konnte ich leider bisher nur bei 2 Freundschaftsspielen mitspielen.

Fußballerisch ist alles okay, ich habe mich in der Zeit sehr schnell verbessert und es macht echt Spaß, man sieht glaube ich nicht mehr das ich Anfänger bin.

Aber leider bin ich sehr zurückhaltend was neue Leute angeht, bei denen ich weiß das ich lange Zeit mit ihnen verbringen werde(ansonsten eigentlich nicht). Ich kenne keinen von irgendwoher da ich weiter weg wohne und traue mich nicht auf Leute aus meinen Team zu zugehen. Deswegen habe ich seit 5 Monaten noch keine Freunde gefunden, obwohl ich es mir sehr wünsche einfach zum Team dazuzugehören und dort Freunde zu haben. Klar hab ich ab und zu mal Gespräche geführt (auf der smalltalkebene) und es ist ein wenig besser geworden, aber lange noch nicht so wie ich es mir erhofft hatte als ich mit Fußball angefangen habe. Selbst wenn mich jemand etwas fragt kriege ich einfach kaum ein Wort heraus aus Angst dumm oder komisch zu wirken.

Wie kann ich meine Angst ablegen und offener werden? Wie kann ich Gespräche beginnen? Wie werde ich im Gespräch mit neunen Leuten selbstbewusster? Wie kann ich lernen einfach ich selbst zu sein ohne mir so viele Gedanken zu machen?

Danke

Bin umgezogen und wollte mich wieder beim Fitness anmelden. Vor meiner Haustür ist ein sehr gutes. Allerdings kostet es 56 Euro im Monat. Findet ihr das in Ordnung oder zu teuer? Es ist halt praktisch weil es bei mir ist und zu Fuß rüber laufen kann. Allerdings bin ich auch noch Studentin, aber kann es mir schon leisten.

Moin,

Folgende Situation: ich habe am Freitag Training hab aber keine Lust da hin zu gehen und mein Trainer ist da sehr streng , was soll ich als grund angeben ? Übrigens hab ich am nächsten Tag ein Punktspiel wo ich mitspielen möchte. Was kann ich also schreiben?

Wenn man so die Dating Profile junger Frauen 18-25 anschaut wünschen sich diese oft einen Fußballer oder auf auf Instagram sieht man das sie Fußballer massenweise liken auch wenn diese nur in der 3 Liga oder Regionalliga spielen.

Also meine mannschaft wird keine A jugend diese saison haben der trainiert meinte das er womöglich eine A jugend nächste saison aufmachen wird... Und ich jetzt nicht mehr in der B jugend spielen darf weil ich zu alt ja dafür bin und in die A muss..

Problem hierbei ist ich liebe meinen verein wir haben guten fußball gespielt & alle anderen vereine in der umgebung sind zu weit weg mit bus das würde ich zeitlich nicht schaffen wie würdet ihr das machen? mit 16 schon ein wechsel in die Herren wo der fußball ganz anders ist? 1Jahr Pause bzw. individuell trainieren da ich ein plan habe? Aber die 2 Option wäre halt blöd weil ich dann raus komme von der Spieldenkweise und würde ein Jahr verschwenden... Was haltet ihr also davon mit 16 schon in die Herren zu wechseln

Wir müssen am Ende der Sportstunde, nachdem wir uns komplett verausgabt haben noch drei Runden um den Sportplatz rennen. Das hört sich nicht nach viel am, das ist es für mich aber schon. Ich bin nicht Übergewichtig oder Untergewichtig und habe überhaupt keine Ausdauer. Wie schaffe ich es morgen nicht als letzte ins Ziel gerannt zu kommen. Ich kann jetzt erstmal nicht üben, aber habe mir vorgenommen gleich morgen nach der Schule anzufangen zu trainieren, aber was kann ich morgen während des Laufs in der Schule direkt machen?

Ich habe das Gefühl, dass das momentan richtig Schule macht. Fast jeden Tag liest man, dass irgendwo ein Spieler das Training schwänzt oder sonst irgendwie versucht, einen Wechsel zu erzwingen. Warum lassen die Vereine ihre Spieler damit durchkommen?

Da ich boxer bin gehe ich natürlich oft joggen

aber ich kriege danach immer keine Luft ehrlich man denkt ich ersticke

Ist das was schlimmes?

Wie atmet man besser wenn man asma hat

Also ist das nicht im grunde genommen wurscht ob sie nun Heim spielen oder auswärts? weil sich doch an den Spielern nichts ändert oder doch? Oder sind die da mit dem Fussballfeld vertrauter oder wie erklärt sich das

Ich bin derzeit auf der Suche nach einem Laufband, also Walking Pad für meinen Stehschreibtisch.

Habt ihr empfehlungen?

Sollte qualitativ hochwertig sein und nicht zu laut sein. Auch ein Modell, dass sich easy zur Seite stellen lässt.

Budge dafür etwa 500 Euro, je weniger desto besser :D

Danke!

Hallo,

Ich versuche in letzter Zeit meine Rückenmuskulatur mehr zu stärken weil ich da einige Probleme habe. Jetzt habe ich aber eine Sehnenscheidenentzündung im rechten Handgelenk und darf das nicht belasten. Dadurch fallen die meisten Übungen die ich kenne weg weil ich dafür entweder das Theraband benutzt oder mit Händen und Füßen auf den Boden muss.

Die einzigen Übungen die mir einfallen sind Schultern bzw. Arme Kreisen lassen oder auf den Rücken legen, Füße aufstellen und das Becken heben.

Hat jemand noch mehr Ideen.

Bitte nur Übungen die man auch zu Hause machen kann.

ich bin so gut im training aber soo schlecht im spiel. ich zittere vor jedem spiel hab so angst kn dribblings zu gehen spiele wie ein mädchen das sich versteckt. mache 100te sprints im training und habe noch 60% kraft. mache ein sprint im spiel und bin tot. bitte kann mir jemand gegen meine angst helfen. hab schon so vieles probiert. bringt nix. bin kurz davor zur therapie zu gehen da diese angst bei mir nicht nur im fußball ist sondern auch im leben also im bereich wo andere mir zu sehen oder ich das gefühl habe das mir jemand zu sieht obwohl ich niemanden interessiere

Hallo, stimmt es, dass Bareknucklekämpfe im Vergleich zu "normalen" Boxkämpfen, mit Boxhandschuhen weniger gefährlich sind? Habe mir ein Video von einem Bareknucklekämpfer Namens Tom, der bei King of the Streets und anderen Events mitgekämpft hat angeschaut, und der meinte, dass Kämpfe mit Handschuhen sogar gefährlicher sind als solche ohne. Aber wie kann das sein? Warum sind dann Kämpfe mit Blanken Fäusten verboten, bzw. seltener gesehen?

Wenn man regelmäßig Joggen geht (vlt. so 2 Mal in der Woche immer ca. 30 Minuten), ab wann merkt man dann eine Verbesserung der Ausdauer?

Erfahrungsberichte wären schön, wie schnell habt ihr was gemerkt? Und kann man wirklich von "gar keine Ausdauer" aus jemand werden, der eine Pferdelunge hat auf Deutsch gesagt?

Hey,

ich habe eine wichtige Frage. Ich spiele schon Seit dem ich 10 bin Fußball dann hatte ich 2 Jahre Pause und jetzt spiel ich wieder. Jedoch bin ich schlecht ich kann rennen und passen und schissen aber mein Schuss ist nicht gerade hart. Und immer wenn ich den Ball habe werde ich nervös weil wenn ich mal denn Ball nicht gut treffe kommen wieder so Sprüche wie „du bist scheiße“ oder so was. Ich hab auch kein Spieler pass und weis nicht wie man denn bekommt wäre nett wenn mir jemand das sagt. Auch habe ich kein Mannschafts Trikot und habe noch keine Spieler Erlaubnis. Deshalb frage ich mich manchmal ob ich aufhören soll obwohl Fußball für mich das größte ist. Ich war schon immer fasziniert vom Fußball, auch wenn ich nicht so gut bin. Jetzt stelle ich mir immer die Frage:

soll ich aufhören oder weiter machen ?

danke liebe Grüße

Ich übe aktuell auf einen 3000m Lauf für das deutsche Sportabzeichen.
Anfangs war meine Ausdauer so schlecht, dass ich grade so 800m durchlaufen konnte. Inzwischen schaffe ich immerhin schon 6km in entspanntem Tempo und beim 3000m Lauf bin ich meist noch ca. 1 Minute von meiner Zielzeit entfernt.

Hier meine Frage: Weil ich bald das Angebot hätte mir den Lauf im Sportverein abnehmen zu lassen, wollte ich jetzt nochmal Gas geben und meine Zeit auf die 3km steigern. Bisher habe ich beim Training immer abgewechselt zwischen 5Km in entspanntem Tempo und den 3Km auf Zeit.
Hättet ihr Tipps, wie ich es am schnellsten schaffe, diese eine Minute schneller zu laufen?
Ich habe schonmal gehört, dass Intervalltraining hilfreich sein soll, aber leider gar keine Vorstellung davon, welche Intervalle man als Anfänger versuchen sollte zu laufen, auf welche Strecke, wie oft pro Woche und ob ich mit 5Km-Läufen abwechseln sollte etc.

Wäre sehr nett, wenn ihr mir da helfen könntet.

Hey also bin mir nicht sicher ob ich richtig im Spagat sitze. Anders komm ich gar nicht rein.

Ich bin M und 14 und möchte gerne wieder öfters Joggen gehen. Ich mache es eigentlich nur im Winter, da da meiner Meinung nach die besten Temperaturen dafür sind. Aber ich würde es jetzt gerne das ganze Jahr über machen, da ich letztens im Urlaub wieder gemerkt hab, wie sich meine Ausdauer in dem Bereich verschlechtert hat. (War da Joggen, weil's da kein Gym gab). Aber im Winter hab ich eigentlich ziemlich lang durchgehalten. Deswegen habe ich jetzt vor ab dem neuen Schuljahr Morgens vor der Schule Joggen zu gehen (um halb sechs Aufstehen). Ich habe halt gelesen, dass es halt helfen soll den Kreislauf in Schwung zu bringen, aber mein Hauptziel ist halt besser im Joggen zu werden. Meine Mutter hat mir aber gesagt, dass sie es mir nicht erlauben möchte, da sie vor fünf Jahren als sie ihre Ausbildung gemacht hat, auch immer früh am Morgen Zuhause auf ihrem Cardiorad gefahren ist. Aber dabei ist man ja nichtmal draußen. Sie hat gesagt, dass sie halt dann schon in der Ubahn fast eingeschlafen ist. Aber das muss doch bei mir nicht so sein, weil ich bin ja viel Jünger oder? Was denkt ihr, soll ich es machen? Soll ja auch gesund sein.

Hallo liebe Leser/innen, ich bin Anfang des Jahres neu in eine Garde beigetreten. Und in den Monaten habe ich schon sehr viel geschafft und mich verbessert. Klar die anderen Mädels haben mitunter Jahre voraus (bin 23 und fange neu an) aber ich habe ein richtig gutes Gefühl das ich es auch schaffe. Leider habe ich das Problem das ich egal wieviel ich mich dehne nicht richtig runter komme mit rechts, links ist meine schlechte Seite da ist der Abstand zum Boden mehr 😅 ich versuche alle Übungen so gut es geht richtig auszuführen nur ich verstehe nicht wie ich die Hüfte raus drehe wie ich das machen soll wenn sie sagen „drauf achten das die Hüfte nicht mitgeht“

ich hoffe so sehr das ihr mir weiter helfen könnt!

Bin ziemlich unsportlich und etwas mollig.

Muss bis Montag 3km laufen, am besten in 13minuten damit ich eine eins in sport bekomme.

Kann mit jemand helfen? Bin 1.70 und wiege 84kg

Die Frage mag doof klingen… wenn ich nur HIIT Workouts mache, jogge und z.b Fahrrad fahre. Brauche ich dann mehr Muskulatur oder einen Überschuss um die Ausdauer zu verbessern

Deutschland war beim Leistungsport bekanntlich mal Weltspitze. Bei der diesjähigen Leichtathletik WM hat Deutschland ganze 0 (in Worten: Null) Medaillen geholt und ist in einer Liga mit Kongo, Fidschi Inseln, usw. Ein historischer Tiefpunkt. Habt ihr damit gerechnet? Wie die Wirtschaft, so der Sport. USA mal wieder No 1.

Könnte ich es schaffen einen Handstand in 2 Wochen zu lernen, wenn ich von null anfange aber richtige Übungen mache und die häufig?

Hey

Habe seit einem Jahr nicht mehr im Verein gekickt. Habe in gut 1er Woche ein Probetraining bei einem Verein. Wie kann ich mich jetzt so gut wie möglich fit machen ausdauertechnisch, spritzigkeit, Technik?

Mir ist bewusst dass in 1er Woche nicht mehr viel geht. Aber etwas zu machen kann die Chancen trotzdem steigern als gar nichts zu machen.

Würde much über Antworten freuen

Mein Hund muss zunehmen und Muskeln aufbauen. Er ist nicht so der gute Esser war er noch nie. Wie kann ich ihm dazu bringen zuzunehmen und dann Muskeln aufzubauen? Von Zuhause aus. Muskelaufbau mit Chiropraktiker ist ausgemacht aber dauert noch ein Monat bis der Zeit hat. Darum möchte ich im Vorfeld schonmal Zuhause damit beginnen.

Und zunehmen muss er vorallem. Kann man da was füttern das Hunde dick macht?

Wird der Weltrekord im 100 Meter Sprint von Usain Bolt (44 km/h, 12m/sek.) jemals gebrochen werden können, oder ist das einmalig ?

Bekommt man dies nur als Jugendlicher?

Hey ich bin 11,und möchte bald in ein kunstturn Verein ich will mich vorher aber gerne vorbereiten.Ich weiß man kriegt dort vieles beigebracht aber ich möchte schonmal bogengänge U.s.w können.Ist es gut wenn ich jeden tag trainiere?ungefähr jeden tag 1 bis 2 stunden zuhause?

LG lena:)

Mein Hund kann Sitz, Platz, Bleib, Pfote und Aus. Außerdem hört er auf seinen Namen, was mir sehr wichtig ist.

Was sind eurer Meinung nach Kommandos die jeder Hund kennen sollte?

LG und noch ein schönes Wochenende

Hallo,ich mache seit 6Jahren Voltigieren und davor habe ich lange getanzt. Vor kurzem kam noch Garde dazu.Beim Voltigieren gab es schon oft Probleme,dass der Eine öfter auf das Pferd dutfte als der Andre.Das ist jetzt leider wieder so,seit ich in eine bessere Gruppe gekommen bin.Die Turnierleute werden in allen Richtungen bevorzugt.Ich hatte schon turnen ausprobiert,dass hat mir aber in dem Verein mit der Gruppe nicht gepasst. Deshalb will ich auch noch Leichtathletik, Basketball und Zirkus ausprobieren.Wenn ich dann aber zum Beispiel nur Basketball mache,würde mir das turnerische fehlen.(Wir haben beim Volti immer ein mal die Woche Turnhallen Training, was mir sehr viel Spaß macht).Es gibt in andren Vereinen auch noch Turngruppen,die nur ein Mal die Woche sind.Das hab ich aber noch nicht ausprobiert. Außerdem überlege ich auch,ob ich Garde zum Schwerpunkt mache,da hätte ich aber keine Wettkämpfe,die mir sehr wichtig sind.Und wenn ich mit Volti aufhören würde,würden mir auch die Pferde fehlen.Ich hoffe,ich konnte meine Situationen relativ gut schildern.Vielleicht hat ja noch jemand eine Idee für eine Sportart.

Ich fände es schön,wenn es ein paar Tipps kommen würden.Aber bitte nur ernstgemeinte, weil mir das Thema sehr wichtig ist.

Hallo! Ich wurde letztes Jahr manchmal runtergemacht und ausgelacht, weil ich so unbeweglich bin und kein Rad und Keim Spagat kann. Ein paar Mädchen aus meiner Klasse gehen zum turnen und können sowas, aber ich nicht. Ich will auch nicht zum turnen gehen, weil ich mich zu dick dafür fühle und Angst habe dass sie mich unsportlich und fett nennen und runtermachen, weil ich unbeweglich bin. Aber ich möchte so einen Spagat trotzdem zuhause lernen, um damit ein bisschen anzugeben:

https://youtu.be/aDDnBtlDnis?si=30jyxPQ8PnBEtucy

Kann man so einen Spagat in zwei Wochen lernen oder drei.Wochen? Welche Übungen sind gut dafür? Ich möchte unbedingt so einen lernen! Und beweglicher werden!

Wie viele Liegestütze muss ich täglich machen um ein Auto hochheben zu können? Wie lange dauert das? Und wie viele Liegestütze wären das insgesamt? Bitte nur ernstgemeinte Antworten.

Hey Leute,

was spielt ihr beim Fußball für eine Position (wenn ihr spielt) oder was ist eure Lieblingsposition?

Könnt auch antworten wenn ihr kein Fußball spielt, aber ein bisschen Ahnung habt...

Ich persönlich spiele rechter Flügel, bin aber auf der Stürmerposition vielseitig einsetzbar...

LG

kann ich bei Fußball spielen trotz entwas Übergewicht?

Servus!
Ich jogge nun seit einiger Zeit um abzunehmen (ca. einen Monat) , vor allem nun im Urlaub, wo ich das Fitnessstudio nicht besuchen kann. Mittlerweile schaffe ich es 5km zu laufen ohne anzuhalten.

Das „Problem“ was ich nun habe ist, das ich von Kilometer zu Kilometer langsamer werde bzw. von 6min/km auf 7min/km runterschraube, ich dementsprechend aus dem „Raster“ für Beginner rausfliege.
Dementsprechend weiß ich nun nicht, ob ich die Sache falsch angehe bzw. Ich mich darauf fokussieren sollte die Strecke zu kürzen und erstmals 6min/km zu schaffen und ich dann erst die Strecke wieder erhöhe oder ob ich die Länge erstmals belasse und versuche hier 6min pro Kilometer zu schaffen.

Auch bekomme ich einen Muskelkater (was Logisch ist), weswegen ich am darauffolgenden Tag die Strecke einfach spaziere, um nicht mit dem Muskelkater zu joggen. Ist dies Kontraproduktiv für die Regeneration oder passt das?

Auch fühlte ich manchmal nach einer gewissen Zeit ein Gefühl von einem „Rausch“, bei welchem ich die Ermüdung der Beine beim aktiven benutzen nicht mehr spürte. Kann man diesen Zustand irgendwie herbeiführen?

Auch würde ich mich über allgemeine Tipps bezüglich des Joggens freuen!

Noch etwas zu mir: Ich bin männlich und recht stämmig gebaut 91kg/180cm (falls das die Bewertung beeinflusst)

Vielen dank im Voraus!! :))

Darf ich das ? Ja nein 😛🥲

Hallo, ich bin w15

Ich jogge nicht häufig und es war heute eher eine Ausnahme

Ich bin 3,06km gelaufen in ca 19min

Ist das gut? Bzw. wie schnell joggt ihr?

Seruvs, wegen meinem Sport Abi vor 3 Monaten hab ich das Joggen begonnen da ich den 3km lauf im Abi hatte.

Habe dann nur 3k trainiert bzw bin ich gelaufen und bin sogar auf 12:20 gekommen.

Nun laufe ich eigentlich auch noch gelegentlich da ich es krass finde wie fit man bleibt bei regelmäßigem Joggen, allerdings lauf ich fast nur die 3km in ungefähr 12min und dann hör ich auf

Soll ich auch mal längere Strecken angenehm Joggen oder auch mal ein Intervalltraining machen?

Mir geht es sekundär darum meine Ausdauer immer mehr und mehr zu steigern, ich möchte primär einfach nur fit bleiben gesundheitlich und eine gute Grundausdauer haben.

VG und danke

Hallo Leute, Ich bin 12 und spiele erst seit 2 Jahren Fußball. Aber ich bin auch nicht schlecht. Aber jetzt macht Fußball irgendwie keinen Spaß mehr. Die Trainer mag ich auch eher nicht. Die ersten beiden Saisons haben sehr viel Spaß gemacht , ,aber jetzt ist irgendwie der Druck mit dazugekommen. Früher hatte ich immer 2 mal die Woche Training und ein Spiel am Wochenende. Jetzt haben wir aber dreimal die Woche Training, damit bin ich überfordert weil ich am Mittwoch auch noch Leichtathletik habe.Eigentlich bin ich sehr sportlich und Stammspieler. Jedoch macht mir Leichtathletik im Moment mehr Spaß als Fußball. Früher brachte mir Fußball mehr Spaß. Jetzt ist es auch sehr ernst geworden, früher wurde viel mehr gelacht, bisher habe ich noch keinmal gelacht

Aber allgemein macht mir

Fußball Spaß.

Nur eben nicht mit den falschen Trainern

und Mitspielern.

Schonmal Danke im Voraus ❤️

Eigentlich kann ich gut dribbeln aber im Spiel wird mir ständig der Ball weggenommen

Was soll ich machen damit es in der Zukunft nicht mehr vorkommt

Hallo ich bin 22 Jahre alt und 1.78 m gross. Ich wiege ca 64 kg. Ich mache Montag 3 h Box Training, am Mittwoch 3h und Donnerstag 3h Sprint Training auf der Laufbahn mit Spikes. Vorher Fuhr ich 4 Jahre lang ( heute immer noch ) Rennvelo. Ich Arbeite im Detailhandel 100 % und muss viel Gewicht heben. Jetzt habt Ihr einige Daten. Wie kann ich effektiv Usain Bolt einholen? Ich schlafe ca. 6h pro Nacht.

In der Stadt, auf dem Feldweg oder wo?

Hallo,

ich habe vor mich zum Probetraining anzumelden und weiß nicht recht welche Position am besten zu mir passt.

Ich spiel bisher Fußball nur mit Freunden, also immer mal ein paar Schüsse aufs Tor und mal ein kleiner Zweikampf, jedoch nix richtiges.

ein paar Infos zu mir.

18, ca 183 groß und 65kg schwer.

ich habe einen guten Antritt und sprintgeschwindigkeit, jedoch nicht die beste/ eine schlechte Ausdauer. Ein wenig Übersicht hab ich auch aber bin nicht besonders Zweikampf stark (wahrscheinlich auch der Statue bedingt)

hoffe die Infos helfen etwas LG

Hallo, ich habe im Sport Unterricht gerade Joggen und ich bekomme dabei relativ schnell Seiten stechen. Dagegen hilft durch den Nase ein und durch den Mund ausatmen, bei mir hilft das auch, aber komme ich dadurch auch sehr schnell aus der Puste und mir wird nach einer Weile schlecht davon. Irgendwelche Tipps was ich machen kann?

Habe viele blasen am Fuß habe heute nachdem ich fertig war mit 80min joggen festgestellt das eine Blase voll rot ist und kann nicht mehr richtig laufen.

Ist das noch gesund?Habe zwar nicht vor aufzuhören,Da ich denke das ich ertragen kann da ich fit bin ,3 mal die Woche Boxen hab und noch jung bin (16) aber ist es zu viel oder ist das noch okay?

Kann heute auch nicht zum Box Training da Schmerzen so groß sind das ich heute kaum trainieren kann.

Hallo,

Ich gehe seid ca 2 Jahren laufen, seid ca einem Jahr relativ konstant. Und habe das Problem das ich glaube dass ich nicht besser werde. Ich hänge so bei 20-25 Km fest. Das Problem habe ich zum Beispiel beim Schwimmen und Fahrrad fahren nicht. Es fängt dann halt immer schon leicht beim Laufen an. Und je nachdem wird der Schmerz an hüfte und Knie echt stark und fühle mich danach echt geschwächt. Obwohl ich sehr viel auf gute lauftechnik lege. Und gehe auch barfuß laufen was ja eigentlich super für die Knie ist. So pro Woche gehe ich 1 Einheit 10-15km und die 2te Einheit 20-25km. Aber meine Beine trainiere ich außer dem laufen und Radfahren nicht. Hättet ihr Ideen woran das liegen könnte, hatte ja schonmal gedacht das es noch ein wenig mit daran liegt das ich noch im Wachstum bin. Aber habe echt kein plan.. Ich würde ja auch gerne öfters gehen aber habe angst das ich mir damit irgendwas kaputt mache. Würde mich sehr über Hilfe freuen

Mfg Tony

Hallo 🙂

Ich dehne gerne und ausgiebig. Beherrsche auch Frauen- und Männerspagat. Allerdings kann ich seit ca. 2 Wochen meine Zehen mit getade gestreckten Beinen nur mehr schwer berühren. (vorher lag ich mit dem Kopf am Knie auf) Ich muss jetzt entweder meine Füße anwinkeln oder komme nur wenig mit dem Oberkörper nach vorne... Sonst zieht es extrem an der Oberschenkelrückseite/ vorallem Kniekehle schmerzt dabei. Aber in der Grätsche komme ich mit dem Oberkörper überall hin und beide Spagat Varianten klappen trotzdem. Was ist da passiert? Wie löse ich diese Blockade? 🤔😢

Tach Zusammen

Ich bin mittlerweile 17 fast 18 Jahre alt und habe mit 11 Jahren Fußball aufgehört wegen einem neuen Hobby und Unstimmigkeiten im Verein. Damals war ich auch mit einer der besten und habe aktiv ein paar Jahre im Verein gespielt. Jetzt möchte ich aber wieder anfangen und meine Frage wäre, ob man in der Zeit Fußball verlernt hat, oder man nach 2, 3 Monaten Training oder länger wieder halbwegs mithalten kann. In diesen 6 Jahren habe ich mich trotzdem noch sportlich betätigt, mir fehlt es trotzdem ein wenig an der Ausdauer. Es heißt ja immer, dass man als Kind leichter neue Dinge erlernen kann, nur ob meine Skills beim Fußball nach 6 Jahren noch vorhanden sind weiß ich nicht so recht.

Hi Leute weiß einer von euch ob es eine gut idee ist bei einem Marathon mit zu machen mit creatin oder was schlagt ihr vor

Hallo liebe Leute ich bin 12 Jährig Männlich 1.52m gross. Ist für mich 4.93m im Weitsprung gut? Und habt ihr ein paar Tipps um schneller zu werden!!!Danke in vorraus

Hallo, mein Sohn hat einen Fussballtrainer, der ist so Anfang 20, und trifft sich mit den Mannschafts-Jungs auch privat, zum Pizza essen, draußen rumlaufen, chillen usw. Mein Sohn ist 13. Darf der Trainer das? Er spielt auch mit ihnen bis Nachts PS4-Spiele, Fortnite, Fifa und so. Ist das normal? Das geht jetzt schon seit Wochen so..Er geht immer nur so mit ein paar Jungs los, nicht mit allen..wird auch nicht im Elternchat kommuniziert, also ist jetzt kein offizieller Mannschaftsausflug..

Würde es euch was ausmachen, dass sie einen nicht so schönen rücken hat(nicht so ganz schmal gebaut), dafür aber einen schönen trainierten (großen) po hat?

Z.b. wenn sie oben was enges und unten was enges anhat, wo achtet ihr da mehr drauf?

Ich muss nächste Woche für Sport eine Unterrichtsstunde vorbereiten. In der Stunde sollen wir dann für dein 100 Meter Sprint trainieren.
Ich weiß aber so gar nicht was man für Übungen dafür machen kann.

Überlege mir das Supplement Turkesteron zuzulegen, hat jemand Erfahrungen damit gemacht und könnte diese schildern?

Die Frage geht besonders an die, die ebenfalls Calisthenics machen. Ich übe den Handstand jetzt schon seit fast einen Monat und kann ihn für nicht länger als 3 Sekunden halten, dabei habe ich Übungs und Technik Videos gesehen befolge diese und falle trotzdem immer nach vorne. Bitte helft mir.

Hallo,

ich habe in ein paar Tagen mein Motorrad Fahrsicherheitstraining. Ich bin aus diversen Gründen seit meiner Prüfung vor gut 10 Monaten leider nicht mehr zum Fahren gekommen und werde sicher etwas brauchen, bis ich mich beim Fahrsicherheitstraining sinnvoll eingefahren habe.

Könnte das zum Problem werden oder sind die Instruktoren vor Ort eher „nachsichtig“ was das betrifft?

LG

Ich habe auf tiktok 255 Follower möchte aber 38 haben wie viele entfernen.

Guten Vormittag!

Ich gehe seit ein paar Tagen Joggen.

Es regt mich echt auf, dass meistens die Autofahrer so blöd glotzen, als wäre ich irgendein Alien.

Wie soll ich mich beim Joggen wohlfühlen und mich konzentrieren, wenn mich jeder wie der erste Mensch anschaut? Was kann ich da tun?

Irgendwelche Spiele, Übungen, etc.?

Etwas, was einem Terrier am meisten Spaß machen würde? So wie einem Retriever apportieren Spaß macht?

Danke schonmal im voraus :)

Frage steht im Titel ich meine z.B Kane ist ja jetzt in München und der fliegt ja jetzt nicht bei jedem Spiel nach München.und es gibt ja jetzt auch Spieler die jedes Jahr den Verein wechseln oder ausgeliehen werden.

ist das nicht Stress pur?